التیام روان🌱

یکی از مهم‌ترین و کمتر دیده‌شده‌ترین پیامدهای شرم این است که ظرفیت تجربه‌کردن اتفاق‌های خوب را میگیرد. برای مثال،ممکن است کسی سال‌ها آرزوی دیده‌شدن داشته باشد،اما وقتی مورد توجه قرار می‌گیرد مضطرب شود. تعریف دیگران را باور نکند،موفقیتش را کوچک بشمارد یا بلافاصله به نقص‌هایش اشاره کند.گویی نمی‌تواند اجازه دهد تصویری مطلوب از خودش در ذهن دیگری باقی بماند. چرا؟ چون پذیرفتن تحسین،فقط به معنای شنیدن یک جمله‌ی خوشایند نیست؛گاهی مستلزم پذیرفتن تصویری از خود است که با باور قدیمی فرد درباره‌ی بی‌ارزشی‌اش تعارض دارد. در چنین وضعیتی،فرد ممکن است به‌طرز عجیبی با تحقیر آشناتر از تحسین باشد.نه به این دلیل که تحقیر را دوست دارد،بلکه چون می‌داند در برابر آن چگونه از خودش دفاع کند؛اما نمی‌داند با محبتی که نیازی به اثبات شایستگی ندارد چه کند. گاهی شرم چنان در رابطه‌ی ما با خودمان ریشه می‌دواند که حتی وقتی دیگری ما را می‌پذیرد،نمی‌توانیم به پذیرش او اعتماد کنیم. سارا اکبرزاده #شرم #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

به گواهیِ دردهایی که می‌رسد از جایی که نمی‌دانیم؛ می‌رسد علاج‌هایی نیز از جایی که نمی‌دانیم! • به‌قدرِ دانسته‌ها قدم برمی‌دارم؛ مهم این است که دانسته‌ای بی‌قدم و اقدام نماند. حسام ایپکچی #شما_فرستادید #التیام_روان @eltiiameravan

به زبان غازی القصیبی: «آنگاه که زخم از گریستن خسته شود، آواز سر می‌دهد!» گویی درد در سکوت خود به آستانه‌ای تازه می‌رسد، جایی که کلمات دیگر توان حمل آن را ندارند. گریستن، نخستین زبان زخم است، زبانی بی‌واسطه و خام. اما وقتی اشک‌ها پایان می‌گیرند، زخم، بی‌قرار از خفتن، شکلی دیگر می‌یابد؛ آوازی که نه برای درمان، که برای زنده ماندن سر داده می‌شود. آواز، صدای زخمی است که نمی‌خواهد فراموش شود، حتی اگر دیگر توان گریستن نداشته باشد. عباس ناظری #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan

پناه ببریم به دروغی که گزندش نمی‌رسد به کسی • گاه «لبخند» دروغِ مهربانانه‌ای است یا «خوبم، متشکرم از احوال‌جویی» که دروغی است آرزومندانه؛ یعنی: با احوال‌جویی‌ات خوبم اگرچه تا خوبِ راستین، راه بسیار است • چه بسیار حقیقت‌طلبانی که برای ما «حسرت زندگی» بر جای گذاشتند! گاه «ناحقیقت» ضرورت دارد برای ممکن‌شدنِ زندگی • پس خوبم: حتی به ناحقیقت لبخند می‌زنم: حتی به ناحقیقت و می‌پذیرم: حتی به ناحقیقت احوال شما چطور است؟ حسام ایپکچی #شما_فرستادید #نوشهر @eltiiameravan

آدم نسبتاً سالم هم خودش مرز دارد و هم به مرزهای دیگران احترام می‌گذارد یکی از راه‌هایی که می‌توانید بفهمید احساس گناه‎‌تان بجاست یا نابجا این است که از خودتان بپرسید آیا وقتی برای دیگران مرز می‌گذارید یا طوری رفتار می‌کنید که احساس امنیت کنید، احساس بدی می‌گیرید؟ اگر این‌طور است، احتمالاً دارید بازی می‌خورید چون آدم نسبتاً سالم با مرز‌‌های دیگران مشکلی ندارد. او به مرزهای دیگران احترام می‌گذارد و خودش را با آن‌ها تطبیق می‌دهد. اگر مرزگذاری شما باعث ناراحتی اطرافیان‌تان می‌شود (خصوصاً کسانی که رفتارهای دیوانه‌کننده، کنترل‌گرانه و سوءاستفاده‌گرانه دارند) حواس‌تان باشد، چون شما خطی را پیدا کرده‎‌ا‌ید که از آن خط به بعد آن‌ها به شما احترام نمی‌گذارند. من کل‌ زندگی‌ام تحت سلطۀ احساس گناه نابجا بودم که با مادرم شروع شد. هر وقت به او نه می‌گفتم یا کاری انجام می‌دادم که دوست نداشت یا تلاش می‌کردم مرز بگذارم، او به من احساس گناه می‌داد. وقتی ازدواج کردم، همسرم هم همین‌طور بود. هنوز هم برای جدایی از او و قطع رابطه با او احساس گناه می‌کنم. هنوز هم وقتی حوصله‌اش سر می‌رود، به توجه یا پول نیاز دارد، یا نیاز جنسی دارد، به من زنگ می‌زند و سعی می‌کند به من احساس گناه بدهد تا با او حرف بزنم، اما من تمام تلاشم را می‌کنم تسلیم این احساس گناه نشوم. او خدای بازی‌دادن است و اکنون دیگر او را خیلی شفاف می‌شناسم. از کتاب خروج از مه دانا مورنینگستار #احساس_گناه #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

بی‌تفاوتی و بی‌حسی، ناشی از نداشتن احساسات نیست؛ بلکه مکانیسم خاموشی اضطراری روانی است که زیرِ بار دردهای سنگین و هضم‌نشده، بریده است. بی‌ ام رابرتسون جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

آبان، موسمِ نازکیِ قلب است و آدمی، مستعدتر از همیشه برای دل‌بستگی و دل‌شکستگی • دل‌بستن بار سنگینی است دل‌بردن، از آن سنگین‌تر… باید پرهیز کرد از بردنِ دلی که توانِ بر‌ دوش کشیدنش را نداریم قلب‌های آدمیان هم‌وزن نیستند • به بهانه آبان قلبم را تماشا می‌کنم که بر چه بسته است و بر چه گشوده حسام ایپکچی #شما_فرستادید #التیام_روان @eltiiameravan

اصرار کردن همیشه از امید نمی‌آید؛ گاهی از دشواریِ پذیرفتنِ نبودنِ چیزی می‌آید که تمامِ این مدت، بودنش را فرض گرفته‌ایم. برای چیزی تلاش می‌کنیم، به موقعیتی فرصت می‌دهیم و بارها به نقطه‌ی اول برمی‌گردیم. نه لزوماً چون نشانه‌ای از تغییر دیده‌ایم، بلکه چون پذیرفتنِ اینکه شاید چیزی برای تغییر کردن وجود نداشته باشد، از ادامه دادن سخت‌تر است. ما فقط به آنچه می‌خواهیم برسیم دل نمی‌بندیم؛ به معنایی هم دل می‌بندیم که رسیدن به آن قرار است به زندگی‌مان بدهد. به آینده‌ای که با آن تصور کرده‌ایم، به هزینه‌هایی که در راهش پرداخته‌ایم و به این باور که تمامِ این تلاش‌ها بالاخره ما را به جایی خواهند رساند. و وقتی احتمالِ دیگری پیش می‌آید، مسئله دیگر فقط نرسیدن نیست. باید در چیزهایی تجدیدنظر کنیم که تا دیروز به آن‌ها تکیه داشتیم؛ در قضاوت‌هایمان، در برداشت‌مان از واقعیت و حتی در تصویری که از آینده ساخته بودیم. شاید برای همین است که بعضی انتظارها این‌قدر طولانی می‌شوند. نه چون راهی برای رسیدن باقی مانده، بلکه چون هنوز نمی‌دانیم بعد از پذیرفتنِ نرسیدن، با آن‌همه امید و معنایی که به این مسیر داده‌ایم، چه کنیم. عاطفه صادقی #خودشناسی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

کنترل‌گری نقطۀ مقابل عشق است. فقط زمانی می‌توانیم عشق واقعی را تجربه کنیم که نه سلطه‌گر باشیم و نه سلطه‌پذیر. ساوریو تاماسلا جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

«سلام! روز به‌خیر… حالم خوب است» • مدت‌هاست که برای گفتن این پاسخ کمی از معنیِ خوب عقب‌نشینی می‌کنم! و حالا دیگر «خوب»، معنای سابق را ندارد • راه بلندی آمده‌ام و از شما چه پنهان معنای امروزیِ خوب را دوست‌تر دارم این «خوب»؛ نه بودنش سرمستی دارد و نه نبودنش ماتم جانکاهی است…! انگار «خوب» را گذاشته‌ام بالای طاقچه تا زیر پای هیچ شوری نشکند و لگد نشود • حال من خوب است… تو خوبی؟ حسام ایپکچی #شما_فرستادید #اسکاندیناوی @eltiiameravan

بعد از بچه دار شدن است که می فهمی تمام خستگی های قبل فقط یک سوء تفاهم بود یک بغل محکم به همه خستگی هاتون❤️ بسیاری از والدین سالها با کم خوابی استرس مزمن و احساس مسئولیت دائمی زندگی میکنند؛ اما چون این وضعیت برایشان عادی میشود فراموش میکنند که این حجم از فشار طبیعی نیست اگر این روزها زودتر عصبانی میشوی تمرکزت کمتر شده حافظه ات مثل قبل نیست یا مدام احساس خستگی میکنی شاید سیستم عصبیات مدت هاست بدون فرصت کافی برای استراحت در حالت آماده باش زندگی می کند. والد خوب بودن یعنی مراقب خودتان هم باشید. چون بچه ها به والدینی نیاز دارند که علاوه بر عشق انرژی و سلامت روان هم داشته باشند. گاهی حتی چند دقیقه استراحت کمک خواستن یا تقسیم مسئولیت ها، یک سرمایه گذاری برای سلامت کل خانواده است. یک بغل محکم برای تمام والدینی که هر روز خسته اما عاشق دوباره از نو شروع می کنند . #والدگری #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

احساس دوست داشتنی بودن شگفت انگیزترین تجربه ی هر رابطه ای است؛ به شرط آن که احساس ارزشمندی مان در گرو آن نباشد. مائدہ نقیائی جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

مهرش تمام شد... سال را می‌گویم! و خوشا به جانِ مهربانی که هنوز مِهری دارد که به انقضا نرسیده! * از آفتِ سال در امان مانده، هرکس در تابش مهری است که دوام دارد * دل‌بستن و دل‌بردن، قابلیتی است کمیاب و اغلب آدمیان، همچون آونگ معلق‌اند در کشاکشِ مهرهای تمام‌شدنی! * مهر-بان آنی است که آداب مراقبت از مهر می‌داند و اینان جواهرهای نایابِ روزگارند! قدردان مهربان‌های زندگی‌ات باش. حسام ایپکچی #شما_فرستادید #التیام_روان @eltiiameravan

‍ گاهی مادر، به‌جای آنکه فرزندش را از زخم‌های خودش در امان نگه دارد، او را به قربانیِ همان زخم‌ها تبدیل می‌کند. و این، یکی از تلخ‌ترین شکل‌های آسیب در رابطه انسانی است؛ وقتی کودکی که باید پناه بگیرد، خودش پناهگاه مادرش می‌شود.کودکی که باید مراقبت شود، مراقب مادرش می‌شود؛ باید شنیده شود، اما شنونده دردهای مادر می‌شود؛ باید اجازه داشته باشد خشمگین، غمگین و نیازمند باشد، اما یاد می‌گیرد احساسات خودش را پنهان کند تا مادرش فرو نریزد. او خیلی زود می‌فهمد که برای حفظ رابطه، باید از نیازهای خودش بگذرد و هیچ‌کس نمی‌فهمد چه اتفاقی افتاده است؛ چون این کودک ممکن است همان فرزندی باشد که همه تحسینش می‌کنند: مستقل، موفق، مسئولیت‌پذیر و همیشه مراقب دیگران. اما پشت این بزرگسالیِ زودرس، گاهی کودکی ایستاده که هیچ‌وقت فرصت نکرده فقط کودک باشد. زخم عمیق این رابطه فقط این نیست که مادر نتوانسته نیازهای فرزندش را ببیند؛ این است که فرزند یاد گرفته برای حفظ عشق مادر، نیازهای خودش را نبیند. و تلخ‌ترین بخش ماجرا اینجاست: کودک نمی‌تواند به‌سادگی نتیجه بگیرد که مادرش در دوست داشتن درست او ناتوان است؛ خیلی وقت‌ها نتیجه می‌گیرد که خودش به‌اندازه کافی دوست‌داشتنی نیست! این الگو ممکن است سال‌ها بعد، در روابط عاشقانه، دوستی‌ها و حتی رابطه با فرزندان خودش تکرار شود؛ هر بار که به‌جای پرسیدن «من چه احساسی دارم؟» بپرسد «دیگران از من چه انتظاری دارند؟»؛ هر بار که از ترس رها شدن، بیشتر از توانش ببخشد و هر بار که برای دوست داشته شدن، خودش را کوچک‌تر کند این کودک نمی‌داند مادرش از او چیزی می‌خواهد که فراتر از توان و جایگاه اوست. او فقط می‌داند که وقتی مادرش را راضی نگه می‌دارد، رابطه آرام‌تر است و وقتی از خودش می‌گوید، ممکن است با خشم، سرزنش یا طرد مواجه شود. پس برای حفظ عشق، خودش را کنار می‌گذارد. این کودک ممکن است در بزرگسالی به انسانی موفق، مستقل و مسئولیت‌پذیر تبدیل شود؛ کسی که همه روی او حساب می‌کنند، اما خودش به‌سختی می‌تواند به دیگران تکیه کند. کسی که مراقبت کردن را خوب بلد است، اما وقتی نوبت به نیازهای خودش می‌رسد، احساس گناه می‌کند. وقتی مادر از فرزندش برای پر کردن خلأهای عاطفی خود استفاده می‌کند، ممکن است فرزندی بزرگ کند که تمام عمر، دیگران را از تنهایی نجات می‌دهد، اما خودش نمی‌داند چگونه از تنهاییِ درونش رها شود. هیچ کودکی نباید بهای دوست داشته شدن را با از دست دادن خودش بپردازد. الهام موسویان #والدگری #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan