التیام روان🌱

‌ آرزو می‌کنم روزهایت بدون نظرات احمقانه‌ای بگذرند که باعث می‌شوند حس کنی قضاوت شده‌ای یا حالت تهوع بگیری یا از بی‌احساس‌بودن مردم شوکه شوی یا حتی چیزهایی بدتر از این‌ها. آرزو می‌کنم کسی تو را با سکوت یا حتی مسخره‌بازی مهربانانه یا [هر چیزی] که در آن لحظه نیاز داری، در چاله‌چوله‌های زندگی‌ات همراهی کند. مگان دیواین #شما_فرستادید @eltiiameravan

هرچه انسان از نظر روانی پخته تر میشه نیازش به نمایش کمتر میشه. رشد روانی اغلب با سادگی همراهه سادگی در حرف... سادگی در رابطه.... سادگی در سبک زندگی... اما در دنیایی که اغراق و دیده شدن ارزش محسوب میشه این سادگی گاهی با ضعف اشتباه گرفته میشه در حالی که عمق اغلب آرام و بی ادعاست. سارا عزیزی #خود_شناسی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

در سوگ کمترین نیاز داشتن کسی است که رنج ما را انکار نکند. جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

در روزگار «مَشِقّت» هستیم و در چنین احوالی آدم‌ها یکسره «باطن» می‌شوند و نقابِ «ظاهر» می‌اندازند + مشقِ روزگار مشقت، دو چیز است «اصلاح خود» و «شناخت دیگری» : اصلاح خود، چون ما هم بر خود آشکار می‌شویم، مانند ایستادن برابر آینه و شناختِ دیگری، چون در روزهای خوشی دوباره بساطِ نقاب‌ها پهن خواهد شد. حسام ایپکچی #شما_فرستادید @eltiiameravan

گاهی وسواس تلاشی برای بیگناه ماندن است وسواس فقط مجموعه ای از افکار مزاحم یا رفتارهای تکرار شونده نیست. در بسیاری از موارد تلاشی است برای مهار احساس گناهی که حتی منشأ آن برای خود فرد روشن نیست. ذهن وسواسی مدام میپرسد اگر اشتباه کرده باشم چه؟ اما آنچه او را گرفتار میکند خود اشتباه نیست، تحمل این احتمال است که مبادا مسئول آسیبی باشد که حتی از وقوع آن مطمئن نیست. آنچه وسواس را تداوم می بخشد نبود اطمینان نیست بلکه ناتوانی روان در تحمل اندک تردیدی است که همواره در تجربه انسانی باقی می ماند. بررسی کردن، شستن، تکرار کردن یا اطمینان طلبی از دیگران اضطراب را برای لحظه ای کاهش می دهد، اما احساس گناه دوباره باز می گردد زیرا مسئله در واقعیت بیرونی نیست بلکه در رابطه فرد با وجدان و مسئولیت درونی اوست. وسواس گاهی نه از میل به کامل بودن بلکه از ناتوانی در تحمل بی نقص نبودن شکل می گیرد. صدف محمدی #وسواس #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

شناخت، گاهی دردناک است؛ اما ناآگاهی، معمولاً درد را طولانی‌تر می‌کند. جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

آن‌قدر در تبعید زندگی کرده بود، با قامتی خمیده راه می‌رفت مثل این‌که وطنش را زیر بالَش گرفته باشد. عدنان الصائغ برگردان: مهدی حسینی‌نژاد #شما_فرستادید @eltiiameravan

مدت زیادیست که ما همگی در بحرانیم؛ بحرانی با پایانی نامعلوم که هر روز گسترده تر میشود. زخم های بسیاری داریم که هنوز بسته نشده اند، روزهاست که بدن هایمان خسته اند و ذهن هایمان بیدار مانده اند و به سختی میتوانیم سوگ خستگی و اضطراب هایمان را در خودمان نگه داریم، انگار حجم واقعیت از ظرفیت روان مان برای پردازش خیلی فراتر رفته ... ذهنمان این روزها خانه ی امنی برای خودمان نیست و با ارزیابی ها و قضاوت های غیر منصفانه و غیر دقیق از ما زخمی را که از بیرون خورده ایم از درون عمیق تر می کند. در بحران های ممتد ذهن گاهی برای قابل تحمل کردن واقعیت ما را متهم میکند و این بدنمان را در بحران جدیدی قرار می دهد ... هیچ چیز به اندازه ی بدنی که اندکی احساس امنیت میکند نمیتواند این روزها به دادمان برسد و از ما مراقبت کند. پس این روزها به قضاوتها و ارزیابی هایی که از خودمان داریم با تردید نگاه کنیم و نگذاریم رنجی را که بر ما تحميل شده به هویت مان تبدیل شود. ما بحران نیستیم ما انسانهای زخم خورده ای هستیم که مدت هاست داریم در دل بحران زندگی میکنیم. مائده نقیائی #تجربه_جمعی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

هر واکنش شدید، فقط درباره‌ی آنچه بیرون رخ داده نیست؛ گاهی چیزی را از دنیای درون ما هم آشکار می‌کند. جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

«کاش می‌تونستم درباره‌ی تمام جزئیات امروز با تو حرف بزنم؛ چه قدر جای تو امروز خالی بود. مثل دیروز. مثل همیشه...» در سوگ او #شما_فرستادید @eltiiameravan

♦️مادر دوستم هم مثل مادر من آدم با محبتی نیست ولی چرا من نسبت به دوستم حالم همیشه بدتر و مشکلاتم شدیدتر است؟ ♦️خیلی ها هستند که مثل من بچه طلاق هستند، پس چرا منم که اینهمه مشکل دارم و بقیه ندارند؟ کمتر کسی است که تاثیر تجارب گذشته و دوران کودکی در زندگی کنونی را بی ارزش  بداند. ولی نکته قابل تامل این است که ما بفهمیم تجارب گذشته، چگونه در زمان حال متجلی می‌شود؟  بعنوان مثال؛  فردی در سن کودکی بدلیل طلاق والدین تنها میشود. این دختر بچه  مجبور است با نامادری دچار بیماری وسواس خود، زندگی کند. در این شرایط  تنها راه حفظ رابطه ی دلبستگی با  مادر سخت گیر و نامهربان، منظم بودن ، مطیع بودن، پخته بودن، نادیده گرفتن خود و در یک کلمه "فیک" بودن است. در آن زمان این رفتار کودک تنها وسیله توجه گرفتن از نامادری خویش بود. حال همین فرد در بزرگسالی در ارتباط با اطرافیان خود از جمله مردان همان مکانیزمی را بکار میبرد که در کودکی با نامادری اش آزموده بود. پس تلاش میکند که در رابطه  دختر کاملی باشد، همیشه به طرف مقابل و احساساتش توجه ویژه کند، کادوهای گران قیمت میخرد، در هر اختلاف نظری کوتاه می آید، تحقیر میشود و خود را نادیده میگیرد ولی در ظاهر عاشق، شیفته و وابسته می ماند! بنابراین مهم نیست که در گذشته چه آسیبی دیده ایم، بلکه مهم آن است که اکنون چگونه خودمان به خودمان اسیب میزنیم...یادمان باشد که " دفاع های کودکی، دشمن بزرگسالی اند." اکنون نامهربان تر از مادری که فرد را رها کرد و رفت، خود شخص است که همان آسیبی را که مادر با بی توجهی به احساساتش به او وارد کرد, با بی توجهی به خودش تکرار میکند. Malan, D., & Della Selva, P. C. (2007). Lives transformed: A revolutionary method of dynamic psychotherapy. Karnac Books. -Frederickson, J. (2013). Co-creating change: Effective dynamic therapy techniques #خود_شناسی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan www.instagram.com/eltiiamravan

گاهی آزردگی، فرصتی است برای بازنگری در فاصله‌ها. شاید کسی را بیش از آنچه برایمان امن بوده، به خود نزدیک کرده‌ایم؛ یا کسی را که جای مهمی در زندگی‌مان داشته، از خود دور نگه داشته‌ایم. پس از هر آزردگی، شاید بد نباشد فاصله‌ها را از نو مرور کنیم. جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

اگر امروز خسته ای چند دقیقه مهمان صدای آب باش. چند دقیقه فقط گوش کن. بدون عجله. بدون فکر کردن به فردا. #شما_فرستادید @eltiiameravan

در زندگی انسان لحظه‌هایی هست که آدم دلش می‌خواهد بخشی از گذشته کم‌رنگ‌تر باشد؛ نه برای انکار آنچه اتفاق افتاده، برای اینکه امروز، هر بار زیر سایه‌ی دیروز زندگی نشود. اما هرچه بیشتر به تجربه‌ی انسان فکر می‌کنم، بیشتر این سؤال برایم پررنگ می‌شود که آیا آنچه ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، فقط خاطره‌ها هستند؟ جزئیات یک اتفاق، با گذر زمان کم‌رنگ می‌شوند؛ حتی ممکن است بخش‌هایی از آن را دیگر به یاد نیاوریم. اما گاهی ردِ یک تجربه، در جای دیگری از زندگی ادامه پیدا می‌کند؛در احتیاطی که دلیلش را نمی‌دانیم،در اعتمادی که سخت‌تر شکل می‌گیرد،در لذتی که دیگر مثل گذشته بی‌واسطه نیست، یا در اندوهی که انگار از هیچ‌جا آمده است. شاید گذشته، فقط چیزی نباشد که به یاد می‌آوریم. شاید بخشی از آن، همان چیزی باشد که با آن، امروز را تجربه می‌کنیم. عاطفه صادقی #خود_شناسی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

اگه هنوز همان انتخاب‌های قدیمی رو می‌کنی، انتظار نتیجه‌ی جدید غیرمنطقیه. امروز به این دقت کن که کدوم الگو رو آگاهانه یا ناآگاهانه هنوز داری ادامه می‌دی. جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan