Путь долгожителя
Open in Telegram
Канал о медицине здорового долголетия Алексея Москалева, д.б.н., проф., чл-корр РАН, генетика, магистра общ. здравоохранения, коуча по здоровью Директора института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им акад БВ Петровского
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Путь долгожителя
Channel Путь долгожителя (@agemanagment) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 285 subscribers, ranking 1 129 in the Medicine category and 32 875 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 285 subscribers.
According to the latest data from 23 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 131 over the last 30 days and by 13 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.36%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.21% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 101 views. Within the first day, a publication typically gains 1 057 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 34.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as долголетие, старение, механизм, рнцх, калькулятор.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Канал о медицине здорового долголетия Алексея Москалева, д.б.н., проф., чл-корр РАН, генетика, магистра общ. здравоохранения, коуча по здоровью
Директора института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им акад БВ Петровского”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 24 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
20 285
Subscribers
+1324 hours
+807 days
+13130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+239
in 7 channels
June '26
+198
in 5 channels
Get PRO
May '26
+172
in 0 channels
Get PRO
April '26
+112
in 5 channels
Get PRO
March '26
+251
in 7 channels
Get PRO
February '26
+539
in 7 channels
Get PRO
January '26
+487
in 7 channels
Get PRO
December '25
+292
in 15 channels
Get PRO
November '25
+1 055
in 7 channels
Get PRO
October '25
+331
in 2 channels
Get PRO
September '25
+245
in 8 channels
Get PRO
August '25
+782
in 3 channels
Get PRO
July '25
+591
in 7 channels
Get PRO
June '25
+361
in 4 channels
Get PRO
May '25
+316
in 3 channels
Get PRO
April '25
+365
in 2 channels
Get PRO
March '25
+438
in 4 channels
Get PRO
February '25
+315
in 8 channels
Get PRO
January '25
+578
in 7 channels
Get PRO
December '24
+905
in 6 channels
Get PRO
November '24
+558
in 8 channels
Get PRO
October '24
+483
in 9 channels
Get PRO
September '24
+259
in 4 channels
Get PRO
August '24
+488
in 1 channels
Get PRO
July '24
+273
in 3 channels
Get PRO
June '24
+539
in 7 channels
Get PRO
May '24
+1 146
in 9 channels
Get PRO
April '24
+819
in 3 channels
Get PRO
March '24
+888
in 5 channels
Get PRO
February '24
+7 286
in 4 channels
Get PRO
January '24
+768
in 10 channels
Get PRO
December '23
+629
in 8 channels
Get PRO
November '23
+316
in 0 channels
Get PRO
October '23
+291
in 2 channels
Get PRO
September '23
+410
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 123
in 0 channels
Get PRO
July '23
+185
in 0 channels
Get PRO
June '23
+321
in 0 channels
Get PRO
May '23
+624
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2 421
in 0 channels
Get PRO
March '23
+769
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 July | +11 | |||
| 23 July | +16 | |||
| 22 July | +17 | |||
| 21 July | +41 | |||
| 20 July | +11 | |||
| 19 July | +12 | |||
| 18 July | +6 | |||
| 17 July | +13 | |||
| 16 July | +8 | |||
| 15 July | +16 | |||
| 14 July | +3 | |||
| 13 July | +17 | |||
| 12 July | +10 | |||
| 11 July | +6 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | +5 | |||
| 08 July | +3 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +4 | |||
| 05 July | +7 | |||
| 04 July | +13 | |||
| 03 July | +4 | |||
| 02 July | +11 | |||
| 01 July | +3 |
Channel Posts
Встреча с читателями в Московском доме книги
https://vkvideo.ru/video-39765083_456241602
| 2 |  Модельный центр медицины здорового долголетия, Фотиевой 10
https://med.ru/napravleniya/tsentr-meditsiny-zdorovogo-dolgoletiya/ | 1 156 |
| 3 |  Рубеж 100 000 экземпляров моих книг в издательстве Бомбора взят менее чем за два года☺️ | 1 101 |
| 4 |  12 шагов к здоровому долголетию | 1 878 |
| 5 |  Разным бактериям — разные пищевые волокна
Клетчатка — не одно вещество, а большое семейство соединений: целлюлоза, пектины, инулин, β-глюканы, арабиноксиланы, устойчивые крахмалы. Они различаются строением, растворимостью и доступностью для ферментов. Поэтому для микробиоты морковь, бобовые, овёс и охлаждённый картофель — разные источники питания.
У бактерий есть собственные наборы ферментов для расщепления углеводов, и у разных видов эти наборы неодинаковы. Одни микроорганизмы лучше используют инулин, другие — пектины, третьи — определённые формы устойчивого крахмала. Даже волокна из одной и той же глюкозы, но с разными химическими связями формируют разные сообщества и профили метаболитов.
Особенно показательны исследования устойчивого крахмала. Одни его формы стимулируют Eubacterium rectale, Ruminococcus и Bifidobacterium adolescentis и повышают образование бутирата. Другие создают преимущество для Parabacteroides distasonis и усиливают образование пропионата. Важно не только название волокна, но и его структура.
Расщепление волокон часто идёт по цепочке. Одни бактерии первыми разбирают полисахарид, другие используют высвободившиеся сахара, ацетат или лактат и затем образуют бутират и другие короткоцепочечные жирные кислоты. Поэтому эффект зависит не от одного вида, а от всей пищевой сети микробиоты.
Ответ определяется и исходным составом микробиоты. Одна и та же добавка у разных людей может вызывать неодинаковые изменения, а увеличение количества клетчатки не обязательно сразу повышает видовое разнообразие. Нередко меняются прежде всего функции — набор ферментов и метаболитов.
Вывод: микробиоте нужна не просто «клетчатка», а разнообразие её источников — бобовые, цельные злаки, овощи, фрукты, ягоды, орехи и семена. Хотя бы 30 разных пищевых видов растений в неделю.
PMID: 34182773, 32004499, 34578800, 34256014, 26762459, 29795809, 36464700, 40587381. | 1 218 |
| 6 | 22 июля - Всемирный день мозга. Он был учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии, основанной в 1957 году в Брюсселе.
🎦 Обязательно посмотрите видео главного редактора МЕДПРОФ Ольги Леонидовны Шестовой, в котором она дает легкие и действенные упражнения на развитие нейронных связей в головном мозге.
📚 А еще мы подготовили для вас подборку книг о важности здоровья мозга и о том, как сохранить ясность ума:
🧠 Уникальные упражнения для памяти и интеллекта
🧠 Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела, лица
🧠 Парадокс кишечника. Как повлиять на мозг, воздействуя на кишечник
🧠 Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами
🧠 Мозг не умеет отдыхать. Исследование о необычных возможностях нашего разума и способах развить их с помощью нейропрактик и медитации
🧠 Живи как гений. Элегантный способ раскрыть свой IQ-потенциал, превзойти прежние физические возможности и адаптировать тело к происходящим изменениям
🧠 Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье
🧠 Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию | 1 148 |
| 7 |  No text... | 1 618 |
| 8 | https://bombora.ru/events/187614/ | 1 356 |
| 9 |  В этот день 30 лет назад устроился лаборантом-исследователем в отдел радиоэкологии Института биологии😊 | 1 428 |
| 10 |  No text... | 1 405 |
| 11 | Новая электронная книга под утренний кофе: семь суперспособностей мозга | 1 312 |
| 12 |  Об ацетальдегиде
Принято считать, что вред спиртного — это вред самого спирта. Между тем этанол химически менее активен, чем продукт его переработки: он легко проникает через клеточные мембраны, ненадолго притупляет работу нервной системы и довольно быстро поступает в печень на переработку. Труднее организму приходится не только от него самого, но и от того, во что он превращается по дороге. Первый продукт его расщепления — ацетальдегид — заметно токсичнее и химически активнее исходного вещества, и именно с ним связана существенная часть того, что мы называем последствиями выпитого.
Печень разбирает спирт в две ступени. Сначала один фермент превращает этанол в ацетальдегид, затем другой окисляет ацетальдегид до ацетата — значительно менее активного остатка, который встраивается в обычный обмен веществ. Пока вторая ступень поспевает за первой, концентрация ацетальдегида остаётся сравнительно низкой. Проблема возникает, когда он образуется быстрее, чем успевает обезвреживаться, и начинает накапливаться.
Накапливать его нежелательно, потому что ацетальдегид химически активен: его карбонильная группа охотно соединяется с аминогруппами белков, азотистыми основаниями ДНК и некоторыми нейромедиаторами. В отличие от ядов, которые выключают одну определённую мишень, ацетальдегид действует рассеянно — понемногу изменяет множество молекул, до которых дотягивается.
В печени, где его образуется особенно много, он прежде всего связывается с белками. Присоединяясь к аминокислотным остаткам, ацетальдегид образует устойчивые химические «довески» — аддукты, а при определённых условиях может создавать сшивки между молекулами.
Последствия этого особенно наглядны на примере тубулина — белка, из которого клетка собирает микротрубочки, свою внутреннюю транспортную сеть. Изменённый тубулин хуже полимеризуется, микротрубочки становятся менее устойчивыми, а внутриклеточный транспорт нарушается. Выведение белков и липопротеинов замедляется, они задерживаются в клетке, и печень начинает накапливать жир. Это одна из причин ранней, ещё обратимой стадии алкогольного поражения печени.
Есть и более отдалённое следствие. Белок с аддуктом меняет свою структуру, хуже выполняет функцию и может восприниматься иммунной системой как повреждённый или чужеродный. Это поддерживает воспаление, которое при регулярном употреблении алкоголя способствует развитию фиброза и цирроза. Возникает порочный круг: чем сильнее повреждена печень, тем хуже она перерабатывает алкоголь и обезвреживает его токсичные метаболиты, а значит, тем дольше они остаются в ткани.
Отдельный сюжет разворачивается в нервной ткани и связан с дофамином. По своему строению дофамин способен вступать с ацетальдегидом в реакцию, в результате которой образуется сальсолинол.
Интерес к нему двоякий. Во-первых, сальсолинол действует в тех же дофаминовых структурах мозга, которые участвуют в подкреплении поведения. По экспериментальным данным, он способен усиливать дофаминовую передачу, поэтому побочный продукт метаболизма алкоголя может участвовать в формировании тяги и повторного стремления к употреблению спиртного.
Во-вторых, токсичны для дофаминовых нейронов, и без того уязвимых из-за окислительной нагрузки, сопровождающей обмен самого дофамина.
Есть у ацетальдегида и действие, растянутое во времени. Он присоединяется к ДНК — чаще всего к гуанину — и может образовывать сшивки, в том числе между двумя её цепями. Такие сшивки мешают клетке расплести и правильно скопировать наследственный материал.
Если системы восстановления ДНК не успевают устранить повреждение до деления клетки, оно может превратиться в ошибку, мутацию или хромосомное нарушение. Именно поэтому ацетальдегид, образующийся при употреблении алкоголя, отнесён к канцерогенам первой группы.
Его действием во многом объясняется повышение вероятности опухолей полости рта, глотки, гортани, пищевода и печени. В развитии рака молочной железы и кишечника, помимо ацетальдегида, участвуют и другие механизмы — окислительный стресс, гормональные изменения и нарушения обмена фолатов. | 1 500 |
| 13 |  Как снизить вероятность когнитивного снижения
Сегодня Всемирная организация здравоохранения выпустила новое издание руководства по уменьшению риска снижения когнитивной функции и развития деменции, в котором представлены научно обоснованные рекомендации для стран, помогающие предупредить или задержать возникновение деменции у представителей всех возрастных групп.
ВОЗ рекомендует одновременно воздействовать на несколько факторов. Регулярно двигайтесь: сочетайте ходьбу или другую аэробную нагрузку с силовыми упражнениями. Поддерживайте мозг чтением, обучением, играми и общением. Не курите, ограничьте употребление алкоголя, придерживайтесь разнообразного рациона без избытка соли, сахара, насыщенных и трансжиров.
Контролируйте давление, глюкозу, липиды и массу тела, особенно в среднем возрасте. При снижении слуха не откладывайте обследование и подбор слухового аппарата. Старайтесь уменьшать воздействие загрязнённого воздуха. Витамины B и E, омега-3 и поливитамины рекомендуются только если их дефицит подтверждён специалистом. Наиболее обоснованный подход — индивидуальный план, охватывающий сразу несколько факторов.
https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/ea44b7f6-b09f-4e6f-b8c7-2e5b0fcc9a99/content | 1 515 |
| 14 |  Ссылка на перечень документов для поступления в ординатуру:
https://med.ru/education/perechen-dokumentov-dlya-postupleniya-v-ordinaturu-2/
Прием документов:
- по адресу: 119991, г. Москва, Абрикосовский переулок, д. 2
(кардиохирургический корпус, 2 этаж, 223 кабинет)
- по электронной почте ord2020@med.ru
Контактный номер телефона:
8-499-766-47-05; внутр. 11-10
Часы приема:
09.00 – 16.00 (с понедельника по четверг)
09.00 - 15.00 (пятница)
(суббота, воскресенье – выходной) | 1 433 |
| 15 |  https://bilet.mos.ru/event/686014257/ | 1 567 |
| 16 |  В космооперах Азимова меня больше всего притягивали не стальные пещеры Земли, не величие Трантора и даже не суровый прагматизм Терминуса, а высокотехнологический рай миров космонитов — Солярии и Авроры.
Мир, в котором технологии не подавляют человека, а освобождают его от рутины, болезней и бытовых ограничений. Где искусственный интеллект, робототехника и непрерывный контроль здоровья становятся естественной частью жизни, оставляя человеку время для познания, творчества и развития.
Наверное, поэтому я технооптимист. Для меня ИИ-революция — это не только появление новых инструментов, а начало эры осмысленной оптимизации: технологий и рабочих процессов, взаимоотношений между людьми, образования, принятия решений и здоровья.
Самый совершенный ИИ не сможет решить за человека, ради чего ему жить и каким должно быть будущее.
Технологии в будущем дадут нам почти безграничные возможности. А направление, цель по-прежнему будет зависеть от каждого из нас.
Поэтому главный навык новой эпохи — не поиск готовых ответов, а умение задавать точные, смелые и неудобные вопросы к себе и миру.
Будущее начинается не с ответа. Оно начинается с вопросов. | 5 327 |
| 17 |  Управление дофаминовой зависимостью и стрессом. Продолжили беседу с Алексеем Гребневым, врачом, медицинским юристом, экспертом по организации частных клиник, коммерческим директором Центра Практик Ampermy
https://vk.ru/wall-179380330_2640
https://youtu.be/o6r3CevJxkk
#стресс
#дофамин
#осознанность | 1 577 |
| 18 |  Чайная церемония сейчас довольно популярна, я регулярно участвую.
А это то как гунфу ча выглядела веке в 19, из архива последней поездки в Пекин, в китайском ресторанчике императорской кухни | 1 797 |
| 19 |  Холистический подход к сохранению себя. Побеседовали с Алексеем Гребневым, врачом, медицинским юристом, экспертом по организации частных клиник, коммерческим директором Центра Практик Ampermy
https://vk.ru/wall-179380330_2637
https://youtu.be/EgrL3aETJi8
#стресс
#холистический
#здоровье | 1 741 |
| 20 |  Запущен первый выпуск научно практического журнала Биология старения и медицина здорового долголетия
https://vkvideo.ru/video-211698990_456242271 | 1 708 |
