Путь долгожителя
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал о медицине здорового долголетия Алексея Москалева, д.б.н., проф., чл-корр РАН, генетика, магистра общ. здравоохранения, коуча по здоровью Директора института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им акад БВ Петровского
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Путь долгожителя analitikasi
Путь долгожителя (@agemanagment) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 20 204 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 1 134-o'rinni va Rossiya mintaqasida 33 072-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 20 204 obunachiga ega bo‘ldi.
18 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 41 ga, so‘nggi 24 soatda esa -2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 10.70% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 4.82% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 161 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 973 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 34 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent старение, долголетие, инфламмейджинга, клетка, воспаление kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Канал о медицине здорового долголетия Алексея Москалева, д.б.н., проф., чл-корр РАН, генетика, магистра общ. здравоохранения, коуча по здоровью
Директора института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им акад БВ Петровского”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 19 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
20 204
Obunachilar
-224 soatlar
+447 kunlar
+4130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+134
3 kanalda
Iyun '26
+198
5 kanalda
Get PRO
May '26
+172
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+112
5 kanalda
Get PRO
Mart '26
+251
7 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+539
7 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+487
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+292
15 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+1 055
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+331
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+245
8 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+782
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+591
7 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+361
4 kanalda
Get PRO
May '25
+316
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+365
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+438
4 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+315
8 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+578
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+905
6 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+558
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+483
9 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+259
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+488
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+273
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+539
7 kanalda
Get PRO
May '24
+1 146
9 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+819
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+888
5 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+7 286
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+768
10 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+629
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+316
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+291
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+410
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1 123
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+185
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+321
0 kanalda
Get PRO
May '23
+624
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+2 421
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+769
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 19 Iyul | +3 | |||
| 18 Iyul | +6 | |||
| 17 Iyul | +13 | |||
| 16 Iyul | +8 | |||
| 15 Iyul | +16 | |||
| 14 Iyul | +3 | |||
| 13 Iyul | +17 | |||
| 12 Iyul | +10 | |||
| 11 Iyul | +6 | |||
| 10 Iyul | +1 | |||
| 09 Iyul | +5 | |||
| 08 Iyul | +3 | |||
| 07 Iyul | +1 | |||
| 06 Iyul | +4 | |||
| 05 Iyul | +7 | |||
| 04 Iyul | +13 | |||
| 03 Iyul | +4 | |||
| 02 Iyul | +11 | |||
| 01 Iyul | +3 |
Kanal postlari
Чайная церемония сейчас довольно популярна, я регулярно участвую.
А это то как гунфу ча выглядела веке в 19, из архива последней поездки в Пекин, в китайском ресторанчике императорской кухни
| 2 |  Холистический подход к сохранению себя. Побеседовали с Алексеем Гребневым, врачом, медицинским юристом, экспертом по организации частных клиник, коммерческим директором Центра Практик Ampermy
https://vk.ru/wall-179380330_2637
https://youtu.be/EgrL3aETJi8
#стресс
#холистический
#здоровье | 667 |
| 3 |  Запущен первый выпуск научно практического журнала Биология старения и медицина здорового долголетия
https://vkvideo.ru/video-211698990_456242271 | 862 |
| 4 |  Вспомним наш Второй форум Россия и мир: Тренды здорового долголетия | 918 |
| 5 |  🧠 ЦИТАТЫ И. П. ПАВЛОВА
🍽 «В русском обществе, еще при порядочной спутанности понятий о жизни вообще, часто встречается нефизиологическое, иногда даже презрительно-невнимательное отношение к еде...»
🩺 «Обязанность врача — распространять правильный взгляд на процесс еды...»
⚖️ «Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина здесь, как и всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное внимание...»
🕰 «В организме нет ничего более властного, чем ритм, периодичность, соразмерность всех физиологических процессов. Определенный ритм есть и в работе органов пищеварения. У тех, кто ест в один и тот же час, вырабатывается условный рефлекс — с приближением определенного времени появляется аппетит и выделяется „запальный“ желудочный сок. Благодаря этому пище хорошо переваривается, хорошо усваивается, оказывается более полезной и даже кажется вкуснее...»
🌿 «Только правильный образ жизни позволит сохранить здоровье, силы и физические и нравственные и интеллектуальные — только так можно с новыми силами вступить в жизнь и служить своему идеалу...»
🚭 «Не пейте вина, не огорчайте своего сердца табачищем, и тогда Вы проживете столько, сколько Тициан...»
💯 «Человек может прожить сто лет и более. Просто своей невоздержанностью и безобразным отношением к своему организму мы сводим свой жизненный срок к значительно меньшей цифре...» | 1 271 |
| 6 |  🧠 ЦИТАТЫ И. П. ПАВЛОВА
🔄 «Для меня ни в жизни, ни в науке, нет ничего окончательного, а бесконечные изменения и добавления. Только я не крушитель, а постепеновец…»
🌱 «Постепенность — принцип огромной важности, с ним нужно считаться во всех сторонах деятельности организма и в умственной и в физической и в пищеварительной и т. д.»
📚 «Люди должны стремиться к выработке в себе способностей к ровному систематическому труду...»
⏳ «При умеренной усталости полезные короткие отдыхи от работы, но не длительный отрыв от нее...»
🔬 «Только через познание живой природы в целом, живой природы и человека в частности, можно подойти к правильному пониманию и развитию широких философских обобщений, чтобы познать сложнейшее, нужно уметь разбираться в простейшем...»
🌍 «Человек может и должен приспособляться к окружающей среде и обществу. Он может и должен постоянно расширять свое знание жизни и соответственно изменять свое представление о ней и направлять свою волю согласно этому представлению...»
❤️ «Есть нечто стоящее выше всего в мире — это правда и истинная любовь к делу, друг к другу...»
🏛 «Главными факторами обновления общества являются наука, образование и культура, опирающиеся на нравственность...»
🤝 «Помочь другому для меня высшее наслаждение...»
⭐️ «Если человек умен и талантлив, он пробьется везде и всегда...»
⚖️ «Люди-то хороши в глубине, но легко соблазняются, и ты сделаешь им истинное благодеяние, если отнимешь у них случай, возможность каверзничать...»
💡 «Гений — это высшая способность концентрировать внимание... неотступно думать о предмете, уметь с ним ложиться и с ним же вставать! Только думай, только думай все время — и трудное станет легким...» | 732 |
| 7 |  🧠 ЦИТАТЫ И. П. ПАВЛОВА
Выдающегося физиолога, лауреата Нобелевской премии
🎯 «Рефлекс цели — основная форма жизненной энергии каждого из нас...»
💬 «В человеческой натуре существует инстинкт достижения цели, и осознание этого инстинкта, правильная практика его, есть одна из задач человеческой жизни и условий человеческого счастья...»
🔥 «Жизнь только для того красна и сильна, кто всю жизнь стремится к постоянно достигаемой, но никогда не достижимой цели...»
🌟 «Если человек вечно будет с целью, которую надо достигать, то он не разочаруется в жизни...»
⏳ «Если каждую минуту человек будет жить с задачей, целью, делом, то не только дни и месяцы, а и вся жизнь окажется малой для достижения тех целей, которые будет человек ставить. Тогда можно будет видеть людей, которые до конца дней своих горят своими целями...»
🌿 «Вся жизнь есть осуществление одной цели, именно сохранения самой жизни, неустанная работа того, что называется общим инстинктом жизни...»
🔬 «Необходимо прописать, процементировать всю жизнь результатами науки...»
⚖️ «Счастье человека где-то между свободой и дисциплиной. Одна свобода без строгой дисциплины и правила без чувства свободы не могут создать полноценную личность, нужна какая-то середина...»
🕊 «Жизненная деятельность состоит из двух половин, из двух проявлений, — из свободы, раздражения и из торможения, дисциплины, узды...» | 777 |
| 8 |  Matn yo'q... | 848 |
| 9 |  Лекция Алексея Москалева 9 июля 2026
https://vk.ru/wall-179380330_2634
https://youtu.be/r-ckNlcRx1w | 1 039 |
| 10 |  Лекция Клаудио Франчески 9 июля 2026
https://vk.ru/wall-179380330_2633
https://youtu.be/zUUB9bL-77M | 1 035 |
| 11 |  От того, как мы питаемся каждый день, во многом зависит, как организм будет справляться с возрастными изменениями через 10, 20 и 30 лет.
Именно поэтому мы с Анастасией Устиновой написали книгу «Ешь разумно, живи долго».
Нам хотелось собрать в ней знания о питании и перевести их на понятный, практичный язык — без строгих диет, подсчёта каждой калории и универсальных схем, которые якобы подходят всем.
Книга поможет разобраться:
✷ как питание влияет на здоровье и процессы старения;
✷ как составлять полноценный рацион с учётом своих особенностей;
✷ как выбирать продукты осознанно и отличать действительно полезные рекомендации от маркетинговых обещаний;
✷ как поддерживать здоровый вес без жёстких ограничений.
Внутри есть памятки, схемы и таблицы, которые помогут применять знания в обычной жизни: при выборе продуктов, составлении меню и планировании рациона для себя и семьи.
Сейчас она доступна со скидкой 50%.
Специальная цена действует до 31 июля.
➡️ Заказать книгу: https://man-academy1.ru/booksale_2 | 1 237 |
| 12 |  Очень необычное ощущение, когда твоя песня увидела большую сцену 😇 | 1 838 |
| 13 |  на Форуме стоял наш арт-объект - путь к здоровому долголетию.
на этой картинке его модель,
а кто то с ним фотографировался из Вас?
напишите в комментариях! | 2 202 |
| 14 | Каждый день вопрос - где купить мои книги и где купить мой календарь шагов к здоровому долголетию 🤩
👆https://bombora.ru/authors/aleksey_moskalev/
👆https://366calendar.ru/ | 2 003 |
| 15 |  Совместно с Росконгрессом подготовили ролик о Медицине здорового долголетия | 1 905 |
| 16 |  ❗️❗️❗️ Мы ЭКСКЛЮЗИВНО приглашаем ПОДПИСЧИКОВ НАШЕГО КАНАЛА от 18 до 100+ лет для БЕСПЛАТНОГО участия в исследовании ❗️❗️❗️
🔎 Институт биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой превентивной медицины ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского» Минобрнауки России проводит масштабное научное исследование «Разработка панели биомаркеров для комплексной оценки механизмов старения».
📝 Ученым известны как минимум 15 механизмов старения. Их комбинация уникальна для каждого. Все мы стареем по-разному, но большинство этих механизмов поддаются коррекции. Зная свои «слабые звенья», можно на них повлиять — улучшить здоровье, замедлить процесс старения и «омолодить» свой биологический возраст.
➡️ Наша цель — разработать уникальную методику (панель биомаркеров), которая станет основой для персонализированной борьбы со старением. Мы ищем способ продлить здоровое долголетие для будущих поколений.
Исследование проводится добровольно и конфиденциально:
🔸 Процедура участия занимает один визит в наш Институт, подразделение клинических исследований (г. Москва, ул. Фотиевой, 10).
🔸 Доброволец сдает 40 мл крови из вены (как обычный анализ), заполняет анкеты (о качестве жизни, питании, стрессе, когнитивных функциях и др.).
🔸 Через 7-10 дней участник получает свои результаты (на электронную почту или по указанному номеру телефона).
✅ Что Вы получите на руки?
Не только биохимический и общеклинический анализы крови. Главный подарок — «Персональная карта здоровья и долголетия», которая содержит расчет показателей биологического возраста. Это наглядный инструмент, показывающий, насколько хорошо работает организм относительно календарного возраста. «Персональная карта здоровья и долголетия» содержит оценку вашего биологического возраста по 3 калькуляторам и 7 опросникам (анкетам):
1️⃣ Биовозраст по показателям крови (PhenoAge) — калькулятор оценки вашего биологического возраста по биохимическому и общему анализу крови. Говорит о том, как хорошо работает ваш организм (печень, почки, сосуды и клетки крови) на самом деле.
2️⃣ Биовозраст по пропорциям тела (антропометрия) - рассчитывается по 2-м калькуляторам на основе ваших роста, веса, обхвата талии и бедер, с учетом пола и возраста. Показывает, насколько измеренные показатели соответствуют вашему паспортному возрасту.
3️⃣ Оценка качества образа жизни – производится по результатам анкет: стресс, питание, физическая активность, самочувствие и настроение. Показывает, общее качество жизни, как вы ощущаете себя каждый день. Вы увидите, что именно старит вас быстрее всего.
✅ В карте участник наглядно увидит свои «сильные стороны» и «зоны внимания» (то, что стареет быстрее) и сможет повлиять на многие из них.
❗️ ИССЛЕДОВАНИЕ ДЛЯ ВАС АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!
☎ Запись по телефону +7(916)509-52-11 с 9:00 до 16:00 по московскому времени в рабочие дни или через мессенджер МАХ.
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJZHG34HHUkcCmUin6rhHu7bytF7YhMuiBOQlRlyBikblizuzM | 2 811 |
| 17 |  +2Сегодня состоялось ещё одно уникальное событие, три открытые лекции наших международных коллег.
Зал был переполнен, кто не успел лично, есть возможность посмотреть в записи
https://rutube.ru/video/cd8075667ea0ec6173508f16209d6c3f/ | 1 744 |
| 18 |  +6На полях Второго Форума Россия и мир: тренды здорового долголетия прошли две открытые лекции подряд - пионера и патриарха биологии старения в мире Клаудио Франчески и моя, в этом году 21 июля исполняется 30 лет как я занимаюсь биологией старения, а последние 10 лет и медициной здорового долголетия (первая наша статья по AI часам биовозраста вышла в 2016 году).
Все фото принадлежат Росконгрессу.
Запись лекций по ссылке
https://longevity-med.ru/programme/otkrytaya-lekcziya-po-biologii-stareniya-i-upravleniyu-biologicheskim-vozrastom/#broadcast | 1 872 |
| 19 |  Не все смогли лично посетить Второй Форум Россия и мир: Тренды здорового долголетия.
Но все события деловой программы запечатлены онлайн.
Фото принадлежат Росконгресс.
Запись нашей вдохновляющей секции 'Мода на жизнь"
https://longevity-med.ru/programme/moda-na-zdorovuyu-zhizn-obshhaya-czel-golos-politikov-i-obshhestva/#broadcast | 1 440 |
| 20 |  У каждой книги должна быть своя презентация, настала очередь этой.
Всех жду на встречу-диалог | 1 492 |
