Путь долгожителя
Відкрити в Telegram
Канал о медицине здорового долголетия Алексея Москалева, д.б.н., проф., чл-корр РАН, генетика, магистра общ. здравоохранения, коуча по здоровью Директора института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им акад БВ Петровского
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Путь долгожителя
Канал Путь долгожителя (@agemanagment) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 270 підписників, посідаючи 1 067 місце в категорії Медицина та 30 744 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 270 підписників.
За останніми даними від 28 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 144, а за останні 24 години на 6, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 13.18%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.72% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 803 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 003 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 35.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як долголетие, старение, механизм, рнцх, калькулятор.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Канал о медицине здорового долголетия Алексея Москалева, д.б.н., проф., чл-корр РАН, генетика, магистра общ. здравоохранения, коуча по здоровью
Директора института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им акад БВ Петровского”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 29 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
21 270
Підписники
+624 години
+97 днів
+14430 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26вер '26
вересень '26
+311
в 1 каналах
серпень '26
+949
в 5 каналах
Get PRO
липень '26
+289
в 8 каналах
Get PRO
червень '26
+198
в 7 каналах
Get PRO
травень '26
+172
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+112
в 6 каналах
Get PRO
березень '26
+251
в 7 каналах
Get PRO
лютий '26
+539
в 7 каналах
Get PRO
січень '26
+487
в 7 каналах
Get PRO
грудень '25
+292
в 15 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 055
в 7 каналах
Get PRO
жовтень '25
+331
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+245
в 8 каналах
Get PRO
серпень '25
+782
в 3 каналах
Get PRO
липень '25
+591
в 7 каналах
Get PRO
червень '25
+361
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+316
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+365
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+438
в 4 каналах
Get PRO
лютий '25
+315
в 8 каналах
Get PRO
січень '25
+578
в 7 каналах
Get PRO
грудень '24
+905
в 6 каналах
Get PRO
листопад '24
+558
в 8 каналах
Get PRO
жовтень '24
+483
в 9 каналах
Get PRO
вересень '24
+259
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+488
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+273
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+539
в 7 каналах
Get PRO
травень '24
+1 146
в 9 каналах
Get PRO
квітень '24
+819
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+888
в 5 каналах
Get PRO
лютий '24
+7 286
в 4 каналах
Get PRO
січень '24
+768
в 10 каналах
Get PRO
грудень '23
+629
в 8 каналах
Get PRO
листопад '23
+316
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+291
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+410
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+1 123
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+185
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+321
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+624
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+2 421
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+769
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 вересня | +11 | |||
| 28 вересня | +10 | |||
| 27 вересня | +5 | |||
| 26 вересня | +10 | |||
| 25 вересня | +1 | |||
| 24 вересня | +2 | |||
| 23 вересня | +15 | |||
| 22 вересня | +6 | |||
| 21 вересня | +18 | |||
| 20 вересня | +4 | |||
| 19 вересня | +6 | |||
| 18 вересня | +3 | |||
| 17 вересня | +16 | |||
| 16 вересня | +25 | |||
| 15 вересня | +70 | |||
| 14 вересня | +13 | |||
| 13 вересня | +10 | |||
| 12 вересня | +6 | |||
| 11 вересня | +1 | |||
| 10 вересня | +7 | |||
| 09 вересня | +4 | |||
| 08 вересня | +16 | |||
| 07 вересня | +12 | |||
| 06 вересня | +10 | |||
| 05 вересня | +2 | |||
| 04 вересня | +9 | |||
| 03 вересня | +8 | |||
| 02 вересня | +2 | |||
| 01 вересня | +9 |
Дописи каналу
29 сентября — Всемирный день сердца.
Приведу 5 рекомендаций, которые действительно стоит использовать.
1. Добавляйте интервальные нагрузки высокой интенсивности.
Если нет противопоказаний и уровень подготовки позволяет, включайте HIIT в обычную физическую активность. Такие нагрузки помогают повышать VO₂max, а кардиореспираторная подготовленность является одним из важных показателей будущего сердечно-сосудистого риска.
American Heart Association
2. Ложитесь и вставайте примерно в одно время.
Старайтесь сохранять режим сна с разбросом не более ±30 минут, в том числе в выходные. Избегайте ночью светового и шумового загрязнения. При храпе, остановках дыхания во сне и выраженной дневной сонливости важно вовремя исключить апноэ сна. American Heart Association
3. Не сидите без движения часами.
Даже регулярная тренировка не отменяет многочасовую неподвижность. Вставайте и двигайтесь в течение дня: короткая ходьба, лестница, несколько минут движения между рабочими блоками. Увеличение повседневной активности связано с меньшим сердечно-сосудистым риском. Umbrella review, 2024
4. Смотрите на рацион целиком, а не на отдельные «полезные продукты».
Основу питания должны составлять овощи, бобовые, цельные злаки, орехи, рыба и источники ненасыщенных жиров. Для профилактики важнее то, как человек питается изо дня в день, чем отдельные «суперфуды». ESC Guidelines on cardiovascular prevention
5. После еды немного пройдитесь.
Даже 10–15 минут ходьбы после приёма пищи помогают уменьшить постпрандиальный подъём глюкозы и одновременно сокращают время сидения. В рандомизированном исследовании три 10-минутные прогулки после основных приёмов пищи снижали постпрандиальную гликемию сильнее, чем одна 30-минутная прогулка в произвольное время. Diabetologia
Главная идея медицины здорового долголетия — заниматься здоровьем сердца не тогда, когда уже появилась гипертония или атеросклероз, а с 18 лет: сохранять функциональный резерв и снижать предриски будущих хронических заболеваний.
| 2 | В результатах голосования на премию Здравомыслие на первые места вышли книги которые скорее подошли бы в другие номинации, а не в Медицину здорового долголетия
У нас есть еще шанс изменить расклад голосования
https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2026 | 603 |
| 3 |  Наш вариант полезной тарелки | 1 499 |
| 4 |  Механизмы влияния активности мышц на здоровье
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mco2.70926 | 1 781 |
| 5 | 😎Для своих личных целей автоматически генерирую недельные дайджесты научных новостей по теме старения и долголетия.
🥹Они не содержат советов и не могут использоваться для самолечения, это именно научные новости.
🤓Тем не менее, они дают представление об имеющемся прогрессе и трендах в исследованиях.
👆Буду признателен за комментарии! | 1 568 |
| 6 |  Наступает последняя неделя голосования на премию Здравомыслие.
Нам нужно добрать всего каких то 100 голосов.
Вчера издательство Бомбора сообщила о 105000 экз книг нашедших своего читателя.
Наверняка кто то из Вас их читал, оцените пожалуйста | 1 540 |
| 7 | https://medvestnik.ru/content/news/specializaciu-vracha-po-zdorovomu-dolgoletiu-nazvali-samoi-interesnoi-dlya-perepodgotovki.html | 1 714 |
| 8 |  Немає тексту... | 2 312 |
| 9 | Можно ли замедлить старение? Геропротекторы без мифов
https://vkvideo.ru/video-232446961_456239211
https://www.youtube.com/watch?v=_-SSp8coW20 | 2 127 |
| 10 |  День долгожителя в Российской Федерации отмечается ежегодно 22 сентября.
К категории долгожителей официально принято относить людей, которые перешагнули 90-летний рубеж. | 2 491 |
| 11 |  https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2026 | 2 334 |
| 12 |  Инкретины - гормоны регуляции метаболизма и пищевого поведения. Побеседовали с Виктором Дикмановым, ведущим медицинским советником направления «Эндокринология» группы компаний «ПРОМОМЕД», кандидатом биологических наук.
https://vk.ru/wall-179380330_2698
https://youtu.be/UpCEBvJaNDc
#инкретины
#ГПП1
#ГИП | 2 338 |
| 13 | Инкретины с Виктором Дикмановым
Специально для канала "Путь долгожителя" https://t.me/AgeManagment
Инкретины - гормоны регуляции метаболизма и пищевого поведения. Побеседовали с Виктором Дикмановым, ведущим медицинским советником направления «Эндокринология» группы компаний «ПРОМОМЕД», кандидатом биологических наук.
https://vk.ru/wall-179380330_2698
https://youtu.be/UpCEBvJaNDc
#инкретины
#ГПП1
#ГИП | 1 |
| 14 | 😎Для своих личных целей автоматически генерирую недельные дайджесты научных новостей по теме старения и долголетия.
🥹Они не содержат советов и не могут использоваться для самолечения, это именно научные новости.
🤓Тем не менее, они дают представление об имеющемся прогрессе и трендах в исследованиях.
👆Буду признателен за комментарии! | 2 320 |
| 15 | Интервью на полях ПМЭФ
https://vkvideo.ru/video-151419361_456239191?pl=-151419361_8
https://vkvideo.ru/video-151419361_456239188?pl=-151419361_8 | 2 431 |
| 16 |  Напомню что продолжается голосование на премию Здравомыслие по медицинской литературе и каждый может проголосовать за 5 книг, всего отборочный тур на голосование прошли 4 мои книги
https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2026 | 2 403 |
| 17 |  Канал моего института в Max уже имеет больше подписчиков чем нас здесь 😊 | 2 198 |
| 18 |  20 правил мужского репродуктивного долголети | 3 323 |
| 19 | 😎Для своих личных целей автоматически генерирую недельные дайджесты научных новостей по теме старения и долголетия.
🥹Они не содержат советов и не могут использоваться для самолечения, это именно научные новости.
🤓Тем не менее, они дают представление об имеющемся прогрессе и трендах в исследованиях.
👆Буду признателен за комментарии! | 3 255 |
| 20 |  Немає тексту... | 3 488 |
