Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Совершенный организм
Open in Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Совершенный организм
Channel Совершенный организм (@sov_org) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 88 898 subscribers, ranking 144 in the Healthy Lifestyle category and 6 439 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 88 898 subscribers.
According to the latest data from 10 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -939 over the last 30 days and by -32 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.79%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.95% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 151 views. Within the first day, a publication typically gains 2 628 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 66.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
88 898
Subscribers
-3224 hours
-1597 days
-93930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+31
in 7 channels
May '26
+930
in 27 channels
Get PRO
April '26
+211
in 23 channels
Get PRO
March '26
+1 079
in 46 channels
Get PRO
February '26
+1 243
in 32 channels
Get PRO
January '26
+2 043
in 41 channels
Get PRO
December '25
+1 452
in 37 channels
Get PRO
November '25
+2 025
in 52 channels
Get PRO
October '25
+2 024
in 68 channels
Get PRO
September '25
+1 997
in 36 channels
Get PRO
August '25
+1 548
in 32 channels
Get PRO
July '25
+2 436
in 36 channels
Get PRO
June '25
+2 384
in 36 channels
Get PRO
May '25
+3 122
in 54 channels
Get PRO
April '25
+2 385
in 45 channels
Get PRO
March '25
+2 978
in 35 channels
Get PRO
February '25
+1 967
in 22 channels
Get PRO
January '25
+2 483
in 40 channels
Get PRO
December '24
+2 300
in 27 channels
Get PRO
November '24
+3 569
in 41 channels
Get PRO
October '24
+2 787
in 40 channels
Get PRO
September '24
+2 435
in 60 channels
Get PRO
August '24
+3 509
in 63 channels
Get PRO
July '24
+2 862
in 46 channels
Get PRO
June '24
+2 164
in 49 channels
Get PRO
May '24
+2 517
in 41 channels
Get PRO
April '24
+2 789
in 51 channels
Get PRO
March '24
+2 023
in 55 channels
Get PRO
February '24
+2 922
in 50 channels
Get PRO
January '24
+2 472
in 46 channels
Get PRO
December '23
+2 811
in 48 channels
Get PRO
November '23
+2 919
in 38 channels
Get PRO
October '23
+2 276
in 33 channels
Get PRO
September '23
+2 779
in 1 channels
Get PRO
August '23
+2 728
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 696
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1 465
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 822
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2 680
in 0 channels
Get PRO
March '23
+2 241
in 0 channels
Get PRO
February '23
+3 393
in 0 channels
Get PRO
January '23
+2 964
in 0 channels
Get PRO
December '22
+4 703
in 0 channels
Get PRO
November '22
+6 447
in 0 channels
Get PRO
October '22
+25 284
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 June | +1 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | +2 | |||
| 06 June | +8 | |||
| 05 June | +15 | |||
| 04 June | +2 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | +1 | |||
| 01 June | +2 |
Channel Posts
Если утро начинается со скроллинга, мозгу потом сложнее держать фокус
💬 В недавнем эксперименте участники сначала выполняли задачу на проспективную память — способность помнить о том, что нужно сделать позже.
Потом им давали десятиминутный перерыв: одни смотрели короткие вертикальные видео, другие сидели в твиттере, третьи — смотрели длинные ролики на YouTube.
Хуже всего после перерыва справилась именно группа с короткими видео. Если до этого они правильно реагировали на сигнальные слова примерно в 80% случаев, то после — уже только в 49%.
Как оказалось, проблема в темпе: быстрый скроллинг слишком часто переключает внимание и буквально сбивает тот внутренний фон, на котором мозг удерживает отложенные задачи 😬 Именно поэтому после такого «отдыха» сложнее вспомнить, что вы вообще собирались сделать.
Поэтому то, с чего начинается ваше утро, во многом определяет, как будет работать ваше внимание и насколько собранно пройдёт весь день ☝️
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
| 2 |  Неиссякаемый важный источник лютеина для здоровья глаз
🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно.
🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играет ключевую роль в зрительном восприятии.
🌱 Изображение, которое мы видим, формируется именно на сетчатой оболочке, что делает её функцию невероятно важной для зрения.
Включение шпината в рацион поддержит здоровье глаз и обеспечит достаточное поступление лютеина 😌
© Совершенный организм | 1 476 |
| 3 | УЖЕ ЗАВТРА🔥 КУЛЬМИНАЦИОННЫЙ ЭФИР НА 500 ЧЕЛОВЕК 🔥
С ГРУППОВОЙ ТРАНСФОРМАЦИОННОЙ ПРАКТИКОЙ🔥
Бесплатно!
Тема: «МЕСТЬ ЗА УСПЕХ: почему люди нападают на тех, кто добился большего?»
Ведёт: Анна Чернигова,
Руководитель Академии Психологии iARPT (15 тысяч участников), кандидат наук, эксперт на телеканалах: Пятница, Первый и Психология.
Завтра (пятница 12 июня)
⏰В 20:00
Будет круто🔥🤗🤩
❗️ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, чтобы не пропустить: https://achernigova.online/efir_1206
Канал Академии Психологии Анны Черниговой: https://t.me/iARPT | 1 525 |
| 4 |  🍯 Чем полезна медовая вода
#натуральные_средства
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 1 909 |
| 5 |  Почему нужно почаще есть борщ!
💫 Во-первых, это идеально сбалансированное блюдо. В борще белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении.
💫 Борщ — отменный детоксикатор, который очищает организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).
💫 Здоровое сердце и сосуды (если готовить с фасолью): калий и магний из картофеля и фасоли регулируют водно-солевой баланс и поддерживают сердечную мышцу.
Да и просто - это вкусное блюдо! Особенно в прикуску с чесночком 😁🔥
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 2 615 |
| 6 | Однажды ученик спросил у Будды:
— Учитель, я постоянно нахожусь в тревоге. Дела не клеятся, будущее пугает, а прошлое не отпускает. Как мне понять, что я наконец на правильном пути?
Будда посмотрел на него с бесконечным спокойствием и ответил всего три слова, после которых ученик замолчал на час, а его жизнь изменилась навсегда.
С этого момента страх исчез, а нужные люди и возможности стали приходить сами собой.
Этот ответ — фундамент твоего внутреннего спокойствия. Прочти его, если чувствуешь, что запутался:
ПОСМОТРЕТЬ ОТВЕТ БУДДЫ | 2 318 |
| 7 |  Простое упражнение поможет снизить давление и сахар в крови 📉
Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками.
🏃♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов).
То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз.
В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.
⚡️ Уже через месяц вы получите результаты:
✅ артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;
✅ снизится уровень сахара в крови;
✅ похудеете примерно на 2-5 кг (в зависимости от метаболизма и без переедания, конечно).
© Совершенный организм | 3 206 |
| 8 |  +1Яблочный компот
Возможно вы удивитесь, но наш классический компот стал новым трендом у китайских биохакеров 😎
— напиток даёт пектин, витамин С, В, Е, калий, магний и железо, из-за чего его причисляют к суперфудам.
Также компот помогает добрать жидкость, даёт дополнительную порцию клетчатки и укрепляет иммунитет.
Главное — варить его без сахара.
Самая недооценённая классика 🔥
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 2 786 |
| 9 | Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК
Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Prada.
Обычные люди тем более не видят разницы и наивно верят, что звёзды носят оригинал. Хотя они давно перешли на One Most Brand.
Этот магазин работает только с оригинальными заводами и проверяет каждую завитушку по брендовым эскизам.
Вы будете выглядеть на миллион, но потратите в 100 раз меньше ❤️
Самый разумный выбор, тем более на первый заказ скидка 5% — One Most Brand | 2 700 |
| 10 |  Семечки — не только вкусно, но и полезно
🌻 Подсолнечные семечки являются хорошим источником магния и марганца.
Эти элементы помогают поддерживать нормальный уровень давления и сахара в крови, снижают риск мигреней, а также способствуют профилактике сердечных приступов и инсульта.
Максимальную пользу приносят натуральные семечки — хорошо высушенные, без дополнительной обработки и при правильном хранении.
🐷 При этом важно помнить: семечки довольно калорийны (около 580 ккал на 100 г), поэтому употреблять их стоит умеренно.
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 3 138 |
| 11 |  Антисептик прямо под ногами!
Как-то мне рассказали, что можно использовать одуванчик при гнойных процессах, например, при фурункуле.
Не так давно у меня подвернулась возможность испытать этот рецепт с одним знакомым и я был очень доволен результатом.
Если вас донимает фурункул:
🌼 2 столовые ложки измельчённых корней одуванчика залейте 1,5 стаканами воды.
🌼 Кипятите на слабом огне 15 минут. Настаивайте 1 час.
🌼 Процедите и обмывайте нужные места 2-3 раза в день.
☝🏻А если вы длительно страдаете от фурункулеза и каждый раз появляются всё новые и новые гнойники - советую снизить до минимума употребление рафинированного сахара и дрожжей, а также продуктов, где они содержатся.
© Совершенный организм | 3 221 |
| 12 | Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира.
Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.
Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.
С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.
Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str | 3 262 |
| 13 |  Чернослив для костей
Ежедневное употребление 100 гр чернослива улучшает минеральную плотность костей, снижает потерю костной массы.
Положительный эффект наблюдается только при регулярном употреблении чернослива.
💬 Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, снимая воспаление во всём организме.
В результате уменьшается окислительный стресс, влияющий на плотность костей.
#здоровое_питание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 3 876 |
| 14 |  Смакование приятного: простой навык, который повышает уровень счастья
Смакованием психологи называют способность замечать приятный момент, удерживать на нём внимание и тем самым усиливать положительное переживание.
Это не «думать позитивно», а более конкретный навык: не пропускать хорошее мимо себя на автомате ☝️
Приятные события сами по себе не всегда делают нас заметно счастливее. Эффект зависит от того, как мы на них реагируем.
И это "смакование" можно тренировать.
Вот несколько практических приемов:
• Сосредоточиться на одном ощущении. Не пытаться схватить всё сразу, а выбрать что-то одно: вкус, запах, тепло чашки, музыку, ветер на коже. Когда внимание не распыляется сразу на всё, каждое отдельное ощущение воспринимается ярче.
• Сделать мысленный снимок момента. Осознанно отметить про себя: «это я хочу запомнить». Это намеренное закрепление приятного опыта.
• Проговорить хорошее вслух или поделиться им. Даже короткая фраза вроде «мне сейчас правда хорошо» помогает усилить переживание.
• Ненадолго прерваться. Небольшие паузы в приятном занятии могут усилить удовольствие, потому что мешают мозгу слишком быстро привыкнуть к хорошему.
☀️ Счастье не всегда приходит от больших перемен. Порой заметный сдвиг начинается с умения не проглатывать хорошие моменты на бегу.
#саморазвитие
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 4 318 |
| 15 |  Неожиданный эффект 🧄
Чесночное масло можно не только использовать для приготовления салатов, но и применять как эффективное средство от головной боли.
👉🏻 Для его приготовления потрите на тёрке одну головку чеснока и отожмите сок.
👉🏻 Затем залейте сок стаканом нерафинированного подсолнечного масла и оставьте на нижней полке холодильника на сутки.
Следует принимать полученную смесь по 1 ч.л. масла и 1 ч.л. лимонного сока три раза в день за 30 минут до еды.
Курс лечения может длиться от 1 до 3 месяцев.
💡Чесночное масло помогает снять спазмы сосудов головного мозга и избавить от одышки, благодаря своим естественным спазмолитическим свойствам.
© Совершенный организм | 4 823 |
| 16 |  Как быстро снизить тревожность, за 1 минуту ⏱️
#дыхание
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 5 926 |
| 17 |  Гранатовые косточки укрепляют зубы
Кушая гранат, не нужно выбрасывать косточки, так как они богаты полифенолами, витаминами и антиоксидантами ⚡️
Гранаты славятся высоким содержанием витаминов В и С, пищевыми волокнами и различными микроэлементами.
💬 Пережевывание косточек улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению полости рта от бактерий.
Рекомендуется выбирать гранаты с мягкими, светло-розовыми косточками для наилучшего опыта.
Всем здоровых зубов! 🙏
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 5 269 |
| 18 |  Люди делятся на 2 типа:
Первые постоянно ленятся, зависают в соцсетях, ходят на тусовки и прос#рают свою жизнь.
Вторые спокойно открыли Telegram, зашли на «Коды саморазвития», прочитали несколько постов и напрочь забыли про лень. Их не остановить!
Раскройте Коды, уделите им 5 минут и начните менять свою жизнь в лучшую сторону - @kodi_razvitia | 4 990 |
| 19 |  Ногти - зеркало здоровья Ч.2
Продолжим тему.
💅 Если ногти стали сероватого или жёлтого цвета, на них появились бороздки - всё дело в недостатке витаминов В5, РР и селена.
Все эти элементы смело черпаем в отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.
💅 Неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные ногти - яркий знак нехватки железа.
Его много в хвое, чёрном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке.
- Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в грецких орехах и кукурузе.
Питайтесь правильно и всем здоровых ногтей! 🙏
© Совершенный организм | 5 365 |
| 20 |  Прогулки по лесу снимают тревогу, избавляют от депрессии и одиночества
— время на природе поддерживает нервную систему.
Исследования показывают, что у 90% людей после прогулок на природе снижается навязчивое прокручивание тревожных мыслей, а активность зон мозга, связанных со стрессом и тяжёлым эмоциональным фоном, становится ниже.
Другими словами, лес буквально вытаскивает мозг из режима внутренней жвачки.
И лучше гулять одному — природа сама по себе даёт ощущение тишины, опоры и переключения.
☝️ Даже 20 минут в день в парке или лесу помогают приглушить внутренний шум и снизить симптомы депрессии.
#полезные_знания
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX | 5 734 |
