Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 87 235 підписників, посідаючи 142 місце в категорії ЗОЖ та 6 447 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 87 235 підписників.
За останніми даними від 14 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -285, а за останні 24 години на -28, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.77%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.84% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 036 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 479 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 63.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 15 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
87 235
Підписники
-2824 години
-1457 днів
-28530 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+170
в 8 каналах
вересень '26
+238
в 20 каналах
Get PRO
серпень '26
+222
в 29 каналах
Get PRO
липень '26
+206
в 22 каналах
Get PRO
червень '26
+201
в 20 каналах
Get PRO
травень '26
+930
в 27 каналах
Get PRO
квітень '26
+211
в 23 каналах
Get PRO
березень '26
+1 079
в 46 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 243
в 32 каналах
Get PRO
січень '26
+2 043
в 41 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 452
в 37 каналах
Get PRO
листопад '25
+2 025
в 52 каналах
Get PRO
жовтень '25
+2 024
в 71 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 997
в 36 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 548
в 32 каналах
Get PRO
липень '25
+2 436
в 36 каналах
Get PRO
червень '25
+2 384
в 36 каналах
Get PRO
травень '25
+3 122
в 54 каналах
Get PRO
квітень '25
+2 385
в 45 каналах
Get PRO
березень '25
+2 978
в 35 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 967
в 22 каналах
Get PRO
січень '25
+2 483
в 40 каналах
Get PRO
грудень '24
+2 300
в 27 каналах
Get PRO
листопад '24
+3 569
в 41 каналах
Get PRO
жовтень '24
+2 787
в 40 каналах
Get PRO
вересень '24
+2 435
в 60 каналах
Get PRO
серпень '24
+3 509
в 63 каналах
Get PRO
липень '24
+2 862
в 46 каналах
Get PRO
червень '24
+2 164
в 49 каналах
Get PRO
травень '24
+2 517
в 41 каналах
Get PRO
квітень '24
+2 789
в 51 каналах
Get PRO
березень '24
+2 023
в 55 каналах
Get PRO
лютий '24
+2 922
в 50 каналах
Get PRO
січень '24
+2 472
в 46 каналах
Get PRO
грудень '23
+2 811
в 48 каналах
Get PRO
листопад '23
+2 919
в 38 каналах
Get PRO
жовтень '23
+2 276
в 33 каналах
Get PRO
вересень '23
+2 779
в 1 каналах
Get PRO
серпень '23
+2 728
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+2 696
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 465
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+1 822
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+2 680
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+2 241
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+3 393
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+2 964
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+4 703
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+6 447
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+25 284
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 15 жовтня | 0 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | 0 | |||
| 10 жовтня | 0 | |||
| 09 жовтня | +4 | |||
| 08 жовтня | +29 | |||
| 07 жовтня | +110 | |||
| 06 жовтня | 0 | |||
| 05 жовтня | +1 | |||
| 04 жовтня | +5 | |||
| 03 жовтня | 0 | |||
| 02 жовтня | +2 | |||
| 01 жовтня | +19 |
Дописи каналу
| 2 |  Геркулес
Его ещё в узких кругах называют врагом диабета. Хочу вам сегодня подробней рассказать о нём.
А если быть точнее, то хлопья геркулеса. Грамотное их употребление позволит удерживать в нормальных пределах уровень сахара в крови. А в качестве бонуса исчезнут отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление.
Небольшой рецепт, при диабете: 👇
🌾 На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, закидываем в кипяток (300 мл), кипятим пять минут и настаиваем десять минут.
🌾 Пьём 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.
❗️ Если варите себе кашу, убедительная просьба - не варите вы её никогда с сахаром. Добавьте мёда потом чайную ложку или варите с достаточным количеством изюма. И всё!
Если заметили: всё самое дешёвое - самое полезное! 😁
© Совершенный организм | 2 721 |
| 3 |  Боль в колене больше не нужно терпеть
Эти две техники помогут от неё избавиться 👇
1. Круговые движения в колене. Исходное положение — сидя, стопы не касаются пола. Зафиксируйте бедро руками и начинайте плавно делать круговые движения голенью с максимально комфортной амплитудой — сначала в одну сторону, потом в другую.
Следите за ощущениями. Если есть зоны напряжения или дискомфорта, не торопитесь: двигайтесь так, чтобы сустав постепенно «отпускало».
2. Мягкая вибрация в области надколенника. Исходное положение — сидя, стопы стоят на полу. Поставьте пальцы в небольшие углубления по бокам от надколенника и дайте коленному суставу лёгкую вибрацию в течение 2-3 минут.
Держите внимание в колене, отслеживайте, где есть напряжение, и через спокойный глубокий вдох и выдох старайтесь его отпускать.
Со временем это ощущается как постепенное «таяние» зажатости ❤️
#упражнения
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 2 937 |
| 4 |  Как легко бросить курить в 2026?
Можно вечно пробовать снижать дозу, пить отвары, либо по старинке заедать стресс, но по итогу сорваться и остаться с лишним весом.
А можно воспользоваться ботом «Нико», и бросить за месяц без побочек.
Бот присылает короткие задания и помогает легко преодолеть тягу к срыву, следуя несложным инструкциям, зависимость легко уходит за 30 дней.
Пользуйтесь, проверено: @NikoFreeBot | 2 634 |
| 5 |  Чай из листьев топинамбура для выведения токсинов 🍀
Способ приготовления:
1 столовую ложку измельченных листьев (свежих или сушеных) положить в термос и залить 500 мл кипятка, настоять в течение трёх часов.
Как принимать: по 100 мл водного настоя - до 2-3 раз в день за 20 минут до еды.
Сушеный топинамбур
🔥 В высушенном состоянии сохраняет те же вещества и свойства, что и в свежем виде. В аптеках и магазинах часто продают сушеный топинамбур в форме порошка.
Молотый топинамбур можно добавлять в выпечку, а сушеные слайсы подавать к блюду (например, к салату) 👍
#натуральные_средства
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 2 858 |
| 6 |  Парипурна Навасана — поза лодки
Крутое упражнение, которое помогает развивать силу мышц и умение балансировать. Вес тела приходится на копчик и, находясь в асане, практикующий прилагает усилия, чтобы не упасть.
👉 Также, поза лодки хорошо задействует мышцы бёдер и мышцы брюшного пресса. Для чего же необходимо прорабатывать мышцы брюшного пресса?
✨ Нагружая тело различными физическими упражнениями, пресс, в отличие от остальных мышц, задействуется меньше всего. В результате, у многих людей мышцы данной области практически атрофированы.
Эта асана несет в себе не только пользу прорабатывания различных мышц, а также:
🔸 Устранение боли в области ЖКТ;
🔸 Тонизирует функцию почек;
🔸 Избавляет от лишних жировых отложений;
🔸 Укрепляет тело, особенно мышцы пресса, спины и бёдер;
🔸 Положительно воздействует на чакры;
🔸 Способствует духовному развитию личности, за счет баланса, внимания и концентрации.
© Совершенный организм | 3 518 |
| 7 |  Избавляемся от папиллом на теле
✅ Берём кусок хозяйственного мыла 72%. И натираем пораженное место. Без фанатизма, просто чтоб смазать.
Можно - сухим мылом мокрую кожу.
Можно - мокрым мылом сухую кожу.
Обычно так делают на ночь 👇
На ночь натирают кожу, утром смывают. И так где-то 3-4 вечера (ночи). Потом кожа воспаляется, краснеет, слегка чешется. Значит, процедуры нужно прекращать. Ещё пару дней уйдет на то чтобы кожа приняла здоровый вид.
К тому времени от папиллом и следа не останется!🔥
#натуральные_средства
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 3 685 |
| 8 |  Наглость круче харизмы
Харизматичные люди пытаются угодить окружающим, а наглые – себе, именно поэтому даже сильные лидеры к ним тянутся и ценят в любом обществе
Если вы тоже хотите стать в хорошем смысле наглым человеком и, как наркотик, притягивать окружающих, почитайте канал "Восточный дракон"
Там делятся цитатами местных мудрецов, которые подарят стальную самооценку, удалят из головы гормон страха и повысят лексикон, помогая поддержать даже сложный диалог
Подписывайтесь, окружающие будут зависеть от вас: https://t.me/+G_Shl4VnPL85MzUy | 2 881 |
| 9 |  Стоит ли добавлять молоко в кофе? ☕️
Кроме бодрости - кофе ценится также за содержание полифенолов — веществ с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать организм от различных заболеваний.
🥛 Когда в напиток добавляют молоко или сливки, их белки могут связываться с этими соединениями. В результате часть полезных веществ усваивается хуже, и антиоксидантный эффект становится менее выраженным.
Поэтому считается, что чёрный кофе сохраняет больше своих природных свойств 🤔
#полезные_знания
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 3 635 |
| 10 |  Вытянет всю боль из ног
Сегодня расскажу о ванночке для ног, которое вас оздоровит до молодых лет...
✅ А именно, ванночка для ног с яблочным уксусом оздоровит весь ваш организм. Вытянет токсины, бактерии, снимет боль в мышцах и избавит от огрубевшей кожи.
🔸 Нагрейте 3 л. воды до температуры чуть выше комнатной и добавьте 4-5 ст. ложек яблочного уксуса.
🔸 Далее добавьте 3 ст. ложки морской соли и несколько капель любого эфирного масла.
🔸 Держать ноги в такой ванночке 25-30 мин. Потом не вытирать — пусть высохнут естественным путем.
Также, если у кого проблемы с запахом ног — это тоже решаемо!
© Совершенный организм | 4 250 |
| 11 |  Корейцы – самый успешный народ на земле
Здесь даже уборщики без страха знакомятся с бизнесменами, выстраивают связи и устраивается на работу мечты, оставляя позади конкурентов
Всё дело в наглости и отсутствии страха: с пелёнок здесь читают местные мудрости, с которыми мозг перестаёт усваивать травмы, комплексы и боязнь неудач, а публикует их канал "Мысли по-Корейски"
2 минуты чтения полностью избавят от стеснительности, зажатости, комплексов, научат мгновенно цеплять обеспеченных людей и полностью избавят от тараканов в голове
Подпишитесь, жизнь изменится навсегда: https://telegram.me/+eTCBD7lpzIMwOGVi | 2 829 |
| 12 |  Волшебный йод 🌿
Так называют раствор йода с чесноком
Готовится он в пузырьке из-под пустырника или валерьянки:
✅ мелко нарезать чеснок 3-4 зубчика, залить йодом (помещается примерно 3-5 маленьких пузырьков йода).
✅ Взболтать и настаивать неделю.
Мажьте чудесным раствором всё: и колени, и суставы, и радикулит, любые ранки и синяки. Боль, синяки исчезают очень быстро 🍀
#натуральные_средства
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 3 702 |
| 13 |  Убираем выпирающий живот и боль в пояснице
👉 Один комплекс всё решает — если делать его регулярно, можно подтянуть мышцы кора, укрепить спину, разгрузить поясницу и сделать ягодицы более сильными и подтянутыми.
За счёт этого живот тоже начинает выглядеть плоским — потому что тело лучше держит корпус.
✍️ Схема выполнения простая: 2 раза в неделю, по 3 подхода на 20 повторений. Сохраняйте, чтобы не потерять.
#упражнения
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 4 028 |
| 14 |  Чем опасна тревожность и как от нее избавиться?
Тревожность, страх и переживания мешают нам жить полноценной жизнью и могут возникать у человека без «видимой» причины.
И когда внутри нас накапливаются: непрожитые эмоции, невыраженные страхи, сомнения, это приводит к паническим атакам, агрессии и серьезным болезням (проблемы с горлом, гинекологией, ЖКТ, неврологией, сосудами).
Меня зовут Сергей Величко, я психолог и специалист по психосоматике и неврозам, и предлагаю вам пройти
➖Короткий тест, который покажет ваш уровень тревожности и как от нее избавиться.
Инструкция:
1️⃣ Включите секундомер, закройте глаза
2️⃣ Откройте их тогда, когда по вашему мнению пройдет минута (не считайте про себя секунды)
3️⃣ Посмотрите на какой секунде вы открыли глаза и нажмите кнопку ниже.
После теста в 🎁 вы получите Технику, которая поможет вам избавиться от тревожности всего за 10 минут! | 2 280 |
| 15 |  Просто и очень наглядно
Не зря массажу учатся. Мало просто жать, да растирать - надо делать это грамотно.
Вот вам полезная шпаргалка 👆
Этот комплекс эффективно убирает зажимы и солевые отложения в области шеи и плеч.
© Совершенный организм | 3 886 |
| 16 |  Ешьте горькие или терпкие салаты! 🥗
Здоровая печень ежедневно очищается путем выделения желчи.
Стимулировать этот процесс и поможет печени выводить токсины свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица 🔥
Тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, дайкон, разнообразные виды капусты (брокколи, белокочанная, брюссельская, цветная) и артишоки тоже дают сильный желчегонный эффект 👍
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 4 016 |
| 17 |  Ваша дата рождения - ключ к вашей судьбе✨
«Я стараюсь, терплю, работаю, что-то предпринимаю — но ситуация не меняется. Я уже не понимаю, проблема во мне, в моих решениях или просто сейчас такой период».
На разборе вы узнаете, почему сейчас деньги, работа или отношения будто зашли в тупик - и что может помочь сдвинуть ситуацию с места.
✨ Эксперт Влада БЕСПЛАТНО разберет Вашу дату рождения.
Отправьте полную дату рождения в личные сообщения:
👉 https://t.me/vlada_lesa 👈
И получите персональный разбор. | 2 254 |
| 18 |  Почему суп стоит включать в рацион 🍲
⚡️ Во-первых, при схожем ощущении сытости суп обычно менее калорийный, чем плотные вторые блюда.
⚡️ Во-вторых, жидкая основа облегчает процесс переваривания и помогает пище легче усваиваться в желудке и кишечнике.
⚡️ В-третьих, суп формирует более мягкую пищевую массу, которая бережнее воздействует на слизистую желудка, поэтому его часто рекомендуют при чувствительном пищеварении.
#здоровое_питание
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 4 186 |
| 19 |  Гречка помогает не стареть 🌿
📗 Самая обыкновенная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы.
✅ Кроме того, этот белок обладает особенным свойством влиять на процесс старения, замедляя его. Именно поэтому гречка должна быть обязательно включена в рацион.
Регулярное употребление гречки позволит насытить организм «белком долголетия» и повысить устойчивость к старению всех органов и систем организма 🔥
#молодость
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX | 4 884 |
| 20 |  ❗️Пейте, курите — всё равно вас убьёт то, что вы едите
Михаил Волконский – советский гастроэнтеролог, создал ГОСТ и первым предупреждал об опасности магазинных продуктов.
Без его одобрения завтракать не садился даже Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас по его методичкам учатся врачи Канады и Израиля.
Его давно нет, но его знания ежедневно публикуют в канале: Тот самый доктор. Симптомы рака, которые не выявят анализы, профилактика старения, восстановление печени за неделю.
Подписывайтесь, ваш организм скажет вам спасибо – https://t.me/+em7d7YmVV7YwMGMy | 3 108 |
