РАЗУМ и СЕРДЦЕ |Наталья Грачёва
Open in Telegram
СИСТЕМНЫЙ ПСИХОЛОГ Запросы в: - семейных и партнёрских отношений - проблемы психологического характера (страхи, депрессивность, самооценка, долги, поиск и реализация целей, самоопределение) Отзывы t.me/YouSayNG Запись t.me/dessert_NumeroloGa
Show more708
Subscribers
No data24 hours
+107 days
+7930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+16
in 1 channels
August '26
+97
in 1 channels
Get PRO
July '26
+9
in 1 channels
Get PRO
June '26
+43
in 1 channels
Get PRO
May '26
+14
in 1 channels
Get PRO
April '26
+140
in 2 channels
Get PRO
March '26
+77
in 1 channels
Get PRO
February '26
+173
in 1 channels
Get PRO
January '26
+89
in 1 channels
Get PRO
December '25
+55
in 2 channels
Get PRO
November '25
+202
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+4
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 0 channels
Get PRO
September '24
+24
in 0 channels
Get PRO
August '24
+217
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +6 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Ты можешь жить свою жизнь на столько - на сколько знаешь себя.
Ты можешь встретить по-настоящему своего человека и свою стаю, когда ты будешь собой и проявишь свою истинную природу.
«Как я тебя узнаю?
-Узнаешь - я буду собой».
P.s. По следам пройденного времени, совместного эфира. Чувствуйте себя, доверяйте себе.
Спасибо, за ваше доверие!
Мы были вместе.
Чужих работ не бывает 🙏
Кто ждет свою карту!
Напишите : КАРТА ❤️
Выберу колоду, и карту лично 🙏
На эфире была песня Майя Кристалинская «НЕЖНОСТЬ»
и про песню «Шли люди» говорила
| 2 | 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Заходите в комментарии там вход | 40 |
| 3 |  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Прямой эфир безоплатных разборов.
5 сентября (сб) в 16:00(МСК) /
20:00 (Красноярск)
С подарками для участников.
Условия розыгрыша 😊🛍️
Результаты победителей 7 сентября 😊
Подробности, как получить возможности подарка тут 😊
💬💬💬💬💬💬💬
Ссылку для входа опубликую в этом канале 👌 | 69 |
| 4 | «ЛЕНЬ ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ. ТВОЯ ЗАЩИТА ОТ ДЕТСКИХ КРИКОВ, ПОРКИ И ЧУВСТВА НИЧТОЖНОСТИ»
Почему так трудно сесть на диету, начать заниматься или просто встать с дивана?
Потому что пойти в спортзал – это усилие. Сознательное перенаправление энергии из «валяться и втыкать рилсы» в «двигаться и напрягаться».
А энергия сейчас – в защите. И тело знает: если я уберу эту защиту, я снова окажусь в той ситуации, где меня били, кричали, унижали (поставь своё)
Как пряталась в детстве. Когда мама орала – зарывалась в одеяло с книжкой и читала «Алые паруса».
И организм запомнил: «Кровать – безопасно. Диван – убежище. Если я там –меня не тронут».
Ты лежишь на диване? Это не лень. Это спасение.
Еда стала единственным способом связи, когда всё остальное было больно. Покормили – значит, хоть что-то хорошее. Этот паттерн не сломать диетой. Его можно только перепрожить. В безопасности.
Тренеры подбадривают: «Давай, ещё 10 приседаний!» и ты насилуешь себя, пока хватает ресурса. Потом ресурс кончается, и ты бросаешь абонемент. Купленная форма не помогает.
Вот что реально работает: безопасное пространство. Где на тебя не орут, не оценивают, не сравнивают. Где твои 3 неуклюжих приседания встречают улыбкой, а не «давай-давай-ещё, можешь».
Мы можем усвоить ровно столько «полезных привычек», сколько безопасности мы себе добудем.
Если тело набрало вес, если больная и уставшая – это не слабость. Это твой способ нести свою историю. Твоё тело говорит: «Мне было так страшно, что я могла выразить это только так».
И это надо не гнать, а защищать. Сначала -> безопасность, потом -> привычка.
В субботу в 16:00 Мск //20:00 Крск встречаемся на эфире.
Неси свою лень 🥲, прокрастинацию ⚓️, сомнения, пиццу 🍕, или крендель с кофе ☕️. На вопросы отвечу максимально честно, без воды, без политесов.
На выходе - ясность, твёрдая как подошва твоих кроссовок.
Будем разбираться куда уходит энергия и как перестать быть заложницей собственной лени. Посмотрим, чего на самом деле хочешь и почему «нет сил».
Женщина, которая недовольна собой - будет недовольна всеми.
Которая нравится себе - будет нравиться всем.
Которая любит себя - будет любима.
Которая кайфует от себя - желанна.
Хочешь быть желанной - сначала встреться с той, которая боится.
Приходи в субботу, поговорим 🎙 | 109 |
| 5 |  +5No text... | 96 |
| 6 |  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😊 05.09 (сб) в 16:00 (Мск) 🕓 20:00 (Крск)
Прямой эфир безоплатных разборов.
С подарками для участников.🌸
Эфир-знакомство с 20-минутными экспресс разборами.
В течении часа разберем 3-5 ваших запросов.
Многим хватает этого времени, чтобы сдвинуть ситуацию с мертвой точки, получить идею, сделать первые шаги.
Часто может потребоваться более длительная работа. Но - первый (верхний) слой за это время мы точно можем снять.
🕊️🕊️🕊️
💬💬💬💬💬💬💬
Пишите свои запросы в комментариях к этому посту. | 101 |
| 7 | Слушайте, чёоу расскажу!!!
Вообщем сегодня зашла после сессии тема ритуалов.
А вы меня знаете, я не из таких 🙄
Ну теперь уже, давно уже.
Нееее ну было дело: и «...наша паночка померлА», и Пушкина, и гномиков матершинников, ооссспаддяяя чего тока не было. Но это раньше, по молодости.
А оказалось, человек спрашивает, при ритуализацию: ну там, переплюнуть через левое плечо, когда кошка гуляет сама по себе, или там «...на черточку наступишь и Ленина погубишь», или «...плюнь три раза не моя зараза...».
И чёт, оказалось, что у меня осталось тока: Держать большой палец вверх когда скорая с мигалкой проезжает» – чтобы человек в карете, был спасен и Бог ему помог выздоветь 👍
А у вас, было такое? Осталось? Чего по привычке делаете, или верите что сработает?
Пишите у кого чего припасено? | 87 |
| 8 | ⚫️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍁
❗️ВРЕМЯ указано моего города (Красноярск) это +4 Мск 🕓 ❗️❗️❗️
😊 5 сентября (сб) БЕЗОПЛАТНЫЕ ЭКСПРЕСС РАЗБОРЫ вопросов участников прямого эфира️ онлайн ( 15-20 мин = 1 работа/запрос)
❗16:00-17:00 Мск 🕓 /20:00 - 21:00 Кр-ск
🍁ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ
🥀
➖ 7 сентября (пн) : 12:00 // 16:00
🥀
➖14 сентября (пн) : 17:00
➖15 сентября (вт) : 13:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
➖16 сентября (ср) : 11:00 /13:00 / 16:00
➖17 сентября (чт) : 16:00/ 19:00
🥀
➖21 сентября (пн): 11:00 / 16:00 / 19:00
➖22 сентября (вт): 12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
➖23 сентября (ср): 11:00 / 16:00 / 17:00 / 19:00
➖24 сентября (чт): 11:00/ 13:00/ 15:00
➖25 сентября (пт): 11:00 /13:00 /15:00
▪️26 сентября (сб): ГРУППОВАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ 12:00 — 17:00
🥀
➖ 28 сентября (пн) : 16:00
➖ 29 сентября (вт) : 12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
➖ 30 сентября (ср) : 12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
🦋🦋🦋🦋
5 сентября : БЕЗОПЛАТНЫЕ ЭКСПРЕСС РАЗБОРЫ вопросов участников прямого эфира
️ онлайн ( 15-20 мин = 1 работа/запрос)
❗16:00-17:00 Мск 🕓 /20:00 - 21:00 Кр-ск
🦋🦋🦋🦋
26 сентября : ГРУППОВАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ 12:00 — 17:00
☕ На удачном очно, группа 5 человек
Выбирайте для себя удобное время, пишите мне лично, или тут в комментариях.
МАХ канал // личка
ТГ личка 👆
Пишите, о чем ваше сердце волнуется.
До встречи в комментариях 😊
и на наших свиданиях ❤️ | 86 |
| 9 |  +7No text... | 82 |
| 10 | 😱 😱😱😱😱 😱 | 68 |
| 11 | sticker.webp | 74 |
| 12 | sticker.webp | 1 |
| 13 | sticker.webp | 1 |
| 14 | sticker.webp | 76 |
| 15 | 😱 😱😱😱😱 😱 | 1 |
| 16 | СЛИШКОМ ДОЛГО ИГРАЕШЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ, ПЫТАЯСЬ ОПРАВДАТЬ «ИХ» ОЖИДАНИЯ.
А внутри — мыслемешалка и ощущение, что ты не в том кино, о котором мечтала.
Что, если это не случайность, а сценарий, который пора изменить?
Отношения, деньги, усталость, ощущение невезения, трудности с родителями или детьми – часто это не разрозненные проблемы.
За ними может стоять одна глубокая причина:
🙆♀️ты привыкла быть удобной, сильной, нужной, терпеливой – но потеряла связь с собой.
Я могу помочь увидеть, что именно удерживает тебя в этом круге.
☀️Не просто поговорить о ситуации.
☀️Не выдать универсальный совет.
☀️Не убедить тебя «мыслить позитивно».
А точно понять, где находится корень проблемы и какой новый выбор тебе доступен.
⏺️С чем мы можем работать
🔹Отношения
Почему повторяются похожие истории, притягиваются недоступные люди, трудно говорить о своих желаниях или страшно потерять связь, даже когда в ней больно.
🔹Финансы и самоценность
Почему трудно назвать достойную цену, принимать деньги, просить о своём, перестать работать на износ и доказывать, что ты достаточно хороша.
🔹Ощущение невезения
Почему возможности будто проходят мимо, планы срываются, а ты снова оказываешься в знакомой точке – несмотря на усилия.
🔹Отцы и Дети
Как перестать жить в роли маленькой девочки, всё время доказывающей свою правоту или ценность.
Как выстраивать отношения с родителями и детьми без вины, контроля, спасательства и постоянного внутреннего напряжения.
🔹Усталость
Что на самом деле истощает: чрезмерная ответственность, подавленные чувства, невозможность сказать «нет», чужие ожидания или жизнь в режиме бесконечного «надо».
🔍 Как я работаю:
Соединяю:
🍋Психологическое сопровождение – чтобы понимать свои чувства, мысли и повторяющиеся реакции;
🍋Гештальт-терапию – вернуть контакт с собой, своими желаниями и живыми переживаниями;
🍋Системную психологию – чтобы увидеть влияние родовых ролей, связей и семейных правил;
🍋Нумерологический анализ – как дополнительный способ исследовать свои особенности и жизненные задачи;
🍋Терапию Души – чтобы восстановить внутренний смысл, целостность и опору.
Моя главная сила – точность видения.
Я замечаю не только то, что происходит на поверхности, но и то, что человек часто не может назвать сам:
🫂страх быть отвергнутой;
🫂привычку заслуживать любовь;
🫂семейную верность страданию;
🫂запрет на деньги и проявленность;
🫂потребность постоянно спасать других;
🫂непрожитую боль, которая управляет сегодняшними решениями.
💫Если ты устала понимать всё сама – приходи не за очередным советом.
⭐️Приходи за ясностью.
⭐️За честным взглядом.
⭐️За возможностью перестать повторять старую историю и начать выбирать по-другому.
⚡️⚡️⚡️
До 9 сентября действует редкое предложение:
⏺️Индивидуальная сессия — 7 000 ₽
⏺️ Пакет из 4 встреч — 20 000 ₽
Это не постоянная цена.
Это особые условия для тех, кто решится начать глубокую работу.
С 9 сентября:
⏺️Одна сессия — 10 000 ₽
⏺️Сет из 3 встреч — 25 000 ₽ вместо 30 000 ⏺️Сет из 4 встреч — 30 000 ₽ вместо 40 000
Количество мест по особой стоимости ограничено. Сохрани за собой эту возможность.
9 месяцев для тебя будет эта цена.
Нужно написать до 9.09, платить срочно не надо, только когда зайдешь в работу.
Чтобы записаться, напиши мне слово «ПУТЬ» и несколько предложений о том, что сейчас происходит в твоей жизни.
Я не обещаю изменить всё за одну встречу. Но помогу увидеть то, что годами оставалось в тени. А дальше у тебя появится главное – возможность выбирать не из страха, а из понимания. 🗝️
Какая тема сейчас сильнее всего отзывается тебе: отношения, деньги, семья или усталость? | 87 |
| 17 |  +3СЛИШКОМ ДОЛГО ИГРАЕШЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ, ПЫТАЯСЬ ОПРАВДАТЬ «ИХ» ОЖИДАНИЯ.
А внутри — мыслемешалка и ощущение, что ты не в том кино, о котором мечтала.
Что, если это не случайность, а сценарий, который пора изменить?
Отношения, деньги, усталость, ощущение невезения, трудности с родителями или детьми – часто это не разрозненные проблемы.
За ними может стоять одна глубокая причина:
🙆♀️ты привыкла быть удобной, сильной, нужной, терпеливой – но потеряла связь с собой.
Я могу помочь увидеть, что именно удерживает тебя в этом круге.
☀️Не просто поговорить о ситуации.
☀️Не выдать универсальный совет.
☀️Не убедить тебя «мыслить позитивно».
А точно понять, где находится корень проблемы и какой новый выбор тебе доступен.
⏺️С чем мы можем работать
🔹Отношения
Почему повторяются похожие истории, притягиваются недоступные люди, трудно говорить о своих желаниях или страшно потерять связь, даже когда в ней больно.
🔹Финансы и самоценность
Почему трудно назвать достойную цену, принимать деньги, просить о своём, перестать работать на износ и доказывать, что ты достаточно хороша.
🔹Ощущение невезения
Почему возможности будто проходят мимо, планы срываются, а ты снова оказываешься в знакомой точке – несмотря на усилия.
🔹Отцы и Дети
Как перестать жить в роли маленькой девочки, всё время доказывающей свою правоту или ценность.
Как выстраивать отношения с родителями и детьми без вины, контроля, спасательства и постоянного внутреннего напряжения.
🔹Усталость
Что на самом деле истощает: чрезмерная ответственность, подавленные чувства, невозможность сказать «нет», чужие ожидания или жизнь в режиме бесконечного «надо»
.
🔍 Как я работаю:
Соединяю:
🍋Психологическое сопровождение – чтобы понимать свои чувства, мысли и повторяющиеся реакции;
🍋Гештальт-терапию – вернуть контакт с собой, своими желаниями и живыми переживаниями;
🍋Системную психологию – чтобы увидеть влияние родовых ролей, связей и семейных правил;
🍋Нумерологический анализ – как дополнительный способ исследовать свои особенности и жизненные задачи;
🍋Терапию Души – чтобы восстановить внутренний смысл, целостность и опору.
Моя главная сила – точность видения.
Я замечаю не только то, что происходит на поверхности, но и то, что человек часто не может назвать сам:
🫂страх быть отвергнутой;
🫂привычку заслуживать любовь;
🫂семейную верность страданию;
🫂запрет на деньги и проявленность;
🫂потребность постоянно спасать других;
🫂непрожитую боль, которая управляет сегодняшними решениями.
💫 Если ты устала понимать всё сама – приходи не за очередным советом.
⭐️Приходи за ясностью.
⭐️За честным взглядом.
⭐️За возможностью перестать повторять старую историю и начать выбирать по-другому.
⚡️⚡️⚡️
До 9 сентября действует редкое предложение:
⏺️Индивидуальная сессия — 7 000 ₽
⏺️ Пакет из 4 встреч — 20 000 ₽
Это не постоянная цена.
Это особые условия для тех, кто решится начать глубокую работу.
С 9 сентября:
⏺️Одна сессия — 10 000 ₽
⏺️Сет из 3 встреч — 25 000 ₽ вместо 30 000 ⏺️Сет из 4 встреч — 30 000 ₽ вместо 40 000
Количество мест по особой стоимости ограничено. Сохрани за собой эту возможность.
9 месяцев для тебя будет эта цена.
Нужно написать до 9.09, платить срочно не надо, только когда зайдешь в рабо
ту.
Чтобы записаться, напиши мне слово «ПУТЬ» и несколько предложений о том, что сейчас происходит в твоей жизни.
Я не обещаю изменить всё за одну встречу. Но помогу увидеть то, что годами оставалось в тени. А дальше у тебя появится главное – возможность выбирать не из страха, а из понимания. 🗝️
Какая тема сейчас сильнее всего отзывается тебе: отношения, деньги, семья или усталость? | 67 |
| 18 | sticker.webp | 58 |
| 19 | Лайфхак для тех, кто хочет перестать делать всякую херабору, после которой стыдно, стемно, виновато.
А точнее, для тех, кого уже тошнит от самой себя после эмоциональных вспышек.
Когда вместо решения ты снова орешь на того, кто под руку попал.
Или впадаешь в нытьё.
Или смакуешь, как не правы все вокруг. А внутри тихий стон: «Ну вот опять... Опять я как эта...»
Это про то, как перестать быть заложницей собственных срывов.
Как выйти из роли взбешённой Золушки, которая в сердцах швыряет тыкву обратно в карету.
Кому подойдет?
Тем, кто в гневе чувствует себя Суперменом, а через час – жалким слизнем.
Кто понимает, что орать, обвинять и ныть – это тупиковая ветка эволюции, но как свернуть на светлую – непонятно.
Лайфхак:
🙃«Экстренный стоп-кран для внутреннего идиота».
Не медитация, не мантра.
Алгоритм на 3 шага, который ломает программу «Сейчас я им всем докажу!» и перенаправляет энергию в мирное русло.
✅Пошагово:
1. СТОП.
Физический якорь.
Чувствуешь, как волна накрывает? Челюсть сжата, в висках стучит?
Хлопни в ладоши. Громко. Встань на одну ногу. Ущипни себя за запястье
Не чтобы успокоиться. Чтобы выдернуть мозг из накатанной колеи «орать-винить-ныть».
Это твой личный «Выпей меня», чтобы стать больше, чем твоя истерика.
2. СПРОСИ.
Не «почему они?», а «чего я?».
Пока эхо от хлопка звучит, задай один вопрос: «Чего я на самом деле хочу от этой ситуации?».
Не от людей. От ситуации.
Тишины? Уважения? Чтобы боль прекратилась?
Это и есть тот самый невидимый труд, который никто не похвалит.
Но он – фундамент твоего самоуважения.
3. СДЕЛАЙ. Микро-ход из взрослости.
Дай себе это. Щепотку.
🔲Хочется орать? Скажи: «Я в ярости. Мне нужно 5 минут, иначе будет ураган смерчи». И уйди.
🔲Проваливаешься в нытьё? Скажи: «Стоп. Одно моё качество, за которое я себе не хамлю. Хотя бы честность».
🔲Хочется всех обвинить? Скажи: «Мне обидно. Я вижу обиду. И сейчас не буду решать, чья она».
У меня тоже так бывает 💯
Вчера один хороший чИлавечик в сотый раз оставил грязную чашку там, где я её сто раз убирала. Мой внутренний дракон уже раздул ноздри, готовясь выжечь всё пламенем сарказма.
Вместо этого я глубоко, с шипением, выдохнула (шаг 1).
Спросила: «Чего я хочу?
- Чтобы мой труд замечали и не создавали мне лишней работы» (шаг 2).
Сказала: «Знаешь, когда я вижу эту чашку после стольких пиздюляторов, чувствую, что мои просьбы - пустой звук. Мне от этого прям капец как тяжело. Давай определим место, куда ты её ставишь, и я её трогать не буду, даже взглядом» (шаг 3).
Скандала не было. Ощущения, что я снова проглотила обиду – тоже.
Осталась взрослой, которая может говорить о своих границах без истерик.
Почему это – круто?
· Ты разрываешь «дофаминовый запой».
Перестаешь получать дешёвый кайф от фантазий, как ты всех «строишь».
Ты получаешь глубокое удовлетворение от реального контроля над хаосом.
· Ты делаешь «невидимый труд» по постройке своего внутреннего государства, где ты - не мигера и не бунтующая провинция, а мудрый управленец. Это и есть взросление.
· Ты выходишь из сценария нытика.
Больше не тот, кто поёт одинаковую жалобную песенку каждому встречному чтобы в итоге быть съеденным своим же сдыдом и виной. Ты начинаешь сама решать, с кем и о чём разговаривать.
Вот не надо так делать!🔥
💯Идеализировать других («он же должен был догадаться!») и одновременно ненавидеть себя («ну я же истеричка, что с меня взять»).
💯Игнорировать чувства, пока они не снесут тебя, как селевой поток, и тогда уже крушить всё на пути.
💯Жить в параллельной реальности,иллюзии: где «вот я однажды соберусь и всем всё выскажу», получая дофамин от мыслей и ноль от действий.
💯Усердно кормить своего внутреннего абьюзера, который сладким шёпотом внушает: «Терпи. Ты сама виновата, что тебя не слышат».
⁉️А твой внутренний голос в кризис больше похож на мудрого стратега или на взбешённую Золушку?
Ставь реакцию про себя:
🙃 — Да я чистой воды драма! Сразу в крик/слезы/самобичевание.
Этот стоп-кран — мой билет в цивилизацию.
🙁 — Интересно. Я вроде пытаюсь дышать, но вопрос «чего я хочу?» сбивает с толку и меняет всё. Беру.
😇 — Работаю по похожей схеме. И это единственный способ не чувствовать себя потом тварью дрожащей. Подтверждаю: работает.
🕊️ | 66 |
| 20 |  +2No text... | 69 |
