РАЗУМ и СЕРДЦЕ |Наталья Грачёва
前往频道在 Telegram
СИСТЕМНЫЙ ПСИХОЛОГ Запросы в: - семейных и партнёрских отношений - проблемы психологического характера (страхи, депрессивность, самооценка, долги, поиск и реализация целей, самоопределение) Отзывы t.me/YouSayNG Запись t.me/dessert_NumeroloGa
显示更多705
订阅者
+224 小时
+797 天
+7230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+13
在1个频道中
八月 '26
+97
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+43
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+14
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+140
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+77
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+173
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+89
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+55
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+202
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+217
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | +3 | |||
| 04 九月 | +5 | |||
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Прямой эфир безоплатных разборов.
5 сентября (сб) в 16:00(МСК) /
20:00 (Красноярск)
С подарками для участников.
Условия розыгрыша 😊🛍️
Результаты победителей 7 сентября 😊
Подробности, как получить возможности подарка тут 😊
💬💬💬💬💬💬💬
Ссылку для входа опубликую в этом канале 👌
| 2 | «ЛЕНЬ ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ. ТВОЯ ЗАЩИТА ОТ ДЕТСКИХ КРИКОВ, ПОРКИ И ЧУВСТВА НИЧТОЖНОСТИ»
Почему так трудно сесть на диету, начать заниматься или просто встать с дивана?
Потому что пойти в спортзал – это усилие. Сознательное перенаправление энергии из «валяться и втыкать рилсы» в «двигаться и напрягаться».
А энергия сейчас – в защите. И тело знает: если я уберу эту защиту, я снова окажусь в той ситуации, где меня били, кричали, унижали (поставь своё)
Как пряталась в детстве. Когда мама орала – зарывалась в одеяло с книжкой и читала «Алые паруса».
И организм запомнил: «Кровать – безопасно. Диван – убежище. Если я там –меня не тронут».
Ты лежишь на диване? Это не лень. Это спасение.
Еда стала единственным способом связи, когда всё остальное было больно. Покормили – значит, хоть что-то хорошее. Этот паттерн не сломать диетой. Его можно только перепрожить. В безопасности.
Тренеры подбадривают: «Давай, ещё 10 приседаний!» и ты насилуешь себя, пока хватает ресурса. Потом ресурс кончается, и ты бросаешь абонемент. Купленная форма не помогает.
Вот что реально работает: безопасное пространство. Где на тебя не орут, не оценивают, не сравнивают. Где твои 3 неуклюжих приседания встречают улыбкой, а не «давай-давай-ещё, можешь».
Мы можем усвоить ровно столько «полезных привычек», сколько безопасности мы себе добудем.
Если тело набрало вес, если больная и уставшая – это не слабость. Это твой способ нести свою историю. Твоё тело говорит: «Мне было так страшно, что я могла выразить это только так».
И это надо не гнать, а защищать. Сначала -> безопасность, потом -> привычка.
В субботу в 16:00 Мск //20:00 Крск встречаемся на эфире.
Неси свою лень 🥲, прокрастинацию ⚓️, сомнения, пиццу 🍕, или крендель с кофе ☕️. На вопросы отвечу максимально честно, без воды, без политесов.
На выходе - ясность, твёрдая как подошва твоих кроссовок.
Будем разбираться куда уходит энергия и как перестать быть заложницей собственной лени. Посмотрим, чего на самом деле хочешь и почему «нет сил».
Женщина, которая недовольна собой - будет недовольна всеми.
Которая нравится себе - будет нравиться всем.
Которая любит себя - будет любима.
Которая кайфует от себя - желанна.
Хочешь быть желанной - сначала встреться с той, которая боится.
Приходи в субботу, поговорим 🎙 | 90 |
| 3 |  +5没有文字... | 81 |
| 4 |  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😊 05.09 (сб) в 16:00 (Мск) 🕓 20:00 (Крск)
Прямой эфир безоплатных разборов.
С подарками для участников.🌸
Эфир-знакомство с 20-минутными экспресс разборами.
В течении часа разберем 3-5 ваших запросов.
Многим хватает этого времени, чтобы сдвинуть ситуацию с мертвой точки, получить идею, сделать первые шаги.
Часто может потребоваться более длительная работа. Но - первый (верхний) слой за это время мы точно можем снять.
🕊️🕊️🕊️
💬💬💬💬💬💬💬
Пишите свои запросы в комментариях к этому посту. | 92 |
| 5 | Слушайте, чёоу расскажу!!!
Вообщем сегодня зашла после сессии тема ритуалов.
А вы меня знаете, я не из таких 🙄
Ну теперь уже, давно уже.
Нееее ну было дело: и «...наша паночка померлА», и Пушкина, и гномиков матершинников, ооссспаддяяя чего тока не было. Но это раньше, по молодости.
А оказалось, человек спрашивает, при ритуализацию: ну там, переплюнуть через левое плечо, когда кошка гуляет сама по себе, или там «...на черточку наступишь и Ленина погубишь», или «...плюнь три раза не моя зараза...».
И чёт, оказалось, что у меня осталось тока: Держать большой палец вверх когда скорая с мигалкой проезжает» – чтобы человек в карете, был спасен и Бог ему помог выздоветь 👍
А у вас, было такое? Осталось? Чего по привычке делаете, или верите что сработает?
Пишите у кого чего припасено? | 76 |
| 6 | ⚫️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍁
❗️ВРЕМЯ указано моего города (Красноярск) это +4 Мск 🕓 ❗️❗️❗️
😊 5 сентября (сб) БЕЗОПЛАТНЫЕ ЭКСПРЕСС РАЗБОРЫ вопросов участников прямого эфира️ онлайн ( 15-20 мин = 1 работа/запрос)
❗16:00-17:00 Мск 🕓 /20:00 - 21:00 Кр-ск
🍁ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ
🥀
➖ 7 сентября (пн) : 12:00 // 16:00
🥀
➖14 сентября (пн) : 17:00
➖15 сентября (вт) : 13:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
➖16 сентября (ср) : 11:00 /13:00 / 16:00
➖17 сентября (чт) : 16:00/ 19:00
🥀
➖21 сентября (пн): 11:00 / 16:00 / 19:00
➖22 сентября (вт): 12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
➖23 сентября (ср): 11:00 / 16:00 / 17:00 / 19:00
➖24 сентября (чт): 11:00/ 13:00/ 15:00
➖25 сентября (пт): 11:00 /13:00 /15:00
▪️26 сентября (сб): ГРУППОВАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ 12:00 — 17:00
🥀
➖ 28 сентября (пн) : 16:00
➖ 29 сентября (вт) : 12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
➖ 30 сентября (ср) : 12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00
🦋🦋🦋🦋
5 сентября : БЕЗОПЛАТНЫЕ ЭКСПРЕСС РАЗБОРЫ вопросов участников прямого эфира
️ онлайн ( 15-20 мин = 1 работа/запрос)
❗16:00-17:00 Мск 🕓 /20:00 - 21:00 Кр-ск
🦋🦋🦋🦋
26 сентября : ГРУППОВАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ 12:00 — 17:00
☕ На удачном очно, группа 5 человек
Выбирайте для себя удобное время, пишите мне лично, или тут в комментариях.
МАХ канал // личка
ТГ личка 👆
Пишите, о чем ваше сердце волнуется.
До встречи в комментариях 😊
и на наших свиданиях ❤️ | 75 |
| 7 |  +7没有文字... | 67 |
| 8 | 😱 😱😱😱😱 😱 | 60 |
| 9 | sticker.webp | 63 |
| 10 | sticker.webp | 1 |
| 11 | sticker.webp | 1 |
| 12 | sticker.webp | 64 |
| 13 | 😱 😱😱😱😱 😱 | 1 |
| 14 | СЛИШКОМ ДОЛГО ИГРАЕШЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ, ПЫТАЯСЬ ОПРАВДАТЬ «ИХ» ОЖИДАНИЯ.
А внутри — мыслемешалка и ощущение, что ты не в том кино, о котором мечтала.
Что, если это не случайность, а сценарий, который пора изменить?
Отношения, деньги, усталость, ощущение невезения, трудности с родителями или детьми – часто это не разрозненные проблемы.
За ними может стоять одна глубокая причина:
🙆♀️ты привыкла быть удобной, сильной, нужной, терпеливой – но потеряла связь с собой.
Я могу помочь увидеть, что именно удерживает тебя в этом круге.
☀️Не просто поговорить о ситуации.
☀️Не выдать универсальный совет.
☀️Не убедить тебя «мыслить позитивно».
А точно понять, где находится корень проблемы и какой новый выбор тебе доступен.
⏺️С чем мы можем работать
🔹Отношения
Почему повторяются похожие истории, притягиваются недоступные люди, трудно говорить о своих желаниях или страшно потерять связь, даже когда в ней больно.
🔹Финансы и самоценность
Почему трудно назвать достойную цену, принимать деньги, просить о своём, перестать работать на износ и доказывать, что ты достаточно хороша.
🔹Ощущение невезения
Почему возможности будто проходят мимо, планы срываются, а ты снова оказываешься в знакомой точке – несмотря на усилия.
🔹Отцы и Дети
Как перестать жить в роли маленькой девочки, всё время доказывающей свою правоту или ценность.
Как выстраивать отношения с родителями и детьми без вины, контроля, спасательства и постоянного внутреннего напряжения.
🔹Усталость
Что на самом деле истощает: чрезмерная ответственность, подавленные чувства, невозможность сказать «нет», чужие ожидания или жизнь в режиме бесконечного «надо».
🔍 Как я работаю:
Соединяю:
🍋Психологическое сопровождение – чтобы понимать свои чувства, мысли и повторяющиеся реакции;
🍋Гештальт-терапию – вернуть контакт с собой, своими желаниями и живыми переживаниями;
🍋Системную психологию – чтобы увидеть влияние родовых ролей, связей и семейных правил;
🍋Нумерологический анализ – как дополнительный способ исследовать свои особенности и жизненные задачи;
🍋Терапию Души – чтобы восстановить внутренний смысл, целостность и опору.
Моя главная сила – точность видения.
Я замечаю не только то, что происходит на поверхности, но и то, что человек часто не может назвать сам:
🫂страх быть отвергнутой;
🫂привычку заслуживать любовь;
🫂семейную верность страданию;
🫂запрет на деньги и проявленность;
🫂потребность постоянно спасать других;
🫂непрожитую боль, которая управляет сегодняшними решениями.
💫Если ты устала понимать всё сама – приходи не за очередным советом.
⭐️Приходи за ясностью.
⭐️За честным взглядом.
⭐️За возможностью перестать повторять старую историю и начать выбирать по-другому.
⚡️⚡️⚡️
До 9 сентября действует редкое предложение:
⏺️Индивидуальная сессия — 7 000 ₽
⏺️ Пакет из 4 встреч — 20 000 ₽
Это не постоянная цена.
Это особые условия для тех, кто решится начать глубокую работу.
С 9 сентября:
⏺️Одна сессия — 10 000 ₽
⏺️Сет из 3 встреч — 25 000 ₽ вместо 30 000 ⏺️Сет из 4 встреч — 30 000 ₽ вместо 40 000
Количество мест по особой стоимости ограничено. Сохрани за собой эту возможность.
9 месяцев для тебя будет эта цена.
Нужно написать до 9.09, платить срочно не надо, только когда зайдешь в работу.
Чтобы записаться, напиши мне слово «ПУТЬ» и несколько предложений о том, что сейчас происходит в твоей жизни.
Я не обещаю изменить всё за одну встречу. Но помогу увидеть то, что годами оставалось в тени. А дальше у тебя появится главное – возможность выбирать не из страха, а из понимания. 🗝️
Какая тема сейчас сильнее всего отзывается тебе: отношения, деньги, семья или усталость? | 75 |
| 15 |  +3СЛИШКОМ ДОЛГО ИГРАЕШЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ, ПЫТАЯСЬ ОПРАВДАТЬ «ИХ» ОЖИДАНИЯ.
А внутри — мыслемешалка и ощущение, что ты не в том кино, о котором мечтала.
Что, если это не случайность, а сценарий, который пора изменить?
Отношения, деньги, усталость, ощущение невезения, трудности с родителями или детьми – часто это не разрозненные проблемы.
За ними может стоять одна глубокая причина:
🙆♀️ты привыкла быть удобной, сильной, нужной, терпеливой – но потеряла связь с собой.
Я могу помочь увидеть, что именно удерживает тебя в этом круге.
☀️Не просто поговорить о ситуации.
☀️Не выдать универсальный совет.
☀️Не убедить тебя «мыслить позитивно».
А точно понять, где находится корень проблемы и какой новый выбор тебе доступен.
⏺️С чем мы можем работать
🔹Отношения
Почему повторяются похожие истории, притягиваются недоступные люди, трудно говорить о своих желаниях или страшно потерять связь, даже когда в ней больно.
🔹Финансы и самоценность
Почему трудно назвать достойную цену, принимать деньги, просить о своём, перестать работать на износ и доказывать, что ты достаточно хороша.
🔹Ощущение невезения
Почему возможности будто проходят мимо, планы срываются, а ты снова оказываешься в знакомой точке – несмотря на усилия.
🔹Отцы и Дети
Как перестать жить в роли маленькой девочки, всё время доказывающей свою правоту или ценность.
Как выстраивать отношения с родителями и детьми без вины, контроля, спасательства и постоянного внутреннего напряжения.
🔹Усталость
Что на самом деле истощает: чрезмерная ответственность, подавленные чувства, невозможность сказать «нет», чужие ожидания или жизнь в режиме бесконечного «надо»
.
🔍 Как я работаю:
Соединяю:
🍋Психологическое сопровождение – чтобы понимать свои чувства, мысли и повторяющиеся реакции;
🍋Гештальт-терапию – вернуть контакт с собой, своими желаниями и живыми переживаниями;
🍋Системную психологию – чтобы увидеть влияние родовых ролей, связей и семейных правил;
🍋Нумерологический анализ – как дополнительный способ исследовать свои особенности и жизненные задачи;
🍋Терапию Души – чтобы восстановить внутренний смысл, целостность и опору.
Моя главная сила – точность видения.
Я замечаю не только то, что происходит на поверхности, но и то, что человек часто не может назвать сам:
🫂страх быть отвергнутой;
🫂привычку заслуживать любовь;
🫂семейную верность страданию;
🫂запрет на деньги и проявленность;
🫂потребность постоянно спасать других;
🫂непрожитую боль, которая управляет сегодняшними решениями.
💫 Если ты устала понимать всё сама – приходи не за очередным советом.
⭐️Приходи за ясностью.
⭐️За честным взглядом.
⭐️За возможностью перестать повторять старую историю и начать выбирать по-другому.
⚡️⚡️⚡️
До 9 сентября действует редкое предложение:
⏺️Индивидуальная сессия — 7 000 ₽
⏺️ Пакет из 4 встреч — 20 000 ₽
Это не постоянная цена.
Это особые условия для тех, кто решится начать глубокую работу.
С 9 сентября:
⏺️Одна сессия — 10 000 ₽
⏺️Сет из 3 встреч — 25 000 ₽ вместо 30 000 ⏺️Сет из 4 встреч — 30 000 ₽ вместо 40 000
Количество мест по особой стоимости ограничено. Сохрани за собой эту возможность.
9 месяцев для тебя будет эта цена.
Нужно написать до 9.09, платить срочно не надо, только когда зайдешь в рабо
ту.
Чтобы записаться, напиши мне слово «ПУТЬ» и несколько предложений о том, что сейчас происходит в твоей жизни.
Я не обещаю изменить всё за одну встречу. Но помогу увидеть то, что годами оставалось в тени. А дальше у тебя появится главное – возможность выбирать не из страха, а из понимания. 🗝️
Какая тема сейчас сильнее всего отзывается тебе: отношения, деньги, семья или усталость? | 57 |
| 16 | sticker.webp | 50 |
| 17 | Лайфхак для тех, кто хочет перестать делать всякую херабору, после которой стыдно, стемно, виновато.
А точнее, для тех, кого уже тошнит от самой себя после эмоциональных вспышек.
Когда вместо решения ты снова орешь на того, кто под руку попал.
Или впадаешь в нытьё.
Или смакуешь, как не правы все вокруг. А внутри тихий стон: «Ну вот опять... Опять я как эта...»
Это про то, как перестать быть заложницей собственных срывов.
Как выйти из роли взбешённой Золушки, которая в сердцах швыряет тыкву обратно в карету.
Кому подойдет?
Тем, кто в гневе чувствует себя Суперменом, а через час – жалким слизнем.
Кто понимает, что орать, обвинять и ныть – это тупиковая ветка эволюции, но как свернуть на светлую – непонятно.
Лайфхак:
🙃«Экстренный стоп-кран для внутреннего идиота».
Не медитация, не мантра.
Алгоритм на 3 шага, который ломает программу «Сейчас я им всем докажу!» и перенаправляет энергию в мирное русло.
✅Пошагово:
1. СТОП.
Физический якорь.
Чувствуешь, как волна накрывает? Челюсть сжата, в висках стучит?
Хлопни в ладоши. Громко. Встань на одну ногу. Ущипни себя за запястье
Не чтобы успокоиться. Чтобы выдернуть мозг из накатанной колеи «орать-винить-ныть».
Это твой личный «Выпей меня», чтобы стать больше, чем твоя истерика.
2. СПРОСИ.
Не «почему они?», а «чего я?».
Пока эхо от хлопка звучит, задай один вопрос: «Чего я на самом деле хочу от этой ситуации?».
Не от людей. От ситуации.
Тишины? Уважения? Чтобы боль прекратилась?
Это и есть тот самый невидимый труд, который никто не похвалит.
Но он – фундамент твоего самоуважения.
3. СДЕЛАЙ. Микро-ход из взрослости.
Дай себе это. Щепотку.
🔲Хочется орать? Скажи: «Я в ярости. Мне нужно 5 минут, иначе будет ураган смерчи». И уйди.
🔲Проваливаешься в нытьё? Скажи: «Стоп. Одно моё качество, за которое я себе не хамлю. Хотя бы честность».
🔲Хочется всех обвинить? Скажи: «Мне обидно. Я вижу обиду. И сейчас не буду решать, чья она».
У меня тоже так бывает 💯
Вчера один хороший чИлавечик в сотый раз оставил грязную чашку там, где я её сто раз убирала. Мой внутренний дракон уже раздул ноздри, готовясь выжечь всё пламенем сарказма.
Вместо этого я глубоко, с шипением, выдохнула (шаг 1).
Спросила: «Чего я хочу?
- Чтобы мой труд замечали и не создавали мне лишней работы» (шаг 2).
Сказала: «Знаешь, когда я вижу эту чашку после стольких пиздюляторов, чувствую, что мои просьбы - пустой звук. Мне от этого прям капец как тяжело. Давай определим место, куда ты её ставишь, и я её трогать не буду, даже взглядом» (шаг 3).
Скандала не было. Ощущения, что я снова проглотила обиду – тоже.
Осталась взрослой, которая может говорить о своих границах без истерик.
Почему это – круто?
· Ты разрываешь «дофаминовый запой».
Перестаешь получать дешёвый кайф от фантазий, как ты всех «строишь».
Ты получаешь глубокое удовлетворение от реального контроля над хаосом.
· Ты делаешь «невидимый труд» по постройке своего внутреннего государства, где ты - не мигера и не бунтующая провинция, а мудрый управленец. Это и есть взросление.
· Ты выходишь из сценария нытика.
Больше не тот, кто поёт одинаковую жалобную песенку каждому встречному чтобы в итоге быть съеденным своим же сдыдом и виной. Ты начинаешь сама решать, с кем и о чём разговаривать.
Вот не надо так делать!🔥
💯Идеализировать других («он же должен был догадаться!») и одновременно ненавидеть себя («ну я же истеричка, что с меня взять»).
💯Игнорировать чувства, пока они не снесут тебя, как селевой поток, и тогда уже крушить всё на пути.
💯Жить в параллельной реальности,иллюзии: где «вот я однажды соберусь и всем всё выскажу», получая дофамин от мыслей и ноль от действий.
💯Усердно кормить своего внутреннего абьюзера, который сладким шёпотом внушает: «Терпи. Ты сама виновата, что тебя не слышат».
⁉️А твой внутренний голос в кризис больше похож на мудрого стратега или на взбешённую Золушку?
Ставь реакцию про себя:
🙃 — Да я чистой воды драма! Сразу в крик/слезы/самобичевание.
Этот стоп-кран — мой билет в цивилизацию.
🙁 — Интересно. Я вроде пытаюсь дышать, но вопрос «чего я хочу?» сбивает с толку и меняет всё. Беру.
😇 — Работаю по похожей схеме. И это единственный способ не чувствовать себя потом тварью дрожащей. Подтверждаю: работает.
🕊️ | 60 |
| 18 |  +2没有文字... | 61 |
| 19 | А получилось как всегда триТыщиКиламетравБукв.
Зато -> ПОЛЕЗНО
Чтобы быть в контексте целой статьи вот вам предисловие из ....вообщем смотрите сами 🔪🆗😏 | 56 |
| 20 | sticker.webp | 51 |
