РАЗУМ и СЕРДЦЕ |Наталья Грачёва

Ты можешь жить свою жизнь на столько - на сколько знаешь себя. Ты можешь встретить по-настоящему  своего человека и свою стаю, когда ты будешь собой и проявишь свою истинную природу. «Как я тебя узнаю? -Узнаешь - я буду собой».   P.s. По следам пройденного времени, совместного эфира. Чувствуйте себя, доверяйте себе. Спасибо, за ваше доверие! Мы были вместе. Чужих работ не бывает 🙏 Кто ждет свою карту! Напишите : КАРТА ❤️ Выберу колоду, и карту лично 🙏 На эфире была песня Майя Кристалинская «НЕЖНОСТЬ» и про песню «Шли люди» говорила

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Заходите в комментарии там вход

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Прямой эфир безоплатных разборов. 5 сентября (сб)  в 16:00(МСК) / 20:00 (Красноярск) С подарками для участников. Условия розыгрыша 😊🛍️ Результаты победителей 7 сентября  😊 Подробности, как получить возможности подарка  тут 😊 💬💬💬💬💬💬💬 Ссылку для входа опубликую в этом канале 👌

«ЛЕНЬ ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ. ТВОЯ ЗАЩИТА ОТ ДЕТСКИХ КРИКОВ, ПОРКИ И ЧУВСТВА НИЧТОЖНОСТИ» Почему так трудно сесть на диету, начать заниматься или просто встать с дивана? Потому что пойти в спортзал – это усилие. Сознательное перенаправление энергии из «валяться и втыкать рилсы» в «двигаться и напрягаться». А энергия сейчас – в защите. И тело знает: если я уберу эту защиту, я снова окажусь в той ситуации, где меня били, кричали, унижали (поставь своё) Как пряталась в детстве. Когда мама орала – зарывалась в одеяло с книжкой и читала «Алые паруса». И организм запомнил: «Кровать – безопасно. Диван – убежище. Если я там –меня не тронут». Ты лежишь на диване? Это не лень. Это спасение. Еда стала единственным способом связи, когда всё остальное было больно. Покормили – значит, хоть что-то хорошее. Этот паттерн не сломать диетой. Его можно только перепрожить. В безопасности. Тренеры подбадривают: «Давай, ещё 10 приседаний!» и ты насилуешь себя, пока хватает ресурса. Потом ресурс кончается, и ты бросаешь абонемент. Купленная форма не помогает. Вот что реально работает: безопасное пространство. Где на тебя не орут, не оценивают, не сравнивают. Где твои 3 неуклюжих приседания встречают улыбкой, а не «давай-давай-ещё, можешь». Мы можем усвоить ровно столько «полезных привычек», сколько безопасности мы себе добудем. Если тело набрало вес, если больная и уставшая – это не слабость. Это твой способ нести свою историю. Твоё тело говорит: «Мне было так страшно, что я могла выразить это только так». И это надо не гнать, а защищать. Сначала -> безопасность, потом -> привычка. В субботу в 16:00 Мск //20:00 Крск встречаемся на эфире. Неси свою лень 🥲, прокрастинацию ⚓️, сомнения, пиццу 🍕, или крендель с кофе ☕️. На вопросы отвечу максимально честно, без воды, без политесов. На выходе - ясность, твёрдая как подошва твоих кроссовок. Будем разбираться куда уходит энергия и как перестать быть заложницей собственной лени. Посмотрим, чего на самом деле хочешь и почему «нет сил».

Женщина, которая недовольна собой -  будет недовольна всеми. Которая нравится себе - будет нравиться всем. Которая любит себя -  будет любима. Которая кайфует от себя - желанна.

Хочешь быть желанной - сначала встреться с той, которая боится. Приходи в субботу, поговорим 🎙

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 😊 05.09 (сб) в 16:00 (Мск) 🕓  20:00 (Крск) Прямой эфир безоплатных разборов. С подарками для участников.🌸 Эфир-знакомство с 20-минутными экспресс разборами. В течении часа разберем 3-5 ваших запросов. Многим хватает этого времени, чтобы сдвинуть ситуацию с мертвой точки, получить идею, сделать первые шаги. Часто может потребоваться более длительная работа. Но - первый (верхний) слой за это время мы точно можем снять. 🕊️🕊️🕊️ 💬💬💬💬💬💬💬 Пишите свои запросы в комментариях к этому посту.

Слушайте, чёоу расскажу!!! Вообщем сегодня зашла после сессии тема ритуалов. А вы меня знаете, я не из таких 🙄 Ну теперь уже, давно уже. Нееее ну было дело: и «...наша паночка померлА», и Пушкина, и гномиков матершинников, ооссспаддяяя чего тока не было. Но это раньше, по молодости. А оказалось, человек спрашивает, при ритуализацию: ну там, переплюнуть через левое плечо, когда кошка гуляет сама по себе, или там «...на черточку наступишь и Ленина погубишь», или «...плюнь три раза не моя зараза...». И чёт, оказалось, что у меня осталось тока: Держать большой палец вверх когда скорая с мигалкой проезжает» – чтобы человек в карете, был спасен и Бог ему помог выздоветь 👍 А у вас, было такое? Осталось? Чего по привычке делаете, или верите что сработает? Пишите у кого чего припасено?

⚫️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️  🍁 ❗️ВРЕМЯ указано моего города (Красноярск)  это +4 Мск 🕓 ❗️❗️❗️ 😊 5 сентября (сб)  БЕЗОПЛАТНЫЕ ЭКСПРЕСС РАЗБОРЫ вопросов участников прямого эфира️ онлайн ( 15-20 мин = 1 работа/запрос) ❗16:00-17:00 Мск 🕓 /20:00 - 21:00 Кр-ск 🍁ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ 🥀 ➖ 7 сентября (пн) : 12:00 // 16:00 🥀 ➖14 сентября (пн) : 17:00 ➖15 сентября (вт) : 13:00 / 16:00 / 18:00 /20:00 ➖16 сентября (ср) : 11:00 /13:00 / 16:00 ➖17 сентября (чт) :  16:00/ 19:00 🥀 ➖21 сентября (пн): 11:00 / 16:00 / 19:00 ➖22 сентября (вт):  12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00 ➖23 сентября (ср): 11:00 / 16:00 / 17:00 /  19:00 ➖24 сентября (чт): 11:00/ 13:00/ 15:00 ➖25 сентября (пт): 11:00 /13:00 /15:00 ▪️26 сентября  (сб): ГРУППОВАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ 12:00 — 17:00 🥀 ➖ 28 сентября (пн) : 16:00 ➖ 29 сентября (вт) : 12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00 ➖ 30 сентября (ср) :  12:00 / 16:00 / 18:00 /20:00 🦋🦋🦋🦋 5 сентября : БЕЗОПЛАТНЫЕ ЭКСПРЕСС РАЗБОРЫ вопросов участников прямого эфира ️ онлайн ( 15-20 мин = 1 работа/запрос) ❗16:00-17:00 Мск 🕓 /20:00 - 21:00 Кр-ск 🦋🦋🦋🦋 26 сентября : ГРУППОВАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ 12:00 — 17:00 ☕ На удачном очно, группа 5 человек Выбирайте для себя удобное время, пишите мне лично, или тут в комментариях. МАХ канал // личка ТГ личка 👆 Пишите, о чем ваше сердце волнуется. До встречи в комментариях 😊 и на наших свиданиях ❤️

😱 😱😱😱😱 😱

😱 😱😱😱😱 😱

СЛИШКОМ ДОЛГО ИГРАЕШЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ, ПЫТАЯСЬ ОПРАВДАТЬ «ИХ» ОЖИДАНИЯ. А внутри — мыслемешалка и ощущение, что ты не в том кино, о котором мечтала. Что, если это не случайность, а сценарий, который пора изменить? Отношения, деньги, усталость, ощущение невезения, трудности с родителями или детьми – часто это не разрозненные проблемы. За ними может стоять одна глубокая причина: 🙆‍♀️ты привыкла быть удобной, сильной, нужной, терпеливой – но потеряла связь с собой. Я могу помочь увидеть, что именно удерживает тебя в этом круге. ☀️Не просто поговорить о ситуации. ☀️Не выдать универсальный совет. ☀️Не убедить тебя «мыслить позитивно». А точно понять, где находится корень проблемы и какой новый выбор тебе доступен. ⏺️С чем мы можем работать 🔹Отношения

Почему повторяются похожие истории, притягиваются недоступные люди, трудно говорить о своих желаниях или страшно потерять связь, даже когда в ней больно.

🔹Финансы и самоценность

Почему трудно назвать достойную цену, принимать деньги, просить о своём, перестать работать на износ и доказывать, что ты достаточно хороша.

🔹Ощущение невезения

Почему возможности будто проходят мимо, планы срываются, а ты снова оказываешься в знакомой точке – несмотря на усилия.

🔹Отцы и Дети

Как перестать жить в роли маленькой девочки, всё время доказывающей свою правоту или ценность. Как выстраивать отношения с родителями и детьми без вины, контроля, спасательства и постоянного внутреннего напряжения.

🔹Усталость

Что на самом деле истощает: чрезмерная ответственность, подавленные чувства, невозможность сказать «нет», чужие ожидания или жизнь в режиме бесконечного «надо».

🔍 Как я работаю: Соединяю: 🍋Психологическое сопровождение – чтобы понимать свои чувства, мысли и повторяющиеся реакции; 🍋Гештальт-терапию – вернуть контакт с собой, своими желаниями и живыми переживаниями; 🍋Системную психологию – чтобы увидеть влияние родовых ролей, связей и семейных правил; 🍋Нумерологический анализ – как дополнительный способ исследовать свои особенности и жизненные задачи; 🍋Терапию Души – чтобы восстановить внутренний смысл, целостность и опору. Моя главная сила – точность видения. Я замечаю не только то, что происходит на поверхности, но и то, что человек часто не может назвать сам: 🫂страх быть отвергнутой; 🫂привычку заслуживать любовь; 🫂семейную верность страданию; 🫂запрет на деньги и проявленность; 🫂потребность постоянно спасать других; 🫂непрожитую боль, которая управляет сегодняшними решениями. 💫Если ты устала понимать всё сама – приходи не за очередным советом. ⭐️Приходи за ясностью. ⭐️За честным взглядом. ⭐️За возможностью перестать повторять старую историю и начать выбирать по-другому. ⚡️⚡️⚡️ До 9 сентября действует редкое предложение: ⏺️Индивидуальная сессия — 7 000 ₽ ⏺️ Пакет из 4 встреч — 20 000 ₽ Это не постоянная цена. Это особые условия для тех, кто решится начать глубокую работу. С 9 сентября: ⏺️Одна сессия — 10 000 ₽ ⏺️Сет из 3 встреч — 25 000 ₽ вместо 30 000 ⏺️Сет из 4 встреч — 30 000 ₽ вместо 40 000

Количество мест по особой стоимости ограничено. Сохрани за собой эту возможность. 9 месяцев для тебя будет эта цена. Нужно написать до 9.09, платить срочно не надо, только когда зайдешь в работу.

Чтобы записаться, напиши мне слово «ПУТЬ» и несколько предложений о том, что сейчас происходит в твоей жизни. Я не обещаю изменить всё за одну встречу. Но помогу увидеть то, что годами оставалось в тени. А дальше у тебя появится главное – возможность выбирать не из страха, а из понимания. 🗝️ Какая тема сейчас сильнее всего отзывается тебе: отношения, деньги, семья или усталость?

СЛИШКОМ ДОЛГО ИГРАЕШЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ, ПЫТАЯСЬ ОПРАВДАТЬ «ИХ» ОЖИДАНИЯ. А внутри — мыслемешалка и ощущение, что ты не в том кино, о котором мечтала. Что, если это не случайность, а сценарий, который пора изменить? Отношения, деньги, усталость, ощущение невезения, трудности с родителями или детьми – часто это не разрозненные проблемы. За ними может стоять одна глубокая причина: 🙆‍♀️ты привыкла быть удобной, сильной, нужной, терпеливой – но потеряла связь с собой. Я могу помочь увидеть, что именно удерживает тебя в этом круге. ☀️Не просто поговорить о ситуации. ☀️Не выдать универсальный совет. ☀️Не убедить тебя «мыслить позитивно». А точно понять, где находится корень проблемы и какой новый выбор тебе доступен. ⏺️С чем мы можем работать 🔹Отношения

Почему повторяются похожие истории, притягиваются недоступные люди, трудно говорить о своих желаниях или страшно потерять связь, даже когда в ней больно.

🔹Финансы и самоценность

Почему трудно назвать достойную цену, принимать деньги, просить о своём, перестать работать на износ и доказывать, что ты достаточно хороша.

🔹Ощущение невезения

Почему возможности будто проходят мимо, планы срываются, а ты снова оказываешься в знакомой точке – несмотря на усилия.

🔹Отцы и Дети

Как перестать жить в роли маленькой девочки, всё время доказывающей свою правоту или ценность. Как выстраивать отношения с родителями и детьми без вины, контроля, спасательства и постоянного внутреннего напряжения.

🔹Усталость

Что на самом деле истощает: чрезмерная ответственность, подавленные чувства, невозможность сказать «нет», чужие ожидания или жизнь в режиме бесконечного «надо»

. 🔍 Как я работаю: Соединяю: 🍋Психологическое сопровождение – чтобы понимать свои чувства, мысли и повторяющиеся реакции; 🍋Гештальт-терапию – вернуть контакт с собой, своими желаниями и живыми переживаниями; 🍋Системную психологию – чтобы увидеть влияние родовых ролей, связей и семейных правил; 🍋Нумерологический анализ – как дополнительный способ исследовать свои особенности и жизненные задачи; 🍋Терапию Души – чтобы восстановить внутренний смысл, целостность и опору. Моя главная сила – точность видения. Я замечаю не только то, что происходит на поверхности, но и то, что человек часто не может назвать сам: 🫂страх быть отвергнутой; 🫂привычку заслуживать любовь; 🫂семейную верность страданию; 🫂запрет на деньги и проявленность; 🫂потребность постоянно спасать других; 🫂непрожитую боль, которая управляет сегодняшними решениями. 💫 Если ты устала понимать всё сама – приходи не за очередным советом. ⭐️Приходи за ясностью. ⭐️За честным взглядом. ⭐️За возможностью перестать повторять старую историю и начать выбирать по-другому. ⚡️⚡️⚡️ До 9 сентября действует редкое предложение: ⏺️Индивидуальная сессия — 7 000 ₽ ⏺️ Пакет из 4 встреч — 20 000 ₽ Это не постоянная цена. Это особые условия для тех, кто решится начать глубокую работу. С 9 сентября: ⏺️Одна сессия — 10 000 ₽ ⏺️Сет из 3 встреч — 25 000 ₽ вместо 30 000 ⏺️Сет из 4 встреч — 30 000 ₽ вместо 40 000

Количество мест по особой стоимости ограничено. Сохрани за собой эту возможность. 9 месяцев для тебя будет эта цена. Нужно написать до 9.09, платить срочно не надо, только когда зайдешь в рабо

ту. Чтобы записаться, напиши мне слово «ПУТЬ» и несколько предложений о том, что сейчас происходит в твоей жизни. Я не обещаю изменить всё за одну встречу. Но помогу увидеть то, что годами оставалось в тени. А дальше у тебя появится главное – возможность выбирать не из страха, а из понимания. 🗝️ Какая тема сейчас сильнее всего отзывается тебе: отношения, деньги, семья или усталость?

Лайфхак для тех, кто хочет перестать делать всякую херабору, после которой стыдно, стемно, виновато. А точнее, для тех, кого уже тошнит от самой себя после эмоциональных вспышек. Когда вместо решения ты снова орешь на того, кто под руку попал. Или впадаешь в нытьё. Или смакуешь, как не правы все вокруг. А внутри тихий стон: «Ну вот опять... Опять я как эта...» Это про то, как перестать быть заложницей собственных срывов. Как выйти из роли взбешённой Золушки, которая в сердцах швыряет тыкву обратно в карету. Кому подойдет? Тем, кто в гневе чувствует себя Суперменом, а через час – жалким слизнем. Кто понимает, что орать, обвинять и ныть – это тупиковая ветка эволюции, но как свернуть на светлую – непонятно. Лайфхак: 🙃«Экстренный стоп-кран для внутреннего идиота». Не медитация, не мантра. Алгоритм на 3 шага, который ломает программу «Сейчас я им всем докажу!» и перенаправляет энергию в мирное русло. ✅Пошагово: 1. СТОП. Физический якорь. Чувствуешь, как волна накрывает? Челюсть сжата, в висках стучит?

Хлопни в ладоши. Громко. Встань на одну ногу. Ущипни себя за запястье

Не чтобы успокоиться. Чтобы выдернуть мозг из накатанной колеи «орать-винить-ныть». Это твой личный «Выпей меня», чтобы стать больше, чем твоя истерика. 2. СПРОСИ. Не «почему они?», а «чего я?».

Пока эхо от хлопка звучит, задай один вопрос: «Чего я на самом деле хочу от этой ситуации?».

Не от людей. От ситуации. Тишины? Уважения? Чтобы боль прекратилась? Это и есть тот самый невидимый труд, который никто не похвалит. Но он – фундамент твоего самоуважения. 3. СДЕЛАЙ. Микро-ход из взрослости. Дай себе это. Щепотку.

🔲Хочется орать? Скажи: «Я в ярости. Мне нужно 5 минут, иначе будет ураган смерчи». И уйди. 🔲Проваливаешься в нытьё? Скажи: «Стоп. Одно моё качество, за которое я себе не хамлю. Хотя бы честность». 🔲Хочется всех обвинить? Скажи: «Мне обидно. Я вижу обиду. И сейчас не буду решать, чья она».

У меня тоже так бывает 💯

Вчера один хороший чИлавечик в сотый раз оставил грязную чашку там, где я её сто раз убирала. Мой внутренний дракон уже раздул ноздри, готовясь выжечь всё пламенем сарказма. Вместо этого я глубоко, с шипением, выдохнула (шаг 1). Спросила: «Чего я хочу? - Чтобы мой труд замечали и не создавали мне лишней работы» (шаг 2). Сказала: «Знаешь, когда я вижу эту чашку после стольких пиздюляторов, чувствую, что мои просьбы - пустой звук. Мне от этого прям капец как тяжело. Давай определим место, куда ты её ставишь, и я её трогать не буду, даже взглядом» (шаг 3). Скандала не было. Ощущения, что я снова проглотила обиду – тоже. Осталась взрослой, которая может говорить о своих границах без истерик.

Почему это – круто? · Ты разрываешь «дофаминовый запой». Перестаешь получать дешёвый кайф от фантазий, как ты всех «строишь». Ты получаешь глубокое удовлетворение от реального контроля над хаосом. · Ты делаешь «невидимый труд» по постройке своего внутреннего государства, где ты - не мигера и не бунтующая провинция, а мудрый управленец. Это и есть взросление. · Ты выходишь из сценария нытика. Больше не тот, кто поёт одинаковую жалобную песенку каждому встречному чтобы в итоге быть съеденным своим же сдыдом и виной. Ты начинаешь сама решать, с кем и о чём разговаривать. Вот не надо так делать!🔥 💯Идеализировать других («он же должен был догадаться!») и одновременно ненавидеть себя («ну я же истеричка, что с меня взять»). 💯Игнорировать чувства, пока они не снесут тебя, как селевой поток,  и тогда уже крушить всё на пути. 💯Жить в параллельной реальности,иллюзии: где «вот я однажды соберусь и всем всё выскажу», получая дофамин от мыслей и ноль от действий. 💯Усердно кормить своего внутреннего абьюзера, который сладким шёпотом внушает: «Терпи. Ты сама виновата, что тебя не слышат». ⁉️А твой внутренний голос в кризис больше похож на мудрого стратега или на взбешённую Золушку? Ставь реакцию про себя: 🙃 — Да я чистой воды драма! Сразу в крик/слезы/самобичевание. Этот стоп-кран — мой билет в цивилизацию. 🙁 — Интересно. Я вроде пытаюсь дышать, но вопрос «чего я хочу?» сбивает с толку и меняет всё. Беру. 😇 — Работаю по похожей схеме. И это единственный способ не чувствовать себя потом тварью дрожащей. Подтверждаю: работает. 🕊️