5HT | ресурсы для ментального здоровья
Open in Telegram
Книги, лекции, статьи, пособия и другие материалы о ментальном здоровье Канал ведет лингвист-переводчик, все оригинальные материалы выходят под медицинской редакцией врачей Бот по фарме - @chillpillsbot Психобиблиотека - @mindbookbot Чат - @chat5HT
Show more1 634
Subscribers
+124 hours
+147 days
+9730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+32
in 2 channels
November '24
+51
in 0 channels
Get PRO
October '24
+62
in 2 channels
Get PRO
September '24
+126
in 3 channels
Get PRO
August '24
+98
in 3 channels
Get PRO
July '24
+71
in 3 channels
Get PRO
June '24
+81
in 2 channels
Get PRO
May '24
+443
in 7 channels
Get PRO
April '240
in 4 channels
Get PRO
March '240
in 3 channels
Get PRO
February '24
+34
in 2 channels
Get PRO
January '24
+63
in 2 channels
Get PRO
December '23
+86
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 1 channels
Get PRO
October '23
+20
in 0 channels
Get PRO
September '23
+56
in 0 channels
Get PRO
August '23
+156
in 0 channels
Get PRO
July '23
+124
in 0 channels
Get PRO
June '23
+210
in 0 channels
Get PRO
May '23
+252
in 0 channels
Get PRO
April '23
+44
in 0 channels
Get PRO
March '23
+68
in 0 channels
Get PRO
February '23
+50
in 0 channels
Get PRO
January '23
+257
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +2 | |||
| 17 December | +5 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +12 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +3 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +4 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +2 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
📖 Охранительное поведение
Раздаточный материал
Перевод под медицинской редакцией врача-психиатра Ольги Копытиной
Раздаточный материал содержит краткое описание видов и механизмов избегания, его связи с тревогой и отличий от адаптивного поведения, с примерами в таблице для самостоятельного заполнения.
Версия для специалистов содержит:
🔵Раздаточный материал
🔵Описание и инструкцию
❤️ 5HT | Психообразование
#кпт #психотерапия #тревога #избегание #психотерапевтам #психологам #психообразование #5ht
| 2 |  Небольшой анонс грядущих публикаций на канале
🔵Что такое схема.
Раздаточный материал для пациентов + версия для специалистов
🔵Ремиссия при тревожных расстройствах и депрессии.
Большой гайд для пациентов
🔵Графики и быстрый доступ к инструкциям по применению.
Обновление @chillpillsbot
🔵Охранительное поведение.
Раздаточный материал для пациентов + версия для специалистов
🔵Пополнение библиотеки и переработанная навигация.
Обновление @mindbookbot
🔵Веб-приложение
Платформа с удобным доступом
к нашим материалам
Друзья, поддержите 5HT любой суммой по этой ссылке, это займет меньше минуты ❤️
❤️ 5HT | Психообразование
#сообщество | 1 201 |
| 3 | +1 📖 Когнитивные искажения
Раздаточный материал
Перевод под медицинской редакцией врача-психиатра Инны Петрачковой
Материал содержит расширенную версию памятки для пациентов, с емким описанием 20 наиболее распространенных когнитивных искажений и примерами.
Версия для специалистов с дополнительными модулями:
🔵Раздаточный материал
🔵Теоретический блок
🔵Примеры вопросов
🔵Обзор техник
❤️ 5HT | Психообразование
#кпт #психотерапия #тревога #депрессия #когнитивная #психотерапевтам #психологам #психообразование #5ht | 3 367 |
| 4 | Переименование канала | 1 584 |
| 5 | Есть мысль переименовать канал, изменив длинную приставку на более лаконичную - «5HT | Психообразование». Мне кажется, она хорошо отражает содержание и при этом помещается в шапку. Как вы думаете? | 1 419 |
| 6 |  Обновили ChillPill💊
При поддержке Максима Резникова - врача-психиатра, психотерапевта, к.м.н., выступившего в качестве медицинского консультанта при работе над этим обновлением.
Добавили новый большой раздел - замена антипсихотиков. Внутри - быстрая справка по 505 возможным вариантам перехода между антипсихотическими препаратами.
В этом обновлении:
🔘Антипсихотики - новый раздел
🔘Наглядные графики
🔘Перевод на русский язык
🔘Технические исправления
Подробнее об обновлении здесь
🔄 Для обновления, нажмите
на любую кнопку меню или перезапустите бота
@chillpillsbot
@the5HT | 5 284 |
| 7 | +1 📖 Памятка по техникам заземления
Раздаточный материал
Перевод под медицинской редакцией врача-психиатра Инны Петрачковой
Иллюстрированная памятка кратко объясняет суть диссоциации и механизм использования техник заземления. Содержит восемь категорий техник с множеством примеров в каждой из них.
Версия для специалистов с дополнительными модулями:
🔵Раздаточный материал
🔵Информационный блок
🔵Инструкции
❤️ 5HT | Психообразование
#кпт_материалы #тревога_материалы #птср_материалы #па_материалы #упражнения #диссоциация #дпдр #дереализация #деперсонализация | 10 120 |
| 8 | +1 📖 Экспозиция для преодоления страха заболевания
Раздаточный материал
Перевод и медицинская редакция врача-психиатра Алины Акбашевой (Алина)
Раздаточный материал предназначен для пациентов, страдающих от иррациональной навязчивой тревоги за свое здоровье и содержит примеры экспозиционных упражнений.
Версия для специалистов с дополнительными модулями:
🔵 Раздаточный материал
🔵 Информационный блок
🔵 Примеры вопросов
🔊 Слушать фрагмент в историях
❤️ 5HT | Психообразование
#тревога_материалы #птср_материалы #па_материалы #упражнения | 4 093 |
| 9 | 5️⃣🔠🔠 ❤️ 1️⃣🔠🔠🔠
Обращение авторов
Друзья, нас уже больше тысячи! Тысяча прекрасных людей - специалистов и энтузиастов!
Со многими мы еще незнакомы. Меня зовут Кирилл, я лингвист-переводчик, волонтер, автор этого канала. Еще 5HT это: Алина - психолог, Игорь - разработчик, Игорь и Вероника - модераторы. Мы также проектно сотрудничаем с врачами-психиатрами, ссылки на которых вы видите в наших постах.
До сих пор мы делали 5HT в свободное от работы время и чем дальше, тем больше переживали из-за редкости публикаций. В то же время когда концепция канала оформилась, мы старались, чтобы каждая такая публикация была уникальной, ценной и помогающей. Надеемся, так и есть.
Дальнейшая судьба проекта
Мы видим большой запрос профессиональной аудитории на инструменты для ведения практики и готовы на него ответить. Единственным препятствием до сих пор было отсутствие свободного времени.
Сейчас у нас три варианта:
- Оставить все как есть
- Привлекать рекламные средства
- Обратиться к сообществу
Мне ближе третий. Я верю, что если сообщество видит в проекте ценность, оно готово его поддерживать.
В пилотном режиме, мы добавим в канал подписки на небольшой регулярный донат.
Это сильно ускорит рабочий процесс: мы сможем привлекать к работе больше специалистов (сейчас это исключительно волонтеры), оплачивать лицензии на ПО и информационные базы (например, сейчас нам нужны средства на такую базу и ПО, для большой серии психообразовательных гайдов, таких как этот и этот ).
Наконец, так мы сможем выделять время от основной работы, специально на проект.
Новые материалы должны выходить еженедельно и сформировать базу с удобной навигацией. Сейчас мы прорабатываем идею онлайн-платформы, которая закроет для специалистов вопрос с поиском материалов.
Пожалуйста, поставьте реакцию или напишите, что вы думаете об этом?
Сейчас единовременно поддержать нас можно здесь ⬅️
По вопросам сотрудничества нам можно писать сюда
Спасибо!
Команда 5HT
#сообщество | 1 852 |
| 10 | 📖 Сверхобобщение
Раздаточный материал
Перевод под медицинской редакцией врача-психиатра Инны Петрачковой
Сверхобобщение - третий в серии материалов о когнитивных искажениях. Серия призвана помочь пациентам и терапевтам эффективнее работать с распространенными ошибками мышления
Версия для специалистов с дополнительными модулями:
🔵Раздаточный материал
🔵Информационный блок
🔵Обзор терапевтических техник
Раздатка отдельным файлом в
первом комментарии
🔊 Слушать фрагмент в историях
❤️ 5HT | Психообразование
#кпт_материалы #тревога_материалы #депрессия_материалы #упражнения #рл_материалы | 4 297 |
| 11 |  Небольшой анонс грядущих оригинальных материалов на канале (помимо прочего)
🔵 Сверхобобщение. Раздаточный материал + версия для специалистов
🔵 Когнитивные искажения. Раздаточный материал + версия для специалистов
🔵 Антипсихотики. Большое обновление @chillpillsbot
🔵 Техники заземления. Раздаточный материал + версия для специалистов
Я очень стараюсь находить время для работы над материалами и сотрудничающие с нами медредакторы и айти-специалист также стараются работать оперативно. Пока материалы выходили реже, чем нам хотелось бы. Думаем над этим.
❤️ 5HT | Психообразование | 2 113 |
| 12 | Друзья! Давайте определимся, стоит ли вообще касаться этой темы в дальнейшем и как? | 2 042 |
| 13 |  Работа с психологом может стать обязательной для ветеранов.
❗️Новость касается исключительно психологического/психиатрического аспекта проблемы и не выражает позицию авторов канала по этому вопросу.
Президент озвучил такое предложение на одной из публичных встреч.
К сожалению, комментируя существующую в обществе стигму обращения за психологической помощью, он использовал сравнение с психиатрами, попутно стигматизировав обращение к последним.
ПТСР - это психическое расстройство, требующее комплексного подхода в лечении.
Источник | 1 925 |
| 14 | 📖 Долженствование
Раздаточный материал
Перевод под медицинской редакцией врача-психиатра Инны Петрачковой
Долженствование - второй в серии материалов о когнитивных искажениях. Серия призвана помочь пациентам и терапевтам эффективнее работать с распространенными ошибками мышления
Версия для специалистов с дополнительными модулями
Материал содержит:
🔵Раздаточный материал
🔵Информационный блок
🔵Обзор терапевтических техник
🔊 Слушать фрагмент в историях
❤️ 5HT | Психообразование
#кпт_материалы #тревога_материалы #депрессия_материалы #упражнения | 4 168 |
| 15 |  📱 Приложение «Goblin Tools»
Хороший набор бесплатных
AI-инструментов для помощи нейроотличным людям в
повседневных делах
В приложении есть:
🔶Список дел, который сам разбивает любые задачи на шаги
🔶Формализатор для изменения тона текста, например на более дружелюбный, лаконичный и т.д.
🔶Помощник в оценке эмоционального тона разговора
🔶Инструмент который поможет заранее оценить время, необходимое для задачи
🔶Функция для преобразования потока мыслей в конкретные выполнимые задачи
🔶Повар, который предложит рецепт из того, что есть на кухне
Сайт и веб-приложение бесплатно на goblin.tools.
Есть приложения для iOS и Android, за символический $1, который идёт на оплату API
Не является рекламой
⬇️ Скачать для Android
⬇️ Скачать для iOS
🌐 Веб-версия
❤️ 5HT | Психообразование
#сдвг_материалы #депрессия_материалы #качество_жизни #рас | 2 761 |
| 16 | Актуализировали Белый список врачей
✔️Удалили специалистов, которые больше недоступны
✔️Обновили контакты и цены у остальных
✔️Добавили новых
🔎Список основан, в первую очередь, на отзывах участников сообщества. Не является рекламой | 1 991 |
| 17 | 📖 Предсказание будущего
Раздаточный материал
Перевод под медицинской редакцией врача-психиатра Инны Петрачковой
Предсказание будущего - первый в серии материалов о когнитивных искажениях. Серия призвана помочь пациентам и терапевтам эффективнее работать с распространенными
ошибками мышления
Версия для специалистов с дополнительными модулями
Материал содержит:
🔵Раздаточный материал
🔵Информационный блок
🔵Обзор терапевтических техник
🔊 Слушать фрагмент в историях
❤️ 5HT | Психообразование
#кпт_материалы #тревога_материалы #депрессия_материалы #упражнения | 4 240 |
| 18 |  Обновили ChillPill💊
@chillpillsbot
Теперь бот работает не только с антидепрессантами, но и со стабилизаторами настроения.
В этом обновлении:
🔘Нормотимики - новый раздел
🔘Перевод на русский язык
🔘Технические исправления
🔘Строго докмед
Новый раздел дает быструю
справку по 110 комбинациям
наиболее назначаемых
стабилизаторов настроения
🔄Обновиться: нажмите на любую кнопку меню или перезапустите бота
Нам важна обратная связь!
Оставьте комментарий или
реакцию сейчас ⬇️
@chillpillsbot
@the5HT | 2 436 |
| 19 |  🤖 MindBook - наш новый бот-психобиблиотека:
@mindbookbot
Среди материалов бота:
〰- Книги по КПТ и DBT
〰- Руководства и пособия
〰- Рабочие тетради и листы
〰- Раздаточные материалы
〰- Тематический научпоп
Библиотека насчитывает ~150 материалов и в течение нескольких недель, по плану, утроится. Больше не нужно собирать файлы по каналам для себя или своих клиентов
Обратная связь по работе бота через @botlivesmatterbot или в комментариях
Мы открыты для запросов касающихся контента библиотеки и готовы к сотрудничеству
Как всегда будем рады вашим отзывам и предложениям!
MindBook
❤️ 5HT | 2 771 |
| 20 | ⚡️Разъяснения Минздрава: Изменения в системе отпуска рецептурных лекарств коснутся только:
- препаратов ПКУ
- льготных
- выписанных дистанционно
Остальные препараты будут отпускаться без изменений. | 97 |
