Формула Баланса (Фитнес-студия)
Open in Telegram
12 направлений мягкого фитнеса и многое другое вы можете найти у нас в Про Баланс🧘🏼♀️ Про Баланс – это пространство оздоровления и наполнения энергией прямо в Посольстве Красоты! 🌿 Уточняте информацию у нашего администратора: ⬇️ wa.me/+79149741616
Show more563
Subscribers
-124 hours
-37 days
-1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+14
in 1 channels
Get PRO
July '26
+17
in 1 channels
Get PRO
June '26
+218
in 1 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+12
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+13
in 0 channels
Get PRO
January '26
+14
in 0 channels
Get PRO
December '25
+13
in 0 channels
Get PRO
November '25
+13
in 1 channels
Get PRO
October '25
+19
in 0 channels
Get PRO
September '25
+18
in 1 channels
Get PRO
August '25
+21
in 0 channels
Get PRO
July '25
+18
in 1 channels
Get PRO
June '25
+16
in 1 channels
Get PRO
May '25
+31
in 2 channels
Get PRO
April '25
+17
in 1 channels
Get PRO
March '25
+16
in 2 channels
Get PRO
February '25
+22
in 2 channels
Get PRO
January '25
+19
in 1 channels
Get PRO
December '24
+8
in 1 channels
Get PRO
November '24
+14
in 0 channels
Get PRO
October '24
+24
in 2 channels
Get PRO
September '24
+75
in 2 channels
Get PRO
August '24
+46
in 3 channels
Get PRO
July '24
+14
in 1 channels
Get PRO
June '24
+19
in 3 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+23
in 1 channels
Get PRO
March '24
+10
in 1 channels
Get PRO
February '24
+10
in 1 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+4
in 1 channels
Get PRO
November '23
+7
in 1 channels
Get PRO
October '23
+241
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
МФР для всего тела 🔥
Собрали подборку упражнений, которые помогут снять мышечное напряжение, улучшить подвижность и подготовить тело к нагрузке.
МФР можно использовать перед тренировкой для подготовки тела, и после – для расслабления и восстановления.
Сохраняйте подборку и повторяйте 💪
| 2 |  ЗАКРЫВАЕМ СЕЗОН КРАСИВО 🔥
В этом тёплом сезоне нас ждёт заключительная открытая тренировка от тренера студии Формула Баланса Натальи Клундук (Герасимовой).
Встречаемся на свежем воздухе, чтобы вместе подвигаться, наполниться энергией и проводить лето активным настроением!
📍 Нагорный парк, Лесная сцена
🗓 5 сентября, суббота
⏰ 10:00
✍️ Участие возможно только по предварительной записи.
Оставляйте + в комментариях, мы свяжемся с вами и запишем на тренировку ⬇️ | 642 |
| 3 |  +3Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю.
Оформить визит можно:
🌿 онлайн
🌿 через администратора | 162 |
| 4 |  Топ упражнений для снятия напряжения в грудном отделе и шее 🙌
Если к концу дня чувствуете скованность, тяжесть в плечах и напряжение в шее, попробуйте эти простые упражнения.
Сохраняйте, чтобы повторить дома, и делитесь с теми, кто много времени проводит за компьютером. | 157 |
| 5 |  +3Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю.
Оформить визит можно:
🌿 онлайн
🌿 через администратора | 184 |
| 6 |  Пилатес – это тот самый час в дне, который вы начинаете планировать первым 🤍
Если давно хотели попробовать, ставьте + в комментариях, подберём удобное время и расскажем всё о занятиях ⬇️ | 145 |
| 7 |  +3Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю.
Оформить визит можно:
🌿 онлайн
🌿 через администратора | 201 |
| 8 |  Дорогие девушки, это ваш знак записаться на тренировку 😉
Ждём вас в студии Формула Баланса 🤍
Ставьте + в комментариях и мы отправим вам актуальное расписание тренировок в нашей студии ⬇️ | 147 |
| 9 |  Иногда достаточно одного небольшого исправления, чтобы упражнение стало действительно эффективным 🌿
На занятиях по пилатесу тренер внимательно следит за техникой, ведь именно она помогает получить результат безопасно, эффективно и с максимальной пользой для тела.
Хотите почувствовать разницу уже на первой тренировке? Ставьте + в комментариях, и мы подберём для вас удобное время для записи на занятие ⬇️ | 150 |
| 10 |  +1Дорогие девушки, спасибо, что провели эту открытую тренировку вместе с нами!
До новых встреч 🤍
Благодарим наших дорогих партнёров за поддержку:
Инблоссом – самый большой выбор БАД во Владивостоке
Аксфил – одежда для спорта и активного отдыха
клиника Посольство Красоты – генеральный партнёр мероприятия | 155 |
| 11 |  +3Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю.
Оформить визит можно:
🌿 онлайн
🌿 через администратора | 168 |
| 12 |  ❗️Дорогие девушки, все места на открытую тренировку разобрали ещё до официального анонса! Сейчас доступна запись только в лист ожидания.
25 июля встречаемся в Нагорном парке сразу на двух открытых тренировках от студии Формула Баланса:
🌿 9:00 – Пилатес
Тренер Александра Татаринцева
🌿 10:00 – BODYART®
Тренер Наталья Клундук (Герасимова)
Начнём утро с пилатеса – мягко разбудим тело, поработаем над мобильностью, контролем и качеством движений.
А в 10:00 добавим динамики на функционально-силовой тренировке BODYART® – поработаем над силой, выносливостью и координацией.
И, конечно, наших участниц ждут приятные подарки от партнёров:
Axefeel – одежда для активного спорта и отдыха
Fit Meal – доставка рационов правильного питания
Inblossom – самый большой выбор БАД во Владивостоке
Генеральный партнёр – клиника «Посольство Красоты» 🔥
До встречи 25 июля в Нагорном парке!
❗️Дорогие девушки, большая просьба к тем, кто уже записан: если ваши планы изменились и вы понимаете, что не сможете прийти, пожалуйста, обязательно сообщите об этом нашим администраторам.
Так мы сможем передать освободившееся место девушкам из листа ожидания, которые очень хотят попасть на тренировку 🤍 | 156 |
| 13 |  ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС С ВИКТОРИЕЙ НЕСТЕРЕНКО 🔥
Музыка, движение, энергия и удовольствие от каждого занятия. Неважно, танцевали вы раньше или только хотите попробовать – приходите на танцевальный класс и позвольте себе просто двигаться и получать удовольствие 🌿
Ставьте + в комментариях и мы запишем вас на занятие ⬇️ | 122 |
| 14 |  Если таз сильно наклонен вперед, поясница начинает чрезмерно прогибаться. Это называется гиперлордоз.
Из-за этого могут появиться:
• боль и напряжение в пояснице
• выпирающий живот, даже если лишнего веса нет
• дискомфорт в бедрах и коленях
• ощущение, что спина быстро устает
Хорошая новость – это можно скорректировать. На тренировках мы укрепляем мышцы кора и ягодиц, улучшаем подвижность и учим тело двигаться правильно. В результате осанка становится лучше, напряжение уменьшается, а движения становятся легкими и комфортными.
Не терпите дискомфорт – приходите на тренировку, и мы поможем вашему телу вернуть баланс.
Ставьте + в комментариях и мы подберём для вас удобное время для записи на занятие ⬇️ | 126 |
| 15 |  Студия «Формула Баланса» приглашает в команду тренера по пилатесу 🌿
Мы ищем специалиста, который разделяет ценности осознанного движения, качественного подхода к тренировочному процессу и стремится к постоянному профессиональному развитию.
Для нас важно:
▫️опыт проведения занятий по пилатесу
▫️опыт работы на большом оборудовании
▫️ответственное отношение к работе
▫️внимание к деталям и желание ▫️совершенствовать свои профессиональные навыки
Если вы хотите стать частью нашей команды и развиваться в студии, где ценят качество, профессионализм и индивидуальный подход к каждому гостю, будем рады познакомиться.
Отправляйте резюме на номер 8 (914) 974-16-16 или ставьте + в комментариях и мы свяжемся с вами ⬇️ | 155 |
| 16 |  +3Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю.
Оформить визит можно:
🌿 онлайн
🌿 через администратора | 147 |
| 17 |  Дыхание в пилатесе – это основа движения 🌬️
Очень часто во время выполнения упражнений хочется задержать дыхание, особенно когда становится сложнее. Но именно дыхание помогает сделать движение плавным, включить глубокие мышцы, снять лишнее напряжение и почувствовать своё тело.
Поэтому на тренировке напоминаем себе снова и снова: дышим!
В пилатесе дыхание – такой же важный «инвентарь», как коврик. Только его точно не стоит забывать дома 😉 | 132 |
| 18 |  Тренер – это не только знания, но и человек, с которым вам должно быть комфортно 🌿
Кому-то нужен строгий наставник, который мотивирует и держит в тонусе. Кому-то – спокойный тренер, который поддержит, объяснит и поможет почувствовать свое тело. И это абсолютно нормально.
В студии «Формула Баланса» каждый тренер со своим характером, подходом и энергетикой. Поэтому каждый гость может найти «своего» тренера – того, с кем тренировки будут не обязанностью, а любимым временем для себя.
Ждем вас в «Формуле Баланса», чтобы вы нашли своего тренера… по любви к движению, заботе о себе и тренировкам, на которые хочется возвращаться снова и снова.
Ставьте + в комментариях и мы подберём для вас удобное время для записи на занятия ⬇️ | 133 |
| 19 |  Мы за бережный подход 🌿
К каждому ученику, к каждому движению, к каждому результату. Потому что именно так рождается любовь к тренировкам и заметный прогресс.
Ставьте + в комментариях, и мы подберём для вас удобное время для записи на занятия в нашу студию ⬇️ | 137 |
| 20 |  +3Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю.
Оформить визит можно:
🌿 онлайн
🌿 через администратора | 158 |
