Формула Баланса (Фитнес-студия)

МФР для всего тела 🔥 Собрали подборку упражнений, которые помогут снять мышечное напряжение, улучшить подвижность и подготовить тело к нагрузке. МФР можно использовать перед тренировкой для подготовки тела, и после – для расслабления и восстановления. Сохраняйте подборку и повторяйте 💪

ЗАКРЫВАЕМ СЕЗОН КРАСИВО 🔥 В этом тёплом сезоне нас ждёт заключительная открытая тренировка от тренера студии Формула Баланса Натальи Клундук (Герасимовой). Встречаемся на свежем воздухе, чтобы вместе подвигаться, наполниться энергией и проводить лето активным настроением! 📍 Нагорный парк, Лесная сцена 🗓 5 сентября, суббота ⏰ 10:00 ✍️ Участие возможно только по предварительной записи. Оставляйте + в комментариях, мы свяжемся с вами и запишем на тренировку ⬇️

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

Топ упражнений для снятия напряжения в грудном отделе и шее 🙌 Если к концу дня чувствуете скованность, тяжесть в плечах и напряжение в шее, попробуйте эти простые упражнения. Сохраняйте, чтобы повторить дома, и делитесь с теми, кто много времени проводит за компьютером.

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

Пилатес – это тот самый час в дне, который вы начинаете планировать первым 🤍 Если давно хотели попробовать, ставьте + в комментариях, подберём удобное время и расскажем всё о занятиях ⬇️

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

Дорогие девушки, это ваш знак записаться на тренировку 😉 Ждём вас в студии Формула Баланса 🤍 Ставьте + в комментариях и мы отправим вам актуальное расписание тренировок в нашей студии ⬇️

Иногда достаточно одного небольшого исправления, чтобы упражнение стало действительно эффективным 🌿 На занятиях по пилатесу тренер внимательно следит за техникой, ведь именно она помогает получить результат безопасно, эффективно и с максимальной пользой для тела. Хотите почувствовать разницу уже на первой тренировке? Ставьте + в комментариях, и мы подберём для вас удобное время для записи на занятие ⬇️

Дорогие девушки, спасибо, что провели эту открытую тренировку вместе с нами! До новых встреч 🤍 Благодарим наших дорогих партнёров за поддержку: Инблоссом – самый большой выбор БАД во Владивостоке Аксфил – одежда для спорта и активного отдыха клиника Посольство Красоты – генеральный партнёр мероприятия

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

❗️Дорогие девушки, все места на открытую тренировку разобрали ещё до официального анонса! Сейчас доступна запись только в лист ожидания. 25 июля встречаемся в Нагорном парке сразу на двух открытых тренировках от студии Формула Баланса: 🌿 9:00 – Пилатес Тренер Александра Татаринцева 🌿 10:00 – BODYART® Тренер Наталья Клундук (Герасимова) Начнём утро с пилатеса – мягко разбудим тело, поработаем над мобильностью, контролем и качеством движений. А в 10:00 добавим динамики на функционально-силовой тренировке BODYART® – поработаем над силой, выносливостью и координацией. И, конечно, наших участниц ждут приятные подарки от партнёров: Axefeel – одежда для активного спорта и отдыха Fit Meal – доставка рационов правильного питания Inblossom – самый большой выбор БАД во Владивостоке Генеральный партнёр – клиника «Посольство Красоты» 🔥 До встречи 25 июля в Нагорном парке! ❗️Дорогие девушки, большая просьба к тем, кто уже записан: если ваши планы изменились и вы понимаете, что не сможете прийти, пожалуйста, обязательно сообщите об этом нашим администраторам. Так мы сможем передать освободившееся место девушкам из листа ожидания, которые очень хотят попасть на тренировку 🤍

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС С ВИКТОРИЕЙ НЕСТЕРЕНКО 🔥 Музыка, движение, энергия и удовольствие от каждого занятия. Неважно, танцевали вы раньше или только хотите попробовать – приходите на танцевальный класс и позвольте себе просто двигаться и получать удовольствие 🌿 Ставьте + в комментариях и мы запишем вас на занятие ⬇️

Если таз сильно наклонен вперед, поясница начинает чрезмерно прогибаться. Это называется гиперлордоз. Из-за этого могут появиться: • боль и напряжение в пояснице • выпирающий живот, даже если лишнего веса нет • дискомфорт в бедрах и коленях • ощущение, что спина быстро устает Хорошая новость – это можно скорректировать. На тренировках мы укрепляем мышцы кора и ягодиц, улучшаем подвижность и учим тело двигаться правильно. В результате осанка становится лучше, напряжение уменьшается, а движения становятся легкими и комфортными. Не терпите дискомфорт – приходите на тренировку, и мы поможем вашему телу вернуть баланс. Ставьте + в комментариях и мы подберём для вас удобное время для записи на занятие ⬇️

Студия «Формула Баланса» приглашает в команду тренера по пилатесу 🌿 Мы ищем специалиста, который разделяет ценности осознанного движения, качественного подхода к тренировочному процессу и стремится к постоянному профессиональному развитию. Для нас важно: ▫️опыт проведения занятий по пилатесу ▫️опыт работы на большом оборудовании ▫️ответственное отношение к работе ▫️внимание к деталям и желание ▫️совершенствовать свои профессиональные навыки Если вы хотите стать частью нашей команды и развиваться в студии, где ценят качество, профессионализм и индивидуальный подход к каждому гостю, будем рады познакомиться. Отправляйте резюме на номер 8 (914) 974-16-16 или ставьте + в комментариях и мы свяжемся с вами ⬇️

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

Дыхание в пилатесе – это основа движения 🌬️ Очень часто во время выполнения упражнений хочется задержать дыхание, особенно когда становится сложнее. Но именно дыхание помогает сделать движение плавным, включить глубокие мышцы, снять лишнее напряжение и почувствовать своё тело. Поэтому на тренировке напоминаем себе снова и снова: дышим! В пилатесе дыхание – такой же важный «инвентарь», как коврик. Только его точно не стоит забывать дома 😉

Тренер – это не только знания, но и человек, с которым вам должно быть комфортно 🌿 Кому-то нужен строгий наставник, который мотивирует и держит в тонусе. Кому-то – спокойный тренер, который поддержит, объяснит и поможет почувствовать свое тело. И это абсолютно нормально. В студии «Формула Баланса» каждый тренер со своим характером, подходом и энергетикой. Поэтому каждый гость может найти «своего» тренера – того, с кем тренировки будут не обязанностью, а любимым временем для себя. Ждем вас в «Формуле Баланса», чтобы вы нашли своего тренера… по любви к движению, заботе о себе и тренировкам, на которые хочется возвращаться снова и снова. Ставьте + в комментариях и мы подберём для вас удобное время для записи на занятия ⬇️

Мы за бережный подход 🌿 К каждому ученику, к каждому движению, к каждому результату. Потому что именно так рождается любовь к тренировкам и заметный прогресс. Ставьте + в комментариях, и мы подберём для вас удобное время для записи на занятия в нашу студию ⬇️

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора