Dayofjoy practice 🧘
Open in Telegram
Привет, меня зовут Аля Пашкина. Мой ник в соцсетях : Dayofjoy Я рада тебя приветствовать в моём канале, посвящённому Пути Путь - это йога, медитации и разные методы самопознания и личной трансформации ✨ Л.с.: @dayofjoy
Show more262
Subscribers
No data24 hours
+47 days
+730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+9
in 2 channels
Get PRO
July '26
+11
in 1 channels
Get PRO
June '26
+7
in 1 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+14
in 1 channels
Get PRO
March '26
+23
in 4 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+12
in 1 channels
Get PRO
December '25
+13
in 0 channels
Get PRO
November '25
+30
in 0 channels
Get PRO
October '25
+19
in 7 channels
Get PRO
September '25
+5
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 2 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+165
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Сегодня 1 сентября. И у меня продолжается свой учебный процесс, но проходит он уже не за партой.
Для меня новый выпуск подкаста «Встреча миров» — важный шаг. Отчасти это и небольшое высказывание про мой личный опыт обучения в школе жизни. Говорить на темы, поднятые в подкасте мне непросто. Когда-то я участвовала в ретрите у мастера, который поначалу давал много пользы. А позже проявился как нарцисс и причинил вред людям. Этот опыт многому меня научил и он был не очевиден и не ясен в начале.
Надеюсь, этот выпуск будет полезен зрителям и добавит больше ясности, понимания в тему обучения духовным практикам, выбора учителя и распознавания нездоровых тенденций характера у любых окружающих людей.
На этот учебный год мы с моим психологом наметили простой, но важный план:
✨ Бережное окружение (круг общения, который основан на взаимном уважении и заботе)
✨ Поменьше вкладывать внимание в людей нарциссичного склада (таких у меня много среди знакомых- это яркие личности, но они порой могут не замечать свой эгоизм и обесценивание других. С людьми с такой структурой личности можно поддерживать контакт и быть полезными друг другу, просто не выпускать в ближнее окружение)
С Днём знаний! Пускай мудрости будет больше, а невежества — меньше. Успехов и вам в вашем учебном процессе! ✨🫶
| 2 | 🎙 В эфире новый выпуск подкаста «Встреча миров»:
Тень просветления. Почему духовные практики не лечат незрелое эго
В этот раз моими гостями стали сразу два моих друга и глубоких специалиста — интегральные психологи Татьяна Парфёнова и Евгений Пустошкин.
Мы говорили о духовной этике и о том, как отличить подлинный духовный опыт от иллюзий, регресса и манипуляций.
Разобрали, почему на духовном пути так важны зрелое эго, работа с тенью и психотерапия и как не попасть в ловушку культа или отношений с нарциссическим лидером.
В этом выпуске:
✨ Духовная этика и искажения на духовном пути
✨ Критерии качеств духовного наставника или учителя
✨ «До/над заблуждение» (путаница между дорациональным и надрациональным опытом)
✨ Отличие подлинного духовного опыта от диссоциации и регрессии
✨ Роль и значение здорового эго (критика идеи «убить эго»)
✨ Баланс духовного и материального («горнего и дольнего»)
✨ Этика, эмпатия и сострадание как маркеры зрелости
✨ Психология культов и деструктивных сообществ
✨ Феномен харизматического лидера и «тотемной фигуры»
✨ Манипуляции в духовных группах (унижение как «практика», контроль информации)
✨ Линии развития (когнитивный, эмоциональный, моральный интеллект)
✨ Парадокс «падшего гуру» (как сочетается передача состояний и неэтичное поведение)
✨ Нарциссизм, психопатия и «Темная триада»
✨Разбор кейсов (Эндрю Коэн, Карлос Кастанеда) и работа над ошибками
✨ Интеграция травматичного опыта (аналогия с абьюзивными родителями)
✨Работа с тенью (включая «золотую тень» и проекции)
✨ Важность психотерапии в сочетании с духовными практиками
✨Зрелое эго и целостность
✨ Практики самосострадания и самоисследования
1:42:23 – практика самосострадания
В завершение предлагаем мягкую практику-вопрошание, которая помогает вернуться к контакту с собой, почувствовать сострадание и внутреннюю опору.
Для меня этот разговор получился глубоким, объёмным и очень человечным. Без критики и разоблачений, но с искренним стремлением разобраться, как оставаться на духовном пути целостным, этичным и живым. Чтобы не терять связь и с собой, и с другими.
🎥 Смотреть выпуск:
🔗 YouTube
🔗 VK Видео
Поддержать выход новых выпусков можно переводом в Сбер / Т-банк по номеру +79853890033 с пометкой «подкаст».
Буду рада вашим откликам после просмотра 🤍 | 66 |
| 3 | Афиша ближайших планов
Завтра 30 августа старт курса про сон. Начинаем в 11:00 с практики инь-йоги и медитации.
Напишите мне в л.с. @dayofjoy и я пришлю скидку 20% на курс.
В понедельник 31.08 и среду 02.09 вечером веду семинары про медитацию на курсе pre-teachers в Yogaspace.
Можно пойти на весь курс, а можно посетить отдельно вебинары со мной по медитации.
На этом курсе даю самую основу.
В сентябре остаются классы йоги в Yogaspace на Мясницкой в 20:00 по вторникам и четвергам. Жду вас на живых практиках!
Классы для беременных пока что ставим на паузу, чуть позже поменяем их на классы женского здоровья.
Ближайший йога-ретрит мы проведем вместе с Алёной 20-22 ноября в Подмосковье. Можно планировать эту дату на выездную поездку и углубление в практике. | 65 |
| 4 |  Выкладываю вырезанный кусочек с практикой наблюдения дыхания с обратным подсчётом.
Практика длится 10 минут.
На этом вебинаре мы поговорили про актуальность темы качественного сна, к чему приводит игнорирование проблем со сном и какими методами их можно решать.
Сделали упражнение "персонаж сна" с рисунком.
И в завершении медитацию на дыхание, после которой многие расслабились и отправились ко сну)
Ведущие: Юлианна Евтюшина, Сергей Гуленкин и я, Аля Пашкина.
Полную версию вчерашнего вебинара про сон можно посмотреть здесь. | 92 |
| 5 |  Купила только что в магазине набор пластилина. Случайно увидела его проходя мимо полки со школьными принадлежностями. И придя домой сразу же стала лепить жирафа с обложки упаковки.
Жираф не особо получился. Но появился интересный персонаж.
А самое приятное - получилось расслабиться среди бурного потока дел через такое прикольное занятие и поменялось состояние.
Отдыхать можно разными способами. Кому актуальна тема- приходите на открытый вебинар сегодня уже через час: в 19:00 | 77 |
| 6 | GOOD SLEEP GUIDE.pdf | 62 |
| 7 | Файл с гайдом про сон. Прикрепляю сюда, чтобы удобнее было скачать | 61 |
| 8 |  Мы часто желаем друг другу спокойной ночи.
Но что если она пока не очень спокойная?
Завтра, в среду, 26 августа, в 19:00-21:30 проведем открытый вебинар 💤
Прийти может любой желающий.
Разбираем, почему тело и нервная система перестают расслабляться.
Наша команда специалистов: я- Аля, Сергей и Юлианна расскажем, как медитация, йога и психологическая работа устроены изнутри и что каждая из них делает со сном.
Это живой разговор, вопросы можно задавать по ходу.
Вебинар и курс не только про сон, но и про восстановление и способность к отдыху в целом.
После вебинара стартует курс в воскресенье, с 30 августа: дыхание и инь-йога, йога-нидра, работа со сновидениями и творческой энергией.
Описание самого курса здесь, команда сделала очень красивый сайт 🤍 для постоянных участников моих ретритов и классов могу предложить приятную скидку на курс, пишите в лс.
Регистрация на открытый вебинар через личное сообщение мне — @dayofjoy.
Напиши слово СОН и я отправлю ссылку на участие в онлайн созвоне.
Ниже — бесплатный гайд по сну: практики, наблюдения и личный опыт команды. В него вложено много внимания и любви. Рекомендую скачать и применять 💛
Забрать можно [здесь]. | 66 |
| 9 |  Одно из главных препятствий для медитации, как мы выяснили - недосып. Это так очевидно, что даже не очевидно. Люди не могут позволить себе пару минут посидеть в тишине и без мыслей потому что просто засыпают. Тоже самое происходит на саундхиллинге и у меня на встречах по телесной терапии. Мы базово такие уставшие потому что в больших городах немножко разучились ..спать!
Поэтому когда мы придумывали первый совместный онлайн курс мы пришли к выводу, что надо начинать с самой базовой темы: заново учиться заботиться о себе, о своем сне и восстановлении. Мы сделали это каждый своим уникальным набором практик и подходов. Получается мы подбираемся к тому, чтобы поэтапно улучшать качество жизни от простого к сложному. От сна, к ментальному равновесию, от психологического комфорта к самопознанию и медитации. Хотя для меня это нелинейно, это сфера со множеством дверей. Но для людей мы решили сделать удобную лесенку к своему собственному входу в хорошее. Вот так мы его и придумывали. | 52 |
| 10 |  +9Завершилась группа на Алтае.
Мы смогли собрать прекрасную группу. Прекрасную во многих смыслах. Это была очень хорошая выездная терапевтическая группа. Это была искренне увлеченная и глубокая группа в плане практики медитации. И тут эти два процесса: психотерапия и медитация взаимно дополняли друг на друга.
Это была прекрасная командная работа. Разнообразная, бережная, тонкая, живая и интересная. Гештальт-подход, процессуальная психология Миндела, мощная арт практика. И конечно же ежедневная практика медитации от каждого из нас. | 56 |
| 11 | Начинаем сезон событий с проектом spiritual friends 🧘♂️✨ | 60 |
| 12 |  А давно ты спал(а) по-настоящему?
Лежишь в темноте и стараешься уснуть. Считаешь, сколько до будильника. Злишься на себя, что опять не спишь. И чем сильнее стараешься….тем дальше сон.
Онлайн курс «Искусство сна» где помогают создать условия, чтобы нервная система снова научилась отдыхать. Через тело, дыхание, внимание и мягкую психологическую работу. И тревога от ожидания сна начинает отпускать.
Идем слой за слоем, погружаясь:
— дыхание и инь-йога, чтобы снять телесное напряжение
— работа с внутренними голосами, которые не замолкают ночью
— и сновидения, где сны — это твой ресурс для творчества и проектов.
7 онлайн-встреч
26 августа — 20 сентября
Проводники:
Аля Пашкина @dayofjoypractice
Сергей Гуленкин @formandemptiness
Юлианна Евтюшина @dragonjulianna
Бесплатный гайд по сну ждет тебя по ссылке.
Напиши в комменты во сколько ты обычно засыпаешь? | 53 |
| 13 |  +4Здесь так красиво, что дух захватывает. Я в восторге от величия природы этого края...
Продолжаем тем временем наш Алтайский ретрит. | 75 |
| 14 |  Чистый лист пугает всех.
Не только художников.
23 августа проводим Art Lab, где можно ошибаться на бумаге.
Что будет:
— медитация с Сергеем
@formandemptiness
Возвращаем внимание из головы в тело.
— арт-практика с Алей @dayofjoypractice
Рисуем на больших холстах. Линии без условностей, из них рождается твой личный иероглиф.
Такого знака нет ни в одном словаре. В итоге у тебя остается твой артефакт: постер, который забираешь с собой.
— чайная церемония и саундхиллинг с Юлианной
@dragonjulianna
шу пуэр, тайваньский улун, шэн пуэр под хрустальную арфу.
23 августа, воскресенье, 12:00-16:00
Студия ID.409, Москва, Валовая 28
9000₽ — все материалы, снек-бокс и напитки включены
Группа всего 10-12 человек
Запись по ссылке 🧡 | 51 |
| 15 |  +5Мы создали проект, которым сами очень увлечены и приглашаем вас в пространство для отдыха, созерцания и творчества.
Наша задача - создавать условия для вас, чтобы переключить внимание из мыслей, сбросить тревожность и побыть в приятной расслабленной атмосфере, через простые арт-практики, чаепитие и медитацию.
В воскресенье 23 августа проведем первую живую встречу. | 70 |
| 16 |  +5Дорогие, это не горящий тур, это горящий ретрит! Мы можем взять с нами на Алтай 15–21 августа ещё 1-2 человека, кто готов поехать и получить приятную скидку?
Группа около 10 человек, интегральная практика (медитация, йога, психология), три опытных ведущих в команде, прекрасный отель, незабываемые прогулки по Аскату… Осталось собрать ваш рюкзак и запрыгнуть к нам в последний вагон)
Описание ретрита на сайте, сейчас можем предложить особые условия, пишите в личку @dayofjoy | 84 |
| 17 |  +8На прошедшем йога-ретрите участники задавали разные вопросы, и несколько из них были про конечную цель йоги.
Что такое самадхи? И зачем вообще стремиться к этому состоянию? Что оно даёт? Нужно ли идти к конечной цели йоги, если начинаешь практиковать?
Поделюсь тут своими соображениями и базовыми определениями.
Самадхи — это состояние глубокой медитации, в котором исчезает разделение на «я» и «объект». Нет отдельно наблюдателя и отдельно наблюдаемого. Ум затихает, и остаётся чистое присутствие. В классической йоге Патанджали самадхи — восьмая, высшая ступень, к которой ведут все предыдущие.
Если коротко, то цели на высших стадиях йоги можно описать так:
— полное успокоение ума,
— освобождение от страдания,
— прямое переживание своей истинной природы,
— состояние внутренней свободы и покоя, которое не зависит от внешних обстоятельств.
Значит ли это, что каждый должен стремиться к самадхи?
Я считаю, что нет. Совершенно нормально использовать йогу для хорошего самочувствия, уделять внимание первым ступеням: асанам, пранаяме, мягким техникам расслабления и базовым техникам медитации. Это уже приносит огромную пользу и качественно меняет жизнь.
А кому-то интереснее идти глубже — в медитацию, в философские вопросы, в исследование сознания. И тогда йога становится не просто практикой, а путём длинною в жизнь.
И то, и другое — честно и правильно. Важно просто понимать: зачем вы практикуете именно сейчас? 🌿
---
Фотографии - с нашего йога-ретрита 24-26 июля 2026
---
Новости про Алтай! У нас освободились ещё номера в отеле, поэтому приглашаем к участию в нашем ретрите с 15 по 21 августа. Программа на сайте. Пишите мне, чтобы уточнить подробности! @dayofjoy | 78 |
| 18 | Взяла на замену пару классов, поэтому на этой неделе можно присоединиться ко мне на практику на эти классы:
4.08 вторник:
15:30 Йога для беременных, Мясницкая
18:45 Хатха и медитация, Никитская
20:00 Йога осознанного наблюдения
5.08 среда:
12:00 Йога для женского здоровья, Мясницкая
6.08 четверг:
15:30 Йога для беременных, Мясницкая
20:00 Йога осознанного наблюдения, Никитская
Запись на сайте Yogaspace | 81 |
| 19 |  🩴Поиск своего стиля в йоге похож на выбор идеальной обуви: пока не примеришь несколько пар, не поймешь, какая сидит лучше всего.
У тебя может быть один любимый класс, на который ты с удовольствием ходишь годами. Это прекрасно! Но даже самая преданная любовь к одному стилю не повод отказываться от экспериментов.
Наше тело и эмоциональное состояние меняются, и разные направления йоги предлагают новые фокусы внимания, непривычную проработку мышц и глубокую внутреннюю работу.
👉 Вот главные причины, почему стоит выйти за рамки привычной практики и попробовать разные направления:
Комплексное развитие тела. Динамичная Аштанга отлично развивает выносливость и силу. Тягучая Инь-йога глубоко прорабатывает суставы и связки. Сочетая их, ты развиваешься гармонично.
Адаптация под уровень энергии.
В дни, когда ты полон сил, интенсивная Виньяса-флоу поможет выплеснуть адреналин. В периоды стресса и усталости восстанавливающая звуковая терапия вернет покой.
Профилактика выгорания. Однообразие утомляет ум. (Именно поэтому мы проводим так много разных классов на свежем воздухе этим летом.) Новые последовательности асан, непривычный темп и разные преподаватели поддерживают интерес к тренировкам и не дают забросить коврик.
Глубокое понимание себя. Каждый стиль открывает новые грани твоих возможностей. Ты учишься лучше слышать сигналы своего тела, понимать его ограничения и мягко расширять их.
Не бойся экспериментировать. Пробуя новое, ты создаешь свою уникальную, идеальную практику 🤍
#космическая_польза | 91 |
| 20 | Любимая моя студия Yogaspace напомнила это забавное видео. Я очень люблю и силовые стили и сама практиковала аштангу много лет. Так же как и люблю инь-йогу и другие мягкие стили. Всё полезно, когда оно в балансе и разумно используется. | 73 |
