Dayofjoy practice 🧘
Відкрити в Telegram
Привет, меня зовут Аля Пашкина. Мой ник в соцсетях : Dayofjoy Я рада тебя приветствовать в моём канале, посвящённому Пути Путь - это йога, медитации и разные методы самопознания и личной трансформации ✨ Л.с.: @dayofjoy
Показати більше255
Підписники
Немає даних24 години
+27 днів
+630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '260
в 0 каналах
липень '26
+11
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+14
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+23
в 4 каналах
Get PRO
лютий '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+12
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+19
в 7 каналах
Get PRO
вересень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+26
в 1 каналах
Get PRO
лютий '250
в 2 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+165
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
Repost from Yoga Space 🪐
🩴Поиск своего стиля в йоге похож на выбор идеальной обуви: пока не примеришь несколько пар, не поймешь, какая сидит лучше всего.
У тебя может быть один любимый класс, на который ты с удовольствием ходишь годами. Это прекрасно! Но даже самая преданная любовь к одному стилю не повод отказываться от экспериментов.Наше тело и эмоциональное состояние меняются, и разные направления йоги предлагают новые фокусы внимания, непривычную проработку мышц и глубокую внутреннюю работу. 👉 Вот главные причины, почему стоит выйти за рамки привычной практики и попробовать разные направления: Комплексное развитие тела. Динамичная Аштанга отлично развивает выносливость и силу. Тягучая Инь-йога глубоко прорабатывает суставы и связки. Сочетая их, ты развиваешься гармонично. Адаптация под уровень энергии. В дни, когда ты полон сил, интенсивная Виньяса-флоу поможет выплеснуть адреналин. В периоды стресса и усталости восстанавливающая звуковая терапия вернет покой. Профилактика выгорания. Однообразие утомляет ум. (Именно поэтому мы проводим так много разных классов на свежем воздухе этим летом.) Новые последовательности асан, непривычный темп и разные преподаватели поддерживают интерес к тренировкам и не дают забросить коврик. Глубокое понимание себя. Каждый стиль открывает новые грани твоих возможностей. Ты учишься лучше слышать сигналы своего тела, понимать его ограничения и мягко расширять их. Не бойся экспериментировать. Пробуя новое, ты создаешь свою уникальную, идеальную практику 🤍 #космическая_польза
| 2 | Любимая моя студия Yogaspace напомнила это забавное видео. Я очень люблю и силовые стили и сама практиковала аштангу много лет. Так же как и люблю инь-йогу и другие мягкие стили. Всё полезно, когда оно в балансе и разумно используется. | 33 |
| 3 |  +4В этом году я проживаю день рождения, пока веду йога-ретрит. Я специально не выбирала, чтобы этот день был рабочим, — так совпало. И это классное совпадение. Оно навело меня на размышления о жизни в контексте духовных практик и преподавания… Ими и делюсь.
Практика не раз спасала меня. Ставила на ноги, помогала проживать сложные периоды и справляться с разного рода трудностями — и физическими, и психологическими. Личная практика, поддержка тех, кто идёт рядом по пути, и наработанное годами состояние, которое остаётся, даже если я ничего не делаю, — это то, на чём я стою. То, что помогает держаться на плаву и двигаться дальше.
Йога работает.
Медитация работает.
Творчество тоже работает.
Это я увидела на опыте своей жизни. И радостно, что сейчас у меня есть возможность делиться с людьми тем, во что я искренне верю и что изменило мою жизнь. Я вижу, как это меняет жизни тех, кто приходит на практики ко мне и моим коллегам. И мне кажется, это красиво — в свой день рождения помогать другим рождаться в свою глубину.
Я практиковала и когда всё было хорошо, и когда всё было плохо. Так вышло, что у меня есть опыт самореабилитации из очень тяжёлого состояния только за счёт регулярной медитации и йоги. Без антидепрессантов и психологов. (Но, к счастью, психология тоже в какой-то момент появилась.) Поэтому во мне живёт безмерная благодарность за то, что эти знания для меня открыты, что они встретились в жизни, — и за опыт, переданный моими учителями, и за собственные старания. Без этого всего жизнь была бы совсем другой.
Сейчас я проживаю странный период. Очень парадоксальное, объёмное и контрастное ощущение жизни, в которой переплетаются крайности и поют какую-то общую песню.
Моя человеческая часть стала будто ещё более открытой и ранимой. Всё, что копилось годами, сейчас где-то на поверхности и без защит, а внешние события регулярно подбрасывают дров в огонь… Много было конфликтов, понимание, что с кем-то больше не по пути, непростые ситуации — в общем, разные причины для печали и слёз, которые проживаются ещё острее.
И одновременно — постоянный безмерный покой. Океан сознания, способный вместить ещё столько же. И больше. Без страха перед любым опытм, а со знанием, что есть та грань, которая не может быть затронута ничем. Тишина, радость и бесконечный простор.
🌊🌊🌊
Уже традиционно на день рождения я открываю краудфандинг — чтобы были средства на запись и монтаж подкастов и мини-фильмов.
https://www.tbank.ru/cf/2bSH5VJB6tp
В этом году в планах:
— развивать новые направления на стыке духовности и искусства — с художниками и режиссёрами,
— записать с интегральными психологами разбор про нарциссов и этику мастеров,
— взять интервью у моих учителей процессуальной психологии и йоги.
Я не гонюсь за широкой аудиторией. Порой массовость влияет на глубину и качество. А мне хочется делать достойные, интересные, вдумчивые, искренние проекты — с теми, с кем по пути, кто готов к истинной встрече.
Буду рада сотворчеству с теми, с кем есть взаимный резонанс!
И напоследок послание для тебя!
У тебя всё получится! ❤️ Если ты искренне захочешь. | 80 |
| 4 |  В кружочке выше рассказываю, что несколько дней назад сделала себе доску желаний, на которой написала: хочу больше говорить по-английски. «Speak English».
И вот сегодня произошла ситуация, в которой я полтора часа говорила по английски))
Подумала про фразу: «Бойтесь своих желаний — они могут исполниться».
В доказательство прикладываю кусочек доски с целями-желаниями. Прошло три дня с момента, как я её сделала. Сегодня четвёртый день — и вот я спикаю инглиш 😄
Используете ли вы карты желаний-намерений? Бывает ли у вас такое, что загадываете что-то — и это очень быстро реализуется? | 88 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 70 |
| 6 |  +1Проводила сегодня арт-практику в рамках творческой лаборатории, о которой расскажу чуть позже.
А сегодня поймала себя на ощущении, что это стал уже такой рядовой для меня процесс - проводить творческие занятия. Я вспоминаю как мечтала раньше попасть в эту реальность. Очень долго стремилась к тому, чтобы помимо преподавания телесных и медитативных практик было больше творческого выражения в жизни. И вот всё постепенно по маленьким шагам складывается.
Благодарю жизнь, себя, людей, которые делают это реальным.
Сегодня проводила арт-практику медитативного рисования и спонтанного создания абстрактных иероглифов 🈴🈸🎴 | 76 |
| 7 |  Немає тексту... | 1 |
| 8 |  +6Привет, друзья! 🤍
С 24 по 26 июля, на следующих выходных, я приглашаю вас на йога-ретрит.
Это будет пространство, где можно замедлиться, отключиться от внешнего шума и вернуть внимание себе. Мы будем практиковать йогу и медитацию, слушать тишину и наблюдать себя.
Когда: 24–26 июля
Где: Подмосковье, Райское место.
Что будет: хатха-йога, пранаяма, медитативные практики, основная теория по философии и практике йоги.
Для кого: для всех, кому нужна перезагрузка и глубокий контакт с собой.
Наши йога-ретриты достаточно мягкие. Такой формат может быть хорошим стартом, если вы хотите познакомиться с йогой, и прекрасной паузой для отдыха от привычной рутины — для переключения и перезагрузки.
К посту прикрепляю кадры с предыдущих ретритов.
Ретрит мы проведём вдвоём вместе с Мариной @MarinaBeloklokova.
Количество мест ограничено, поэтому если чувствуете отклик — напишите мне, чтобы забронировать место.
Подробности и запись по ссылке.
или в личные сообщения @dayofjoy
Будем рады разделить это пространство с вами 🤍🌿 | 79 |
| 9 |  +8На днях проводила практики на корпоративном выезде ✨
В программе были:
— Медитации для присутствия в настоящем моменте, практика концентрации и расслабления ,
— Арт-практика в процессуальном подходе (это всегда про глубокие инсайты и актуальный ресурс),
— И, что приятно удивило меня саму — цигун. Я вовсе не мастер цигун, но ранее занималась и этой практикой тоже, поэтому согласилась провести для желающих. Поняла, что это был знак и для меня - вернуться к ценным акцентам работы именно с энергией.
👣А ещё мне рассказали, что, если разуться и встать голыми стопами на землю, можно физически почувствовать, как она отдаёт тепло. Я проверила и удивилась — действительно яркое ощущение тепла летом от земли даже рано с утра, когда солнце ещё не успело прогреть почву. Ощущение, будто земля как печка. Она греет.
Попробуйте. Здесь важно не шагать, а именно остановиться, постоять и прислушаться к ощущениям. | 99 |
| 10 | Подготовил новый перевод, думаю, один из самых важных и красивых за годы моей работы в журнале. Почитайте ✨
Священные мгновения уязвимости: место встречи психологии и духовности
Джеймс Финли — мистик, учитель, психолог и ученик Томаса Мертона — раскрывает несколько ключевых тем своей работы. Как превратить терапию в «медитацию для двоих»? Как духовность и психология пересекаются в «тонких местах»? Каковы признаки того, что вы находитесь в «тонком», или пороговом, моменте, где мы становимся мгновенными мистиками? И наконец, как травма может стать событием открытости священному и в чём состоят практические шаги, чтобы пребывать в присутствии в повседневной жизни?
Вот тезис: в осевой момент психотерапевтического процесса пациент непреднамеренно принимает позицию, поразительно схожую с позицией, принимаемой в глубокой медитации. Я хочу пояснить это. Пациент — не столько в медицинской модели, сколько в этимологии слова «пациент», — означает «тот, кто страдает». Это тот, кто приходит в терапию, потому что страдает. И страдание пациентов двойное. Во-первых, они страдают от симптомов, которые привели их в терапию: тревога, депрессия, зависимость, интернализованная травма. И они проходят в терапию, надеясь, что за время нашей совместной работы эти симптомы уменьшатся, что они восстановят целостность. И есть приверженность делать это. Кроме того, есть научная, доказательная база у такой терапии. Но есть и кое-что ещё. Пациенты страдают от этого травмированного состояния, не вполне осознавая, как это происходит: бесконечная любовь бесконечно влюблена в них, в интимных деталях неразрешённых вопросов их сердца. Это бесконечное присутствие присутствует и отдаёт себя целостно и завершённо в сокровенной непосредственности их собственного присутствия, пронизывая в том числе и неразрешённые вопросы их ума и сердца. И они страдают, потому что не знают этого. Что ж, это основа. И здесь мы говорим о том, как эти два уровня касаются друг друга.
Читать текст | 90 |
| 11 | Хочу поделиться ещё с вами новой статьёй в журнале «Эрос и Космос».
Очень ценный ракурс - смотреть на уязвимость как на нечто священное ✨ | 70 |
| 12 | Готовы обнаружить надличностное там, где его не ждали? (или не обнаружить там, где ждали) Делимся записью эфира (зеркало VK) «Надличностное в терапии и медитации» 04.07.26
Эту серию эфиров проводим в преддверии нашего совместного ретрита на Алтае 15–21 августа | 74 |
| 13 |  +1По прогнозу в воскресенье весь день будет дождь, поэтому мы переносим арт-практику из парка в мастерскую, м.Нагатинская.
5 июля 11:00-13:00 «Сила Настоящего» - процессуальная арт-практика с Алей и лепка с Наташей
Стоимость 2500₽, есть ещё 2 места. Записывайтесь в л.с. @dayofjoy | 90 |
| 14 | Открытый эфир «Надличностное в терапии и медитации»
Суббота 4 июля 14:00–15:00 мск
Zoom (ссылку высылаем по запросу в лс)
«Зачем мне ваше надличностное, если мужик нужен надёжный, а бабло само себя не заработает?» — давайте честно, этот вопрос звучит в головах многих. Мы живём в мире, где личностное и межличностное кажется единственной реальностью: отношения, статус, деньги, признание. Мы пытаемся залатать экзистенциальные дыры земными заплатками и искренне недоумеваем: а при чём тут вообще какая-то духовность?
Но иногда, в тишине между делами, проступает странное чувство. Будто есть что-то ещё. Не духовное избегание, не эзотерический инфантилизм, а манящая глубина, которая не отрицает жизнь, а наполняет её смыслом. Как в «Идеальных днях» Вима Вендерса: герой моет туалеты, но проживает это как сакральное служение. Так где же граница между обыденностью и мистическим опытом? Действительно ли трансперсональное — это что-то экзотическое и изменённое, или оно встроено в ткань повседневности и мы просто разучились его замечать?
В этом эфире устроим честную ревизию надличностного: разберём ловушку «до-над заблуждения» по Кену Уилберу, поговорим о трансперсональном гештальте и попробуем понять, где заканчивается майндфулнес и начинается духовная практика. Приходите, если готовы обнаружить надличностное там, где его не ждали.
Беседуют:
Алексей Филимонов — преподаватель медитации, психолог в гештальт-подходе, провёл более 100 ретритов в проекте Mind detox.
Аля Пашкина — преподаватель практик осознанности и йоги, ведущая арт-практик, художница и режиссер.
Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, автор курса и книги «Искусство медитации».
Чтобы получить ссылку на Zoom, просто напишите любому из нас в лс:
Алексей @lesha_filimonov
Аля @Dayofjoy
Сергей @sgulenkin
И напомним, что пока остаются места на наш ретрит на Алтае 15–21 августа, подробности на сайте, присоединяйтесь ⛰✨ | 93 |
| 15 | 🎨 Вышел новый выпуск подкаста «Встреча миров».
В этот раз моим гостем стал художник Максим Субота.
Мы говорили о пути художника как о способе исследовать реальность.
Максим рассказал о своём пути — от отказа от академического рисования и работы в детской психиатрической больнице до собственного художественного языка, вдохновлённого стилем арт-брют, работы арт-терапевтом и исследованием Присутствия.
✨ В этом выпуске:
— как найти свой путь в искусстве, отказавшись от привычных правил
— чему может научить работа с детьми с особенностями развития
— почему художнику важнее любопытство, чем желание быть понятым
— как увидеть «сломы» привычной реальности и открыть для себя новый взгляд на мир
— я рассказываю о трёх уровнях реальности в процессуальном подходе
— чем взгляд художника может быть полезен не-художнику
— искусство как практика внимания и исследования
1:05:41 – практика с телефоном
В завершение Максим предлагает необычную практику осознанности прямо через экран телефона — простой опыт, который помогает по-новому исследовать пространство, внимание и своё восприятие.
Для меня это получился очень спокойный и созерцательныйу разговор. Для многих, возможно, темы будут непростые. Но я чувствую, что самое ценное в этой беседе - это как раз возможность увидеть разные призмы восприятия жизни. Как непривычный опыт может вдохновить, как посмотреть на привычный мир свежим взглядом и, возможно, увидеть в нём что-то новое. Ведь порой чтобы осознать как всё устроено, нужно увидеть место сбоя привычной реальности.
🎥 Смотреть выпуск:
🔗 YouTube
🔗 VK Видео
Буду рада вашим откликам после просмотра 🤍 | 95 |
| 16 |  +2Арт-практика «Сила Настоящего» на природе
🕰️Когда: воскресенье 5 июля 11:00–13:00
📍Где: парк Коломенское (точное место в парке пришлём накануне)
Что будет:
Сначала Аля (преподаватель медитации) проведёт процессуальную практику. Будем исследовать, что привлекает внимание прямо в настоящем моменте и черпать из этого свои смыслы и ресурсы.
Потом Наташа (психолог и керамист) поможет перенести это состояние в глину. Из глины вы создадите форму - как продолжение увиденного в медитации.
Зачем приходить:
— Замедлиться, услышать себя
— Наполниться отдыхом на природе в приятной компании
— Прожить момент здесь и сейчас
— Унести с собой свой артефакт и энергию актуального процесса
Опыт не нужен. Всё покажем, глину и материалы выдадим.
💛 Стоимость: 2500 ₽
(Предоплата для брони места: 1000₽)
🎒 С собой: коврик или сидушка для травы, вода
Запись в личные сообщения @Vestusart, @dayofjoy
До встречи с собой! | 127 |
| 17 |  +1Этот канал долго был направлен на йогу и медитацию. А теперь мне хочется расширить тематику, чтобы канал отражал то, что актуально и свежо сейчас.
На фото — некоторые из граней жизни, которые меня увлекают.
✨ духовная психология
✨ йога и медитация,
✨ режиссура, живопись и другие формы искусства.
(Немножко поиграла с ИИ, он нарисовал в разных образах))
Какие-то из этих направлений, возможно, будут интересны и вам.
По сути это всё часть одного процесса: исследование → трансформация → проявление нового. Я люблю исследовать сознание и методы, которые помогают работать со своим внутренним состоянием и создавать что-то во внешнем мире.
Помимо преподавания йоги и медитации, сейчас я продолжаю учиться на процессуального психолога, активно делюсь этим подходом и проживаю его сама. В нём много объема, ресурса и красивый контакт между слушанием душевных импульсов и материальной конкретикой.
Свободное время направляю на творчество. И этими гранями тоже хочется делиться.
Сочетание практик с искусством (spirit & art)- это большая и во многом неизведанная территория, в которой я вижу потенциал, подлинность и интерес.
Я долго думала, как лучше сделать: только один канал обо всём или оставить несколько.
И поняла, что этот канал останется основным, и я буду освещать здесь все эти грани по-немногу. Но всё-таки оставлю и ещё отдельные каналы-домики, для разных направлений, там будет больше деталей и глубины по темам. Для тех, кому интересно.
🤩🤩 @dayofjoypro — психология процессуальная и не только
🦋🎨 @dayofjoyart —
мои рисунки, картины
и искусство, которым я вдохновляюсь.
🪸🌟🏮 @dayofjoylife — искренние наблюдения, моменты повседневной жизни
Вот такие обновления. Как вам такой поворот? Интересна ли психология и творчество помимо практик осознанности? | 174 |
| 18 |  +2Выкладываем запись вчерашнего эфира
с Сергеем Гуленкиным и Алексеем Филимоновым на тему «Медитация и терапия: где граница, а где — точки соприкосновения?»
- Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений.
- Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений.
Как они сочетаются и дополняют друг друга?
Классный провели эфир, мне понравился такой формат. Зарядились живой беседой на актуальную тему!
🧘🏼 На 46-й минуте я даю процессуальную практику, объединяющую:
· тело,
· созерцание,
· психологическое исследование,
· творчество.
VK-Видео
YouTube
⛰ А 15–21 августа всё это превратится в живой ежедневный процесс на нашем ретрите на Алтае. Будет йога + медитация + психологическая группа.
⚠️У нас осталось 2 места в группе. Присоединиться и внести предоплату можно ещё в течение трёх дней до 10 июня включительно.
Все подробности на сайте.👈🏼
Делитесь с друзьями, вдруг кто-то из ваших знакомых ищет такую поездку-перезагрузку на лето и ему/ей нужно именно к нам 💛 🌈 | 192 |
| 19 | Открытый эфир «Медитация и терапия»
Суббота 6 июня 18:00–19:30 мск
Zoom (ссылку высылаем по запросу в лс)
Поговорим о том, как пересекаются и дополняют друг друга эти два подхода. Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений. Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений. Где между ними граница, а где — плодотворное соприкосновение? Особое внимание уделим телу: как через телесное осознавание, движение, сенсорный опыт соединять созерцание и глубинную психологическую работу. В конце эфира вас ждёт короткая направляемая практика, чтобы не только обсудить, но и получить свой опыт. А после практики — расскажем о нашем ретрите на Алтае в августе, где всё сказанное превращается в ежедневный живой процесс.
Беседуют:
Алексей Филимонов — преподаватель медитации, психолог в гештальт-подходе, провёл более 100 ретритов в проекте Mind detox.
Аля Пашкина — сертифицированный преподаватель практик осознанности и йоги, ведущая арт-практик, художница и режиссер.
Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, автор курса и книги «Искусство медитации».
Чтобы получить ссылку на Zoom, просто напишите любому из нас в лс:
Аля @Dayofjoy
Сергей @sgulenkin
Алексей @lesha_filimonov
Или слово Zoom а комментарии по этим постом | 601 |
| 20 |  +3Дорогие, у нас остаётся 1 место в двухместном домике комфорт+ для девушки на наш ретрит на Алтае 15–21 августа. Кто хочет с нами?)
В начале июня утверждаем состав группы. Позднее дополнительные места на ретрит будут доступны только в номерах люкс (дороже, если будут).
Подробности о ретрите на нашем сайте по ссылке, пишите! | 197 |
