现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Dayofjoy practice 🧘
前往频道在 Telegram
Привет, меня зовут Аля Пашкина. Мой ник в соцсетях : Dayofjoy Я рада тебя приветствовать в моём канале, посвящённому Пути Путь - это йога, медитации и разные методы самопознания и личной трансформации ✨ Л.с.: @dayofjoy
显示更多250
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+230 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+1
在0个频道中
六月 '26
+7
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+23
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+12
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+19
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
二月 '250
在2个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+165
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
+1
По прогнозу в воскресенье весь день будет дождь, поэтому мы переносим арт-практику из парка в мастерскую, м.Нагатинская.
5 июля 11:00-13:00 «Сила Настоящего» - процессуальная арт-практика с Алей и лепка с Наташей
Стоимость 2500₽, есть ещё 2 места. Записывайтесь в л.с. @dayofjoy
| 2 | Открытый эфир «Надличностное в терапии и медитации»
Суббота 4 июля 14:00–15:00 мск
Zoom (ссылку высылаем по запросу в лс)
«Зачем мне ваше надличностное, если мужик нужен надёжный, а бабло само себя не заработает?» — давайте честно, этот вопрос звучит в головах многих. Мы живём в мире, где личностное и межличностное кажется единственной реальностью: отношения, статус, деньги, признание. Мы пытаемся залатать экзистенциальные дыры земными заплатками и искренне недоумеваем: а при чём тут вообще какая-то духовность?
Но иногда, в тишине между делами, проступает странное чувство. Будто есть что-то ещё. Не духовное избегание, не эзотерический инфантилизм, а манящая глубина, которая не отрицает жизнь, а наполняет её смыслом. Как в «Идеальных днях» Вима Вендерса: герой моет туалеты, но проживает это как сакральное служение. Так где же граница между обыденностью и мистическим опытом? Действительно ли трансперсональное — это что-то экзотическое и изменённое, или оно встроено в ткань повседневности и мы просто разучились его замечать?
В этом эфире устроим честную ревизию надличностного: разберём ловушку «до-над заблуждения» по Кену Уилберу, поговорим о трансперсональном гештальте и попробуем понять, где заканчивается майндфулнес и начинается духовная практика. Приходите, если готовы обнаружить надличностное там, где его не ждали.
Беседуют:
Алексей Филимонов — преподаватель медитации, психолог в гештальт-подходе, провёл более 100 ретритов в проекте Mind detox.
Аля Пашкина — преподаватель практик осознанности и йоги, ведущая арт-практик, художница и режиссер.
Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, автор курса и книги «Искусство медитации».
Чтобы получить ссылку на Zoom, просто напишите любому из нас в лс:
Алексей @lesha_filimonov
Аля @Dayofjoy
Сергей @sgulenkin
И напомним, что пока остаются места на наш ретрит на Алтае 15–21 августа, подробности на сайте, присоединяйтесь ⛰✨ | 61 |
| 3 | 🎨 Вышел новый выпуск подкаста «Встреча миров».
В этот раз моим гостем стал художник Максим Субота.
Мы говорили о пути художника как о способе исследовать реальность.
Максим рассказал о своём пути — от отказа от академического рисования и работы в детской психиатрической больнице до собственного художественного языка, вдохновлённого стилем арт-брют, работы арт-терапевтом и исследованием Присутствия.
✨ В этом выпуске:
— как найти свой путь в искусстве, отказавшись от привычных правил
— чему может научить работа с детьми с особенностями развития
— почему художнику важнее любопытство, чем желание быть понятым
— как увидеть «сломы» привычной реальности и открыть для себя новый взгляд на мир
— я рассказываю о трёх уровнях реальности в процессуальном подходе
— чем взгляд художника может быть полезен не-художнику
— искусство как практика внимания и исследования
1:05:41 – практика с телефоном
В завершение Максим предлагает необычную практику осознанности прямо через экран телефона — простой опыт, который помогает по-новому исследовать пространство, внимание и своё восприятие.
Для меня это получился очень спокойный и созерцательныйу разговор. Для многих, возможно, темы будут непростые. Но я чувствую, что самое ценное в этой беседе - это как раз возможность увидеть разные призмы восприятия жизни. Как непривычный опыт может вдохновить, как посмотреть на привычный мир свежим взглядом и, возможно, увидеть в нём что-то новое. Ведь порой чтобы осознать как всё устроено, нужно увидеть место сбоя привычной реальности.
🎥 Смотреть выпуск:
🔗 YouTube
🔗 VK Видео
Буду рада вашим откликам после просмотра 🤍 | 72 |
| 4 |  +2Арт-практика «Сила Настоящего» на природе
🕰️Когда: воскресенье 5 июля 11:00–13:00
📍Где: парк Коломенское (точное место в парке пришлём накануне)
Что будет:
Сначала Аля (преподаватель медитации) проведёт процессуальную практику. Будем исследовать, что привлекает внимание прямо в настоящем моменте и черпать из этого свои смыслы и ресурсы.
Потом Наташа (психолог и керамист) поможет перенести это состояние в глину. Из глины вы создадите форму - как продолжение увиденного в медитации.
Зачем приходить:
— Замедлиться, услышать себя
— Наполниться отдыхом на природе в приятной компании
— Прожить момент здесь и сейчас
— Унести с собой свой артефакт и энергию актуального процесса
Опыт не нужен. Всё покажем, глину и материалы выдадим.
💛 Стоимость: 2500 ₽
(Предоплата для брони места: 1000₽)
🎒 С собой: коврик или сидушка для травы, вода
Запись в личные сообщения @Vestusart, @dayofjoy
До встречи с собой! | 102 |
| 5 |  +1Этот канал долго был направлен на йогу и медитацию. А теперь мне хочется расширить тематику, чтобы канал отражал то, что актуально и свежо сейчас.
На фото — некоторые из граней жизни, которые меня увлекают.
✨ духовная психология
✨ йога и медитация,
✨ режиссура, живопись и другие формы искусства.
(Немножко поиграла с ИИ, он нарисовал в разных образах))
Какие-то из этих направлений, возможно, будут интересны и вам.
По сути это всё часть одного процесса: исследование → трансформация → проявление нового. Я люблю исследовать сознание и методы, которые помогают работать со своим внутренним состоянием и создавать что-то во внешнем мире.
Помимо преподавания йоги и медитации, сейчас я продолжаю учиться на процессуального психолога, активно делюсь этим подходом и проживаю его сама. В нём много объема, ресурса и красивый контакт между слушанием душевных импульсов и материальной конкретикой.
Свободное время направляю на творчество. И этими гранями тоже хочется делиться.
Сочетание практик с искусством (spirit & art)- это большая и во многом неизведанная территория, в которой я вижу потенциал, подлинность и интерес.
Я долго думала, как лучше сделать: только один канал обо всём или оставить несколько.
И поняла, что этот канал останется основным, и я буду освещать здесь все эти грани по-немногу. Но всё-таки оставлю и ещё отдельные каналы-домики, для разных направлений, там будет больше деталей и глубины по темам. Для тех, кому интересно.
🤩🤩 @dayofjoypro — психология процессуальная и не только
🦋🎨 @dayofjoyart —
мои рисунки, картины
и искусство, которым я вдохновляюсь.
🪸🌟🏮 @dayofjoylife — искренние наблюдения, моменты повседневной жизни
Вот такие обновления. Как вам такой поворот? Интересна ли психология и творчество помимо практик осознанности? | 156 |
| 6 |  +2Выкладываем запись вчерашнего эфира
с Сергеем Гуленкиным и Алексеем Филимоновым на тему «Медитация и терапия: где граница, а где — точки соприкосновения?»
- Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений.
- Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений.
Как они сочетаются и дополняют друг друга?
Классный провели эфир, мне понравился такой формат. Зарядились живой беседой на актуальную тему!
🧘🏼 На 46-й минуте я даю процессуальную практику, объединяющую:
· тело,
· созерцание,
· психологическое исследование,
· творчество.
VK-Видео
YouTube
⛰ А 15–21 августа всё это превратится в живой ежедневный процесс на нашем ретрите на Алтае. Будет йога + медитация + психологическая группа.
⚠️У нас осталось 2 места в группе. Присоединиться и внести предоплату можно ещё в течение трёх дней до 10 июня включительно.
Все подробности на сайте.👈🏼
Делитесь с друзьями, вдруг кто-то из ваших знакомых ищет такую поездку-перезагрузку на лето и ему/ей нужно именно к нам 💛 🌈 | 186 |
| 7 | Открытый эфир «Медитация и терапия»
Суббота 6 июня 18:00–19:30 мск
Zoom (ссылку высылаем по запросу в лс)
Поговорим о том, как пересекаются и дополняют друг друга эти два подхода. Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений. Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений. Где между ними граница, а где — плодотворное соприкосновение? Особое внимание уделим телу: как через телесное осознавание, движение, сенсорный опыт соединять созерцание и глубинную психологическую работу. В конце эфира вас ждёт короткая направляемая практика, чтобы не только обсудить, но и получить свой опыт. А после практики — расскажем о нашем ретрите на Алтае в августе, где всё сказанное превращается в ежедневный живой процесс.
Беседуют:
Алексей Филимонов — преподаватель медитации, психолог в гештальт-подходе, провёл более 100 ретритов в проекте Mind detox.
Аля Пашкина — сертифицированный преподаватель практик осознанности и йоги, ведущая арт-практик, художница и режиссер.
Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, автор курса и книги «Искусство медитации».
Чтобы получить ссылку на Zoom, просто напишите любому из нас в лс:
Аля @Dayofjoy
Сергей @sgulenkin
Алексей @lesha_filimonov
Или слово Zoom а комментарии по этим постом | 601 |
| 8 |  +3Дорогие, у нас остаётся 1 место в двухместном домике комфорт+ для девушки на наш ретрит на Алтае 15–21 августа. Кто хочет с нами?)
В начале июня утверждаем состав группы. Позднее дополнительные места на ретрит будут доступны только в номерах люкс (дороже, если будут).
Подробности о ретрите на нашем сайте по ссылке, пишите! | 197 |
| 9 |  Медитация для меня – это не только практика, но и стиль повседневной жизни.
Иногда я люблю просто сидеть, слушать звуки городского шума за окном и весеннее пение птиц.
Две минуты этого видео можно использовать для созерцания: понаблюдать свое состояние, и, не улетая далеко в мысли, просто побыть вниманием здесь в визуальном изображении и настроиться на свою тишину. | 178 |
| 10 |  Делюсь записью практики Метта-медитации в классической форме.
🧘🏼💚
Практика длится примерно 25 минут.
В этой практике мы направляли благопожелания:
себе, приятному человеку, нейтральному, неприятному человеку и всем живым существам.
Метта-медитация помогает развивать доброжелательность, мягкость и более тёплое отношение к себе и миру вокруг. Особенно ценно возвращаться к этой практике в моменты внутреннего напряжения, раздражения или усталости.
Доброй практики!
Яндекс Диск
YouTube
VK Видео | 161 |
| 11 | Через полчаса встречаемся на онлайн практике медитации Метты.
Присоединяйтесь в 14:00 на портале Антитревога | 155 |
| 12 |  Эмпатийно очень ярко соединяюсь и ощущаю опыт Второй мировой войны, будто сама была участницей тех событий и было это вчера, и очень много слёз в этом...и как будто нет смысла что-то понимать, но правда в том, чтобы просто это ощущать... 💔
Размышляю сегодня о темах
забвения и памяти,
о античеловеческой жестокости, зверствах, на которые способны нелюди, одержимые идеей (нацизма и не только),
и о человеческом мужестве жить, любить, защищать и бороться за свободу.
✨✨✨
Завтра в 14:00 проведу практику Метта-медитации в классической форме. Направим благопожелания себе, приятному, нейтральному, неприятному человеку и всем живым существам. Присоединяйтесь, ссылка будет в тг-канале Антитревога. | 161 |
| 13 |  Делюсь записью практики на тему внимания к телесным ощущениям и внутренней опоры. 🧘🏼 ⛰️
Практика длится примерно 25 минут
«Сканирование тела и устойчивость»
Эта техника помогает вернуть внимание в тело, снять напряжение и почувствовать опору внутри себя. Очень рекомендую, если хотите глубже соединиться с телесными ощущениями и развить навык устойчивости.
Доброй практики!🤍
VK Видео
YouTube
Яндекс Диск | 172 |
| 14 | Сегодня сделаем практику сканирования тела с акцентом на опору и устойчивость.
Zoom- созвон длится 30 минут. Примерно 20-25 минут медитация и несколько минут на вопросы-ответы в конце.
Присоединяйтесь в 14:00, уже через 30 минут. | 155 |
| 15 | Взяла себе свободные окошки, чтобы вести открытые бесплатные практики онлайн.
В этом месяце буду вести медитации по воскресеньям
3, 10, 24 мая в 14:00
Ссылка на zoom в чате Антитревога. Для новых участников регистрация на сайте.
Присоединяйтесь завтра в 14:00! | 157 |
| 16 | Завтра 25 апреля проведу два класса в Yogaspace на Мясницкой. Подхватываю классы других преподавателей. Если кому-то удобно в выходной заглянуть ко мне - добро пожаловать на практику!
11:45 -13:15 Женский класс
14:30 - 16:25 Хатха+медитация | 0 |
| 17 |  Ребята, у нашего ретрита на Алтае появился сайт! 🏔️
Если то, что мы делаем, вам откликается — поделитесь, пожалуйста, с теми, кому это сейчас нужно.
Чем мы вообще занимаемся:
— Работаем с телом: через йогу, соматику, созерцательные прогулки.
— Тренируем внимание и работаем с состояниями.
— Используем медитацию, арт-практику и бережную психологию.
Нас трое ведущих. У каждого большой опыт. Работаем в связке, чтобы поддержать участников с разных сторон.
Наш главный принцип:
Без надрыва и «хардкора».
Мягко, внимательно, в своём темпе. При этом инструменты даём сильные — для настоящих изменений.
Для нас важна этика: чистая, здоровая коммуникация, уважение к границам, мы объясняем как работать и со сложными и с глубокими состояниями ясным языком. Мы любим эстетику, красивое вдумчивое пространство вокруг.
Этот ретрит – про отдых, про бережность к себе и про ту глубину, к который вы готовы.
Немного про детали:
— Группа маленькая, до 14 человек.
— Есть возможность получить индивидуальные консультации.
— Осталось ещё 4 места в двухместном размещении либо одноместные люксы.
Когда и где:
15–21 августа.
Горный Алтай, эко-отель «Мирамирам».
Пишите нам, чтобы узнать подробности и для регистрации.
Будем рады видеть своих! 💚 | 0 |
| 18 | Делюсь с вами записью практики с занятия на тему спокойствия и тишины ума. 🌿
В этом отрывке я даю практику
«Вижу, слышу, чувствую покой»
Сама практика длится 23 минуты
С 13:46 до 36:36
До и после — немного теории и мои ответы на вопросы участников (сами вопросы я вырезала, но по ответам всё понятно).
Эта практика очень полезна, если хотите натренировать навык обнаружения качества покоя в разных ситуациях жизни и просто сидя в медитации.
Попробуйте🤍
VK Видео
https://vkvideo.ru/video-233018471_456239022
RUTUBE
https://rutube.ru/video/82fa0992b166855415141cea5d827a50/
YouTube
https://youtu.be/0Q7dOnlPhhg | 0 |
| 19 |  +1Делали практику метта-медитации, и я спросила: а как вы можете позаботиться о себе?
И сама вдруг захотела — просто порадовать себя. Купила цветок.
Мне понравился его персиковый цвет, и растрёпанный, такой живой вид)
И столько радости от этой мелочи.
Смотрю на него — улыбаюсь.
А прохожие ловят мой взгляд и улыбаются в ответ☺️
Иногда забота о себе — это вот так просто. | 0 |
| 20 |  +1Творческая встреча и арт-практика.
Тема: Путь Героя
18 апреля
Дорогие друзья,
приглашаем вас на особенную встречу, посвящённую теме
Пути Героя —
пути, который каждый из нас проходит по-своему.
Это возможность посмотреть на свою жизнь как на путь персонажа из книги или фильма, наблюдая, как рождается история из ваших внутренних переходов, выборов, сомнений и смелости возвращаться к себе.
Что если нет правильных или неправильных жизней, нет более великих или мелких событий. Есть ценность каждого особого уникального опыта.
На встрече мы будем:
🎨 Делать мягкую арт-практику про свой путь или какой-то отрезок жизни
🤍 замечать, где мы сейчас — и процессуально исследовать, куда зовёт движение дальше
Ваш опыт в арт-практиках может быть любой, важно лишь желание участвовать.
📅 18 апреля, суббота
🕒 15:00 - 17:00
✨ Участие 1500₽
📍 MŸS Boutique Hotel
Кривоколенный 10, стр. 4
https://yandex.ru/maps/org/mys_boutique_hotel/36360775479?si=6m1j38ejnr5242ekzzx4j7r6um
Будем рады прожить этот путь рядом,
в тёплом пространстве ✨
Встречу проведет Аля Пашкина, ведущая медитаций и арт-практик для взрослых и детей.
Запись через личное сообщение @dayofjoy и по телефону +79853890033 Аля | 0 |
