BIOMACHINE

В команду BIOMACHINE требуется сценарист научно-популярного видеоконтента. Ключевая задача должности: на основе заранее подготовленных нашим отделом ресерча материалов создавать увлекательные сценарии, по которым будут сниматься разные виды медиаконтента (от фильмов до шортс). Вы должны быть мастером пера и отвечать за их целостность, увлекательность и стилизованность. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ: – Обширный опыт создания научно-популярных текстов и сценариев (от 2 лет активной вдумчивой деятельности) – Четкий, простой и системный стиль повествования – Талант создавать увлекательные НЕ попсовые сценарии из сложных научных материалов – Сильное видение. Вы знаете, что ваши идеи и навыки достойны мирового уровня. – Большая насмотренность фильмов, синематиков, документалок – Инициативность и проактивная позиция в команде – Возраст до 35 лет ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ (выше вероятность найма): – Опыт работы в продакшене, умение взаимодействовать с режиссером, продюсером и адаптировать текст на визуальный язык – Медицинское или естественно-научное образование – Опыт чтения и анализа научных публикаций – Навык работы с нейросетями и активное использование в своей работе – Знание английского от B2 и выше Объём работы и вознаграждение обсуждаются индивидуально в зависимости от ваших компетенций. Важная оговорка: мы ищем профессионалов с горящими глазами, которые, в свою очередь, ищут динамичный и перспективный проект. Мы создаем свой художественный стиль видеоконтента, который находится на стыке melodysheep, BBC, netflix, топлес и т.д. Наша цель – делать лучше, глубже, интереснее. Если хотите попробовать свои силы, то заполняйте анкету.

В команду BIOMACHINE требуется исследователь отдела Research Это человек, который будет работать с научными данными и созданием материалов на их основе. То есть будет работать в самом ядре BMCHN со всеми вытекающими возможностями для дальнейшей карьеры. Вам должна нравиться наука, и вы так же, как и мы, должны гореть доносить актуальные, интересные и проверенные данные до миллионов людей. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ: – Медицинское или естественно-научное образование (если вы на последних курсах, то считается) – Навык чтения и анализа научных работ, знание основ докмеда – Умение четко и системно доносить мысли в тексте, компилировать найденный материал – Возраст до 35 лет Также для нас очень важна инициативность — вы должны быть склонны к взаимодействию с командой, а не просто тихо выполнять свою работу “от звонка до звонка”. ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ (выше вероятность найма): – Наличие публикаций (пусть даже в своём блоге) – Навык работы с нейросетями и активное использование в своей работе – Знание английского от B2 Объём работы и вознаграждение обсуждаются индивидуально в зависимости от ваших компетенций. Проект может дать многое как с точки зрения возможностей, так и приобретенных связей. Если хотите попробовать свои силы, то заполняйте анкету. Просьба к всем остальным: перешлите это сообщение тем, кто по вашему мнению попадает под описанные критерии. Работаем 🦾

СТАНЬ ЧАСТЬЮ КОМАНДЫ BIOMACHINE Друзья, всем привет! Мы уже писали, что на всех парах разрабатываем цикл свежих выпусков и образовательных продуктов для Года Мышц. От выпуска к выпуску мы становимся лучше и работаем как над качеством визуала, так и над качеством информационной начинки. Также за последний год у нас появилось больше интересных амбиционзных задач и ресурсов для их воплощения. Всвязи с этим сегодня мы выложим 2 поста с вакансиями на ключевые позиции в команде. Наша задача: собрать самую сильную команду в сфере медиапродакшена о здоровье. Мы ищем крутых людей, чтобы создавать продукты, которые войдут в историю. Ждите постов, откликайтесь на вакансии и делитись ими со своими знакомыми, которым они подходят. 🦾

🟥 THAI TRAINING DAY Немного атмосферы тренировок BIOMACHINE в Тайланде Как вы помните, в январе мы командировались туда командой и даже пошили тематическую одежду для этой поездки Нашли очень крутую площадку для функциональных тренировок, решили протестировать и снять процесс :) Видео короткое, лёгкое и заряжающее на активность Работаем 🦾

Многие могли заметить, что мы просим вас поучаствовать в выборе обложки, но в конечном итоге видео выходит не с тем вариантом, который вы выбрали. Многих это даже задевает, мол : "зачем тогда устраивать голосование, если наше мнение не учитывается?" Друзья, не печальтесь, ахах) Учитывается. Но качественная обложка – это совокупность параметров и нужно не забывать, что она должна быть эффективной в рамках платформы YouTube. Ваши голоса и обратная связь дают нам дополнительные вводные данные и помогают принять финальное решение. Даже не смотря на то, что в конечном итоге на обложку пойдет не популярный в голосовании вариант. Спасибо вам за это. Работаем дальше 🦾

Выбираем обложку для ближайшего видео! Мы уже почти завершили работу над трейлером, который выйдет ближе к лету и будет открывать серию фильмов Года Мышц. Здесь писали, что это за год такой :) Какой из вариантов больше цепляет и ассоциируется с коротким трейлером о тренировках, который пробирает до мурашек?

Выбираем обложку для ближайшего видео! Мы уже почти завершили работу над трейлером, который выйдет ближе к лету и будет открывать серию фильмов Года Мышц. Здесь писали, что это за год такой :) Какой из вариантов больше цепляет и ассоциируется с коротким трейлером о тренировках, который пробирает до мурашек?

МИНУТЫ АКТИВНОСТИ — ГОДЫ ЗДОРОВЬЯ Текущие глобальные оценки показывают, что каждый четвертый взрослый и 81% подростков не занимаются достаточной физической активностью Достаточной — то есть, минимально необходимой в качестве «техобслуживания» Отсутствие физической активности является одним из ведущих факторов риска неинфекционных заболеваний (НИЗ) и смертности во всем мире В свою очередь, наличие регулярной физической активности снижает риски: 🟠развития многих видов рака на 8–28% 🟠болезней сердца и инсульта на 19% 🟠депрессии и деменции на 28–32% 🟠диабета на 17% — ВОЗ Что значат эти цифры? Простое сравнение: когда речь идёт о хирургическом вмешательстве, люди часто готовы переплачивать в 10 раз в борьбе за лишний +1% потенциального успеха, выбирая лучших специалистов При этом мы массово игнорируем бесплатные десятки процентов профилактики Итак, сами рекомендации по минимальной физической активности: ⏺150–300 минут умеренно интенсивной аэробной нагрузки в неделю ⏺или 75–150 минут интенсивной аэробной физической активности в неделю ⏺или эквивалентное сочетание этих вариантов ⏺дополнительно от 2 тренировок в неделю на все группы мышц Грубо говоря, это те самые 30-45 минут ежедневных прогулок и несколько силовых тренировок в зале в неделю Выполняете такой минимум?

Фильм о фильме уже на канале! С Днём Рождения, BIOMACHINE LIVE! Получилось так, как есть на самом деле. Тепло, с душой и большой отдачей Надеемся, что просмотр подарит вам позитивные эмоции и познакомит нас с вами чуть лучше :) Итак, «BIOMACHINE за кадром | То, чего вы еще не видели» » Смотреть Как вам формат? Продолжаем?

ПО ТУ СТОРОНУ ОБЪЕКТИВА Свет! Камера! Зарядка! Друзья, около месяца назад произошёл режиссёрский (хоть и закрытый, но) дебют члена нашей команды — Руслана Бучугасова 🔥 Им стал полнометражный фильм о фильме О том, что происходило за кадром на съёмках фильма BIOMACHINE о «Самой недооценённой привычке 21 века» О трудностях, с которыми мы столкнулись О воле, с которой неумолимо шли доводить дело до конца С юмором, который помогал нам не унывать в тяжёлые моменты :) Фильм выйдет на новом канале BIOMACHINE LIVE (кстати, подпишитесь!) который будет посвящён жизни проекта Изначально мы не планировали его показывать широкой публике. Но после пары закрытых показов, видя тёплые отзывы, всё же решили поделиться этой частичкой души BIOMACHINE с вами 🚀 Премьера: 19 апреля 17:00 Заводите будильник и давайте вместе разрежем праздничную ленточку нового канала BIOMACHINE LIVE 🦾

BIOMACHINE, куда пропали? Многие заметили затишье в канале в последнее время Отвечаем: каждая минута этого молчания была заполнена усиленной работой команды ради одной цели — реализации подлинно значимого для нас проекта, который будет интересен как новичкам, так и олдскулам, следящим за каналом с первых видео на YouTube Те, кто читал этот пост в личном блоге Романа, уже знают, к чему всё идёт 2024 год для BIOMACHINE — год мышц С них начался YouTube-канал, но точка в этом вопросе так и не была нами поставлена. Поэтому серии фильмов о мышечной гипертрофии — быть! Мы каждый день упорно трудимся, подробно исследуя мельчайшие нюансы, чтобы рассказать вам интересную и захватывающую историю в свойственном нам художественном научно-популярном стиле Мышцы — это далеко не только красивая фигура. И не только метаболическое здоровье Это намного больше. И мы хотим показать, насколько Скоро мы, вместе с вами, с высоты птичьего полёта посмотрим на тему современного тренинга За несколько серий разберёмся в вопросах, которые вы вряд ли бы загуглили: качественная информация сейчас непопулярна и изложена, в большинстве случаев, сложным научным языком и предназначена для специалистов Мы хотим сделать её доступной обывателю, который не готов часами перебирать научные исследования и слушать многочасовые подкасты экспертов, но который при этом хочет работать над собой и получать все профиты от тренировок Разумеется, открывать Америку и изобретать велосипед мы не планируем Но мы соберём вместе и систематизируем всё так, как никто не делал, добавив своих фирменных специй 🔥 Ждите официальный анонс — там приоткроем занавес Искренне благодарны всем, кто проявляет участие, интересуется, что происходит в проекте, следит, переживает — это придаёт нашей команде запала Работаем 🦾

Новая порция обоев BIOMACHINE для ПК и смартфонов По вашим просьбам добавили различные фоны и слоганы — со временем мы будем дополнять и дорабатывать Ставьте на фон и вдохновляйтесь 🦾 » [Скачать] Пишите ваши идеи цепляющих слоганов и лайкайте понравившиеся, а мы отберём и отрисуем лучшие из них 🔥

САХАР: СДЕЛАЙТЕ ВАШ ВЫБОР Собрали для вас новый удобный плейлист на канале — по этому поводу решили снова поднять тему сахара Откуда вообще сомнения в этом вопросе? Дело в том, что популярные блогеры и учёные до сих пор транслируют различные точки зрения: кто-то за то, чтобы умножить сахар в рационе на ноль, а кто-то — за умеренное потребление (что бы это ни значило) На наш взгляд, выставить личные границы с сахаром важно каждому На канале BIOMACHINE есть целых 4 видео, так или иначе касающиеся этой темы, поэтому если не смотрели или хотите освежить в памяти — 🟥 они собраны здесь Это поможет вам сделать собственные выводы Если вы употребляете или употребляли сахар раньше — получалось ли делать это умеренно?

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ОСАНКА? Часть 2 Итак, в предыдущем посте мы разобрались с тем, как протекает первичное формирование изгибов позвоночника Теперь разберёмся, какие изменения в осанке происходят в детский и подростковый период Вы никогда не задумывались, почему дети весь день бегают, прыгают, лазают и т.д.?.. Одна из ключевых задач организма в этот период взросления — это адаптация под среду, в которой ему предстоит существовать. Для этого мозг анализирует окружение и формирует под него тело 😁До ~ 18 лет позвоночник пластичен, но пик этой пластичности достигается в период с 3 до 7 лет А что будет, если ребёнка в это время отдать в спортивную секцию? Например, на хоккей? Тело будет адаптироваться под новый вид активности, ведь с точки зрения мозга это необходимо для выживания И если такой ребёнок будет длительно заниматься хоккеем, где он ездит на коньках и держит клюшку преимущественно с одной стороны, то и позвоночник будет формироваться под это положение На льду проблема будет не так заметна, но вот к ровному положению и остальным видам движения (в том числе, к ходьбе) тело адаптировано меньше. Частые последствия — боли в пояснице, сколиоз, плоскостопие, заваленные и больные колени и т.д. Другой пример — бокс, где нужно длительно стоять со скруглённой спиной и вынесенными вперёд руками, что укорачивает грудные мышцы и растягивает мышцы спины, формируя избыточный грудной кифоз Подобных примеров множество в большинстве видов спорта, ведь это изначально соревновательные дисциплины, а в них — стандартизация и оттачивание одних и тех же движений тысячами повторений Это и создаёт проблемы для обывателя при попытке использовать такие виды спорта для укрепления здоровья

— Это что, теперь нельзя спортом заниматься? Лучше ничего не делать? Нет, это не так — малоподвижный образ жизни для тела будет намного более разрушителен Нужно лишь немного адаптировать модель тренировок Лучший вариант для ребёнка и подростка — несколько видов активностей одновременно и их чередование. Если менять набор хотя бы каждый год, то позвоночник и тело будут развиваться максимально разносторонне В случае выбора спорта как профессиональной деятельности, а не для здоровья, необходимо добавлять коррекционную работу с зонами, наиболее подверженными сверхнагрузке ввиду специфики выбранного спортивного направления Этой коррекцией занимаются двигательные терапевты или, по-другому, специалисты по движению

В периоды проведения наших обучающих программ службу поддержки всё чаще спрашивают, можно ли подарить курс кому-то из близких С подарочными сертификатами 🔥 теперь это стало возможно! Сделать подарок очень просто: 🔘нажмите СЮДА, по кнопке «Подарочный Сертификат» выберите желаемый продукт и оплатите картой, в рассрочку или криптовалютой 🔘перешлите адресату сообщение с кнопкой активации, которое придёт вам в бот после оплаты Пользуйтесь на здоровье и предложите вашим близким приобщиться к тому, что считаете важным Если в процессе возникли сложности или что-то пошло не так, то пишите нам в поддержку @bmchn_support — поможем Будем держать вас в курсе о дальнейших нововведениях на нашей обучающей платформе

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ОСАНКА? Формирование осанки начинает происходить сразу после нашего рождения и происходит в несколько определённых этапов Первый этап — это шейный лордоз Он формируется у детей до 2 месяцев, потому как они, лёжа на спине, часто запрокидывают голову и тщательно изучают всё вокруг себя. Ну или ищут маму :) Второй этап — грудной кифоз В процессе роста ребёнок переворачивается со спины на живот и начинает ползать. Теперь у него запускается формирование грудного кифоза, так как для ползания включаются мышцы груди, которые и формируют анатомический изгиб в грудном отделе Третий этап — поясничный лордоз Этот процесс запускается, когда ребёнок начинает садиться. Спусковым крючком служит активация подвздошно-поясничной мышцы, которая «утягивает» поясничный регион в сторону бёдер Финальный этап — закрепление конструкции Наконец, ребёнок начинает ходить, и вся эта опорно-двигательная конструкция «закрепляется» за счёт включения ягодичной мышцы, которая завершает формирование привычной нам осанки ➖➖➖ — А что делать, если ребёнок не начинает ходить, когда по всем канонам уже пора? Не форсировать события, поскольку это значит, что есть проблемы на уровне ползания Например, может быть такое, что его тазобедренный сустав с одной стороны работает хуже, чем с другой, и в мышцах нет достаточной силы, чтобы сбалансировать и удерживать тело при первых шагах ❌ Использование ходунков (либо других приспособлений, ускоряющих этапы формирования осанки) может отразиться на будущей функциональности опорно-двигательного аппарата ребёнка ✅ Лучшим решением будет обратиться к детскому травматологу-ортопеду, чтобы тот оценил, почему формирование осанки замедлилось продолжение следует

ДАЙДЖЕСТ ПОСЛЕДНИХ МЕСЯЦЕВ #4 Публикации, которые полезно освежить в памяти или прочитать впервые, если вы с нами недавно 1. ТОП-7 ПРИЧИН ДЛЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК Напомнить себе, зачем 2. КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Прикладные решения на каждый день 3. 3 СТОЛПА ЗДОРОВЬЯ — ЗАЛОГ ДОЛГОСРОЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ О том, из чего должно состоять наше «техобслуживание» 😄ПЕРВЫЙ СТОЛП Буквально, твой каркас 😄ВТОРОЙ СТОЛП Завод, который нам дам с рождения 😄ТРЕТИЙ СТОЛП Логистическая компания №1 в мире внутри нас 4. НАКИНУТЬ 5 КГ ИЛИ СНЯТЬ 5 КГ?.. Как не навредить себе силовыми тренировками 5. ГАЙД-КОНСПЕКТ ФИЛЬМА О ЗАРЯДКЕ О самой недооценённой привычке 21 века 6. НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ «ПРОБИТЬ» МЫШЦУ? То «чувствуешь», то «не чувствуешь»: в чём причина? 7. БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ЗАРЯДОК Наш подарок — смотри и повторяй прямо в Telegram 8. МИКРОДОЗИНГ ВДОХНОВЕНИЯ На что были способны умы ушедших эпох 9. СРЕЗАТЬ ИЛИ НЕ СРЕЗАТЬ, ВОТ В ЧЁМ ВОПРОС Плесень: снимаем розовые очки 10. ВЛЮБИСЬ В ДВИЖЕНИЕ Как начать больше двигаться, даже если не тянет и кажется скучным 11. СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Не растёт верх грудных? Возможно, как раз твой случай Прошлый дайджест (октябрь 2023) можно пересмотреть тут

Слабонервным не смотреть! Почему у одного человека грудные хорошо растут от одного лишь простого жима лёжа и отжиманий, а другой вынужден жать под разными углами и всячески исхитряться? Бытует мнение, что это зависит только от стажа тренировок. Но нет. На самом деле, если поставить рядом двух атлетов — их мышцы могут сильно отличаться анатомически (1). 〰️〰️〰️〰️ И это наглядно видно на картинке — обратите внимание, как крепится верхний отдел грудной мышцы к ключице: ➤ слева (с) явно видно, что крепление доходит примерно до середины и затем отсутствует ➤ справа же (d) — оно идёт по всей длине ключицы, будто бы плавно переходя в переднюю дельтовидную От этого фактора будет зависеть направление волокон грудной мышцы и эффективный угол при работе с ней: физику никто не отменял. 〰️〰️〰️〰️ 🟢Вывод: для прогрессии важно подобрать упражнения, задействующие всю площадь мышцы, в зависимости от особенностей её строения и крепления именно у вас. Так что построение тела — всегда индивидуальный подход. Мы уникальны, поэтому нет универсальной программы тренировок, нет упражнений, одинаково эффективных для всех. Чтобы найти подход к себе, нужно время (а иногда много времени), эксперименты, анализ результатов. Но оно того стоит.

НАС 100 ТЫСЯЧ Ещё и года не прошло с тех пор, как в марте 2023 мы отмечали 50к участников сообщества, как нас с вами стало в 2 раза больше 🚀 Благодарим всех, кто давно подписан, и тех, кто с нами недавно BIOMACHINE — это не только дюжина членов нашей команды. Это всё наше комьюнити в совокупности Это мы вместе с вами Именно вы, сто тысяч (и под 1.5 млн в YouTube) заинтересованных в здоровье и качестве своей жизни людей, делаете нашу работу востребованной, а проект растущим Поэтому спасибо, что интересуетесь своим развитием и работаете над собой Мы, в свою очередь, также делаем и то и другое Планы на 2024 год насыщенные. Выходим на новый виток спирали. И ветеранам наших каналов, и новичкам — будет на что посмотреть Тем более знаково, что именно сейчас здесь впервые собралось шестизначное число заряженных биомашин Работаем, дамы и господа 🦾 Вперёд и вверх

ВСЕ 4 ВЫХОДНЫХ ЭФИРА В ЗАПИСЯХ Спасибо всем, кто был, активно участвовал и задавал интересные вопросы Для тех, кто хочет пересмотреть или не смог присутствовать — записи выложили в этом посте Каждый из спикеров продолжит проводить эфиры и отвечать на вопросы в чате в рамках 2-х недельной программы зарядок (тарифы MAX и MAX+), которая начинается уже завтра Успеть попасть туда можно сегодня до 23:59: » ОПЛАТИТЬ « Увидимся 🦾

ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ BIOMACHINE 3 — 4 февраля В преддверии старта второго потока 2-х недельной программы по системе зарядок BIOMACHINE, мы с её ведущими экспертами организуем дни открытых дверей Проведём для вас 4 прямых эфира: Артемий Мир — суббота, 20:00 мск @EvoCenter о медитациях Подробнее об эфире » Роман Овчаров — воскресенье, 09:00 мск @ovcharovcorporation онлайн-зарядка Подробнее об эфире » Георгий Малявин — воскресенье, 12:00 мск @george_biomechanic о проблемах спорта и о дыхании Подробнее об эфире » Матвей Смирнов — воскресенье, 18:00 мск @matveylive о принципах работы современной науки, её достоинствах и недостатках Подробнее об эфире » Эфиры пройдут в открытом формате в Кузнице Утра Вход свободный, ждём всех желающих 🦾

ПОДСАЖИВАЕМ СЕБЯ НА ДВИЖЕНИЕ Что ж, после 2-х недельной операции по ликвидации новогодней провизии, закономерно настаёт пора возвращаться к тренировкам Во время перерыва обычно тело перестаёт выделять энергию на физическую активность, когда привыкает к временной гиподинамии Не хочу двигаться ➡️не двигаюсь ➡️продолжаю не хотеть двигаться (как в случае «нет работы, потому что нет опыта, потому что нет работы») Отличный способ завести себя «с толкача», разжечь это желание — волейбол :) ➖На самом деле, круто сработают любые игровые виды спорта, просто именно в волейболе, среди доступных, наиболее низкий порог вхождения. Можно выбрать футбол и баскетбол, если уже имеете в них определённый стаж ✅Непрерывное движение — есть ✅Нагрузка на ноги — в наличии ✅Координацию, быстроту реакции — развивает Отличная тренировка, которая не навязывает ощущение рутины, а проходит весело и интересно (выбирайте подходящую компанию!) Игра командная, а значит — элемент социализации станет плюсом. Меняйте коллективы для нетворкинга, либо собирайте коллег для тимбилдинга — по ситуации ➖Кстати, пляжная версия — ещё лучше. И лучше отработают стабилизаторы, и стопы скажут спасибо. Но тут повышенное внимание разминке! P.S.: Зима — не проблема, «пляжный» волейбол в крытых помещениях можно найти в крупных городах круглогодично Используйте игровые виды спорта, если хотите начать ассоциировать движение с чем-то приятным, интересным и весёлым 🟢Можно начать с них и использовать появившееся желание двигаться больше, чтобы дать старт тренировкам в зале 🟢А для тех, кто и так тренируется, игровые сессии станут приятным дополнением для разнообразия кардионагрузок Играете? Согласны, что порог входа в волейболе самый низкий (конечно, на любительском уровне)?

Если при просмотре подобных видео кровь закипает, мышцы активируются, а зеркальные нейроны начинают визжать от восторга, то вы в одном шаге от того, чтобы начать кайфовать от движения и активности (если это ещё не так) [полная версия видео тут] Игровые спортивные форматы, пожалуй, один из приятнейших среди эффективных инструментов для того, чтобы вывести себя из застоя, если давно не двигались и понимаете, что пора бы возобновить тренировки В следующем посте подробнее

Как часто вы срезали заплесневевший ломтик сыра или верхний слой варенья? Многие из нас хотя бы раз в жизни этим грешили. Однако проблема уходит только «с поверхности». Начнём с основ. Обратимся к учебнику биологии за 5-й класс (1). Плесень – это микроскопические грибы. И мы выделили 2 основных пункта, о которых нужно знать: 🔘Большинство плесневых грибов размножаются с помощью спор. На обложке показан процесс такого размножения по воздуху; 🔘Питательные вещества плесень «вытягивает» с помощью мицелия – совокупности нитевидных корней. Более того, некоторые виды плесени могу вырабатывать микотоксины – метаболиты грибов, то есть продукты их жизнедеятельности (2, 3). При разовом употреблении ничего страшного произойти не должно, но микотоксины имеют свойство накапливаться, например, в печени и почках. Что нужно понимать. 🔘Срез заражённой области не поможет избавиться полностью от плесени, потому что вы срежете только её верхушку, которая проросла значительно глубже. Если упаковка негерметичная – то дело усугубят ещё и споры; 🔘Если рядом с испортившимся продуктом были другие, то скорее всего на них осели споры плесени. Это сделает эти продукты более уязвимыми для развития грибка, уже не говоря о том, что споры могут накапливаться в холодильнике (4). Как итог, продукты нужно безжалостно выкидывать. Конечно, есть и исключения в виде твёрдых сыров, салями или твёрдых овощей и фруктов – корням попросту будет сложнее в них проникнуть. Но лучше лишний раз перестраховаться. Старайтесь следить за сохранностью продуктов, чтобы не пришлось их потом выбрасывать 🙂

«Нет судьбы, кроме той, которую мы творим сами».

Наш мозг нас саботирует. Он не хочет меняться. Мы найдём сотни причин идти у него на поводу и не выходить из зоны комфорта. Поэтому нам проще сформировать убеждения, которые не дадут покинуть порочный круг: 🟡 Я не могу похудеть (потому что) 🟡 У меня много работы (поэтому) 🟡 Нет времени на спорт (значит) 🟡 Я не могу похудеть. Мозг стремится к экономии. Мы всегда будем идти по пути наименьшего сопротивления. Но развитие – это смелость войти в неизвестность и разорвать порочный круг. Задействовать весь свой потенциал.

Закулисье BIOMACHINE. Подготовил дизайн и макеты для тематического дропа. Пока что он будет ограничен несколькими изделиями и шьется только под нужды команды, но в дальнейшем подобные лимитированные линейки хотелось бы реализовывать.