Sherbi
Open in Telegram
Материалы канала носят информационный и образовательный характер и не являются медицинской консультацией или психотерапией. При наличии клинических диагнозов рекомендую обращаться к врачу или клиническому специалисту.
Show more2 240
Subscribers
+124 hours
-87 days
-3830 days
Posts Archive
2 243
Настя здравствуйте, можно вам задать вопрос, как вы изменились после выхода из тревожного расстройства? Просто я от себя требую быть спокойной , но понимаю если 40 лет так прожила, то наверное требую не возможного, стараюсь не разгонять нервную систему и контролировать
2 243
Можно годами читать про тревогу и всё равно продолжать жить по её правилам.
Знать, что паническая атака не опасна — и всё равно пугаться каждого нового ощущения.
Понимать, что гуглить симптомы бесполезно — и через час снова искать, от чего может кружиться голова.
Сохранять практики, смотреть психологов, читать книги, получать очередное «у вас всё хорошо» — а утром первым делом проверять:
ну что, как я сегодня себя чувствую?
Проблема часто уже не в недостатке информации.
Проблема в том, что тревога постепенно обрастает десятками привычек, которые кажутся спасением: избегание, контроль, проверки, поиск гарантий, постоянное наблюдение за собой, попытки срочно успокоиться.
И человек искренне пытается выбраться — одновременно каждый день поддерживая тот же механизм.
Именно поэтому я сделала два формата.
Если тебе хочется наконец собрать тревогу в понятную систему и перестать метаться между сотней противоречивых советов — есть моя книга «Не очередная книга о тревоге».
Она стоит 990 ₽.
Не «10 способов успокоиться».
Не обещание больше никогда не тревожиться.
А нормальное понимание: что с тобой происходит, почему это так затягивается и что можно постепенно менять в своих реакциях и поведении.
А если ты уже на той стадии, когда знать недостаточно, есть мой закрытый канал — 2350 ₽ в месяц.
Там гораздо больше работы: мои подробные разборы, подкасты, аудио, практики, созвоны и возможность не просто прочитать очередную умную мысль, а начать замечать собственный тревожный механизм в реальной жизни и работать именно с ним.
И тебе не нужно покупать всё.
Хочешь разбираться самостоятельно и в своём темпе — бери книгу.
Хочешь глубже, регулярнее и вместе со мной — заходи в закрытый канал.
Потому что в какой-то момент вопрос уже не в том, сколько ещё информации о тревоге ты найдёшь.
А в том, сколько ещё своей жизни ты готова ей отдавать.
Для книги напиши мне «КНИГА».
Для закрытого канала — «КАНАЛ».
2 243
Прежде чем дойти до пункта
За тревогой что-то стоит
Нужно дойти до пункта стабилизации
А потом уже бежать так далеко😁♥️ моя отличница♥️
2 243
Иногда, звучит как всегда😁
Потому что, именно это решила рассказать😁
Копаться в себе, это как? Это о чем? Это про что?
Конкретнее
2 243
Это привычка, любая привычка заменяется другой привычкой, как правило более полезной и продуктивной для себя
Если привычка осталась еще тревожной или разрушаемой, тогда пока нет интереса переключиться на что-то другое.
Или еще как вариант
Чрезмерная попытка переключиться или заставить себя не тревожиться или не думать
