Турник и Алексей Рябокляч
Open in Telegram
Чемпион Мира по подтягиваниям с весом! https://vk.ru/pullups55 ✅45 раза б/в ✅25 с 24 кг ✅25 раз с 32 кг ✅18 раз с 35 кг ✅85 кг 1ПМ ✅Элита (WSF, ISF) 👉Бесплатные материалы - @TurnikAlex_bot 👉Закрытый клуб - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4
Show more1 629
Subscribers
+124 hours
+17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26Sep '26
September '26
+32
in 0 channels
August '26
+14
in 0 channels
Get PRO
July '26
+28
in 0 channels
Get PRO
June '26
+55
in 0 channels
Get PRO
May '26
+32
in 0 channels
Get PRO
April '26
+29
in 0 channels
Get PRO
March '26
+36
in 1 channels
Get PRO
February '26
+54
in 1 channels
Get PRO
January '26
+91
in 2 channels
Get PRO
December '25
+274
in 2 channels
Get PRO
November '25
+159
in 2 channels
Get PRO
October '25
+68
in 0 channels
Get PRO
September '25
+54
in 1 channels
Get PRO
August '25
+74
in 0 channels
Get PRO
July '25
+61
in 1 channels
Get PRO
June '25
+114
in 2 channels
Get PRO
May '25
+96
in 1 channels
Get PRO
April '25
+77
in 4 channels
Get PRO
March '25
+95
in 0 channels
Get PRO
February '25
+50
in 0 channels
Get PRO
January '25
+85
in 3 channels
Get PRO
December '24
+77
in 2 channels
Get PRO
November '24
+80
in 3 channels
Get PRO
October '24
+72
in 1 channels
Get PRO
September '24
+27
in 1 channels
Get PRO
August '24
+37
in 1 channels
Get PRO
July '24
+59
in 1 channels
Get PRO
June '24
+34
in 1 channels
Get PRO
May '24
+52
in 0 channels
Get PRO
April '24
+27
in 0 channels
Get PRO
March '24
+40
in 1 channels
Get PRO
February '24
+57
in 0 channels
Get PRO
January '24
+109
in 1 channels
Get PRO
December '23
+198
in 7 channels
Get PRO
November '23
+908
in 10 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 September | +1 | |||
| 29 September | +2 | |||
| 28 September | +1 | |||
| 27 September | +1 | |||
| 26 September | +1 | |||
| 25 September | +1 | |||
| 24 September | +1 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | +3 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | +1 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | +1 | |||
| 16 September | +1 | |||
| 15 September | +1 | |||
| 14 September | +2 | |||
| 13 September | +1 | |||
| 12 September | +2 | |||
| 11 September | +1 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 |
Channel Posts
С 14 до 18 подтягиваний 🔥
Ещё один результат участника программы «Твой турник 2.0» 💪
Булат прошел полностью курс и увеличил количество подтягиваний!
На старте было 14 подтягиваний, сейчас уже 18.
Это +4 повторения и почти +30% к результату.
Мы не обещаем каких-то фантастических результатов за пару недель. Но каждый может поработать над собой, стать сильнее и улучшить свой результат, если тренироваться регулярно и системно.
У каждого прогресс будет своим. Главное, чтобы сегодня ты был сильнее, чем вчера 👊
Если тоже хочешь увеличить количество подтягиваний, есть два варианта:
🔹 присоединиться к моему закрытому каналу и проходить программу вместе с нами - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4
🔹 приобрести готовую программу в PDF на 75 страниц со всеми тренировками и заниматься самостоятельно! https://web.tribute.tg/p/ARC
Самая сложная работа - это работа над собой 💪
| 2 |  Рабочий подход с весом 80 кг 💪💪 | 154 |
| 3 |  Кто больше всех сделает отжиманий на упорах Ironwall, получает 1000 р 🔥 | 185 |
| 4 |  🎬 Рекомендация фильма для семейного просмотра!
Фильм называется «На деревню дедушке»!
Добрый, легкий и семейный фильм.
Про отношения детей и взрослых, семью, взаимопонимание и то, как иногда совершенно разные поколения могут многому научить друг друга.
Без тяжелого сюжета, с юмором и смыслом!
Если думаете, что посмотреть вечером всей семьей, рекомендую 👍💪
P.S. Аккуратно! В видео может быть небольшой спойлер! | 225 |
| 5 |  Мое выступление на соревнованиях по стритлифтингу с гирей 24 кг 💪 | 232 |
| 6 |  Поддержка семьи 😍
32 кг - 24 подтягивания на фестивале силовых видов спорта 💪
Когда рядом самые близкие, сил будто становится чуть больше🫶
Их реакция на повторения говорит сама за себя ❤️ | 276 |
| 7 |  🇷🇺 ПОПЫТКА УСТАНОВИТЬ РЕКОРД РОССИИ
20 сентября на GFH в Омске выполнил попытку установить рекорд России в подтягиваниях обратным хватом с дополнительным весом 32 кг за один подход.
Все необходимые видео, фотографии и документы уже отправлены в Книгу рекордов России. Теперь ждём решение экспертов 🤞
А пока делюсь самой попыткой👇 | 300 |
| 8 |  Просто знай - Джоан Роулинг отказали 12 раз в издании книги!
12 издательств сказали «нет» книге о Гарри Поттере.
Но она продолжила писать, верить и идти дальше.
Сегодня её книги знают и читают по всему миру!
Иногда очередное «нет» означает не то, что у тебя ничего не получится.
А всего лишь то, что нужно попробовать ещё раз.
Не останавливайся после первого «нет» 💪 | 307 |
| 9 |  15 подтягиваний - 15 отжиманий - 15 пресс ✊Все повторить 3 раза 💪 | 330 |
| 10 | Сколько стоит?
Сколько стоит пройти мою авторскую программу по подтягиваниям?
Моя программа «Твой турник 2.0» создана для тех, кто уже умеет подтягиваться и хочет увеличить свой максимум без дополнительного веса.
В закрытом Telegram-канале уже опубликованы все 36 тренировок. Начать можно в любой момент и проходить программу в своём темпе.
На полное прохождение программы оптимально заложить около 3 месяцев.
Стоимость подписки - 550 рублей в месяц.
То есть 3 месяца - 1 650 р.
При этом никаких обязательств на три месяца нет.
Можно подписаться на месяц и посмотреть, подходит ли вам формат. Не понравилось - подписку можно отменить. Можно остаться на 3 месяца, а можно и дольше, продолжая пользоваться тренировками, новыми материалами и возможностями клуба.
Внутри есть чат со мной и участниками клуба: можно задавать вопросы по тренировкам, делиться результатами и получать обратную связь.
Также в клубе выходят мои авторские подкасты о спорте, дисциплине, саморазвитии и вещах, которые помогают прогрессировать не только на турнике.
Во время подписки вы получаете доступ не только к программе, но и ко всем новым материалам, которые выходят в клубе.
В итоге за 1 650 р вы получаете готовую систему из 36 тренировок, понятный план на несколько месяцев, чат, обратную связь и дополнительные материалы.
Подписаться и отменить подписку можно в несколько кликов.
👉 Ссылка на подписку - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4
Начать можно хоть сегодня 💪 | 366 |
| 11 |  Упражнения для первых подтягиваний! Сохрани себе!
Турник и Алексей Рябокляч | 319 |
| 12 |  Если надо немного занять ребенка 🎳
Главное не путать боулинг и буллинг…😀 | 309 |
| 13 |  Медленное подтягивание с 64 кг 🔥 | 335 |
| 14 |  Это создает результат 💪 | 348 |
| 15 |  100 книг за год. Реально или нет?
В закрытом клубе вышел новый выпуск «Подтянись по жизни».
В этот раз говорю про книги и свой опыт:
как от нескольких книг за год я дошёл до 112, почему выбрал аудиоформат и какие привычки помогают мне читать и слушать регулярно.
Такие выпуски я делаю именно для участников клуба: без длинных лекций, с личным опытом, выводами и тем, что реально можно забрать себе.
🎧 Полный подкаст уже внутри закрытого клуба.
Если хотите присоединиться, ссылка здесь 👇
✅ Подключиться в ТГ - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4
✅ Подключиться в ВК - https://vk.cc/cJDBTS | 396 |
| 16 |  Турник с блинами! +65 кг 4*3 💪 | 359 |
| 17 |  +6Турник на языках мира 🌍
Одно слово, но 18 разных звучаний.
Какой вариант тебе нравится больше всего?
Сохрани себе, будешь знать как спросить про турник 😀 | 446 |
| 18 |  Пляжный Комплекс 150(76)🔥
Два варианта сложности, выбирай свой👇
150 повторений👇
50 альпинист
40 приседаний
30 выпадов
20 отжиманий
10 берпи
76 повторений👇
25 альпинист
20 приседаний
16 выпадов
10 отжиманий
5 берпи
Задача простая пройти весь комплекс на время!
Запускай таймер и вперед 💪 Именно так мы делали с сыном!
📌 Сохрани себе, чтобы сделать! | 307 |
| 19 |  🎙 ПОДТЯНИСЬ ПО ЖИЗНИ
Решил попробовать новый формат 💪
Недавно записал подкаст для закрытого Мужского клана Эда Халилова о том, как монетизировать свои навыки и увлечения.
Получил хорошую обратную связь и подумал, а почему бы не попробовать записывать небольшие подкасты и у себя? 🤔
Так появилась идея серии «Подтянись по жизни» в аудиоформате.
Каждый месяц хочу брать одну тему и делиться своим опытом, мыслями и тем, что работает у меня.
Тема сентября выбрал образование и самообразование.
И первый выпуск уже вышел💪💪
Когда пора перестать учиться?
Пока все запускаю в тестовом режиме. Посмотрим на вашу реакцию и решим, во что это вырастет.
Полные выпуски будут выходить для участников моего закрытого клуба «Чемпион» в Telegram и VK Donut.
Кстати, там же доступны 36 последовательных тренировок для увеличения количества подтягиваний и другие мои программы.
Получается, теперь подтягиваемся не только на турнике, но и по жизни 💪
Подключиться в ТГ
Подключиться в ВК | 278 |
| 20 |  Показал стропу, которая прослужила у меня 3-4 месяца 😟 | 261 |
