Турник и Алексей Рябокляч

С 14 до 18 подтягиваний 🔥 Ещё один результат участника программы «Твой турник 2.0» 💪 Булат прошел полностью курс и увеличил количество подтягиваний! На старте было 14 подтягиваний, сейчас уже 18. Это +4 повторения и почти +30% к результату. Мы не обещаем каких-то фантастических результатов за пару недель. Но каждый может поработать над собой, стать сильнее и улучшить свой результат, если тренироваться регулярно и системно. У каждого прогресс будет своим. Главное, чтобы сегодня ты был сильнее, чем вчера 👊 Если тоже хочешь увеличить количество подтягиваний, есть два варианта: 🔹 присоединиться к моему закрытому каналу и проходить программу вместе с нами - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4 🔹 приобрести готовую программу в PDF на 75 страниц со всеми тренировками и заниматься самостоятельно! https://web.tribute.tg/p/ARC Самая сложная работа - это работа над собой 💪

Рабочий подход с весом 80 кг 💪💪

Кто больше всех сделает отжиманий на упорах Ironwall, получает 1000 р 🔥

🎬 Рекомендация фильма для семейного просмотра! Фильм называется «На деревню дедушке»! Добрый, легкий и семейный фильм. Про отношения детей и взрослых, семью, взаимопонимание и то, как иногда совершенно разные поколения могут многому научить друг друга. Без тяжелого сюжета, с юмором и смыслом! Если думаете, что посмотреть вечером всей семьей, рекомендую 👍💪 P.S. Аккуратно! В видео может быть небольшой спойлер!

Мое выступление на соревнованиях по стритлифтингу с гирей 24 кг 💪

Поддержка семьи 😍 32 кг - 24 подтягивания на фестивале силовых видов спорта 💪 Когда рядом самые близкие, сил будто становится чуть больше🫶 Их реакция на повторения говорит сама за себя ❤️

🇷🇺 ПОПЫТКА УСТАНОВИТЬ РЕКОРД РОССИИ 20 сентября на GFH в Омске выполнил попытку установить рекорд России в подтягиваниях обратным хватом с дополнительным весом 32 кг за один подход. Все необходимые видео, фотографии и документы уже отправлены в Книгу рекордов России. Теперь ждём решение экспертов 🤞 А пока делюсь самой попыткой👇

Просто знай - Джоан Роулинг отказали 12 раз в издании книги! 12 издательств сказали «нет» книге о Гарри Поттере. Но она продолжила писать, верить и идти дальше. Сегодня её книги знают и читают по всему миру! Иногда очередное «нет» означает не то, что у тебя ничего не получится. А всего лишь то, что нужно попробовать ещё раз. Не останавливайся после первого «нет» 💪

15 подтягиваний - 15 отжиманий - 15 пресс ✊Все повторить 3 раза 💪

Сколько стоит? Сколько стоит пройти мою авторскую программу по подтягиваниям? Моя программа «Твой турник 2.0» создана для тех, кто уже умеет подтягиваться и хочет увеличить свой максимум без дополнительного веса. В закрытом Telegram-канале уже опубликованы все 36 тренировок. Начать можно в любой момент и проходить программу в своём темпе. На полное прохождение программы оптимально заложить около 3 месяцев. Стоимость подписки - 550 рублей в месяц. То есть 3 месяца - 1 650 р. При этом никаких обязательств на три месяца нет. Можно подписаться на месяц и посмотреть, подходит ли вам формат. Не понравилось - подписку можно отменить. Можно остаться на 3 месяца, а можно и дольше, продолжая пользоваться тренировками, новыми материалами и возможностями клуба. Внутри есть чат со мной и участниками клуба: можно задавать вопросы по тренировкам, делиться результатами и получать обратную связь. Также в клубе выходят мои авторские подкасты о спорте, дисциплине, саморазвитии и вещах, которые помогают прогрессировать не только на турнике. Во время подписки вы получаете доступ не только к программе, но и ко всем новым материалам, которые выходят в клубе. В итоге за 1 650 р вы получаете готовую систему из 36 тренировок, понятный план на несколько месяцев, чат, обратную связь и дополнительные материалы. Подписаться и отменить подписку можно в несколько кликов. 👉 Ссылка на подписку - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4 Начать можно хоть сегодня 💪

Упражнения для первых подтягиваний! Сохрани себе! Турник и Алексей Рябокляч

Если надо немного занять ребенка 🎳 Главное не путать боулинг и буллинг…😀

Медленное подтягивание с 64 кг 🔥

Это создает результат 💪

100 книг за год. Реально или нет? В закрытом клубе вышел новый выпуск «Подтянись по жизни». В этот раз говорю про книги и свой опыт: как от нескольких книг за год я дошёл до 112, почему выбрал аудиоформат и какие привычки помогают мне читать и слушать регулярно. Такие выпуски я делаю именно для участников клуба: без длинных лекций, с личным опытом, выводами и тем, что реально можно забрать себе. 🎧 Полный подкаст уже внутри закрытого клуба. Если хотите присоединиться, ссылка здесь 👇 ✅ Подключиться в ТГ - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4 ✅ Подключиться в ВК - https://vk.cc/cJDBTS

Турник с блинами! +65 кг 4*3 💪

Турник на языках мира 🌍 Одно слово, но 18 разных звучаний. Какой вариант тебе нравится больше всего? Сохрани себе, будешь знать как спросить про турник 😀

Пляжный Комплекс 150(76)🔥 Два варианта сложности, выбирай свой👇 150 повторений👇 50 альпинист 40 приседаний 30 выпадов 20 отжиманий 10 берпи 76 повторений👇 25 альпинист 20 приседаний 16 выпадов 10 отжиманий 5 берпи Задача простая пройти весь комплекс на время! Запускай таймер и вперед 💪 Именно так мы делали с сыном! 📌 Сохрани себе, чтобы сделать!

🎙 ПОДТЯНИСЬ ПО ЖИЗНИ Решил попробовать новый формат 💪 Недавно записал подкаст для закрытого Мужского клана Эда Халилова о том, как монетизировать свои навыки и увлечения. Получил хорошую обратную связь и подумал, а почему бы не попробовать записывать небольшие подкасты и у себя? 🤔 Так появилась идея серии «Подтянись по жизни» в аудиоформате. Каждый месяц хочу брать одну тему и делиться своим опытом, мыслями и тем, что работает у меня. Тема сентября выбрал образование и самообразование. И первый выпуск уже вышел💪💪 Когда пора перестать учиться? Пока все запускаю в тестовом режиме. Посмотрим на вашу реакцию и решим, во что это вырастет. Полные выпуски будут выходить для участников моего закрытого клуба «Чемпион» в Telegram и VK Donut. Кстати, там же доступны 36 последовательных тренировок для увеличения количества подтягиваний и другие мои программы. Получается, теперь подтягиваемся не только на турнике, но и по жизни 💪 Подключиться в ТГ Подключиться в ВК

Показал стропу, которая прослужила у меня 3-4 месяца 😟