АНДРЕЙ БЛОК | КАРНИВОР
Open in Telegram
Атлетизм, калистеника, воркаут, питание, диетология, здоровье, карнивор, кето, похудение, набор мышечной массы, биохакинг, ментальность и так далее и тому подобное. Контакт для связи: https://vk.com/andreiblok
Show more4 232
Subscribers
-324 hours
+107 days
+3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+29
in 0 channels
August '26
+140
in 1 channels
Get PRO
July '26
+143
in 2 channels
Get PRO
June '26
+119
in 0 channels
Get PRO
May '26
+109
in 1 channels
Get PRO
April '26
+129
in 0 channels
Get PRO
March '26
+166
in 1 channels
Get PRO
February '26
+199
in 3 channels
Get PRO
January '26
+267
in 1 channels
Get PRO
December '25
+472
in 1 channels
Get PRO
November '25
+237
in 2 channels
Get PRO
October '25
+185
in 1 channels
Get PRO
September '25
+150
in 2 channels
Get PRO
August '25
+146
in 0 channels
Get PRO
July '25
+132
in 0 channels
Get PRO
June '25
+151
in 3 channels
Get PRO
May '25
+126
in 0 channels
Get PRO
April '25
+264
in 2 channels
Get PRO
March '25
+148
in 0 channels
Get PRO
February '25
+164
in 0 channels
Get PRO
January '25
+383
in 1 channels
Get PRO
December '24
+270
in 2 channels
Get PRO
November '24
+952
in 3 channels
Get PRO
October '24
+220
in 3 channels
Get PRO
September '24
+169
in 1 channels
Get PRO
August '24
+240
in 3 channels
Get PRO
July '24
+254
in 1 channels
Get PRO
June '24
+145
in 0 channels
Get PRO
May '24
+149
in 1 channels
Get PRO
April '24
+131
in 6 channels
Get PRO
March '24
+82
in 1 channels
Get PRO
February '24
+84
in 0 channels
Get PRO
January '24
+62
in 1 channels
Get PRO
December '23
+10 507
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +6 | |||
| 04 September | +8 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +10 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 468 |
| 3 |  В любом фитнес-зале, в любом паблике про ЗОЖ нам постоянно и очень настырно заливают в уши одну и ту же мантру: "Без углеводов тренироваться не получится. Вам нужны углеводы для объема мышц и силы. Без углеводов ты сдуешься и потеряешь силовые!". Что-ж, это конечно правда, но лишь наполовину.
⠀
Так вот, за последние 5 лет жизни я ни разу не закидывался мальтодекстрином перед тренировкой и не ел бананы в раздевалке после. И я вообще не делаю так называемую «углеводную загрузку». Ни в каком виде! Мой рацион — это исключительно животные жиры и белки, т.е мои мышцы переключены на окисление жирных кислот и кетоновых тел. Это основной метаболизм, на котором человек жил тысячи лет до того, как придумали столько легкодоступных углеводов.
⠀
И знаете что? Я нахожусь в лучшей силовой форме за всю свою жизнь! Низкое кол-во углеводов в рационе никак не мешает мне выполнять глубокий присед с весом 120 кг на 20 раз. И да, я не употребляю АС, ГР, SARMs и т.д.
⠀
А больше инфы по тренировкам и питанию в стиле карнивор ищите на моём Boosty | 477 |
| 4 |  No text... | 606 |
| 5 |  No text... | 626 |
| 6 |  Теперь вы знаете правду | 697 |
| 7 |  Пять лет назад я перешел на питание исключительно животными продуктами. За это время я не получил ни одного дефицита витаминов или минералов, о которых так любят говорить критики в своих рилсах, посвященных "вреду мяса". Даже наоборот — самочувствие (субъективно) и здоровье (объективно и лабораторно) только улучшилось.
⠀
Основной аргумент противников карнивора звучит так: «ты не получишь все нутриенты без растений». Это не более чем преступное недомыслие и биохимическая безграмотность, потому что математика и биохимия говорят, что именно животные продукты, такие как печень, яйца, сердца, жирное мясо и т.д — это продукты с максимальной нутритивной плотностью и лучшей биодоступностью, у которых просто физически НЕТ конкурентов в растительном мире.
⠀
Вместо того чтобы заставлять организм конвертировать растительные аналоги с КПД в 3-5% (как в случае с бета-каротином), мы получаем уже готовые, идеально усваиваемые строительные блоки.
⠀
Своим пятилетним опытом практики я делаюсь на своем Boosty, где публикуются важные руководства, методички и статьи для глубинного изучения + чат для единомышленников. Присоединяйтесь! | 739 |
| 8 |  Я. Тоже. Макрохимик. Свинини жир. Вкусин. Бирёш. Ам. Ам. Ням. Это. Полезни. Йешьте. Все. | 770 |
| 9 |  No text... | 791 |
| 10 |  Человек — факультативный хищник: как веганы лгут, сравнивая наши зубы с коровьими 🥩
Веганы упорно твердят уже многие года: зубы человека похожи на коровьи, а значит, он — травоядное, созданное для травы. Этот миф рушится под напором анатомии и физиологии, которые доказывают: человек — факультативный хищник, чьё тело заточено под мясо, а сравнение с коровой абсурдно.
Зубной аппарат коровы создан для растительности: 32 зуба, но без клыков — нижние резцы сгребают траву, а верхняя челюсть имеет дёсенную подушку для срезания. Моляры коровы плоские, с площадью 5-6 см², покрыты толстой эмалью, устойчивой к истиранию от жёстких волокон, а челюсть движется только боковыми жевательными движениями — до 50 тысяч циклов в день для перемалывания травы. У человека 32 зуба, включая 4 острых клыка, которые у хищников разрывают мясо и кожу добычи. Моляры человека меньше (1-2 см²), с бугорками, а не плоские, что позволяет дробить мясо, кости и орехи, а не только жевать волокна. Резцы острые, для откусывания плотной пищи, а не срезания травы. Челюсть человека универсальна: вертикальные и боковые движения помогают разрывать, дробить и перемалывать мясо, а не только перетирать растения.
Пищеварение подтверждает хищную природу. Желудок человека (1-2 литра) выделяет соляную кислоту (pH 1,5-2), разлагая белки и жиры из мяса за 4-6 часов, и содержит пепсин, расщепляющий животные ткани. У коровы четыре желудка (до 150 литров), где трава ферментируется 36-48 часов с помощью бактерий, расщепляющих целлюлозу, чего человек не способен сделать. Кишечник человека короче (5-6 метров), что идеально для быстрого переваривания мяса, а у коровы он достигает 40 метров для длительного расщепления клетчатки. Слюна человека содержит немного амилазы для углеводов, но её роль минимальна, а у коровы слюна (до 190 литров в день) нейтральна, без ферментов, лишь увлажняя траву для брожения.
Человек — факультативный хищник: его тело приспособлено к мясу как основному источнику, но может переваривать ограниченное количество растительной пищи благодаря универсальности зубов и слабой амилазе в слюне. Однако это не делает его травоядным: отсутствие ферментов для целлюлозы, короткий кишечник и кислотность желудка показывают, что мясо — приоритет. Карнивор-питание, опирающееся на животные жиры (70-80% калорий) и белки (1,5-2 г/кг), идеально соответствует этой природе: клыки разрывают, желудок переваривает, кишечник усваивает. На углеводном рационе растительные антинутриенты (лектины, фитаты) вызывают воспаление, а клетчатка ферментируется с газообразованием, чего не происходит на плотоядном рационе.
Веганский миф о "коровьих зубах" игнорирует анатомию и физиологию, вводя в заблуждение наивных и малообразованных людей. Человек — факультативный хищник, чьё тело создано для мяса, а не травы,
🌟Если хотите больше полезных советов, методичек, руководств и статей – подписывайтесь на наш Boosty или ВК🥩 | 1 |
| 11 |  ПОЧЕМУ ОБЕЗЖИРЕННАЯ ДИЕТА НАНОСИТ ВРЕД?
Речь тут пойдёт о витаминах. В отличие от водорастворимых витаминов, которые всасываются непосредственно в кровь через воротную вену, жирорастворимые витамины идут по лимфатическим сосудам. Они упаковываются в хиломикроны, которые представляют собой крупные липопротеидные частицы, состоящие из триглицеридов, холестерина и витаминов. Эти хиломикроны поступают в лимфу, а затем через грудной проток вливаются в кровоток в области шеи. Лимфатическая система движется медленно, она зависит от мышечных сокращений и дыхания. Этот медленный транспорт обеспечивает постепенную доставку витаминов в ткани, создавая депо. Если жира нет, нет и хиломикронов, нет и этого депо. Организм не может запасти жирорастворимые витамины впрок, потому что запасать их не в чем. Жировая ткань является резервуаром для витаминов A и D. Человек с нормальным процентом жира в теле имеет запас этих витаминов на месяцы. Человек, который сидит на обезжиренной диете и стремится к минимальному проценту жира, лишает себя этого буфера. Он становится заложником ежедневного потребления, и любой стресс или болезнь быстро истощают его витаминный статус.
💰 Консультации, программы тренировок и питания, методички по усилению физической и ментальной прочности вашего организма на нашем Boosty. Присоединяйтесь, если вам требуется помощь или поддержка! | 797 |
| 12 |  No text... | 757 |
| 13 |  (((учёные))) придумали как решить у проблемы голода и мусора: скормить пластик!
Печенье начали делать из пластика: особые дрожжи перерабатывают пластик в "съедобные" белки, жиры и другие компоненты. Из смеси печатают печенье на 3D-принтере.
Создатели этой идеи заявили, что пока его не пробовали сами (они же не дураки), но ждут разрешения на тесты на людях...
Зато запах (👃)уже оценили: говорят, обычная ванильная печенька. Продать первые партии учёные планируют в Китай и Германию. Желающих попробовать уже достаточно... | 789 |
| 14 |  Почему так? | 807 |
| 15 |  +1Файл Энштейна:
"Болезни это результат победы других видов" | 925 |
| 16 |  Почему многие критики карнивора так плохо выглядят внешне, если ведут "здоровый" образ жизни и придерживаются "баланса калорий"?
Этим вопросом часто задаются адепты карнивора, которые вдруг внезапно обращают внимание на внешний вид экспертов. И ответ тут предельно прост. Дело в том, что животная жирная пища с высокой нутритивной плотностью (а не пустая грудка с антинутриентной гречкой и салатиком) влияет на общее впечатление, которое человек производит на окружающих, поскольку именно питание определяет состояние кожи, волос, зубов, глаз, осанки, мышечного тонуса и энергетики, а все эти параметры считываются окружающими как признаки здоровья и жизнеспособности.
Коллаген и эластин синтезируются только из аминокислот животного происхождения (глицин, пролин, лизин). Холестерин и насыщенные жиры — основа клеточных мембран и гидролипидной мантии. На низкожировой диете кожа сухая, тусклая, склонная к воспалениям. Жирные животные продукты дают «сияние» изнутри. Ретинол существует ТОЛЬКО в животной форме. Бета-каротин из моркови конвертируется с эффективностью 3-5% (а у многих генетически еще хуже). Дефицит ретинола = гиперкератоз (шершавая кожа), фолликулярный кератоз ("гусиная кожа"), сухость слизистых. Карниворщик получает готовый ретинол из печени/желтков каждый день!
И часто бывает так, что человек, питающийся нутритивно плотными продуктами, выглядит более свежим и молодым, чем его ровесник или эксперт по похудению, сидящий на той же углеводной диете, и эта разница в восприятии не сводится просто к косметическим эффектам в стиле "ну генетика такая" и уж тем более не "да он просто фильтры использует" — как говорят залитые морды карбоголиков. Она отражает глубинное состояние организма, который получает все необходимые вещества для восстановления и поддержания тканей.
✈️ В моём приватном канале для ценителей ДОКТРИНА БЛОКА общаемся на острые темы и вскрываем всю правду без цензуры. Присоединяйтесь по ссылке в нашу тусовку! | 1 020 |
| 17 |  No text... | 942 |
| 18 |  No text... | 974 |
| 19 |  Бодибилдер Максим Самойло. Он ел по 40 яичных белков в день, а желтки отдавал своей собаке. Угадайте, кто первый умер от инфаркта? | 954 |
| 20 |  ПОЧЕМУ ДИЕТОЛОГИ, ФЫТНЕС БЛОХЕРЫ И И ПРОЧИЕ ЭКСПЕРТЫ ТАК НЕНАВИДЯТ КАРНИВОР?
Большинство диетологов получили образование внутри системы, где зерновые, фрукты и овощи считаются основой здорового питания, а мясо и животные жиры рекомендуется ограничивать. Они годами изучали одну и ту же пищевую парадигму, поэтому появление людей, которые убирают углеводы, оставляют мясо, яйца и органы, едят до насыщения и при этом худеют, улучшают контроль сахара и перестают постоянно считать калории, создаёт очень неприятное противоречие. Потому что признать эффективность такого подхода означает поставить под вопрос часть собственных профессиональных знаний. И здесь возникает особенно неудобный вопрос: если карнивор настолько бесполезен, почему его результаты вообще приходится так яростно обесценивать? Ведь карнивор не работает, так чего же все эти люди так беснуются? Переживать ведь не о чем? Ведь да?
Современный супермаркет построен вокруг огромного количества продуктов, которые карнивор просто исключает: хлеб, макароны, сладости, соки, сахар, крупы, растительные масла и бесконечные диетические заменители. Вокруг этого рынка существуют производители, реклама, маркетинг, исследования, рекомендации и целая индустрия, зарабатывающая на постоянном потреблении этих продуктов. Карнивор предлагает противоположную модель: несколько простых продуктов животного происхождения вместо огромного ассортимента переработанной еды.
Но проблема ещё глубже. Карнивор лишает диетолога части его привычной роли. Не нужно бесконечно составлять меню из десятков продуктов, взвешивать каждую порцию, считать каждый грамм углеводов и искать очередной продукт с надписью «фитнес». Когда человек ест мясо, яйца и другие животные продукты до насыщения и перестаёт жить в постоянной борьбе с голодом, огромный пласт диетической бюрократии становится просто ненужным.
Именно поэтому карнивор так сильно конфликтует с принципом «разнообразного и сбалансированного питания». Карнивор задаёт другой вопрос: а обязательно ли человеку огромное количество различных продуктов, если животная пища уже содержит высокую концентрацию полноценного белка, жиров, витамина B12, ретинола, гемового железа, цинка, холестерина, креатина, карнозина, CoQ10 и других необходимых соединений?
Есть и психологическая сторона, о которой говорить особенно неприятно. Некоторые специалисты сами могут иметь лишний вес или метаболические проблемы, несмотря на годы профессионального следования стандартным рекомендациям. И когда рядом появляется человек, который добился результата после отказа от этих рекомендаций, это может восприниматься как болезненное напоминание о собственных неудачах. Гораздо проще объявить чужой результат временным или опасным, чем допустить возможность, что твоя собственная система была далеко не идеальной. Особенно забавно это выглядит, когда фитнес-блогер с огромным количеством углеводов в рационе, постоянными перекусами и вечным подсчётом калорий начинает объяснять человеку, который спокойно ест мясо до насыщения и держит под контролем свой вес, почему тот «неправильно питается».
Карнивор не требует верить ему на слово. Он предлагает проверить собственное состояние, показатели крови, вес, давление, аппетит и самочувствие. Он заставляет человека самостоятельно сопоставить результат с тем, что ему рассказывали раньше.
Именно поэтому карнивор настолько неудобен для существующей системы. Он заставляет пересмотреть саму идею о том, каким должно быть человеческое питание, сколько в нём действительно необходимо углеводов, насколько обязательна постоянная растительная пища и сколько сложных правил было создано вокруг еды без доказательства их абсолютной необходимости. Поэтому карнивор раздражает гораздо сильнее, чем любая очередная модная диета.
✈️ В моём приватном канале для ценителей ДОКТРИНА БЛОКА рассказал о потреблении "природных углеводов". Так же на канале море глубинной информации. Присоединяйтесь по ссылке! | 931 |
