АНДРЕЙ БЛОК | КАРНИВОР
前往频道在 Telegram
Атлетизм, калистеника, воркаут, питание, диетология, здоровье, карнивор, кето, похудение, набор мышечной массы, биохакинг, ментальность и так далее и тому подобное. Контакт для связи: https://vk.com/andreiblok
显示更多4 239
订阅者
+124 小时
+27 天
+3630 天
数据加载中...
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+56
在1个频道中
八月 '26
+140
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+143
在2个频道中
Get PRO
六月 '26
+119
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+109
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+129
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+166
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+199
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+267
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+472
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+237
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+185
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+150
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+146
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+132
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+151
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+126
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+264
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+148
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+164
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+383
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+270
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+952
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+220
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+169
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+240
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+254
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+145
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+149
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+131
在6个频道中
Get PRO
三月 '24
+82
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+62
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+10 507
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 九月 | +4 | |||
| 12 九月 | +2 | |||
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | +7 | |||
| 09 九月 | +2 | |||
| 08 九月 | +5 | |||
| 07 九月 | +6 | |||
| 06 九月 | +3 | |||
| 05 九月 | +6 | |||
| 04 九月 | +8 | |||
| 03 九月 | +2 | |||
| 02 九月 | +10 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 581 |
| 3 |  СОВЕТУЮТ "СНИЖАТЬ ХОЛЕСТЕРИН". А ЗАЧЕМ? НУЖНО ИСКАТЬ ПРИЧИНУ ЕГО РОСТА!
Фундамент этой лжи покоится на липидной гипотезе сердечно-сосудистых заболеваний — теории настолько же несостоятельной, насколько глубоко она въелась в подкорку общественного сознания. Нас десятилетиями пугали холестерином, называя его клейкой массой, закупоривающей сосуды, словно ржавчина водопроводные трубы. Но правда кроется в физической химии воспалительного процесса. Холестерин никогда не атакует здоровые стенки артерий. Он прибывает на место аварии как бригада скорой помощи, пытаясь залатать повреждения, нанесенные другими факторами.
Истинным виновником кальцификации сосудов и инфарктов выступает окислительный стресс, порожденный постоянным притоком глюкозы и полиненасыщенных жирных кислот из растительных масел. Когда вы употребляете хлеб, гречку, макароны или фруктовый сок, уровень сахара в крови взлетает, запуская реакцию Майяра прямо внутри вашего тела. Белки сосудистой стенки подвергаются гликированию, становятся хрупкими и ломкими. Организм в панике выбрасывает заплатки из ЛПНП-холестерина, чтобы прикрыть эти язвы.
Некоторые "специалисты" при виде высокого холестерина в анализе крови, назначает статины, которые лишают мозг и гормоны необходимого строительного материала, но оставляет первопричину абсолютно нетронутой...
Так что если вы употребляете так называемое "сбалансированное" питание (которое почему-то сбалансировано с перекосом в сторону углеводов, хех), а ваш холестерин растёт, то вы должны искать причину этого роста, а не гасить холестерин.
Другое дело — изменения холестеринового профиля, когда ваш метаболизм переключается в режим жирообеспечения (потребление жиров вместо углеводов) — эти изменения отражают вашу адаптацию и совершенно не вредны, а во многом даже полезны.
🔜 Консультации, программы тренировок и питания, методички по усилению физической и ментальной прочности вашего организма на нашем Boosty. Присоединяйтесь, если вам требуется помощь или поддержка! | 677 |
| 4 |  没有文字... | 699 |
| 5 |  ✈️ В моём приватном канале для ценителей “ДОКТРИНА БЛОКА” рассказал про единственный анализ, который может показать, умрёте ли вы от тромбов или нет (даже на карниворе!). Поддержите меня и присоединяйтесь по ссылке в нашу тусовку, чтобы читать общаться! | 686 |
| 6 |  没有文字... | 774 |
| 7 |  Хехе | 823 |
| 8 |  ЛЕДЯНАЯ РЕШИТЕЛЬНОСТЬ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПСИХИКОЙ В КЕТОЗЕ
Обычно все обсуждают че такое кетоз в плане физики, но мало кто говорит о том, что происходит с нашей психикой в кетозе. А ведь это более глубинная тема, которая отвечает на многие вопросы сразу. Человек, который годами существовал на углеводных качелях, с их постоянными подъемами и падениями энергии, часто даже не понимает, насколько сильно его состояние зависит от очередного приема пищи.
Когда вы регулярно едите углеводы, уровень глюкозы и инсулина постоянно меняется в зависимости от состава и количества пищи. После еды человек получает привычный подъем, затем спустя некоторое время приходит спад, сонливость, раздражительность или голод, после чего организм снова требует еды. Эти циклы могут повторяться несколько раз в день и настолько прочно входят в повседневную жизнь, что человек перестает воспринимать их как зависимость от собственного рациона.
Кетоз принципиально меняет эту картину. Когда углеводы практически полностью убираются из питания, печень начинает производить кетоновые тела из жиров, и мозг получает возможность использовать их в качестве значимого источника энергии. Энергетическое обеспечение становится более стабильным, а вместе с этим у многих людей меняется и субъективное состояние: исчезает привычная необходимость постоянно думать о следующем приеме пищи, становится легче переносить голод, а концентрация перестает так сильно зависеть от того, когда и что вы ели. Голод перестает управлять человеком.
Человек может почувствовать голод, но не бросать все дела ради еды. Он может несколько часов работать, заниматься своими задачами или тренироваться, не испытывая ощущения, что ему срочно необходимо что то съесть. Для человека, который годами жил в режиме постоянных перекусов, это ощущается как совершенно новое состояние свободы.
Но самое интересное происходит с волей. Человек, который смог отказаться от сахара, мучного и привычных пищевых стимулов, получает совершенно новый опыт взаимодействия со своими желаниями. Вы начинаете понимать, что желание не является приказом, а любой импульс не требует немедленного исполнения. И эта способность со временем переносится далеко за пределы питания.
🔜 Консультации, программы тренировок и питания, методички по усилению физической и ментальной прочности вашего организма на нашем Boosty. Присоединяйтесь, если вам требуется помощь или поддержка! | 933 |
| 9 |  Феминистка схлестнулась с искусственным интеллектом и потерпела поражение... | 770 |
| 10 |  🚨Теоретики заговора пытались вас предупредить.
Австралийским гражданам потребуется 100 баллов социального рейтинга от их цифрового ID, чтобы использовать социальные сети, при этом полиция получит доступ ко ВСЕМ аккаунтам, включая личные сообщения.
Готовьтесь! Скоро эта практика станет ОБЫДЕННОСТЬЮ. Следующее поколение даже не будет считать это чем-то необычным и угнетающим, будут относится к этому точно также как вы относитесь к реалиям современной жизни... | 787 |
| 11 |  ПОЧЕМУ НА КАРНИВОРЕ УХОДИТ «ЛИШНЯЯ ВОДА»
Когда человек просыпается с утра, смотрит в зеркало и видит одутловатое лицо, но объясняет это недосыпом, съеденным накануне соленым, возрастными изменениями или вообще не обращает внимания. Между тем задержка жидкости в тканях тесно связана с метаболическим состоянием организма, уровнем инсулина и механизмами, регулирующими удержание натрия почками.
Если вы регулярно едите углеводы, поджелудочная железа постоянно реагирует на поступление глюкозы выделением инсулина. Инсулин влияет в том числе и на работу почек, способствуя удержанию натрия, а где натрий, там и вода. Поэтому при хронически высокой углеводной нагрузке организм может удерживать больше жидкости. Когда человек на протяжении многих лет ест углеводы несколько раз в день, постоянно поддерживая соответствующий гормональный ответ, его водный баланс будет существенно отличаться от водного баланса человека, который практически не употребляет углеводы.
Именно поэтому переход на питание с практически полным исключением углеводов способен запускать настолько выраженное выведение жидкости, что многие люди уже в первые недели теряют несколько килограммов веса, причем значительная часть этой потери приходится вовсе не на жировую ткань. Вот почему карнивор питание так часто производит впечатление своеобразного естественного мочегонного эффекта. Оно не заставляет организм выводить воду искусственным способом, как это делают фармацевтические диуретики, а создает совершенно другие условия для регулирования натрия и жидкости.
✈️ В моём приватном канале для ценителей ДОКТРИНА БЛОКА рассказал про своих хейтеров. Присоединяйтесь по ссылке в нашу тусовку, чтобы читать общаться! | 838 |
| 12 |  Представим ситуацию, что к вам наведались гости, а вы не хотите есть их роллы или шаурму. Что делать?
Ответ прост. Нужно приготовить что-то такое, чтобы оно оставалось в рамках карнивора, но при этом, чтобы и гости ели и радовались?
Итак, предлагаю вам приготовить блюдо по нашему рецепту из этой статьи. Это очень просто, быстро приготовить, вкусно и самое важное — оно гарантированно понравится любителям смешанного питания, но остается в рамках низкоуглеводного рациона...
Чтобы читать эту и другие статьи, методички и руководства станьте доном нашего сообщества! Нами уже написано большое количество эксклюзивной информации, а впереди ещё много важного! Не пропусти!
Оформить подписку в VK: vk.com/donut/firstmalepub
Для тех, кто не из РФ, статьи дублируются тут: boosty.to/firstmalepub | 806 |
| 13 |  没有文字... | 799 |
| 14 |  +2没有文字... | 913 |
| 15 |  Почему «правильное питание» не всегда работает?
Мы каждый день выбираем продукты, готовим для себя и семьи, читаем советы о питании. Но как понять, что действительно полезно, а что — очередной популярный миф?
На бесплатном вебинаре с ИНТЦ МГУ разберём 5 привычек, которые могут влиять на самочувствие, поговорим о рационе и покажем, как интерес к питанию может стать новой профессией.
Вебинар проведёт клинический нутрициолог Мария Забродина, работавшая с 500+ клиентами.
1,5 часа онлайн. Запись доступна 3 дня.
Присоединиться бесплатно!
Узнать больше
#реклама 16+
healthstudy.ru
О рекламодателе | 707 |
| 16 |  Почему так? | 953 |
| 17 |  没有文字... | 1 076 |
| 18 | Наверняка вы замечали такой интересный и даже логичный на первый взгляд аргумент:
"Вот вы говорите про природу. А ведь там нет безуглеводного питания, даже племена собирают ягоды летом и мёд едят, значит есть углеводы нормально, а вы просто тупые сектанты!"
Ну и всё в таком роде.
Основная суть здесь в том, что раз в природе дикие люди едят ягоды, стало быть можно дальше лопать сникерсы и маргариновые булки/пончики — именно эта логическая цепочка здесь явно прослеживается.
Но при этом никто не говорит о кол-ве съеденных углеводов, скажем, за год у диких людей. Или если мы возьмёмся считать какое кол-во калорий приходит к ним из углеводов, а какое из жиров/белков за тот же круглый год. Тут уже аргумент про природные ягоды не сработает, потому что станет ясно, что бОльшую часть времени рацион состоит как раз из животных продуктов, а растительная/углеводная пища составляет очень скромный минимум, да и то лишь в сезон...И это мы еще не учитываем хорошую естественную физическую активность диких людей, которой нет у городского человека, утверждающего о пользе углеводов, но подразумевая шоколадки и хлебушек.
Мои выводы тут просты. Вы можете составить рацион так, чтобы поддерживать примерно такое же кол-во углеводов, если вы активны. Вы можете спокойно добавлять некоторое количество углеводов из разных источников, если не ощущаете инсулинового влияния. Но при этом вы ещё можете СОВЕРШЕННО СПОКОЙНО и не употреблять эти углеводы, оставаясь 100% плотоядным — и ничего с вами не произойдёт, потому что вы получаете всё, что нужно для здоровой жизни (и даже сверх того), а для многих наоборот — это решение может быть единственно верным, чтобы разобраться со своими проблемами.
Необходимо трезво осознавать мотивацию оппонентов. Помните о том, что зачастую даже самый логичный комментарий в защиту углеводов пишется живым человеком не ради того, чтобы отыскать истину, а ради того, чтобы дать себе разрешение дальше жрать столь любимые печеньки и чипсы. Поэтому в данном вопросе лучше быть радикалом и скептически относится к толстым отекшим дядям и тётям, которые говорят, что вам ЖИЗНЕННО необходимы углеводы. Они необходимы им, т.к это искусственная зависимость и страсть. А мы тут с вами идеологически заряжаемся на борьбу с такими вещами. | 953 |
| 19 |  没有文字... | 912 |
| 20 |  没有文字... | 936 |
