Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Ирина Хакамада
Open in Telegram
Официальный канал Ирины Хакамада По вопросам сотрудничества: 💬 @InnaSakharovaa ✉️ commerce@hakamada.ru Онлайн проект 👉 hakamaton.ru Официальный сайт и расписание выступлений: hakamada.ru
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Ирина Хакамада
Channel Ирина Хакамада (@chillosophy) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 145 158 subscribers, ranking 44 in the Psychology category and 3 387 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 145 158 subscribers.
According to the latest data from 10 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 1 162 over the last 30 days and by 381 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 15.20%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 6.06% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 22 066 views. Within the first day, a publication typically gains 8 799 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 838.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as хаос, грань, ритм, аргентина, диагноз.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Официальный канал Ирины Хакамада
По вопросам сотрудничества:
💬 @InnaSakharovaa
✉️ commerce@hakamada.ru
Онлайн проект 👉 hakamaton.ru
Официальный сайт и расписание выступлений: hakamada.ru”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
145 158
Subscribers
+38124 hours
+3777 days
+1 16230 days
Posts Archive
145 152
Как-то мне задали вопрос: «Как перестать отвлекаться во время просмотра сериалов или фильмов?»
Есть люди, которые все время отвлекаются. То в соцсети зайдут, то еще что-то.
Но лично я не отвлекаюсь.
Мой принцип – получать удовольствие до дна, до конца.
Если, например, человек приходит на вечеринку с электронной музыкой, и танцует, просматривая при этом телефон, толку никакого не будет. Не будет освобождения энергии.
Если вы смотрите кино, нужно подбирать такое хорошее кино, которое забирает вашу душу, и вы уходите в эту иллюзию, в другой мир.
И расслабляетесь, отдыхаете, и вам хорошо. Иначе не получится отдыха. Поэтому с этим отвлеканием надо завязывать. Делайте только одно дело. Вот и все.
145 152
Вопрос от подписчика: Сейчас наступила мода на интересную жизнь.
Если у тебя нет хобби, если у тебя нет каких-то постоянно новых увлечений, если ты не рисуешь, не дегустируешь вино и так далее, то ты можешь почувствовать себя лузером. А это так вообще?
И всем ли нужно проживать такую вот интересную жизнь? Или можно жить ту, которая тебе комфортна?
-А зачем так противопоставлять? Интересная жизнь у каждого своя.
Увлечения – это часть интересной жизни. Если их очень много, может быть, от этого можно устать. У меня их, например, не так много. Я могу пробовать что-то новое. Но постоянное увлечение – это электронная музыка, художественная литература. И я киноман, я люблю смотреть кино. А все остальное приходит и уходит, приходит и уходит.
Можно жить по-своему, например, без увлечения. Но по-моему, это скучно.
Если вам приятно жить скучно, ну и живите. Может, вы от этого счастливы, что вам скучно. Все люди разные.
145 152
Я знаю, что вас держит: что мешает двигаться вперёд, реализовывать свои идеи, мечты и амбиции.
И это не нехватка времени, не обстоятельства, не отсутствие возможностей.
Настоящее препятствие находится гораздо ближе — оно живёт внутри нас: в страхах, сомнениях, привычных сценариях, которые мы даже не замечаем. Именно поэтому человек часто годами остаётся в одной точке, искренне считая, что причина — во внешнем мире.👉🏻 Мы с командой создали КОРОТКИЙ ТЕСТ, который поможет увидеть то, что обычно остаётся за кадром. Всего 5 минут — и вы узнаете свою главную точку роста, поймёте, что именно мешает вам раскрыть свой потенциал и сделать следующий шаг 👌 Реклама ООО «Гетпродакшен» erid: 2VtzqwT9yLL
145 152
Заразны ли неудачи?
-Есть такое поверье: встречайся только с успешными людьми, а неудачники будут тянуть еще большие неудачи.
Но понятно, что у каждого бывают неудачи, и отказываться от интересных людей нельзя.
Но если неудачник все время ноет и рассказывает только про свои неудачи, то эта штука, по-моему, заразная.
145 152
Недавно мне задали вопрос: "А что делать с пустотой?". Слушайте мой новый выпуск подкаста Чиллософия на эту тему 🎧
145 152
Как наполнить жизнь смыслами?
-А разве бывает бессмысленная жизнь?
Не надо специально брать и наполнять жизнь смыслами, потому что это требует большого труда.
Смысл можно искать только тогда, когда вы понимаете, что без него жить не можете.
Или когда начнутся проблемы, тогда и смыслы появятся. А так - получайте кайф здесь и сейчас.
145 152
Когда любовь к себе начинает вредить?
Когда она безответственная: «Я люблю себя, потому что я такой родился».
Я часто слышу от людей такие фразы: «Да, я сделал все неправильно, но я такой вот по жизни. Это я. Почему я должен меняться? Я вот такой родился, и все».
Это называется «люблю себя с презумпцией невиновности». То есть, я как бы невиновен ни в чем, потому что я такой.
Безответственная любовь разрушает человека и людей вокруг. Любовь, как и свобода, должны быть осознанными, и нужно понимать, в чем необходимость любить себя, а в чем необходимость себя изменить, чтобы стать лучше и полюбить себя еще больше .
145 152
Как день начнешь, так его и проведешь.
Лучше всего завести себе собственные утренние ритуалы, чтобы насладиться моментом, пока все спят, и настроиться на хороший лад.
Проснулись, потянулись, выпили стакан воды с лимоном или без, надели LED-маску FAQ 202 от FOREO и включили комбинацию красного и ближнего инфракрасного спектров. И пока вы готовите завтрак или планируете день, они запускают регенерацию и обновление клеток, стимулируют выработку коллагена и восстанавливают гидролипидный баланс кожи, делая ее плотной, упругой.
Для меня уход за кожей не про очередную бьюти-примочку, а осознанный и системный подход к качеству жизни и управлением собственным ресурсом. Поэтому мне близки технологии, которые работают в долгосрочной перспективе, неинвазивно и эффективно, как LED-терапия. Эта технология изучена клинически, а ее эффективность подтверждена исследованиями.
А led-маска FAQ 202 позволяет легко встроить эту технологию в ежедневную рутину. У нее 8 режимов LED-света, которые закрывают любые потребности кожи: от возрастными изменениями до уменьшения пигментации. Сама маска легкая и беспроводная, плотно прилегает к лицу и легко вписывается в самый загруженный график. Плюс эффективность и безопасность маски подтверждается сертификатом FDA.
Если вам близок принцип «умного» ухода, рекомендую попробовать. До 15 июня на ozon действует промокод FOREOYOUNG на дополнительную скидку -10% на все LED-маски FAQ от FOREO.
145 152
Вопрос от подписчика: У вас в жизни бывают ситуации, когда нужно человека жестко поставить на место?
Этих ситуаций навалом, как и у всех. Я такой же смертный. И раньше я впадала в объяснение вежливо, импативно и интеллигентно. И поняла, что мучения от этого только продлевались. Поэтому иногда нужно говорить действительно коротко и ясно.
Например, недавно одна компания отказала мне в услуге, потому что я дома забыла карточку. Но менеджеру достаточно было зайти в компьютер и увидеть, что я на эту услугу имею право.
Мне начали говорить, что это невозможно, и если карты нет, то и услуги нет, до свидания. Я ответила очень просто: «Прикалываешься? Звони руководству».
И все, на этом инцидент закончится. Через минуту все было решено.
Так что иногда короткая фраза, и даже жесткая, сильно помогает.
145 152
Как научиться просить прощения?
В этом нужно поупражняться. Вначале нужно признать и осознать - почему тебе это надо сделать? Например, для того, чтобы самому себе облегчить душу, если ты был неправ. Это легко.
Второй вариант - ты был прав, поэтому тебе не хочется просить прощения. Но ты понимаешь, что в дальнейшем ваше сотрудничество или ваша дружба пострадает. Поэтому ты жертвуешь собой. У тебя гордыни меньше, чем у твоего визави. И поэтому ты спокойно у него просишь прощения.
И третий вариант, или четвертый, или пятый. Ты просишь прощения, потому что тебе это как высморкаться. Это ужасно. Вот так просить прощения не надо .
145 152
+1
Я записала серию видео, которую никогда не выложу в соцсети 👀
Потому что есть темы, о которых люди думают каждый день, но почти никогда не говорят вслух: ❤️почему человек годами терпит то, что делает его несчастным; ❤️почему так сложно сказать «нет» и выбрать себя, даже когда внутри уже всё сопротивляется; ❤️почему после некоторых разговоров мы ещё полночи прокручиваем в голове то, что должны были ответить; ❤️и где проходит та самая черта, после которой человек исчезает из вашей жизни навсегда.Я записала честные материалы о вещах, с которыми сталкивается почти каждый человек, но о которых редко говорят прямо. Этих видео нет нигде: ни на одном курсе, ни в одной соцсети, ни в открытом доступе. Каждое видео будет доступно только 24 часа, а потом исчезнет 👉🏻 Если вас давно беспокоят вопросы, почему вы продолжаете терпеть, боитесь разочаровать других, позволяете нарушать свои границы или живете не так, как вам хочется — смотрите первое видео уже сейчас: https://hakamaton.ru/y/c59b68f?erid=2Vtzqx3Vnat через 24 ч оно закроется
145 152
Чем отличается женская зависть от мужской?
Женская зависть никогда не связана с карьерой и с деньгами, по большому счету. Она связана чисто с женским позиционированием. У кого ноги длиннее, кто моложе выглядит, кто красивее, кто сексуальнее, кто ярче, и у кого муж получше. Чужому мужу завидуют все, в особенности, если он богат.
А мужская зависть более связана со скиллами.
То есть мужчина завидует так: Надо же, вот этот может, а я не могу. Вот здесь он заработал, а я проиграл. Вот она баба, а все равно ты смотри, что делает, а я боюсь.
Поэтому у мужчин зависть более деловая, а у женщин - более эстетическая, мягко говоря .
145 152
«Ира, я Вас уважаю, но ни за что не стал бы Вашим мужем»
Именно такую фразу я услышала от мужчины на недавнем мероприятии. Согласитесь, звучит дерзко:)
А объяснение ещё больше удивило: «Вы постоянно развиваетесь и я бы просто за вами не успевал».
И в этой фразе оказалось так много искренности и честности.
Потому что развитие — это всегда выбор. ВЫБОР не оставаться прежним человеком, даже если это неудобно окружающим, выбор жить для себя
И если внутри вас давно живёт ощущение, что пора двигаться дальше, менять мышление, привычки и качество жизни — возможно, это ваш знак не откладывать ещё на потом.
👉🏻 моя команда собрала все программы Хакаматона в один продукт: 3 новых курса и 7 курсов-бестселлеров Ирины Хакамады.
Приобретайте по ссылке: https://hakamaton.ru/y/c59b68f?erid=2VtzqxBHt1v
🎁 Только 2 дня — 10 курсов по специальной цене.
Пусть этот год станет не годом обещаний себе, а годом перемен ❤️
145 152
«Ира, я Вас уважаю, но ни за что не буду Вашим мужем»
Именно такую фразу я услышала от мужчины на недавнем мероприятии. Согласитесь, звучит дерзко:)
А объяснение ещё больше удивило: «Вы постоянно развиваетесь и я бы просто за вами не успевал».
И в этой фразе оказалось так много искренности и честности.
Потому что развитие — это всегда выбор. ВЫБОР не оставаться прежним человеком, даже если это неудобно окружающим, выбор жить для себя
И если внутри вас давно живёт ощущение, что пора двигаться дальше, менять мышление, привычки и качество жизни — возможно, это ваш знак не откладывать жизнь на потом.
👉🏻 моя команда собрала все программы Хакаматона в один продукт: 3 новых курса и 7 курсов-бестселлеров Ирины Хакамада.
Приобретайте по ссылке: https://hakamaton.ru/y/c59b68f?erid=2VtzqxBHt1v
🎁 Только 2 дня — 10 курсов по специальной цене.
Пусть этот год станет не годом обещаний себе, а годом перемен ❤️
145 152
Можно ли отравиться своими собственными мыслями?
Еще как! Я отравилась уже пару раз. В прямом смысле. То есть я довела себя до ручки. Только потому, что мне стреляло током в руку. Я решила, что у меня хрен знает что. Даже не буду произносить этот диагноз. Только потому, что я залезла в интернет. Поэтому, ребята...
Контролируйте свой поток мыслей, потому что они могут довести вас не только до психического изнеможения, но и до физического.
К врачу я сходила, кстати, - рука пройдет. Поэтому аккуратней со своими мыслями, они действительно для вашего тела и мозга материальны.
145 152
Вопрос от подписчика: «У Вас бывают дни, когда вас ничего не радует? И как Вы выходите из этого состояния?»
У меня таких дней не бывает. Меня всегда радует утро, и мой любимый кофе с ложкой масла гхи. Это уже маленькая радость.
Но если после этого вдруг ничего не радует, прям совсем, тогда я радуюсь тому, что ничего не радует)))
Я залегаю на диван, если нет работы, и смотрю кино.
То есть, я в любом случае найду радость. Или пойду гулять за какой-нибудь фигнёй, понимаете, вот просто фигнёй.
Вот придумаю себе задачу, что мне нужно купить, например, носки, чтобы на каждый палец надевались отдельно. В них легче заниматься спортом. Вот я начинаю рыскать пешком, искать такие носки.
Бессмысленная цель, все равно их не найдешь, и они потом попадутся где-нибудь случайно. Но это уже маленькая радость.
Потом вернулась и снова ощутила что-нибудь радостное. То есть, чтобы перейти от нерадости к радости, надо найти мелкие радости в себе самом. И устраивать себе малюсенькие праздники .
145 152
Инклюзия в кино
Проект @incluzia_v_kino созданный режиссером Юлией Сапоновой и реализующийся при поддержке продюсера и мецената Игоря Мишина, Московской школы кино, КБФ «Action» и при участии агентства Даши Серебряковой, продолжает менять облик российской киноиндустрии.
Его миссия — сделать кино по-настоящему доступным, разнообразным и честным, интегрировав в него особенных детей как профессиональных актеров и сформировать инструменты, помогающие индустрии работать с ними на равных.
Проект выходит за рамки традиционных инициатив: он не просто говорит об инклюзии — он создает для нее реальные условия. Через образовательные программы, тренинги, лаборатории и кинопоказы «Инклюзия в кино» формирует новую культуру съемочного процесса, где важны не шаблоны, а живое взаимодействие, уважение и творческая смелость.
Главная цель проекта — интеграция инклюзивных практик в крупные кинопроекты: от рекламных роликов до художественных и документальных фильмов. Вместо стереотипных образов и патерналистского подхода — профессиональные актеры, реальные истории и равные возможности.
Для ребят работают:
☀️Создатель проекта Юлия Сапонова @Julia_saponova
☀️Танц-художник Тата Обельчак
☀️Преподаватель по актерскому мастерству и сценической речи Томасина Москаленко
☀️Продюсер проекта Саша Анисимова
☀️Куратор учебного процесса Анна Сольми
☀️Агент актеров Даша Серебрякова
145 152
Выступила на Фестивале «Импульс добра» ❤️ с моим мастер-классом «Как быть успешным в хаосе»
Спасибо тем, кто создает продукты и услуги, действительно нужные людям. Это настоящие добрые дела!
