اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Ирина Хакамада
رفتن به کانال در Telegram
Официальный канал Ирины Хакамада По вопросам сотрудничества: 💬 @InnaSakharovaa ✉️ commerce@hakamada.ru Онлайн проект 👉 hakamaton.ru Официальный сайт и расписание выступлений: hakamada.ru
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Ирина Хакамада
کانال Ирина Хакамада (@chillosophy) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 145 158 مشترک است و جایگاه 44 را در دسته روانشناسی و رتبه 3 387 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 145 158 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 10 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 162 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 381 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید شده (به صورت رسمی توسط تلگرام)
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.20% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.06% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 22 066 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 8 799 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 838 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند хаос, грань, ритм, аргентина, диагноз تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Официальный канал Ирины Хакамада
По вопросам сотрудничества:
💬 @InnaSakharovaa
✉️ commerce@hakamada.ru
Онлайн проект 👉 hakamaton.ru
Официальный сайт и расписание выступлений: hakamada.ru”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
145 158
مشترکین
+38124 ساعت
+3777 روز
+1 16230 روز
آرشیو پست ها
145 152
Как-то мне задали вопрос: «Как перестать отвлекаться во время просмотра сериалов или фильмов?»
Есть люди, которые все время отвлекаются. То в соцсети зайдут, то еще что-то.
Но лично я не отвлекаюсь.
Мой принцип – получать удовольствие до дна, до конца.
Если, например, человек приходит на вечеринку с электронной музыкой, и танцует, просматривая при этом телефон, толку никакого не будет. Не будет освобождения энергии.
Если вы смотрите кино, нужно подбирать такое хорошее кино, которое забирает вашу душу, и вы уходите в эту иллюзию, в другой мир.
И расслабляетесь, отдыхаете, и вам хорошо. Иначе не получится отдыха. Поэтому с этим отвлеканием надо завязывать. Делайте только одно дело. Вот и все.
145 152
Вопрос от подписчика: Сейчас наступила мода на интересную жизнь.
Если у тебя нет хобби, если у тебя нет каких-то постоянно новых увлечений, если ты не рисуешь, не дегустируешь вино и так далее, то ты можешь почувствовать себя лузером. А это так вообще?
И всем ли нужно проживать такую вот интересную жизнь? Или можно жить ту, которая тебе комфортна?
-А зачем так противопоставлять? Интересная жизнь у каждого своя.
Увлечения – это часть интересной жизни. Если их очень много, может быть, от этого можно устать. У меня их, например, не так много. Я могу пробовать что-то новое. Но постоянное увлечение – это электронная музыка, художественная литература. И я киноман, я люблю смотреть кино. А все остальное приходит и уходит, приходит и уходит.
Можно жить по-своему, например, без увлечения. Но по-моему, это скучно.
Если вам приятно жить скучно, ну и живите. Может, вы от этого счастливы, что вам скучно. Все люди разные.
145 152
Я знаю, что вас держит: что мешает двигаться вперёд, реализовывать свои идеи, мечты и амбиции.
И это не нехватка времени, не обстоятельства, не отсутствие возможностей.
Настоящее препятствие находится гораздо ближе — оно живёт внутри нас: в страхах, сомнениях, привычных сценариях, которые мы даже не замечаем. Именно поэтому человек часто годами остаётся в одной точке, искренне считая, что причина — во внешнем мире.👉🏻 Мы с командой создали КОРОТКИЙ ТЕСТ, который поможет увидеть то, что обычно остаётся за кадром. Всего 5 минут — и вы узнаете свою главную точку роста, поймёте, что именно мешает вам раскрыть свой потенциал и сделать следующий шаг 👌 Реклама ООО «Гетпродакшен» erid: 2VtzqwT9yLL
145 152
Заразны ли неудачи?
-Есть такое поверье: встречайся только с успешными людьми, а неудачники будут тянуть еще большие неудачи.
Но понятно, что у каждого бывают неудачи, и отказываться от интересных людей нельзя.
Но если неудачник все время ноет и рассказывает только про свои неудачи, то эта штука, по-моему, заразная.
145 152
Недавно мне задали вопрос: "А что делать с пустотой?". Слушайте мой новый выпуск подкаста Чиллософия на эту тему 🎧
145 152
Как наполнить жизнь смыслами?
-А разве бывает бессмысленная жизнь?
Не надо специально брать и наполнять жизнь смыслами, потому что это требует большого труда.
Смысл можно искать только тогда, когда вы понимаете, что без него жить не можете.
Или когда начнутся проблемы, тогда и смыслы появятся. А так - получайте кайф здесь и сейчас.
145 152
Когда любовь к себе начинает вредить?
Когда она безответственная: «Я люблю себя, потому что я такой родился».
Я часто слышу от людей такие фразы: «Да, я сделал все неправильно, но я такой вот по жизни. Это я. Почему я должен меняться? Я вот такой родился, и все».
Это называется «люблю себя с презумпцией невиновности». То есть, я как бы невиновен ни в чем, потому что я такой.
Безответственная любовь разрушает человека и людей вокруг. Любовь, как и свобода, должны быть осознанными, и нужно понимать, в чем необходимость любить себя, а в чем необходимость себя изменить, чтобы стать лучше и полюбить себя еще больше .
145 152
Как день начнешь, так его и проведешь.
Лучше всего завести себе собственные утренние ритуалы, чтобы насладиться моментом, пока все спят, и настроиться на хороший лад.
Проснулись, потянулись, выпили стакан воды с лимоном или без, надели LED-маску FAQ 202 от FOREO и включили комбинацию красного и ближнего инфракрасного спектров. И пока вы готовите завтрак или планируете день, они запускают регенерацию и обновление клеток, стимулируют выработку коллагена и восстанавливают гидролипидный баланс кожи, делая ее плотной, упругой.
Для меня уход за кожей не про очередную бьюти-примочку, а осознанный и системный подход к качеству жизни и управлением собственным ресурсом. Поэтому мне близки технологии, которые работают в долгосрочной перспективе, неинвазивно и эффективно, как LED-терапия. Эта технология изучена клинически, а ее эффективность подтверждена исследованиями.
А led-маска FAQ 202 позволяет легко встроить эту технологию в ежедневную рутину. У нее 8 режимов LED-света, которые закрывают любые потребности кожи: от возрастными изменениями до уменьшения пигментации. Сама маска легкая и беспроводная, плотно прилегает к лицу и легко вписывается в самый загруженный график. Плюс эффективность и безопасность маски подтверждается сертификатом FDA.
Если вам близок принцип «умного» ухода, рекомендую попробовать. До 15 июня на ozon действует промокод FOREOYOUNG на дополнительную скидку -10% на все LED-маски FAQ от FOREO.
145 152
Вопрос от подписчика: У вас в жизни бывают ситуации, когда нужно человека жестко поставить на место?
Этих ситуаций навалом, как и у всех. Я такой же смертный. И раньше я впадала в объяснение вежливо, импативно и интеллигентно. И поняла, что мучения от этого только продлевались. Поэтому иногда нужно говорить действительно коротко и ясно.
Например, недавно одна компания отказала мне в услуге, потому что я дома забыла карточку. Но менеджеру достаточно было зайти в компьютер и увидеть, что я на эту услугу имею право.
Мне начали говорить, что это невозможно, и если карты нет, то и услуги нет, до свидания. Я ответила очень просто: «Прикалываешься? Звони руководству».
И все, на этом инцидент закончится. Через минуту все было решено.
Так что иногда короткая фраза, и даже жесткая, сильно помогает.
145 152
Как научиться просить прощения?
В этом нужно поупражняться. Вначале нужно признать и осознать - почему тебе это надо сделать? Например, для того, чтобы самому себе облегчить душу, если ты был неправ. Это легко.
Второй вариант - ты был прав, поэтому тебе не хочется просить прощения. Но ты понимаешь, что в дальнейшем ваше сотрудничество или ваша дружба пострадает. Поэтому ты жертвуешь собой. У тебя гордыни меньше, чем у твоего визави. И поэтому ты спокойно у него просишь прощения.
И третий вариант, или четвертый, или пятый. Ты просишь прощения, потому что тебе это как высморкаться. Это ужасно. Вот так просить прощения не надо .
145 152
+1
Я записала серию видео, которую никогда не выложу в соцсети 👀
Потому что есть темы, о которых люди думают каждый день, но почти никогда не говорят вслух: ❤️почему человек годами терпит то, что делает его несчастным; ❤️почему так сложно сказать «нет» и выбрать себя, даже когда внутри уже всё сопротивляется; ❤️почему после некоторых разговоров мы ещё полночи прокручиваем в голове то, что должны были ответить; ❤️и где проходит та самая черта, после которой человек исчезает из вашей жизни навсегда.Я записала честные материалы о вещах, с которыми сталкивается почти каждый человек, но о которых редко говорят прямо. Этих видео нет нигде: ни на одном курсе, ни в одной соцсети, ни в открытом доступе. Каждое видео будет доступно только 24 часа, а потом исчезнет 👉🏻 Если вас давно беспокоят вопросы, почему вы продолжаете терпеть, боитесь разочаровать других, позволяете нарушать свои границы или живете не так, как вам хочется — смотрите первое видео уже сейчас: https://hakamaton.ru/y/c59b68f?erid=2Vtzqx3Vnat через 24 ч оно закроется
145 152
Чем отличается женская зависть от мужской?
Женская зависть никогда не связана с карьерой и с деньгами, по большому счету. Она связана чисто с женским позиционированием. У кого ноги длиннее, кто моложе выглядит, кто красивее, кто сексуальнее, кто ярче, и у кого муж получше. Чужому мужу завидуют все, в особенности, если он богат.
А мужская зависть более связана со скиллами.
То есть мужчина завидует так: Надо же, вот этот может, а я не могу. Вот здесь он заработал, а я проиграл. Вот она баба, а все равно ты смотри, что делает, а я боюсь.
Поэтому у мужчин зависть более деловая, а у женщин - более эстетическая, мягко говоря .
145 152
«Ира, я Вас уважаю, но ни за что не стал бы Вашим мужем»
Именно такую фразу я услышала от мужчины на недавнем мероприятии. Согласитесь, звучит дерзко:)
А объяснение ещё больше удивило: «Вы постоянно развиваетесь и я бы просто за вами не успевал».
И в этой фразе оказалось так много искренности и честности.
Потому что развитие — это всегда выбор. ВЫБОР не оставаться прежним человеком, даже если это неудобно окружающим, выбор жить для себя
И если внутри вас давно живёт ощущение, что пора двигаться дальше, менять мышление, привычки и качество жизни — возможно, это ваш знак не откладывать ещё на потом.
👉🏻 моя команда собрала все программы Хакаматона в один продукт: 3 новых курса и 7 курсов-бестселлеров Ирины Хакамады.
Приобретайте по ссылке: https://hakamaton.ru/y/c59b68f?erid=2VtzqxBHt1v
🎁 Только 2 дня — 10 курсов по специальной цене.
Пусть этот год станет не годом обещаний себе, а годом перемен ❤️
145 152
«Ира, я Вас уважаю, но ни за что не буду Вашим мужем»
Именно такую фразу я услышала от мужчины на недавнем мероприятии. Согласитесь, звучит дерзко:)
А объяснение ещё больше удивило: «Вы постоянно развиваетесь и я бы просто за вами не успевал».
И в этой фразе оказалось так много искренности и честности.
Потому что развитие — это всегда выбор. ВЫБОР не оставаться прежним человеком, даже если это неудобно окружающим, выбор жить для себя
И если внутри вас давно живёт ощущение, что пора двигаться дальше, менять мышление, привычки и качество жизни — возможно, это ваш знак не откладывать жизнь на потом.
👉🏻 моя команда собрала все программы Хакаматона в один продукт: 3 новых курса и 7 курсов-бестселлеров Ирины Хакамада.
Приобретайте по ссылке: https://hakamaton.ru/y/c59b68f?erid=2VtzqxBHt1v
🎁 Только 2 дня — 10 курсов по специальной цене.
Пусть этот год станет не годом обещаний себе, а годом перемен ❤️
145 152
Можно ли отравиться своими собственными мыслями?
Еще как! Я отравилась уже пару раз. В прямом смысле. То есть я довела себя до ручки. Только потому, что мне стреляло током в руку. Я решила, что у меня хрен знает что. Даже не буду произносить этот диагноз. Только потому, что я залезла в интернет. Поэтому, ребята...
Контролируйте свой поток мыслей, потому что они могут довести вас не только до психического изнеможения, но и до физического.
К врачу я сходила, кстати, - рука пройдет. Поэтому аккуратней со своими мыслями, они действительно для вашего тела и мозга материальны.
145 152
Вопрос от подписчика: «У Вас бывают дни, когда вас ничего не радует? И как Вы выходите из этого состояния?»
У меня таких дней не бывает. Меня всегда радует утро, и мой любимый кофе с ложкой масла гхи. Это уже маленькая радость.
Но если после этого вдруг ничего не радует, прям совсем, тогда я радуюсь тому, что ничего не радует)))
Я залегаю на диван, если нет работы, и смотрю кино.
То есть, я в любом случае найду радость. Или пойду гулять за какой-нибудь фигнёй, понимаете, вот просто фигнёй.
Вот придумаю себе задачу, что мне нужно купить, например, носки, чтобы на каждый палец надевались отдельно. В них легче заниматься спортом. Вот я начинаю рыскать пешком, искать такие носки.
Бессмысленная цель, все равно их не найдешь, и они потом попадутся где-нибудь случайно. Но это уже маленькая радость.
Потом вернулась и снова ощутила что-нибудь радостное. То есть, чтобы перейти от нерадости к радости, надо найти мелкие радости в себе самом. И устраивать себе малюсенькие праздники .
145 152
Инклюзия в кино
Проект @incluzia_v_kino созданный режиссером Юлией Сапоновой и реализующийся при поддержке продюсера и мецената Игоря Мишина, Московской школы кино, КБФ «Action» и при участии агентства Даши Серебряковой, продолжает менять облик российской киноиндустрии.
Его миссия — сделать кино по-настоящему доступным, разнообразным и честным, интегрировав в него особенных детей как профессиональных актеров и сформировать инструменты, помогающие индустрии работать с ними на равных.
Проект выходит за рамки традиционных инициатив: он не просто говорит об инклюзии — он создает для нее реальные условия. Через образовательные программы, тренинги, лаборатории и кинопоказы «Инклюзия в кино» формирует новую культуру съемочного процесса, где важны не шаблоны, а живое взаимодействие, уважение и творческая смелость.
Главная цель проекта — интеграция инклюзивных практик в крупные кинопроекты: от рекламных роликов до художественных и документальных фильмов. Вместо стереотипных образов и патерналистского подхода — профессиональные актеры, реальные истории и равные возможности.
Для ребят работают:
☀️Создатель проекта Юлия Сапонова @Julia_saponova
☀️Танц-художник Тата Обельчак
☀️Преподаватель по актерскому мастерству и сценической речи Томасина Москаленко
☀️Продюсер проекта Саша Анисимова
☀️Куратор учебного процесса Анна Сольми
☀️Агент актеров Даша Серебрякова
145 152
Выступила на Фестивале «Импульс добра» ❤️ с моим мастер-классом «Как быть успешным в хаосе»
Спасибо тем, кто создает продукты и услуги, действительно нужные людям. Это настоящие добрые дела!
