Анна Триш: «Танцуй Себя»
Open in Telegram
Здесь про честность с собой, про слушание тела, ненасильственное отношение к себе и миру и про радость жить себя и танцевать всю свою жизнь. Проект «Танцуй себя» основан на методе танцевально-двигательной терапии, но с 2015 года оброс подробностями❤️
Show more801
Subscribers
+124 hours
+27 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 1 channels
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+15
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 1 channels
Get PRO
August '24
+14
in 0 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+21
in 1 channels
Get PRO
May '24
+29
in 0 channels
Get PRO
April '24
+17
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+43
in 0 channels
Get PRO
January '24
+58
in 1 channels
Get PRO
December '23
+9
in 0 channels
Get PRO
November '23
+23
in 0 channels
Get PRO
October '23
+789
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +2 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | +2 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  🔥 Друзья, Анна готовит для нас что-то особенное 🔥
🤗 Мы решили создать вам на эти дни Самайна - утренние танцевальные практики в синхронии с колесом года и особой энергией Самайн.
👉 1-2-3 ноября 11:00 - 11:30 - мы будем двигаться и танцевать со следующими фокусами:
🔥 1 ноября: Корни и Предки - тело, как генетический дар от нашего рода.
🔥 2 ноября: Перепросмотр года, что было ценным и важным, что сработало на вас, а что можно завершить и убрать из своих сценариев.
🔥3 ноября: обнаружение своих сильных качеств и свойств через призму родовых семейных архетипов.
_
💃 ВНИМАНИЕ новичкам 💃
👉 1 ноября (и каждую неделю первое занятие так) - ссылка на трансляцию выкладывается прямо тут , в открытом канале ЭКСТАТИК🔥РАДИО
И все записи 🎧 занятий, проведённых здесь, навсегда остаются тут в разделе ЗАПИСИ 🎧
👉 2 и 3 ноября (и всегда со 2 и 3 занятием серии с одним ведущим - так) 👉 ссылка выкладывается и записи остаюстя в ЗАКРЫТОМ канале РАДИО💛ПЛЮС
😍 Туда нужно зарегестрироваться - и в закрытом канале у вас будет тоже 7 дней ознакомительных - так что вы можете пройти ЦЕЛИКОМ весь процесс с Анной Триш - бесплатно.
💎 Подписка (стартовый вариант 1111 р / мес) - не только даст доступ ко всем занятиям следующих Мастеров (а на следующей неделе - легендарная Сашка Безроднова - теперь уже из Аргентины!)
💎 Но и возможность отблагодарить Мастера на этой неделе - материально - и поддержать наш проект в целом.
💛 Думаю, что мы способствуем распространению Мира и Радости на планете - так как танцующий человек - счастлив, реализован - и никогда не будет заниматься тем, чтобы строить козни другим..
👉 Можете подписаться на закрытый канал ПРЯМО СЕЙЧАС , если я вас уже убедил :))) Или сделать это позже, или не делать - и оставаться здесь - тут тоже много ништяков, причем регулярно 💛
🔥 А хочется ещё и звать крутых ребят из-за границы! И вообще сделать эту онлайн-площадку не менее привлекательной, чем оффлайн. Для этого нужен финансовый ресурс 🔥 | 243 |
| 3 | Вот что пишет Артем!⬇️
Друзья! Следующие три дня будет отличная возможность потанцевать со мной у Темы Леса в канале Экстатик Радио.
❤️🔥1-2-3 ноября
11:00-11:30 по Мск
Артем делает бесплатные классы различных мастеров и диджеев экстатик данс.
В его проекте есть что-то совсем бесплатно, есть и подписка, есть ее бесплатный период. Многоступенчатая система.
Но мои классы сегодня-завтра-послезавтра в этой системе можно пройти бесплатно. Если только, конечно, не захочется задонатить проекту. Это тоже возможно.
Мы подготовили классную программу и решили создать вам утренние танцевальные практики в синхронии с колесом года и праздником Самайн.
Мы будем двигаться и танцевать со следующими фокусами:
1. 11: корни и предки, тело, как генетический дар от нашего рода
2.11: перепросмотр года, что было ценным и важным, что сработало на вас, а что можно завершить и убрать из своих сценариев
3.11: обнаружение своих сильных качеств и свойств через призму родовых семейных архетипов.
Ссылочка на канал проекта ЭКСТАТИК-РАДИО вот!❤️ | 4 |
| 4 |  И сегодня снова будет прямой эфир в Инстаграме.
Снова в 18:00 по Мск.
С не менее животрепещущей темой.
«Границы в эзотерике».
Поговорим мы об этом с Аней Зап.
С Анютой мы познакомились лет 10 назад в Гоа, это было мимолетное представление нас друг другу общими друзьями.
Обе мы тогда были по уши в исследовании себя через творчество и эзотерику.
Плотный контакт случился несколько позже, когда 6 лет назад мы СЛУЧАЙНО встретились в кафе в Куско (в Перу). И дальше несколько недель путешествовали вместе.
Фото именно оттуда.
Интересно то, что и Аня, и я от эзотерики пришли к психотерапии. И обнаружили там много больше устойчивого и здорового. Как в теме саморегуляции, так и в теме границ.
Особенно в теме границ.
Границы в эзотерических кругах: отдельная кровоточащая тема. Именно ее и будем разбирать сегодня.
Как уберечь себя от их нарушения?
Как понять, как со мной можно, а как нет?
Что нормально, а что нет в любых групповых процессах?
Как заявить о своих чувствах и границах?
Про что еще нам поговорить в теме границ в эзотерике? Пишите, обязательно рассмотрим! | 269 |
| 5 | «ВЫХОД ИЗ КРИЗИСА»
Прямой эфир.
Иг:
https://www.instagram.com/tv/Cy_UrRnMVgp/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Вк:
https://vk.com/wall2516039_10663
Ютуб:
https://youtu.be/Mr-4hxE3RHg | 243 |
| 6 | 7 ШАГОВ ПРИ КРИЗИСЕ.
По следам вчерашнего эфира про выход из кризиса (он сохранен - в конце этого текста ссылки на вк, иг и ютуб) собираю для вас памятку и квинтессенцию всего того, о чем мы говорили.
Итак. Вы начинаете подозревать, что находитесь в жизненном кризисе.
Что делать?
ШАГ 1.
Проанализировать последние полгода на предмет сильных изменений (даже позитивных).
Кризис всегда связан с переменами. Это переходный период, когда ранее работающие модели поведения «ломаются», и перестают устраивать человека. На уровне эмоций может обнаруживаться много неудовольствия и разочарований, отсутствие желаний, усталость и потеря смыслов жизни.
ШАГ 2.
Исключить возможность психических расстройств и физическую недостаточность микроэлементов, а также заболевания щитовидки (которые могут влиять на гормоны и ваше состояние).
Здесь вам в помощь тесты на депрессию и другие расстройства, сессия у психиатра, анализы крови и консультации у нутрициологов и эндокринологов.
Если с биохимией вашего тела все в порядке - то следующий шаг - самый важный.
ШАГ 3.
Увидеть кризис как друга и соратника, указывающегона то, что вы меняетесь.
И на то, что прошлые программы и поведение вам «малы», как одежда в детстве. Это ни хорошо, ни плохо. Просто вы поменялись. И мир, возможно. тоже.
И нужен другой способ с этим миром и собой в нем быть. И это нормально.
ШАГ 4.
Начать наращивать свой ресурс очень простыми физическими действиями.
Выровнять сон, следить за водным балансом, кормить свое тело, чтобы оно справлялось со всеми изменениями. Убирать вредный дофамин, снижать уровень кортизола и повышать фоновый дофаминовый уровень.
Обо всем этом подробнее тоже в записи эфира. И когда соломка ресурса подстелена, можно переходить к следующему шагу.
ШАГ 5.
Самый страшный. Позволить себе умереть старой версией. Рассмотреть свои самоидентификации и реакции под микроскопом. И по-честному быть готовым со всем этим расстаться.
Что если я больше не буду заниматься тем, чем я занималась? Что если я больше не буду с тем, с кем я сейчас? Что если я уже не вижу ценности в том, что было для меня важным?
Это страшно, но необходимо. Тк мы меняемся, наши ценности, мечты и цели тоже. И это нормально.
В идеале, позволить себе пустоту. Уехать на неделю/месяц в другое место, быть на природе или в одиночестве, устроить инфодетокс.
(Или, наоборот, заручиться поддержкой семьи, или друзей, или терапевта, или поддерживающего сообщества - если вы про себя знаете, что от одиночества вам становится хуже)
ШАГ 6.
И вот все старое отмирает, ум корчится в конвульсиях, но справляется, и нам надо продолжать жить, и - неплохо бы - жить хорошо.
Дальше на арену выходят способы исследования своей природы и новой зарождающейся версии себя. Для кого-то это терапия, для кого-то медитация, творчество, книги, поддерживающие в переходе, сообщества поддержки, спорт и тд.
На эфире я давала мои любимые практики, которые сработали для меня и участников моих курсов и групп:
⁃ утренние страницы
⁃ творческие свидания
⁃ списки ресурса
⁃ детские любимые действия
⁃ корзинка (само)поддержки
⁃ настройки на день
⁃ практика благодарности и самоценности
И любимые трансформационные книги:
⁃ «Квантовый воин» Джон Кехо
⁃ «Путь художника» Джулия Кемерон
⁃ «Радикальное прощение» Колин Типпинг
⁃ «Две жизни» Конкордия Антарова (на эфире не говорила - но must read, как говорится)
⁃ «Бегущая с волками» (тоже вчера не коснулись, но надо)
⁃ «Путешествие души» Майкл Ньютон
ШАГ 7.
И, наконец, важно всячески подкреплять свой переход, замечать изменения.
Увидеть, где поведение изменилось и пророс новый сценарий реагирования. Похвалить себя за регулярные действия и обнаружить их результат.
Важно помнить, что КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК встречается с кризисами в жизни. И вы уже встречались со многими из них.
Просто вы не всегда осознавали, что это кризис. И каждый из нас еще встретится с кризисом не раз.
Обнимаю вас. Пусть проходы в новые версии себя будут мягкими и бережными.
Как вы сейчас? Чем справляетесь, когда непросто? Что важно увидеть в кризисе лично для вас?
⬇️ЭФИР ТУТ⬇️ | 271 |
| 7 | Прямому эфиру про кризис БЫТЬ. От вас случился прекрасный отклик на предыдущий пост.
Послезавтра, в воскресенье,
29 октября в 18:00 по Мск.
В ИНСТАГРАМЕ! (Https://instagram.com/anna.trish)
Я постараюсь записать на диктофон и выложить сюда это в виде подкаста.
💚
Последние 3 года я (и, подозреваю, очень многие) находилась в кризисе.
Среднего ли возраста, экзистенциальном ли, еще каком-то, связанным с тем, что происходит в мире - не знаю.
Знаю, что был мощный переход из одной моей личной реальности в какую-то другую.
Более здоровую и соединенную с моей природой.
Я с гордостью могу сказать, что вывезла все это. Находясь практически в постоянных переездах, успевая себя обеспечивать и поддерживать, делая проекты и запуски, разруливая разные бытовые и профессиональные задачи.
И это произошло благодаря соломке, подстеленной заранее - а именно - практикам саморегуляции, пониманию того, как устроена моя психика, и тому, что большую часть моей профессиональной жизни я работаю с людьми, как помогающий практик.
Я даже оставила терапию для двух моих постоянных клиентов на последние полгода - и это было тоже очень ясной опорой и поддержкой моей самоидентификации.
Оглядываясь назад, я понимаю, что я осознанно (и не очень) делала много маленьких и постоянных действий, которые незаметно поддерживали меня все это время.
Я использовала принципы работы мозга, пробовала на себе множество старых и новых инструментов, я уделяла этому качественное внимание.
Оказавшись на другом берегу кризиса, я понимаю, что многое из моего опыта может помочь и другим.
Об этом будет прямой эфир.
Жду ваши вопросы в комментариях, они помогут сделать его живым и специально для вас.
❤️ | 339 |
| 8 | Я - и есть мой Путь.
⠀
Я могу переживать кризисы и сложные времена, я могу терять смыслы и утыкаться в вопросы «зачем это всё», я могу завершать проекты и начинать новые.
⠀
Я могу думать, что запуталась, но я никогда не теряю свой путь.
⠀
Потому, что я и есть мой путь.
⠀
Не результаты, которые вспыхивают и гаснут.
⠀
Не достижения, которые радуют мой мозг дофамином первые дни/недели.
⠀
Не цели, которые мотивируют, или истощают (в зависимости от корректности выбранной стратегии).
⠀
Не это мой путь.
⠀
А я - мой путь. Внутреннее состояние - мой путь.
⠀
Свидетельствование этого внутреннего и внешнего кино. Со всеми вышеуказанными кризисами, целями, достижениями.
⠀
Состояние. И соединение. С собой, миром, высшим - это кому как нравится. И из этого состояния всё просто. Потому что видишь Суть.
⠀
Я с любопытством обнаруживаю, что прошел год, как я улетела из России. В знании того, что я в большом, но регулируемом кризисе.
⠀
Забавно, что улетела я в тот момент, когда поняла, что хочу базироваться именно там, покупать землю, строить дом.
⠀
«Но сейчас нужно улететь». Именно такую фразу услышала я внутри. Своему нутру я доверяю давно.
⠀
И вот сейчас я как будто на другом берегу. Переплыла. Где-то вброд. Где-то по течению. Но переплыла.
⠀
Новые опоры тонкими корешочками прорастают во влажный грунт новой же реальности.
⠀
Новые идеи будоражат и дофаминят. Можно - то уууух сколько всего. И - аллилуйя - хочется. Начало хотеться.
⠀
Да, и мотивация проявилась только одна: исследование и игра!
⠀
Никому ничего не хочется доказывать, никаких высот достигать, никакой, упаси боже, пользы не приносить, чтобы утвердить свою ценность и значимость…
⠀
А просто с любопытством играть эту жизнь, благодаря бога за возможность вдыхать ее полной грудью.
⠀
Несколько человек спрашивали про самоподдержку во время кризиса и способы саморегуляции. Могу все мысли подсобрать и провести эфир. Если надо.
⠀
Надо? Давайте знать в комментариях, дорогие. У меня хорошо поднакопилось для отдавать❤️ | 359 |
| 9 | +9 Я ловлю языком снежинки, как в детстве. Смеюсь. Это самая высшая точка, где я пока была.
Гималаи. Перевал Ротанг.
Я ныряю под воду и переворачиваюсь там на спину. Лежу и смотрю на зеленое солнце, плывущее надо мной.
Океан. Гоа.
Морщусь от пыли на серпантине, обгоняяя фуру. Как хорошо, когда байк мощный. Один рывок - и обгон совершен.
Дорога. Махараштра.
Я кутаюсь в шаль и засовываю нос в теплую шею любимого. А ладони - ему на живот. После заката тут мгновенно холодеет.
Горы. Химачал Прадеш.
Я отскакиваю с воплем от палки, оказавшейся змеей. Чуть не наступила. Через секунду с упоением разглядываю ее фантастический узор на чешуе.
Джунгли. Карнатака.
Резко громко выдыхаю, окунувшись в ледяную воду. Макушку прошибает струя воды. Я живая.
Водопад. Снова Химачал.
Я никуда не спешу. Я смотрю кино этой жизни и мне хочется замедлиться еще больше.
Я дома.
Индия - мой второй, «случайный», дом вот уже 16 лет. Я возвращаюсь сюда вновь и вновь.
Вновь и вновь влюбляюсь в природу и ее красоту. Раздражаюсь на индийцев и на их необязательность.
Вновь и вновь влюбляюсь в индийцев и в их распахнутые души. Раздражаюсь на бесконечный мусор этой природы.
Индия учит принятию и ответственности. Она бросает в лицо контрасты и с любопытством наблюдает, как ты с этим справишься.
Показывает чудеса и широту собственного сердца. Индия учит состраданию и милосердию. И ласково принимает обратно каждый раз.
Даже после внутреннего подросткового бунта. «Все! Я вырос из Индии! Это все хипанство! Я взрослый!» - кричит бунтарь.
«Конечно, милый, как скажешь» - отвечает мама-Индия. И отпускает.
А потом, спустя время, встречает снова и обнимает с такой бесконечной любовью и заботой, принимая в свои объятия блудного сына или дочь.
Показывая новый глубокий пласт. Себя. Тебя. Мира.
До которого ты, на самом деле, ДОРОС только сейчас.
Спасибо, мама-Индия, что показываешь мне невероятную глубину и простоту жизни через себя.❤️ | 414 |
| 10 | Я это сделала. МЫ это сделали.
Провели саундхилинг ретрит в Гималаях. Я не убилась об организацию, а сумела настроить внутри бережный баланс заботы о других и о себе.
Наша троица: Мыкола Фёдоров, Леша Маго и я - оказалась отличной командой, чувствующей друг друга без слов. Один сплошной поток творчества, уважения, юмора и тепла!
Люблю вас и благодарю, дорогие мои! Так нам понравилось создавать процессы вместе, что всерьез думаем о продолжении.
Праздную это.
А еще праздную слезы трепетности на финальном шеринге практически у всех участников. Да нет. Не практически, а у всех.
Снова приехали почти не знакомые друг другу люди, и снова уезжают теплые друзья.
И снова приезжали интереснейшие человеческие Вселенные. Каждый участник - космос. Глубокий. Иной. Красивый.
Конечно же, как и в любой групповой динамике, кто-то с кем-то сблизился больше, кто-то меньше, кто-то кого-то тригерил и показывал точки роста, кто-то помогал и поддерживал, кто-то держал поле позитива и света.
Все как и в обычной жизни. Минимодель реальности случилась на ретрите. Как и всегда.
Такая насыщенная событиями и эмоциями. Такая ценная для всех сопричастных.
Снова плакала счастьем, когда на последнем треккинге мы привели людей туда, куда делали разведку ранее на пару недель.
Внутри стучало: «Получилось! Сбылось! Они ЭТО видят! Они это ЧУВСТВУЮТ! Я на своем месте.»
Хорошо-то как.
Перебираю гигабайты фото и видео и в этот раз всерьез планирую смонтировать и выложить все в самое ближайшее время, а не «ПОТОМ КАК-НИБУДЬ» (что равнозначно «никогда»).
СчастливаЯ.❤️ | 641 |
| 11 | На самом деле всем нам необходим свидетель нашей жизни. Важно, чтобы был кто-то, с кем можно разделить причудливые узоры этой реальности.
Тот, кому можно сказать: «смотри, как круто, ты тоже это видишь?».
Кому можно проныть: «охренеть, какой звездец! Ты тоже это видишь?»
С кем можно просмеяться, прорычать, проговорить, проворчать, прогоревать, пропраздновать, прокричать и прожить значимые и не очень события.
И этих свидетелей может быть много. Главное, чтобы они, свидетели, были одноволновые, свои.
Классно, когда со свидетелями твоей жизни хорошо не только говорится, но и молчится. Особенно на природе. Особенно на местах силы.
Тогда начинает происходить магия. Грань реальности плавится. Смыслы экзистенциального масштаба заполняют всё сознание. Личное переживание начинает шириться до размеров Вселенной, и только блеск глаз Свидетеля поддерживает: «да, я тоже это чувствую».
Наверное, именно поэтому мы и сошлись. По любви к путешествиям, к движению. По любви к молчанию и нащупыванию глубоких смыслов. И по жажде этим делиться. Друг с другом и с миром.
Есть в этом что-то трепетное: показывать свои миры и состояния другим людям. И смотреть, как они (и миры, и люди) расцветают и меняются на глазах.
И сейчас мы мягко зовем вас свидетельствовать наше очень красивое путешествие.
Музыкально-движенческий soundhealing ретрит в индийских Гималаях.
В этот раз мы создали очень бережный, но глубокий формат:
- проживание в уютном деревянном доме с залом для практик, а не кемпинг в палатках;
- несложные треккинги налегке без тяжелых рюкзаков;
- практики, музыка и джемы в дикой природе;
- медитации в древних храмах и исследование мест Рерихов.
Группа подбирается очень интересная. Мы уже общаемся в чате и предвкушаем красивую встречу вживую❤️
25 сентября - 5 октября.
Индия. Гималаи.
Осталось 2 места❤️
Ждем тех самых, своих.
Подробности - по ссылке в первом комментарии.❤️
Обнимаем свежестью горного ветра. | 837 |
