Анна Триш: «Танцуй Себя»
前往频道在 Telegram
Здесь про честность с собой, про слушание тела, ненасильственное отношение к себе и миру и про радость жить себя и танцевать всю свою жизнь. Проект «Танцуй себя» основан на методе танцевально-двигательной терапии, но с 2015 года оброс подробностями❤️
显示更多801
订阅者
+124 小时
+27 天
-230 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+10
在1个频道中
十一月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+21
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+21
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+43
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+58
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+789
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | +1 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | +2 | |||
| 10 十二月 | +1 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | +2 | |||
| 07 十二月 | +1 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | +1 | |||
| 03 十二月 | +2 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  🔥 Друзья, Анна готовит для нас что-то особенное 🔥
🤗 Мы решили создать вам на эти дни Самайна - утренние танцевальные практики в синхронии с колесом года и особой энергией Самайн.
👉 1-2-3 ноября 11:00 - 11:30 - мы будем двигаться и танцевать со следующими фокусами:
🔥 1 ноября: Корни и Предки - тело, как генетический дар от нашего рода.
🔥 2 ноября: Перепросмотр года, что было ценным и важным, что сработало на вас, а что можно завершить и убрать из своих сценариев.
🔥3 ноября: обнаружение своих сильных качеств и свойств через призму родовых семейных архетипов.
_
💃 ВНИМАНИЕ новичкам 💃
👉 1 ноября (и каждую неделю первое занятие так) - ссылка на трансляцию выкладывается прямо тут , в открытом канале ЭКСТАТИК🔥РАДИО
И все записи 🎧 занятий, проведённых здесь, навсегда остаются тут в разделе ЗАПИСИ 🎧
👉 2 и 3 ноября (и всегда со 2 и 3 занятием серии с одним ведущим - так) 👉 ссылка выкладывается и записи остаюстя в ЗАКРЫТОМ канале РАДИО💛ПЛЮС
😍 Туда нужно зарегестрироваться - и в закрытом канале у вас будет тоже 7 дней ознакомительных - так что вы можете пройти ЦЕЛИКОМ весь процесс с Анной Триш - бесплатно.
💎 Подписка (стартовый вариант 1111 р / мес) - не только даст доступ ко всем занятиям следующих Мастеров (а на следующей неделе - легендарная Сашка Безроднова - теперь уже из Аргентины!)
💎 Но и возможность отблагодарить Мастера на этой неделе - материально - и поддержать наш проект в целом.
💛 Думаю, что мы способствуем распространению Мира и Радости на планете - так как танцующий человек - счастлив, реализован - и никогда не будет заниматься тем, чтобы строить козни другим..
👉 Можете подписаться на закрытый канал ПРЯМО СЕЙЧАС , если я вас уже убедил :))) Или сделать это позже, или не делать - и оставаться здесь - тут тоже много ништяков, причем регулярно 💛
🔥 А хочется ещё и звать крутых ребят из-за границы! И вообще сделать эту онлайн-площадку не менее привлекательной, чем оффлайн. Для этого нужен финансовый ресурс 🔥 | 243 |
| 3 | Вот что пишет Артем!⬇️
Друзья! Следующие три дня будет отличная возможность потанцевать со мной у Темы Леса в канале Экстатик Радио.
❤️🔥1-2-3 ноября
11:00-11:30 по Мск
Артем делает бесплатные классы различных мастеров и диджеев экстатик данс.
В его проекте есть что-то совсем бесплатно, есть и подписка, есть ее бесплатный период. Многоступенчатая система.
Но мои классы сегодня-завтра-послезавтра в этой системе можно пройти бесплатно. Если только, конечно, не захочется задонатить проекту. Это тоже возможно.
Мы подготовили классную программу и решили создать вам утренние танцевальные практики в синхронии с колесом года и праздником Самайн.
Мы будем двигаться и танцевать со следующими фокусами:
1. 11: корни и предки, тело, как генетический дар от нашего рода
2.11: перепросмотр года, что было ценным и важным, что сработало на вас, а что можно завершить и убрать из своих сценариев
3.11: обнаружение своих сильных качеств и свойств через призму родовых семейных архетипов.
Ссылочка на канал проекта ЭКСТАТИК-РАДИО вот!❤️ | 4 |
| 4 |  И сегодня снова будет прямой эфир в Инстаграме.
Снова в 18:00 по Мск.
С не менее животрепещущей темой.
«Границы в эзотерике».
Поговорим мы об этом с Аней Зап.
С Анютой мы познакомились лет 10 назад в Гоа, это было мимолетное представление нас друг другу общими друзьями.
Обе мы тогда были по уши в исследовании себя через творчество и эзотерику.
Плотный контакт случился несколько позже, когда 6 лет назад мы СЛУЧАЙНО встретились в кафе в Куско (в Перу). И дальше несколько недель путешествовали вместе.
Фото именно оттуда.
Интересно то, что и Аня, и я от эзотерики пришли к психотерапии. И обнаружили там много больше устойчивого и здорового. Как в теме саморегуляции, так и в теме границ.
Особенно в теме границ.
Границы в эзотерических кругах: отдельная кровоточащая тема. Именно ее и будем разбирать сегодня.
Как уберечь себя от их нарушения?
Как понять, как со мной можно, а как нет?
Что нормально, а что нет в любых групповых процессах?
Как заявить о своих чувствах и границах?
Про что еще нам поговорить в теме границ в эзотерике? Пишите, обязательно рассмотрим! | 269 |
| 5 | «ВЫХОД ИЗ КРИЗИСА»
Прямой эфир.
Иг:
https://www.instagram.com/tv/Cy_UrRnMVgp/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Вк:
https://vk.com/wall2516039_10663
Ютуб:
https://youtu.be/Mr-4hxE3RHg | 243 |
| 6 | 7 ШАГОВ ПРИ КРИЗИСЕ.
По следам вчерашнего эфира про выход из кризиса (он сохранен - в конце этого текста ссылки на вк, иг и ютуб) собираю для вас памятку и квинтессенцию всего того, о чем мы говорили.
Итак. Вы начинаете подозревать, что находитесь в жизненном кризисе.
Что делать?
ШАГ 1.
Проанализировать последние полгода на предмет сильных изменений (даже позитивных).
Кризис всегда связан с переменами. Это переходный период, когда ранее работающие модели поведения «ломаются», и перестают устраивать человека. На уровне эмоций может обнаруживаться много неудовольствия и разочарований, отсутствие желаний, усталость и потеря смыслов жизни.
ШАГ 2.
Исключить возможность психических расстройств и физическую недостаточность микроэлементов, а также заболевания щитовидки (которые могут влиять на гормоны и ваше состояние).
Здесь вам в помощь тесты на депрессию и другие расстройства, сессия у психиатра, анализы крови и консультации у нутрициологов и эндокринологов.
Если с биохимией вашего тела все в порядке - то следующий шаг - самый важный.
ШАГ 3.
Увидеть кризис как друга и соратника, указывающегона то, что вы меняетесь.
И на то, что прошлые программы и поведение вам «малы», как одежда в детстве. Это ни хорошо, ни плохо. Просто вы поменялись. И мир, возможно. тоже.
И нужен другой способ с этим миром и собой в нем быть. И это нормально.
ШАГ 4.
Начать наращивать свой ресурс очень простыми физическими действиями.
Выровнять сон, следить за водным балансом, кормить свое тело, чтобы оно справлялось со всеми изменениями. Убирать вредный дофамин, снижать уровень кортизола и повышать фоновый дофаминовый уровень.
Обо всем этом подробнее тоже в записи эфира. И когда соломка ресурса подстелена, можно переходить к следующему шагу.
ШАГ 5.
Самый страшный. Позволить себе умереть старой версией. Рассмотреть свои самоидентификации и реакции под микроскопом. И по-честному быть готовым со всем этим расстаться.
Что если я больше не буду заниматься тем, чем я занималась? Что если я больше не буду с тем, с кем я сейчас? Что если я уже не вижу ценности в том, что было для меня важным?
Это страшно, но необходимо. Тк мы меняемся, наши ценности, мечты и цели тоже. И это нормально.
В идеале, позволить себе пустоту. Уехать на неделю/месяц в другое место, быть на природе или в одиночестве, устроить инфодетокс.
(Или, наоборот, заручиться поддержкой семьи, или друзей, или терапевта, или поддерживающего сообщества - если вы про себя знаете, что от одиночества вам становится хуже)
ШАГ 6.
И вот все старое отмирает, ум корчится в конвульсиях, но справляется, и нам надо продолжать жить, и - неплохо бы - жить хорошо.
Дальше на арену выходят способы исследования своей природы и новой зарождающейся версии себя. Для кого-то это терапия, для кого-то медитация, творчество, книги, поддерживающие в переходе, сообщества поддержки, спорт и тд.
На эфире я давала мои любимые практики, которые сработали для меня и участников моих курсов и групп:
⁃ утренние страницы
⁃ творческие свидания
⁃ списки ресурса
⁃ детские любимые действия
⁃ корзинка (само)поддержки
⁃ настройки на день
⁃ практика благодарности и самоценности
И любимые трансформационные книги:
⁃ «Квантовый воин» Джон Кехо
⁃ «Путь художника» Джулия Кемерон
⁃ «Радикальное прощение» Колин Типпинг
⁃ «Две жизни» Конкордия Антарова (на эфире не говорила - но must read, как говорится)
⁃ «Бегущая с волками» (тоже вчера не коснулись, но надо)
⁃ «Путешествие души» Майкл Ньютон
ШАГ 7.
И, наконец, важно всячески подкреплять свой переход, замечать изменения.
Увидеть, где поведение изменилось и пророс новый сценарий реагирования. Похвалить себя за регулярные действия и обнаружить их результат.
Важно помнить, что КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК встречается с кризисами в жизни. И вы уже встречались со многими из них.
Просто вы не всегда осознавали, что это кризис. И каждый из нас еще встретится с кризисом не раз.
Обнимаю вас. Пусть проходы в новые версии себя будут мягкими и бережными.
Как вы сейчас? Чем справляетесь, когда непросто? Что важно увидеть в кризисе лично для вас?
⬇️ЭФИР ТУТ⬇️ | 271 |
| 7 | Прямому эфиру про кризис БЫТЬ. От вас случился прекрасный отклик на предыдущий пост.
Послезавтра, в воскресенье,
29 октября в 18:00 по Мск.
В ИНСТАГРАМЕ! (Https://instagram.com/anna.trish)
Я постараюсь записать на диктофон и выложить сюда это в виде подкаста.
💚
Последние 3 года я (и, подозреваю, очень многие) находилась в кризисе.
Среднего ли возраста, экзистенциальном ли, еще каком-то, связанным с тем, что происходит в мире - не знаю.
Знаю, что был мощный переход из одной моей личной реальности в какую-то другую.
Более здоровую и соединенную с моей природой.
Я с гордостью могу сказать, что вывезла все это. Находясь практически в постоянных переездах, успевая себя обеспечивать и поддерживать, делая проекты и запуски, разруливая разные бытовые и профессиональные задачи.
И это произошло благодаря соломке, подстеленной заранее - а именно - практикам саморегуляции, пониманию того, как устроена моя психика, и тому, что большую часть моей профессиональной жизни я работаю с людьми, как помогающий практик.
Я даже оставила терапию для двух моих постоянных клиентов на последние полгода - и это было тоже очень ясной опорой и поддержкой моей самоидентификации.
Оглядываясь назад, я понимаю, что я осознанно (и не очень) делала много маленьких и постоянных действий, которые незаметно поддерживали меня все это время.
Я использовала принципы работы мозга, пробовала на себе множество старых и новых инструментов, я уделяла этому качественное внимание.
Оказавшись на другом берегу кризиса, я понимаю, что многое из моего опыта может помочь и другим.
Об этом будет прямой эфир.
Жду ваши вопросы в комментариях, они помогут сделать его живым и специально для вас.
❤️ | 339 |
| 8 | Я - и есть мой Путь.
⠀
Я могу переживать кризисы и сложные времена, я могу терять смыслы и утыкаться в вопросы «зачем это всё», я могу завершать проекты и начинать новые.
⠀
Я могу думать, что запуталась, но я никогда не теряю свой путь.
⠀
Потому, что я и есть мой путь.
⠀
Не результаты, которые вспыхивают и гаснут.
⠀
Не достижения, которые радуют мой мозг дофамином первые дни/недели.
⠀
Не цели, которые мотивируют, или истощают (в зависимости от корректности выбранной стратегии).
⠀
Не это мой путь.
⠀
А я - мой путь. Внутреннее состояние - мой путь.
⠀
Свидетельствование этого внутреннего и внешнего кино. Со всеми вышеуказанными кризисами, целями, достижениями.
⠀
Состояние. И соединение. С собой, миром, высшим - это кому как нравится. И из этого состояния всё просто. Потому что видишь Суть.
⠀
Я с любопытством обнаруживаю, что прошел год, как я улетела из России. В знании того, что я в большом, но регулируемом кризисе.
⠀
Забавно, что улетела я в тот момент, когда поняла, что хочу базироваться именно там, покупать землю, строить дом.
⠀
«Но сейчас нужно улететь». Именно такую фразу услышала я внутри. Своему нутру я доверяю давно.
⠀
И вот сейчас я как будто на другом берегу. Переплыла. Где-то вброд. Где-то по течению. Но переплыла.
⠀
Новые опоры тонкими корешочками прорастают во влажный грунт новой же реальности.
⠀
Новые идеи будоражат и дофаминят. Можно - то уууух сколько всего. И - аллилуйя - хочется. Начало хотеться.
⠀
Да, и мотивация проявилась только одна: исследование и игра!
⠀
Никому ничего не хочется доказывать, никаких высот достигать, никакой, упаси боже, пользы не приносить, чтобы утвердить свою ценность и значимость…
⠀
А просто с любопытством играть эту жизнь, благодаря бога за возможность вдыхать ее полной грудью.
⠀
Несколько человек спрашивали про самоподдержку во время кризиса и способы саморегуляции. Могу все мысли подсобрать и провести эфир. Если надо.
⠀
Надо? Давайте знать в комментариях, дорогие. У меня хорошо поднакопилось для отдавать❤️ | 359 |
| 9 | +9 Я ловлю языком снежинки, как в детстве. Смеюсь. Это самая высшая точка, где я пока была.
Гималаи. Перевал Ротанг.
Я ныряю под воду и переворачиваюсь там на спину. Лежу и смотрю на зеленое солнце, плывущее надо мной.
Океан. Гоа.
Морщусь от пыли на серпантине, обгоняяя фуру. Как хорошо, когда байк мощный. Один рывок - и обгон совершен.
Дорога. Махараштра.
Я кутаюсь в шаль и засовываю нос в теплую шею любимого. А ладони - ему на живот. После заката тут мгновенно холодеет.
Горы. Химачал Прадеш.
Я отскакиваю с воплем от палки, оказавшейся змеей. Чуть не наступила. Через секунду с упоением разглядываю ее фантастический узор на чешуе.
Джунгли. Карнатака.
Резко громко выдыхаю, окунувшись в ледяную воду. Макушку прошибает струя воды. Я живая.
Водопад. Снова Химачал.
Я никуда не спешу. Я смотрю кино этой жизни и мне хочется замедлиться еще больше.
Я дома.
Индия - мой второй, «случайный», дом вот уже 16 лет. Я возвращаюсь сюда вновь и вновь.
Вновь и вновь влюбляюсь в природу и ее красоту. Раздражаюсь на индийцев и на их необязательность.
Вновь и вновь влюбляюсь в индийцев и в их распахнутые души. Раздражаюсь на бесконечный мусор этой природы.
Индия учит принятию и ответственности. Она бросает в лицо контрасты и с любопытством наблюдает, как ты с этим справишься.
Показывает чудеса и широту собственного сердца. Индия учит состраданию и милосердию. И ласково принимает обратно каждый раз.
Даже после внутреннего подросткового бунта. «Все! Я вырос из Индии! Это все хипанство! Я взрослый!» - кричит бунтарь.
«Конечно, милый, как скажешь» - отвечает мама-Индия. И отпускает.
А потом, спустя время, встречает снова и обнимает с такой бесконечной любовью и заботой, принимая в свои объятия блудного сына или дочь.
Показывая новый глубокий пласт. Себя. Тебя. Мира.
До которого ты, на самом деле, ДОРОС только сейчас.
Спасибо, мама-Индия, что показываешь мне невероятную глубину и простоту жизни через себя.❤️ | 414 |
| 10 | Я это сделала. МЫ это сделали.
Провели саундхилинг ретрит в Гималаях. Я не убилась об организацию, а сумела настроить внутри бережный баланс заботы о других и о себе.
Наша троица: Мыкола Фёдоров, Леша Маго и я - оказалась отличной командой, чувствующей друг друга без слов. Один сплошной поток творчества, уважения, юмора и тепла!
Люблю вас и благодарю, дорогие мои! Так нам понравилось создавать процессы вместе, что всерьез думаем о продолжении.
Праздную это.
А еще праздную слезы трепетности на финальном шеринге практически у всех участников. Да нет. Не практически, а у всех.
Снова приехали почти не знакомые друг другу люди, и снова уезжают теплые друзья.
И снова приезжали интереснейшие человеческие Вселенные. Каждый участник - космос. Глубокий. Иной. Красивый.
Конечно же, как и в любой групповой динамике, кто-то с кем-то сблизился больше, кто-то меньше, кто-то кого-то тригерил и показывал точки роста, кто-то помогал и поддерживал, кто-то держал поле позитива и света.
Все как и в обычной жизни. Минимодель реальности случилась на ретрите. Как и всегда.
Такая насыщенная событиями и эмоциями. Такая ценная для всех сопричастных.
Снова плакала счастьем, когда на последнем треккинге мы привели людей туда, куда делали разведку ранее на пару недель.
Внутри стучало: «Получилось! Сбылось! Они ЭТО видят! Они это ЧУВСТВУЮТ! Я на своем месте.»
Хорошо-то как.
Перебираю гигабайты фото и видео и в этот раз всерьез планирую смонтировать и выложить все в самое ближайшее время, а не «ПОТОМ КАК-НИБУДЬ» (что равнозначно «никогда»).
СчастливаЯ.❤️ | 641 |
| 11 | На самом деле всем нам необходим свидетель нашей жизни. Важно, чтобы был кто-то, с кем можно разделить причудливые узоры этой реальности.
Тот, кому можно сказать: «смотри, как круто, ты тоже это видишь?».
Кому можно проныть: «охренеть, какой звездец! Ты тоже это видишь?»
С кем можно просмеяться, прорычать, проговорить, проворчать, прогоревать, пропраздновать, прокричать и прожить значимые и не очень события.
И этих свидетелей может быть много. Главное, чтобы они, свидетели, были одноволновые, свои.
Классно, когда со свидетелями твоей жизни хорошо не только говорится, но и молчится. Особенно на природе. Особенно на местах силы.
Тогда начинает происходить магия. Грань реальности плавится. Смыслы экзистенциального масштаба заполняют всё сознание. Личное переживание начинает шириться до размеров Вселенной, и только блеск глаз Свидетеля поддерживает: «да, я тоже это чувствую».
Наверное, именно поэтому мы и сошлись. По любви к путешествиям, к движению. По любви к молчанию и нащупыванию глубоких смыслов. И по жажде этим делиться. Друг с другом и с миром.
Есть в этом что-то трепетное: показывать свои миры и состояния другим людям. И смотреть, как они (и миры, и люди) расцветают и меняются на глазах.
И сейчас мы мягко зовем вас свидетельствовать наше очень красивое путешествие.
Музыкально-движенческий soundhealing ретрит в индийских Гималаях.
В этот раз мы создали очень бережный, но глубокий формат:
- проживание в уютном деревянном доме с залом для практик, а не кемпинг в палатках;
- несложные треккинги налегке без тяжелых рюкзаков;
- практики, музыка и джемы в дикой природе;
- медитации в древних храмах и исследование мест Рерихов.
Группа подбирается очень интересная. Мы уже общаемся в чате и предвкушаем красивую встречу вживую❤️
25 сентября - 5 октября.
Индия. Гималаи.
Осталось 2 места❤️
Ждем тех самых, своих.
Подробности - по ссылке в первом комментарии.❤️
Обнимаем свежестью горного ветра. | 837 |
| 12 | Спасибо вам, драгоценные, за теплые слова и поздравления… так тепло внутри… так тепло….
❤️
БЛАГОДАРЮ!❤️🙏🏼 | 753 |
| 13 | Самый странный и самый интересный год моей истории.
⠀
Произошедший самый глубокий экзистенциальный кризис в моей жизни, но прожитый очень бережным образом.
⠀
Потеря всех смыслов и идентификаций на довольно долгое время, но мягкое принятие себя и «такой».
⠀
Замедление и бессрочный отпуск ото всех моих проектов вследствие выгорания, но одновременно с этим подготовленная заранее финансовая подушка безопасности и безоговорочная поддержка самых близких.
⠀
Постоянная работа над собой через личную терапию и практики, и полная перепрошивка фундамента ценностей.
⠀
И люди. Свои люди! Которые так далеко, но под сердцем. Столько встреч в зуме и голосовых сообщений, как в этом году, у меня еще никогда не было… спасибо вам, родные❤️
⠀
Сегодня в 14:28 по Мск мне бабахнет 36 лет. Спасибо Богу за жизнь. И маме с папой! И всему моему Роду. Держу в сердце огромную благодарность ❤️
⠀
Кризис, кажется, пройден…(шёпотом, оглядываясь…))). Как было раньше - уже невозможно. Как будет по-новому - скоро узнаем. Но обновленная прошивка, основанная на бережности и слушании своей истинной природы, уже прогружена.
⠀
Мне хочется отпраздновать завершение перехода, и пусть это будет в мой др.
⠀
🎁В честь этого ДАРЮ ВАМ аудио-медитацию на нахождение опоры и выстраивание своего истинного пути.
Это настройка на работу с подсознанием, один из тех инструментов, которым я, как барон Мюнхаузен, вытаскивала себя.
😜(Острожно, там есть слова «Высшее Я», «Высшие силы» и «Мироздание» - может не зайти тем, у кого отличная картинка реальности).
🎁Ссылочка вот - https://drive.google.com/file/d/19FS5QgcJX82ixdhWfjWGJEtvXaGgQUQH/view?usp=drivesdk
🎼В конце медитации есть приглашение к движению и танцу, как раз под мою новую первую песню. Вы можете услышать ее еще ДО официального релиза!
❤️🔥Ну а если вам хочется меня поздравить и быть вкладом в моё творчество, то с благодарностью принимаю подарки:
🔥сейчас мой главный большой фокус - это выпуск альбома песен, и это, как оказалось, очень большой объем материи)))) (привет, всем музыкантам, теперь я вас так понимаю🙈)
💛И, конечно, обучение: я пошла на качественное дорогое обучение на специалиста по нейрографике, чтобы еще расширить сферу своих умений.
Ссылочка на дары тут в первом комментарии к этому посту❤️
А в комментарии онлайн-перевода можно указать на что именно вы дарите мне эту энергию: альбом или обучение🥰 я именно так это и распределю❤️🔥
❗️ВАЖНО❗️Если вам хочется скачать и получить от меня в подарок аудио-медитацию - пожалуйста, не думайте, что вы обязаны мне отправить что-то в ответ! Это не «ты мне - я тебе».
Это работает для меня иначе💛
Тот, кому важна поддержка и кому важно взять - берите! Кто хочет отдать и поздравить - дарите! Оба процесса для меня очень красивы и не обязаны быть с одними и теми же людьми!
А еще я знаю минимум троих человек, у которых сегодня тоже день рождения!
С праздником нас, дорогие, помню вас, мои звездные братья и сестры!
Ну что, погнали в следующий виток этого увлекательного приключения!
❤️ | 816 |
| 14 | Сегодня будет нетипичный пост: обычно я сюда пишу мысли. Но сегодня это анонс нашего ретрита.
И сам факт того, что это происходит, для меня архиважен.
У меня наконец-таки на что-то дзынькнуло… у меня снова есть ЧЕМ любить людей и заботиться о них.
Мне снова интересно делиться и создавать пространства. Тихооооонечко-тихонечко.
Поэтому сентябрьский ретрит, на который мы зовем - крошечный. Мест всего 10, чтобы было уютно, интимно, глубоко и по-семейному.
Эта программа родилась из нашей любви к горам и музыке и из теплой дружбы друг с другом.
Мы с Мыколой Фёдоровым и Лешей Маго приглашаем вас на SOUNDHEALING ретрит в индийских Гималаях. (Про ребят, ретрит и программу - можно прочитать по ссылке - https://taplink.cc/anna.trish/p/ce776c/ )
«SoundHealing» означает то, что помимо походов в горы, на водопады, на перевалы, помимо медитаций, двигательных практик и йоги, помимо исследования местной культуры будет ОЧЕНЬ МНОГО ЖИВОЙ ЭТНИЧЕСКОЙ МУЗЫКИ.
Она будет сопровождать нас везде: практически ежевечерние саундхилинги и концерты, шавасана после йоги под космические звуки лепестковых барабанов, медитации на природе с бубнами, чашами и диджериду…
ПОЭТОМУ МЫ ПРИГЛАШАЕМ ВАС:…
⠀
❤️пить обжигающий пуэр под каскадом мощнейшего водопада,
⠀
❤️танцевать под звуки диджериду и бубна на вершине горы,
⠀
❤️вместе играть на музыкальных инструментах вечерами у костра,
⠀
❤️исследовать места Рерихов и храмы индийских Гималаев,
⠀
❤️йожиться по утрам,
⠀
❤️купаться в горячих источниках и обжигающе холодных реках,
⠀
❤️растворяться в звуках этнических инструментах на практиках саундхилинга.
⠀
❤️захватить самый «вкусный» горный сезон в Гималаях и зарядиться энергией на грядущую зиму…
⠀
Хотите?
⠀
Тогда давайте к нам!🙌🏼
⠀
Практиковать и ловить фантастическую красоту жизни и природы!
⠀
Ведь лучше гор могут быть только горы, в которых ты еще не был!🥰
⠀
❤️❤️❤️ | 787 |
| 15 | Важный для меня текст, подбивающий важную же веху кризиса. Поняла, что с вами, в узком кругу, и не поделилась. Исправляю. Те, кто читал в соцсетях - это тот, что про 20/80%❤️
___________________
Всё вихрится и булькает. Но очень размеренно. Очень странно: дела делаются, и довольно активно, а ощущение, что у меня отпуск.
С замиранием сердца (а вдруг показалось) принюхиваюсь к новой норме «не напрягаться».
Голоса в голове: а точно норма? А точно не напрягаешься? А точно дела все сделаются, а ты не выгоришь? А точно…?
Дышу. Смеюсь. Отвечаю голосам в голове, что не точно. Вообще ничего в этой жизни не точно. И шут с ним, с этой точностью.
Вот такое начало текста я написала вчера вечером.
А сегодня меня нахлобучило инсайтом во время рисования нейрографики.
Помните Принцип Парето? Когда 20% действий приносят 80% результата?
Я вот тоже помнила исключительно первую часть этой идеи, а вторую - забыла напрочь. А меж тем именно она и является ключевой. Которая промурашила меня сегодня как электрошоком.
Звучит она как: остальные усилия могут быть излишни и приводить к чрезмерному напряжению и даже замедлять достижение результата.
Шах и мат.
Как много раз я грустила, что «я же так много вложила, почему же результата нет? Или он не такой, как мне хотелось?»
Как рьяно я входила в саморазвития, стараясь сильно больше этих самых 20%…
Как много требовала от соратников и злилась, когда мне казалось, что я вкладываюсь больше остальных…
Не надо больше остальных. Вообще не надо чрезмерно. Расслабиться. Довериться. Оставить Богу и Вселенной его работу. Дать возможность сотворчества в этом квантовом узоре жизни. Перестать излишне контролировать.
Какие банальные слова. Но как много в них сейчас телесного электричества для меня. Когда знания из головы переходят в опыт. И только тогда возможен сдвиг.
Ну что, манифестирую венец моего кризисного этапа. Этот инсайт про 20% и не более стал вишенкой на торте и последним паззликом моей сложившейся картины нового мира.
Фундаментом этого мира является бережность и забота к себе. Отсутствие насилия в любой ситуации.
И уже на него нанизывается искренний интерес, любопытство и желание творить.
Именно творить. А не быть «полезной», «хорошей», «удобной»… (подставить своё).
И та самая вишенка - 20% усилий и доверие Богу.
Отличные выходят дары моего полу(тора)годового кризиса:
⁃ перестать быть полезной done.
⁃ отъе*аться от себя - done.
⁃ расслабиться и довериться миру - в процессе❤️
Обнимаю❤️ | 800 |
| 16 | ПОДКАСТ. Выбор: уйти, или остаться. | 897 |
| 17 | Друзья, мне в директ написала девушка с непростой ситуацией. И, кажется, мне она срезонирует очень многим.
«…я родилась и выросла в очень консервативной семье в восточной традиции. Всю жизнь страдала, что меня не понимают, но из-за страха этого не говорила, тк это осуждалось. Людей по духу не нашла. Хотя есть брак и ребенок в нем.
И вот сейчас встретила человека, с кем впервые почувствовала духовную связь, с кем действительно хорошо.
Хотя многие взгляды расходятся. Разный менталитет. Но общение с ним (он тренер по саморазвитию) начало давать мощную трансформацию. Я начала познавать свою суть.
И сейчас меж двух огней: куда мне надо? Оставаться в привычном, комфортном, быть хорошей женой и дочерью, или идти туда, где всё неизвестно, грозит осуждение родных и отсутствие стабильности.»
Мне хочется этим подкастом поддержать тех, кто в похожей ситуации.
⬇️⬇️⬇️ | 897 |
| 18 | Написалось сегодня письмо себе… кажется, переваливает мой внутренний процесс в какую-то завершающую (шепотом с опаской) стадию…
Письмо.
Дорогая моя Аннушка. Аннечка. Анюта. Из сего августовского дня пишу тебе, обнимая весь наш опыт полугодового (или полуторагодового?) кризиса и пристального внимания на свою-твою-нашу природу.
Если вдруг, никогда ничего не изменится, если здоровье не станет абсолютным, а ты очень богатой, с пятью детьми, няньками и с большой командой по бизнесу, просто ПОМНИ!
Помни, что тебе нужно много, очень много пауз и тишины.
Помни, что тебе нужна природа. Не так много и активно в движении и постоянном исследовании, но жить лучше загородом.
Помни, что активные рабочие дни лучше НЕ назначать на женский цикл и следить, чтобы их плотность не переваливала за «ТРИ ПОДРЯД».
После ТРЕХ ПОДРЯД (а лучше ДВУХ ПОДРЯД) обязательная пауза без планов. Можно с природой, или творчеством, но БЕЗ обязательств.
Потом можно снова цикл из 2-3 рабочих дней. Причем классно, чтобы они были ООООЧЕНЬ насыщенными. Чтобы ощущения результата были сочнее. Чтобы лучше дофаминило и серотонинило. (Есть такие слова?)
Не надо «по чуть-чуть каждый день». Тогда ощущение, что работа нон-стоп. Не надо так. Ты выгоришь. Уже выгорала.
Практиковать нужно, милая. Просто нужно. Не каждый день - факт. Но это действительно работает. Просто возвращайся каждый раз. Просто возвращайся. И не ругай себя за неежедневность.
Не сравнивай с другими. У тебя своя регулярность, темп и ритм жизни. И ты имеешь на него право.
Помни, что можно терять и находить смыслы жизни. А потом снова терять и находить. Можно терять и находить самоидентификации и роли.
И это нормально.
Просто помни, что ты - дух в человеческом теле, играющий в майю.
А все остальные смыслы, оболочки и «зачемы» - рюшечки. Узор инея на стекле. Могут быть любыми. Или не быть вовсе.
Только себя не предавай, милая. «Да» - значит ДА. «Нет» - значит НЕТ (пока или вовсе).
Не предавай тело.
Дыши и создавай свои смыслы каждый день. Если хочешь.
А если не хочешь - не создавай. Так тоже можно.
Люблю тебя. Всегда с тобой. Твой лучший друг, твоя Я.
❤️ | 910 |
| 19 | Я всегда восхищалась и завидовала людям которые «просто живут». Все у них ясно, понятно и стабильно. Они просто делают свои дела и счастливы в этом.
⠀
В моей же жизни всегда был какой-то крышесносный движ. Перманентно около 5 разных проектов и направлений. Постоянные перемещения и путешествия. Вечный «покой нам только снится». Сатурн в 1ом доме, чего уж тут…
⠀
И вот наконец-то 4ый месяц подряд я просто ЖИВУ. Я дышу и смотрю на разные горы. Сначала это был Непал, теперь мама-Индия. Я замедляюсь и до слез счастья наблюдаю красоту планеты. И законов жизни…
⠀
Я рисую и плету макраме. Я занимаюсь практиками и зарядкой почти каждый день. Я наконец-то допрохожу все онлайн-курсы, которые мой жадный до знаний ум набрал себе еще зимой… Я никуда не тороплюсь.
⠀
Забавно: по всем законам кризиса среднего возраста я глубоко проживаю осознания конечности и хрупкости жизни, но это ВООБЩЕ НЕ СПОДВИГАЕТ МЕНЯ «успеть во что бы то ни стало».
⠀
Напротив.
⠀
Я замедляюсь просто, чтобы нюхать, дышать и смотреть.
⠀
Попутно, правда, я не утерпела и провела-таки несколько групповых и индивидуальных сессий в Непале, но это в разы, нет, В РАЗЫ меньше того объема, который я считала нормой.
⠀
В онлайн-разговоре один мой друг сказал: «ты вообще понимаешь, КАК ТЕБЕ ПОВЕЗЛО? Многие к переосознанию всех ценностей и перепрошивке себя приходят через ужасные ДТП и жуткие болезни. Их просто жизнь останавливает. У тебя же: мягонько, со всевозможной соломкой на всех поворотах».
⠀
Да, спасибо за это напоминание. Мягко войти в кризис, не убившись по дороге - это тоже результат практик саморегуляции.
⠀
«Все страньше и страньше» - как говорила Алиса. Внутри что-то мутирует и переплавляется. Радует то, что начали появляться новые идеи. Я аж подпрыгнула, когда недавно застукала себя за мыслью, «а что если снять курс про…».
⠀
Да, это радует. Идея «от*ебаться от себя», которая сейчас активно пропагандируется блогерами, оказалась рабочей.
⠀
Поэтому мой селфретрит продолжается. И скоро его новый виток: мужчина мой отправляется по семейным делам в небольшое путешествие, жду его к сентябрю обратно и остаюсь наедине с восхитительными горами.
⠀
И еще больше замедляюсь. Продолжая ничего от себя не ждать и не требовать❤️ | 916 |
| 20 | ПРО ПОЛЬЗУ И БЕСПОЛЕЗНОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ МЖ. | 1 062 |
