АдекватностЬ
Open in Telegram
Канал Сергея Калиничева — адекватность.рф Для тех, кто размышляет, учится и поддерживает. А те, кто спорят, критикуют и умничают, сразу идут в бан 😂 Личный канал Сергея: https://t.me/ToMakeAGoodLife
Show more4 231
Subscribers
-124 hours
-97 days
-3330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 2 channels
August '26
+25
in 1 channels
Get PRO
July '26
+40
in 2 channels
Get PRO
June '26
+86
in 2 channels
Get PRO
May '26
+92
in 3 channels
Get PRO
April '26
+55
in 3 channels
Get PRO
March '26
+134
in 13 channels
Get PRO
February '26
+48
in 1 channels
Get PRO
January '26
+71
in 4 channels
Get PRO
December '25
+63
in 3 channels
Get PRO
November '25
+82
in 1 channels
Get PRO
October '25
+85
in 1 channels
Get PRO
September '25
+96
in 1 channels
Get PRO
August '25
+373
in 4 channels
Get PRO
July '25
+106
in 1 channels
Get PRO
June '25
+99
in 1 channels
Get PRO
May '25
+106
in 2 channels
Get PRO
April '25
+182
in 3 channels
Get PRO
March '25
+96
in 3 channels
Get PRO
February '25
+121
in 1 channels
Get PRO
January '25
+185
in 3 channels
Get PRO
December '24
+128
in 4 channels
Get PRO
November '24
+122
in 4 channels
Get PRO
October '24
+162
in 2 channels
Get PRO
September '24
+95
in 1 channels
Get PRO
August '24
+131
in 0 channels
Get PRO
July '24
+167
in 0 channels
Get PRO
June '24
+114
in 2 channels
Get PRO
May '24
+134
in 0 channels
Get PRO
April '24
+160
in 2 channels
Get PRO
March '24
+94
in 0 channels
Get PRO
February '24
+186
in 4 channels
Get PRO
January '24
+221
in 1 channels
Get PRO
December '23
+408
in 7 channels
Get PRO
November '23
+297
in 3 channels
Get PRO
October '23
+606
in 2 channels
Get PRO
September '23
+163
in 0 channels
Get PRO
August '23
+211
in 0 channels
Get PRO
July '23
+166
in 0 channels
Get PRO
June '23
+154
in 0 channels
Get PRO
May '23
+114
in 0 channels
Get PRO
April '23
+113
in 0 channels
Get PRO
March '23
+86
in 0 channels
Get PRO
February '23
+485
in 0 channels
Get PRO
January '23
+81
in 0 channels
Get PRO
December '22
+72
in 0 channels
Get PRO
November '22
+152
in 0 channels
Get PRO
October '22
+34
in 0 channels
Get PRO
September '22
+61
in 0 channels
Get PRO
August '22
+661
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Лидерство изматывает
Руководители, предприниматели часто признаются, что к вечеру нет сил ни на что. Голова гудит, и от стресса никуда не деться.
И если внимательно присмотреться, что именно вызывает такой стресс, то можно заметить вот что.
Да, есть большие обязательства. Да, есть неопределенность. И все это создает стресс для человека в течение дня. Но львиная доля стресса, как правило, прячется в коммуникациях.
Сотрудник не хочет брать ответственность за возникшую проблему и надеется, что ты решишь за него, что делать.
Подрядчики не слышат, что тебе нужно, и продавливают свое.
Все это вызывает раздражение и гнев. Который ты либо выплескиваешь на людей — отдавая огромное количество сил. Либо сдавливаешь в себе — тратя сил еще больше и беспомощно смотря, как все происходит.
В итоге если результат и есть, то внутри от этого все равно плохо.
И кто-то скажет, что это лидерское бремя. Или «люди такие». И если ты хочешь реализовываться в роли лидера, плати за это.
Но что если эти проблемы — следствие того, как ты управляешь собой в роли лидера? Как настраиваешь себя, как воспринимаешь происходящее и людей вокруг? И что если это можно делать по-другому?
Настраивать себя так, что сотрудники перестанут выбирать для себя позицию детей, на которых нужно обязательно прикрикнуть, чтобы они включились.
Помочь подрядчикам увидеть в себе партнеров, которые заинтересованы в том, чтобы ты был доволен результатом проекта.
___
Если вы узнали в этом себя, начните с простого вопроса к себе сегодня: «Почему в интересах моего сотрудника/исполнителя сделать свою работу сегодня так, чтобы я был доволен?» И попробуйте найти несколько версий. Не только ту, где следует наказание.
И приходите в Школу адекватности тренировать свои лидерские навыки. На занятиях мы часто разыгрываем ситуации, где один человек становится в роль руководителя или заказчика, а второй — в роль сотрудника или исполнителя, и тренируем навыки в реальных диалогах с людьми.
Татьяна Петрова
тренер Школы адекватности
🔤 Канал АдекватностЬ
| 2 | ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ
Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:
Подсказка о том, что такое ответственность. И почему такое понимание не сковывает, а открывает больше возможностей.
Договариваться с ребёнком — то ещё мучение
О том, почему важные разговоры с ребёнком могут вызывать напряжение и портить отношения.
Приглашение на вечеринку в честь 3-летия Школы адекватности и 50-летия Сергея. 27 сентября. Подробности на сайте https://adeqfest.ru/party26
Пройдите опрос, который помогает подготовке новой книги Сергея «Сила адекватности».
🔤 Канал АдекватностЬ | 391 |
| 3 | ☝️ Что вам ближе? | 485 |
| 4 | Вопрос к вам, друзья
Работаю над третьей книгой «Сила адекватности». Она написана. Сейчас процесс редактирования. Одно из предложений, которое поступило, — перевести повествование из рассказа главной героини про себя в рассказ от третьего лица.
Сейчас покажу вам два абзаца. Какой из них заходит вам лучше?
От первого лица (как сейчас):
Вообще, мы с мужем, который немного старше меня, вместе уже больше пятнадцати лет. И если посмотреть со стороны — мы образцовая семья. Хорошая работа, успешная карьера и двое детей-подростков. А ещё недавно мы перебрались жить загород — в приличный коттеджный посёлок. Было приятно видеть, что годы упорного труда принесли плоды. Ведь наш доход позволил переехать поближе к природе и сразу в красивый дом площадью в три раза больше нашей городской квартиры.
От третьего лица (как предлагают):
Если посмотреть со стороны, у Марии была образцовая семья: муж немного старше, вместе уже больше 15 лет. Хорошая работа, успешная карьера и двое детей-подростков. Недавно они перебрались жить загород, — в приличный коттеджный посёлок. Было приятно видеть, что годы упорного труда принесли плоды. Ведь именно доход позволил переехать поближе к природе и сразу в красивый дом площадью втрое больше городской квартиры.
Сейчас сделаем опрос | 498 |
| 5 | Друзья, в этом году Школе адекватности 3 года. А Сергею — 50.
27 сентября будет вечеринка «Сила адекватности». По названию третьей книги, которая выйдет в этом году.
Приходите повеселиться с нами.
Хедлайнером вечеринки будет озорная музыкальная группа «Биртман», которая выступит специально для нас.
В этот день у нас будет ещё деловая часть с мастер-классами на 100 человек. Но на неё билетов уже нет. А вот на вечерний концерт есть 50 билетов.
Билеты по 12 тыс.
Смотрите, какой красивый лендинг сделала для вас Таня:
https://adeqfest.ru/party26
P.S. Билеты могут показаться дорогими. Но это только из-за того, что мы позвали отыграть для нас концерт группу, которая собирает залы в десять раз больше, чем у нас будет гостей. Нас будет 150 человек. | 752 |
| 6 | No text... | 562 |
| 7 | Договариваться с ребёнком — то ещё мучение
Бывает, общаешься с ребёнком просто так: «Смотри, какая собака смешная пробежала!» Или: «Расскажи, что вы там во дворе придумали?» И никаких проблем — можно болтать хоть полчаса, легко и с интересом.
А бывает, от разговора зависит результат: «Нам нужно обсудить учёбу в этом году». Или: «Пора решить, что с кружками и репетиторами». И как только от разговора начинает что-то зависеть, внутри появляется напряжение. И у родителя, и у ребёнка.
Кто-то замечает это напряжение сразу. А кто-то только когда разговор уже зашёл в тупик: ребёнок в слезах, а вопрос так и не решён.
Почему так?
Потому что инстинкты. Да, да, те самые инстинкты, которыми прошито наше животное тело. Именно те инстинкты, которые заставляют нас огрызаться, когда кто-то давит на нас. Или когда кто-то сопротивляется нашему вооздействию.
Но почему тогда есть родители и дети, у которых неплохо получается? Которым удаётся быть командой. Неужели у них как-то не так работают инстинкты?
Нет, работают они так же. Но командная работа с ребёнком получается, когда родитель ВИДИТ, как они работают в нём самом и в ребёнке. Прямо в момент разговора замечает, как он себя ведёт и как на это реагирует ребёнок. А если родитель ВИДИТ, то он перестаёт делать то, что не работает и находит другой подход.
Я Павел Концов. Я много лет занимаюсь этой темой. И я приглашаю вас на свой мастер-класс «Мы с ребёнком — команда. Как договариваться с детьми без криков и уговоров».
Он как раз об этом. Будем не рассуждать, а тренироваться так разговаривать с ребёнком, чтобы не портить отношения и вести его к хорошему будущему.
Напишите сюда, если захотите попасть: @adekvatnost_centre
____
Павел Концов
основатель проекта Учим_СЯ
🔤 Канал АдекватностЬ | 694 |
| 8 | Мой знакомый — Николая Саунин много лет занимается ТРИЗ (теория решения изобретательских задач). Недавно он выпустил книгу «Думай ясно, решай верно». В книге он опирается на определение слова ответственность, которое я когда-то сформулировал.
Вот, Коля прислал мне фото, где он в книге это применяет.
Держите краткую выжимку с моими дополнениями:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Под ответственностью в бытовом смысле мы привыкли понимать груз обязанностей. А в юридическом — расплату за содеянное.
Да, в условиях бизнеса оба этих смысла смешиваются, но в обоих случаях это слово имеет отрицательную коннотацию. Неудивительно, что оно вызывает настороженность.
Но всё меняется, если определить понятие «ответственность» как СВЯЗЬ. Вернее — как наглядность связи действий (или бездействия) с событиями и результатами.
Ведь, если я не вижу связи результата со своими действиями, то мне непонятно, что я могу сделать, чтобы повлиять на результат. Например, если мне не доверили проект или отказали в просьбе, а я уверен, что я здесь ни при чём, то и изменить я ничего не могу. Если я говорю себе: «Были непреодолимые обстоятельства» или: «Просто человек, который мне отказал — дурак», то у меня нет идей о том, что я могу с этим сделать.
А если нахожу эту связь, то мне открываются возможности. Например, я увидел, что мне отказали из-за того, что мои действия не вызывают доверия. Вот она связь моих действий с результатом. Тогда мне становится понятно — надо перестать делать то, что отталкивает людей, и начать делать то, что укрепляет доверие.
Ответственность — это не наказание и не тяжкий груз. Ответственность — это связь, наблюдение которой даёт силу и открывает новые возможности. | 686 |
| 9 | ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ
Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:
Пример предвзятости
Простой эксперимент, позволяющий на собственном опыте увидеть, как работает предвзятость.
Страшно ошибаться
О том, как боязнь ошибок лишает нас уверенности и почему важно относиться к своим ошибкам иначе.
Договариваться — сплошное мучение
О том, как мы сами вводим себя в стресс перед важным разговором. 6 сентября на мастер-классе «Продавать без надрыва» мы будем тренироваться договариваться с другими людьми без лишнего стресса. Для записи пишите: @adekvatnost_centre
🔤 Канал АдекватностЬ | 605 |
| 10 | No text... | 818 |
| 11 | Договариваться — сплошное мучение
Бывает, общаешься с близкими или друзьями, чтобы просто поболтать. «Ой, а ты видел это кино?! Посмотри, оно мне очень понравилось». Или «Да, сейчас у всех отпуска — никто толком не работает».
И нет никаких проблем. Можете час болтать без умолку и даже не устать.
А бывает, от общения зависят результаты. «Мы оказываем вот такие услуги, давайте сотрудничать». Или «Давай в этот раз никуда не полетим, а проведём отпуск на даче».
И как только от нашего разговора начинает что-то зависеть, мы начинаем переживать и испытывать стресс. Кто-то замечает его, а кто-то нет. Но испытывают все. И чаще всего это начинает происходить когда мы ещё только думаем о предстоящем разговоре.
Почему так?
Если присмотреться к себе, то перед тем как поговорить с человеком, мы сначала обрисовываем себе ситуацию: что мы имеем, какой у нас собеседник, как мы должны себя проявить и что будет, если не получится.
Например, перед разговором с клиентом продавец думает:
«План горит! Нужно несколько оплат, иначе останусь без премии. Кому бы позвонить... А вот этому позвоню. Блин, он такой вредный. Ладно, деваться некуда — позвоню».
Или муж хочет поговорить с женой про отпуск:
«Визу получить трудно, лететь долго и дорого. Она любит Италию. Будет злиться, что мне жалко денег на поездку. Надо как-то начать издалека».
Если вы сейчас представите себя на месте этих людей и скажете себе эти слова — ваше тело отреагирует. Оно испытает стресс. Естественный природный стресс, который нужен, чтобы подготовиться к сражению.
Что будет дальше? Аргументы, упрёки, и спор, который ходит по кругу. Или: «Да ну его! Подожду, может само как-то всё уладится».
Нам такое не надо. Но как по-другому? Просто представить, как всё будет хорошо и не переживать? Мы же знаем, что хорошо, скорее всего, не будет… Вот будет облом, когда нафантазируешь с три короба, а потом ничего не получится.
Именно на вопрос КАК ПО-ДРУГОМУ мы будем отвечать на моём живом мастер-классе «Продавать без надрыва».
Хотите попасть на финальную репетицию всего за 2 000 руб.?
6 сентября в Москве.
Напишите сюда: @adekvatnost_centre
—
Михаил Куличкин
#ЛабораторияАдекватныхЗаметок
🔤 Канал АдекватностЬ | 937 |
| 12 | Страшно ошибаться
На одной из последних сессий в Школе мы затронули тему ошибок — как трудно быть в состоянии уверенности, когда напрягаешься из-за каждого промаха.
— Как я мог так накосячить?!
— Что про меня подумают?
— А что, можно было по-другому?!
Кто-то считает, что дело в перфекционизме, который в чём-то даже помогает. Кто-то, что это такая самодисциплина, без которой никуда.
Но когда мы напрягаемся из-за своих ошибок, мы подавляем себя. Это делает нас недовольными и раздражёнными. Мы видим меньше возможностей и упускаем шансы.
Если мы хотим двигаться с удовольствием, нам стоит принять, что мы ошибаемся и будем ошибаться. Мы так устроены. Это наш способ узнать, какие наши действия не работают. Это наш способ что-то изменить, чтобы всё заработало.
Ошибки — это хорошо. Они путь к результату, если их замечать и менять свои действия.
Когда мы это принимаем, приходит не огорчение от того, что ошибся, а радость от того, что это заметил. Это делает нас более обучаемыми и радостными. А это всё меняет.
Подумали, что вам будет интересно об этом поразмышлять.
🔤 Канал АдекватностЬ | 815 |
| 13 | Пример предвзятости
Когда описываешь, что это такое, многим понятно, о чём речь. Это когда мы воспринимаем происходящее искажённо из-за наших ожиданий. Грубо говоря — принимаем желаемое за действительное.
Но когда человеку удаётся реально поймать себя на предвзятости, он говорит: «А! Вот, что это такое! Надо же. Получается, я только теоретически это понимал. А оно вон как работает».
Вот хороший пример, в котором вы можете разглядеть механизм предвзятости.
Посмотрите видео со звуком и заметьте, что говорит детское пианино.
Оно вам говорит: «Это не я» или «Ты где»?
Если вам показалось, что оно говорит «Это не я», включите видео снова и ждите, что оно скажет «Ты где». И вы услышите «Ты где». И наоборот. Можете прямо поиграться с этим.
Поставьте задумчивый смайлик, если у вас не получилось переключаться с одной фразы на другую: 🤔
#Познавательное | 657 |
| 14 | ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ
Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:
Кто-то внутри против меня
О том, как мы сами создаём себе препятствия на пути к реализации желаемого.
Анонс коротких мастер-классов Школы адекватности. Первые состоятся уже 6 сентября в Москве.
Записаться можно через Службу заботы: @adekvatnost_centre
🔤 Канал АдекватностЬ | 718 |
| 15 | Друзья, в ближайшее время у нас в Школе появится серия коротких-мастер-классов, на которые могут попасть все желающие.
Мастер-классы будут посвящены тому, как управлять собой в общении с детьми, чтобы отношения были доверительными и теплыми. Как договариваться с клиентами и партнерами без лишнего стресса. Как перестать саботировать себя и начать действовать. И многое другое.
По сути, это то, как применять навыки адекватности в той или иной сфере жизни.
МК будут проходить оффлайн и онлайн.
Сейчас мы обкатываем материал, поэтому у вас есть возможность попасть на два мастер-класса первыми, и по стоимости в несколько раз меньше той, что будет позже.
Если вы хотели попробовать, но не решались на большое обучение. Или хотели познакомиться с тренерами Школы. То это хорошая возможность для вас.
Пилотные прогоны МК пройдут 6 сентября (воскресенье) оффлайн, метро Бауманская.
12.00 Мастер-класс «Мы с ребёнком — команда. Как договариваться с детьми без криков и уговоров»
14.00 Мастер-класс «Продавать без надрыва. Как договариваться без лишнего стресса»
Ведут тренеры Школы адекватности. Стоимость участия в одном МК — 2 000 рублей. Сразу двух — 4 000 рублей
Вы можете пойти как на один мастер-класс, так и на оба. За подробностями пишите в нашу Службу заботы: @adekvatnost_centre | 985 |
| 16 | No text... | 837 |
| 17 | Кто-то внутри против меня
Я чувствую, как хочется пойти во что-то большее, чем сейчас. Но внутри кто-то говорит: «У тебя не получится. Ты не достоин этого. Если туда полезешь, все увидят твой провал».
Но кто это нашептывает мне?
Мой «внутренний критик»? Голос моей собственной матери? Или отца? Давление общества?
Но что если это не кто-то другой, а мой собственный голос? Что если мне выгодно самому так про себя считать?
Если я воспринимаю этот голос как голос кого-то извне, а не свой собственный, то я не могу им управлять.
Я могу лишь «играть» с ним — успокаивать его, игнорировать. Или слушать его и верить ему. Но я все равно танцую вокруг него, тратя внимание и силы, которые я мог бы направить на реализацию того, что для меня важно.
На занятиях в Школе адекватности мы учимся видеть, где рождается внутри меня этот саботаж.
И учимся не играть с ним, а выключать его. Направляя освободившуюся энергию на то, что по-настоящему важно.
___
Татьяна Петрова
тренер Школы адекватности
🔤 Канал АдекватностЬ | 949 |
| 18 | ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ
Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:
Напоминание о том, с чего начинаются настоящие изменения в жизни человека.
Всё переделать!
О том, как наблюдение за собой помогает не создавать драму из своей жизни.
Счастье в эгоизме?
О том, почему любовь к себе и эгоизм — не одно и то же и почему эгоизм скорее мешает человеку быть счастливым.
🔤 Канал АдекватностЬ | 848 |
| 19 | Счастье в эгоизме?
— Бывает, слышу, как люди говорят: «Чтобы быть счастливым, нужно любить себя. А чтобы любить себя, нужно быть эгоистом». Получается, по этой логике — эгоизм приводит к счастью… Что-то у меня в голове не складывается.
— А ты присмотрись к тому человеку, который это говорит. Он счастлив?
— Ну… не знаю. А что ты имеешь в виду?
— Его состояние в момент, когда он рекламирует эгоизм, оно похоже на состояние человека, который счастлив?
— Хм… Ну человек всё же такое обычно говорит на подъёме… Вроде ему хорошо в этот момент. Может, ему хорошо от того, что он учит меня жизни, не знаю…
— Это отличная догадка! Он в этот момент может получать кайф от того, что знает, как всё устроено, и он умнее тебя. Но этот кайф я бы не стал называть счастьем. Таким удовольствием человек как раз компенсирует недостаток счастья в своей жизни.
— А как ты это понимаешь?
— Ну давай так. Тебе рядом с ним становится спокойнее и теплее? Хочется побыть рядом с ним подольше?
— Нет… Честно говоря, с ним хочется спорить. Даже если не понятно, чем ему возразить. Ну или ищешь способ поскорее закончить такое общение.
— Да. Это то, что в книге «Адекватность» описывается, как реакция на состояние самоуверенности у собеседника.
— Да, кстати!
— На эгоизм можно посмотреть, как на детское представление о том, что мир крутится вокруг меня и мне все должны.
— Я знаю людей, которые так воспринимают мир! И у них даже часто получается заставить других делать что-то для них.
— Да, но прикол в том, что счастья им это не приносит.
— А почему, кстати?
— Если я по умолчанию считаю, что мне должны, то у меня два варианта развития событий. Первый — когда НЕ ПРОИСХОДИТ ТОГО, ЧТО Я ОЖИДАЮ. Тогда мои инстинкты считают, что меня лишают того, что моё по праву, и приводят меня в гнев. А это разъединяет и создаёт ощущение одиночества.
— Да, кстати! Такой человек часто раздражён. А второй?
— Второй вариант развития событий — когда человек всё-таки ДЕЛАЕТ ТО, ЧТО Я ОТ НЕГО ОЖИДАЮ. И тогда я воспринимаю это как само собой разумеющееся.
— И тогда никакой радости…
— И никакого ощущения тепла и благодарности внутри.
— Сам у себя ворую радость и любовь таким образом…
— Да. Нельзя чувствовать себя разъединённым и счастливым одновременно.
— А эгоизм разъединяет…
— Да. И тогда приходится себя развлекать своими фантазиями о том, что я знаю как всё устроено и я умнее других))
— И проповедовать эгоизм))
— И проповедовать эгоизм))
— Такая компенсация недостатка счастья…
— Ну хоть что-то))
— Да уж))
___
Сергей Калиничев
🔤 Канал АдекватностЬ | 1 006 |
| 20 | No text... | 885 |
