ФИТНЕС КЛУБ «РИТМ»
Open in Telegram
Мир здоровья и красоты северного города Охи, Сахалинской обл.Самый современный фитнес клуб, здесь представлены самые эффективные групповые фитнес программы. Стресс, усталость, боль в спине и шее, бессонница - попрощайтесь с недугом.
Show more509
Subscribers
+124 hours
+17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+13
in 0 channels
Get PRO
December '25
+21
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+23
in 0 channels
Get PRO
September '25
+9
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 1 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+11
in 0 channels
Get PRO
May '25
+24
in 0 channels
Get PRO
April '25
+20
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 0 channels
Get PRO
February '25
+7
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+30
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+118
in 3 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+31
in 0 channels
Get PRO
July '24
+18
in 1 channels
Get PRO
June '24
+18
in 1 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '24
+16
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+11
in 0 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+47
in 3 channels
Get PRO
November '23
+17
in 0 channels
Get PRO
October '23
+311
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Долрый день)
Девочки, кто на джампинг?) | 119 |
| 3 |  «Начну с сентября»
Но вашему телу хочется заботы уже сейчас🌿
Знакомая мысль: «Ой, ну сейчас же лето! Жара, дачи, отпуска... Вот наступит осень, и я обязательно займусь собой!»? 😉
Мы так часто откладываем себя «на потом». Нам кажется, что до сентября тело как-нибудь подождет. Но давайте честно: разве наша спина, шея и суставы знают, какой сейчас месяц на календаре? Они устают, зажимаются и требуют внимания каждый день, независимо от сезона.
И лето — это на самом деле лучшее время, чтобы начать (или продолжить) бережные тренировки. И вот почему:
☀️ Никакой спешки и суеты
Сентябрь — это всегда аврал: школа, садики, кружки, отчеты на работе. Начать спорт в такой стрессовый период — это огромная нагрузка на нервную систему. А сейчас, летом, ритм жизни гораздо мягче. Вы можете входить в режим плавно, с удовольствием, уделяя время себе любимой без лишней спешки.
💧 Лёгкость вместо отёков и тяжести
В летний зной наше тело часто задерживает воду. Появляется тяжесть в ногах, утренняя отёчность. Наша восстановительная программа «Бодрое утро» и мягкий «Джампинг + Кор» — это лучший естественный лимфодренаж. Всего один час — и вы порхаете весь день, чувствуя невероятную лёгкость.
🌸 Комфорт и индивидуальный подход
Летом группы в зале чуть свободнее — это значит, что наши тренеры смогут уделить вам ещё больше личного внимания. В зале работает кондиционер, всегда прохладно, чисто и уютно. Это ваш личный оазис прохлады и заботы среди жаркого дня.
Не нужно «пахать» на износ или готовиться к «марафонам». Дайте своему телу всего 2 часа в неделю мягкой, восстановительной активности. И осень вы встретите не уставшей и зажатой, а сияющей, подтянутой и полной сил!
💌 Мы очень соскучились и ждем вас!
Если вы давно не были у нас или только планируете начать, напишите нам в личные сообщения слово «ХОЧУ».
Мы тепло встретим вас, подскажем, с каких мягких тренировок лучше начать именно вам, и забронируем за вами удобное место. Начните заботиться о себе уже сегодня! ❤️👇 | 148 |
| 4 |  ВТОРНИК — ТВОЙ ДЕНЬ ВЗЛЕТА! 🚀
🔥 18:00 — Силовая круговая (выносливость и жиросжигание)
🧘♀️ 18:00 — Пилатес (бережно лечим спину и шею)
🏃♀️ 19:00 — Степ (взрывной драйв и кардио)
💪 19:00 — Круговая силовая (мышечный тонус)
✨ 20:00 — Йога (заземление и вечерний релакс)
▷ Разовая тренировка — 500 руб.
▷ Абонемент на 8 занятий — 3600 руб. (твой прямой путь к результату, который ты увидишь в зеркале уже через две недели!)
ВНИМАНИЕ изменение прайса с 1 августа!
купи абонемент , зафиксируй свою выгодную цену.
КУДА ТЕБЯ ЗАПИСАТЬ? Не думай — просто пиши время в комментариях ниже, и мы займем за тобой коврик! 👇 | 96 |
| 5 |  душевный разговор о после занятий по утрам .
Я решила сделать пост о нашей зарядке - «БОДРОЕ УТРО»
Как начать день, чтобы тело сказало «спасибо»?
Вы замечали, как сильно утреннее состояние определяет весь наш день?
Можно проснуться, налить кофе на автомате, уткнуться в телефон и уже к 11:00 чувствовать себя разбитой. А можно запустить в организме совершенно другие процессы.
Физиология проста: утро — это время пика кортизола (гормона стресса). Если мы начинаем утро с суеты, уровень стресса зашкаливает. Но стоит дать телу правильную физическую нагрузку — и кортизол мгновенно падает, уступая место эндорфинам (гормонам радости и лёгкости).
я создала тренировку «БОДРОЕ УТРО».
Это не просто комплекс упражнений. Это моя авторская программа, которой в этом году исполнилось 13 лет. Все эти годы она помогает женщин возвращать тонус мышцам, убирать утреннюю скованность, зажатость в шее и боли в спине.
Это личная история восстановления
Я не просто сертифицированный тренер, я — практик. Эта программа — моё спасение. Именно благодаря ей я трижды успешно и бережно восстанавливала своё тело после родов. Она же неоднократно помогала мне и моим клиентам возвращаться к полноценной жизни после травм и растяжений. Это мягкая, но невероятно глубокая реабилитационная работа.
Для кого создана эта программа?
Мы ждём вас, если вы:
▷ Работаете посменно и хотите проводить свои свободные утренние часы с максимальной пользой для здоровья.
▷ Находитесь в декрете (пока малыш спит или старшие в саду/школе — уделите это время себе!).
▷ В отпуске и хотите провести его активно, наполняя тело энергией, а не просто лежанием на диване.
Честный разбор
Плюсы и минусы тренировки
ПЛЮСЫ:
✅ Абсолютная безопасность. Мягкая восстановительная методика, которая бережёт ваши суставы и укрепляет мышечный корсет.
✅ Гормональный перезапуск. Быстрый способ снизить уровень стресса и зарядиться отличным настроением на весь день.
✅ Избавление от болей. Уходят зажимы в теле, выравнивается осанка, появляется лёгкость в каждом движении.
МИНУСЫ:
❌ Есть только один жирный минус: вы всё ещё не пришли на эту тренировку! 😉
📅 Расписание занятий:
Каждый понедельник, среду и пятницу в 10:00.
📍 Где: ул. Карла Маркса 18, 406 каб .
Фитнес-клуб «Ритм»
💸 Стоимость: разовое занятие — 500 руб. (или по вашему абонементу).
Сделайте первый шаг к телу, в котором ничего не болит. Забронируйте место прямо сейчас!
📞 Запись: 89147576024 или пишите нам в личные сообщения. Мы вас очень ждём! ❤️ | 76 |
| 6 |  Как начать неделю, чтобы не хотелось её закончить уже во вторник? 😉
Понедельник в «Ритме» — это день возвращения к себе. Мы приготовили для вас три мощных направления, которые закроют любые потребности вашего тела:
💪 19:00 — МУСКУЛЫ В ТОНУСЕ. Работаем над выносливостью, укрепляем рельеф и создаем ту самую точёную фигуру, на которую будут оборачиваться все пляжи Охи!
🧘♀️ 19:00 — ЙОГА. Наш островок тишины, заземления и ментального перезапуска. Убираем зажимы в теле и хаос в мыслях после рабочего дня.
🐸 20:00 — ДЖАМПИНГ + КОР. Ударный лимфодренаж! Выгоняем отёки, разгоняем метаболизм и укрепляем мышцы кора и спины для летящей, лёгкой походки.
Ваше тело достойно этой заботы. Выберите направление по душе и начните эту неделю красиво!
📍 Где: Фитнес-клуб «Ритм» ул. Карла Маркса 18. 4 этаж , 406 кабинет.
📞 Запись: пишите в директ или звоните по телефону 89147576024. Количество мест в группах ограничено! | 68 |
| 7 |  No text... | 78 |
| 8 |  No text... | 77 |
| 9 |  Пятница...
В «РИТМЕ» мы не просто продаем абонементы. Мы продаем твою стабильность, твое здоровье и совершенно новое качество твоего тела.
💎 ТВОЙ ПАКЕТ «ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» (СИЛУЭТ 36):
▷ 36 ЗАНЯТИЙ — Твой путь к идеальной форме.
▷ 100 ДНЕЙ СТАБИЛЬНОСТИ — Твоя «безопасная гавань». Праздники, дела, отпуск? Твой абонемент ждет тебя. Никакой спешки, только результат.
▷ 3 СЕАНСА ПРЕССОТЕРАПИИ — Мощный лимфодренаж, избавление от отеков и чувство невесомости в ногах.
▷ ГАЙД «10 ЗАВТРАКОВ ЧЕМПИОНКИ» — Экспертное топливо для твоего организма.
ПОЧЕМУ СТЕП И ДЖАМПИНГ? 🩰🚀
Это не просто модно, это — спасение для твоего сердца. Степ-аэробика и современный джампинг — это самый эффективный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Когда ты тренируешься, ты становишься выносливее, стресс уходит, а уровень счастья зашкаливает!
🔬 КАК МЫ УКРЕПЛЯЕМ ТВОЁ СЕРДЦЕ?
С точки зрения кардиофизиологии, занятия степ-аэробикой и джампингом запускают процесс гипертрофии миокарда (здоровой):
1. Ударный объем: Твое сердце учится прокачивать больше крови за один удар. Это значит, что в покое оно будет биться реже, «отдыхая» больше.
2. Эластичность сосудов: Динамическая нагрузка тренирует стенки сосудов, снижая риск гипертонии.
3. Митохондриальная плотность: В твоих клетках становится больше «энергетических станций». Ты меньше устаешь на работе и в жизни.
4. Гормональный фон: Аэробная нагрузка — лучший киллер кортизола (гормона стресса) и стимулятор эндорфинов.
Цена твоего здоровья и красоты за весь пакет — 13 860 руб.
Инвестируй в себя сегодня, чтобы завтра твое тело сказало тебе «спасибо».
ЗАБИРАЙ СВОЙ ПОДАРОК ПРЯМО СЕЙЧАС! Пиши в комментариях «ХОЧУ СИЛУЭТ»! И записывайся на тренировку :
🔥 Пятница: День, который МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВСЁ!
"отложу на потом", боль, когда после выходных чувствуешь себя еще более уставшим, чем до них. Но что, если мы скажем вам: позволь себе больше, чем просто расслабиться? Позволь себе почувствовать себя живым, энергичным и готовым к подвигам!
✨ Даже ОДНА тренировка в пятницу творит чудеса! Она запустит метаболизм, наполнит вас эндорфинами, снимет стресс трудовой недели и даст невероятный заряд, чтобы быть активным все выходные! Не верите? Проверьте!
Твой билет в активные выходные всего за 500 руб. за разовую тренировку! Почувствуй эффект и зарядись!
РАСПИСАНИЕ ТВОЕЙ ЭНЕРГИЧНОЙ ПЯТНИЦЫ в "Ритме":
• 10.00 • БОДРОЕ УТРО
• 17.00 • Степ - работа со ступенью была изобретена в реабилитационных целях . Оздорови свое тело, сделай свои мышцы крепче, а тело легче и ярче.
• 19:00 • Джампинг 🤸♀️ — Почувствуй невесомость и сожги сотни калорий, прыгая на батуте! Весело и эффективно!
🎁 Хочешь больше бонусов? Пригласи друга, который еще не был у нас, и заработай 700 руб. на свой баланс! Пусть здоровых и энергичных нас будет больше!
"Стройте жизнь с любовью, страстью и осознанием!" 💫
Ждем тебя в "Ритме"! | 93 |
| 10 |  No text... | 73 |
| 11 |  No text... | 1 |
| 12 |  No text... | 129 |
| 13 |  Девчат, тихонько шепну на ушко: мы запускаем то, что перевернет ваше представление о теле и... деньгах. Проект «ХУДЕЕМ — БОГАТЕЕМ» стартует совсем скоро! Включайте уведомления на канал, чтобы не пропустить первый сочный слив информации! 🍑 | 113 |
| 14 |  No text... | 93 |
| 15 |  ---
### 📝 Текст для публикации в канале/посте (забирай готовый сочный анонс):
«🔥 ЭКСПРЕСС-ПЕРЕЗАГРУЗКА: СРЕДА И ЧЕТВЕРГ В «РИТМЕ»!
Девчонки, середина недели — не время расслабляться! Это идеальный момент, чтобы выгнать накопившийся стресс, зарядить батарейки и дать телу мощный импульс.
Ловите расписание на ближайшие дни:
🗓️ СРЕДА, 15 ИЮЛЯ:
🔥 19:00 — ТАБАТА. Взрывное, жиросжигающее кардио в интервальном формате. Разгоняем метаболизм до космоса, избавляемся от отеков и тренируем выносливость!
🗓️ ЧЕТВЕРГ, 16 ИЮЛЯ:
🔥 19:00 — МУСКУЛЫ В ТОНУСЕ. Наша любимая силовая работа на рельеф. Вытачиваем упругие ягодицы, подтянутые руки и плоский живот.
Будь в форме вместе с фитнес-клубом «Ритм»! 💪✨
📞 Количество мест ограничено, 89147576024 пиши, звони | 108 |
| 16 |  ВТОРНИК В «РИТМЕ
Заботиться о своем теле — это не обязанность, это высшее проявление любви к себе. Завтра ждем вас на тренировки, которые подарят легкость, тонус и море энергии:
🗓️ ВТОРНИК:
🔥 18:00 — ПИЛАТЕС. Укрепляем кор, вытягиваем позвоночник и работаем над королевской осанкой.
🔥 19:00 — СТЕП-АЭРОБИКА. Зажигательное кардио, которое выгонит все отеки и поднимет настроение на максимум!
💎 Время бронировать абонемент по сниженной цене! Не откладывайте заботу о себе на потом — инвестируйте в здоровье выгодно. 😉
УМЕЙ СЧИТАТЬ ВЫГОДУ, УМЕЙ ЦЕНИТЬ СЕБЯ!
лето, отпуска, огороды ? ... Страшно покупать абонемент, потому что «всё сгорит»? 😱
Забудь об этом! Мы в «РИТМЕ» ценим твое спокойствие так же, как твою фигуру.
КЛУБНЫЕ КАРТЫ «СИЛУЭТ 36» НА СПЕЦУСЛОВИЯХ:
💎 Что внутри твоего пакета?
1. 36 ТРЕНИРОВОК — Твой фундамент здоровья и красоты.
2. 100 ДНЕЙ ДЕЙСТВИЯ — Почти 4 месяца свободы! Празднуй майские, уезжай в отпуск — твои занятия под защитой.
3. 21 день заморозки клубной карты
4.СЕАНСА ПРЕССОТЕРАПИИ — Мгновенное восстановление и детокс (Стоимостью 2100 руб. — для тебя БЕСПЛАТНО!).
5.ГАЙД «10 ЗАВТРАКОВ ЧЕМПИОНКИ» — Моя личная экспертиза в питании для твоего результата.
💰 ЦЕНА ВОПРОСА: 13 860 руб.
Инвестируй в себя сегодня, чтобы завтра твое тело сказало тебе «спасибо».
📞 Запись: 89147576024 | 85 |
| 17 |  «🚀 НАШЕ РАСПИСАНИЕ НА ПОНЕДЕЛЬНИК:
🔥 19:00 — МУСКУЛЫ В ТОНУСЕ. Куем выносливость, силу и ту самую фигуру, на которую будут оборачиваться абсолютно все пляжи!
🔥 20:00 — ДЖАМПИНГ + КОР. Мощный лимфодренаж. Выгоняем отеки, разгоняем метаболизм и укрепляем спину для летящей походки.
💰 ТВОЙ ВКЛАД В СЕБЯ:
▷ Разовая тренировка — 500 руб.
▷ Абонемент на 8 занятий — 3600 руб. (Твой путь к результату за 14 дней!)
💎 ВЫСШЕЕ БЛАЖЕНСТВО: ПРЕССОТЕРАПИЯ
Идеальное завершение любой тренировки или тяжелого дачного дня. Чистый детокс, легкость в ногах и избавление от отеков.
▷ 1 сеанс — 700 руб.
▷ 10 сеансов — 6500 руб. (Успей забрать курс по старой цене!)
✨ «Стройте жизнь с любовью, страстью и осознанием!»
📩 Для записи пиши прямо сейчас: 89147576024 или жми на кнопку в сторис! Количество батутов и мест ограничено!» | 88 |
| 18 |  No text... | 95 |
| 19 |  No text... | 123 |
| 20 |  Все яркие среди недели | 99 |
