Фитнес клуб «Ритм»
Мир здоровья и красоты северного города Охи, Сахалинской обл. Для тех, кто ценит здоровый образ жизни😻
إظهار المزيد389
المشتركون
-124 ساعات
+47 أيام
+930 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Если человек хочет поддерживать физическую форму, не обязательно идти в фитнес-зал и тяжело тренироваться. Сейчас можно выбрать любое направление по душе. Например, пилатес. Это занятия с собственным весом, которые проходят в медленном, размеренном темпе. Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
Большая часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер. Часто требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус.
Акцент в пилатесе стоит не на количестве выполненных упражнений, а на их качестве. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе, с концентрацией на ощущениях. Внимание также уделяют дыханию: как правило, в стартовой позиции делают глубокий вдох через нос, а потом медленный выдох через рот.
На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. Например, расправляются легкие, а значит, нам легче дышать и к тканям поступает больше кислорода. Эта система тренировок — профилактика протрузий и грыж в позвоночнике.
IMG_0279.MOV7.03 MB
❤ 2
И так мы снова с подарками ❤️🔥
Сделаем ваше лето ярче
3 месяца это результат !
3 месяца - стабильность !
3 месяца - дисциплина !
3 месяца это выгода ! - скидка больше - экономии 2300 рублей !
Купи клубную карту 8570 рублей
Получи 2 недели фитнеса ( что ровняться 1800 рублям )
Получи 500 рублей на покупку обуви
Вау 🤩 акция Лета
Ходи больше
Плати меньше
Успей до 20 июля 2024 года ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
🔥 2
Видаемые клиенты скоро осень будем пересматривать пакеты абонементов и клубных карт .
Сейчас самое выгодное предложение сезона.
Не упустите возможность быть в форме .
Вложение в свое здоровье 🫶
Лучше чем быть спонсором сети аптек .
🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Продлили акцию специально для тебя !
Самое выгодное в это лето .
🔥 2
Во сколько хотите делать зарядку ? Anonymous voting
- 5.30
- 6.00
- 6.15
- 6.30
- 7.00
- Не хочу делать зарядку
Photo unavailableShow in Telegram
Несколько симптомов при нехватке витаминов 👇
▫️У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1
▫️Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D.
▫️Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3.
▫️Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6
❤ 1🔥 1
Многие не берут во внимание эти советы. А они очень сильно мешают скинуть лишний вес. Так что берем себя в руки и вперёд за новыми вершинами
🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
Эти продукты повышают продолжительность жизни 👇
Важными продуктами в рационе долгожителей являются фасоль и грецкие орехи. Эти продукты содержат колоссальное количество клетчатки, которая снижает воспаление в кишечнике.
Кроме того, фасоль и орехи славятся высоким содержанием белка — а это значит, что они дольше перевариваются в желудке и дают нам чувство сытости.
Белок снижает тягу к перееданию, а значит и риск ожирения, который считается провокатором других серьезных заболеваний — диабета и проблем с сердцем.
🔥 4❤ 1
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.