Фитнес клуб «Ритм»

Если человек хочет поддерживать физическую форму, не обязательно идти в фитнес-зал и тяжело тренироваться. Сейчас можно выбрать любое направление по душе. Например, пилатес. Это занятия с собственным весом, которые проходят в медленном, размеренном темпе. Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы. Большая часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер. Часто требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус. Акцент в пилатесе стоит не на количестве выполненных упражнений, а на их качестве. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе, с концентрацией на ощущениях. Внимание также уделяют дыханию: как правило, в стартовой позиции делают глубокий вдох через нос, а потом медленный выдох через рот. На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. Например, расправляются легкие, а значит, нам легче дышать и к тканям поступает больше кислорода. Эта система тренировок — профилактика протрузий и грыж в позвоночнике.

И так мы снова с подарками ❤️‍🔥 Сделаем ваше лето ярче 3 месяца это результат ! 3 месяца - стабильность ! 3 месяца - дисциплина ! 3 месяца это выгода ! - скидка больше - экономии 2300 рублей ! Купи клубную карту 8570 рублей Получи 2 недели фитнеса ( что ровняться 1800 рублям ) Получи 500 рублей на покупку обуви Вау 🤩 акция Лета Ходи больше Плати меньше Успей до 20 июля 2024 года ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Видаемые клиенты скоро осень будем пересматривать пакеты абонементов и клубных карт . Сейчас самое выгодное предложение сезона. Не упустите возможность быть в форме . Вложение в свое здоровье 🫶 Лучше чем быть спонсором сети аптек .

Продлили акцию специально для тебя ! Самое выгодное в это лето .

Всем вдохновения 👍

Несколько симптомов при нехватке витаминов 👇 ▫️У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1 ▫️Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. ▫️Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. ▫️Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6

Многие не берут во внимание эти советы. А они очень сильно мешают скинуть лишний вес. Так что берем себя в руки и вперёд за новыми вершинами

Эти продукты повышают продолжительность жизни 👇 Важными продуктами в рационе долгожителей являются фасоль и грецкие орехи. Эти продукты содержат колоссальное количество клетчатки, которая снижает воспаление в кишечнике. Кроме того, фасоль и орехи славятся высоким содержанием белка — а это значит, что они дольше перевариваются в желудке и дают нам чувство сытости. Белок снижает тягу к перееданию, а значит и риск ожирения, который считается провокатором других серьезных заболеваний — диабета и проблем с сердцем.