Юлия Бойкова/дневник изменений
Open in Telegram
Психолог, психотерапевт. Основатель психологического центра «Мне можно» Здесь пространство бережной психотерапии❤️ записаться на консультацию ко мне или к моим психологам 🔽 https://www.mnemojino.space
Show more2 032
Subscribers
-324 hours
-127 days
-3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+14
in 0 channels
Get PRO
July '26
+21
in 0 channels
Get PRO
June '26
+46
in 0 channels
Get PRO
May '26
+43
in 1 channels
Get PRO
April '26
+22
in 1 channels
Get PRO
March '26
+32
in 0 channels
Get PRO
February '26
+32
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+22
in 0 channels
Get PRO
November '25
+38
in 0 channels
Get PRO
October '25
+98
in 0 channels
Get PRO
September '25
+34
in 0 channels
Get PRO
August '25
+74
in 0 channels
Get PRO
July '25
+51
in 0 channels
Get PRO
June '25
+57
in 0 channels
Get PRO
May '25
+84
in 0 channels
Get PRO
April '25
+115
in 0 channels
Get PRO
March '25
+170
in 0 channels
Get PRO
February '25
+154
in 2 channels
Get PRO
January '25
+136
in 0 channels
Get PRO
December '24
+69
in 0 channels
Get PRO
November '24
+187
in 0 channels
Get PRO
October '24
+183
in 0 channels
Get PRO
September '24
+142
in 0 channels
Get PRO
August '24
+117
in 0 channels
Get PRO
July '24
+246
in 0 channels
Get PRO
June '24
+871
in 0 channels
Get PRO
May '24
+601
in 0 channels
Get PRO
April '24
+538
in 1 channels
Get PRO
March '24
+479
in 0 channels
Get PRO
February '24
+132
in 0 channels
Get PRO
January '24
+9
in 0 channels
Get PRO
December '23
+21
in 0 channels
Get PRO
November '23
+18
in 0 channels
Get PRO
October '23
+9
in 0 channels
Get PRO
September '23
+40
in 0 channels
Get PRO
August '23
+13
in 0 channels
Get PRO
July '23
+46
in 0 channels
Get PRO
June '23
+20
in 0 channels
Get PRO
May '23
+27
in 0 channels
Get PRO
April '23
+16
in 0 channels
Get PRO
March '23
+586
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Ответите ? | 149 |
| 3 | Мне сегодня сказали, что у меня точно НЕ РАК!
Просто поздравьте меня 🙌🏻 | 193 |
| 4 |  Отчет!!! Три недели в личном блоге без команды!😳😳😳😳
Три года мой блог вела команда. Работали хорошо - в октябре охват был 30 миллионов.
Цифра, которая на бумаге выглядит как успех.
Мы все автоматизировали , работа шла, воронки работали, иногда лучше /иногда хуже.
Я очень спокойно отношусь к этому, потому что нет волшебной таблетки 💊 и КЛИЕНТЫ ПРИХОДЯТ С РАЗНЫХ ПЛОЩАДОК(благодарна себе за это решение)
Но я вот о чем:
когда ты делегируешь блог полностью исчезают отношения с аудиторией.
Текст может быть идеальным, монтаж точным, а внутри всё равно нет полного удовлетворения.
В какой-то момент я поняла, что хочу по-другому.
Вот что я вынесла из этих месяцев без команды:
1. Оказалось, мне очень не хватало вести блог самой. В этом гораздо больше удовольствия, чем раньше.
2. Ещё большее удовольствие — когда твои собственные идеи находят отклик. Не идеи редактора, не тщательно просчитанная стратегия, а именно то, что ты сама подумала сегодня утром и это откликнулось.
3. Я стала внутренне свободнее. Разрешила себе делать хоть как-то, потому что сейчас нет группы помощников некому вылизать, довести до идеала, отфильтровать.
И оказалось, что мы это не минус. Это то самое разрешение неидеальности, о котором я всегда говорю.
4. Команда оставляла меня в старой роли « психолога- одиночки»
Но все давно изменилось.
И социальные сети должны перестроиться.
5.Охваты в тредс и сторис выросли. Охват блога остается на уровне 1.000 000 просмотров.
ВСЕ )
Теперь и в телеграм встрою свою новую систему ))) | 229 |
| 5 | Отчет!!! Три недели в личном блоге без команды!😳😳😳😳
Три года мой блог вела команда. Работали хорошо - в октябре охват был 30 миллионов.
Цифра, которая на бумаге выглядит как успех.
Мы все автоматизировали , работа шла, воронки работали, иногда лучше /иногда хуже.
Я очень спокойно отношусь к этому, потому что нет волшебной таблетки 💊 и КЛИЕНТЫ ПРИХОДЯТ С РАЗНЫХ ПЛОЩАДОК(благодарна себе за это решение)
Но я вот о чем:
когда ты делегируешь блог полностью исчезают отношения с аудиторией.
Текст может быть идеальным, монтаж точным, а внутри всё равно нет полного удовлетворения.
В какой-то момент я поняла, что хочу по-другому.
Вот что я вынесла из этих месяцев без команды:
1. Оказалось, мне очень не хватало вести блог самой. В этом гораздо больше удовольствия, чем раньше.
2. Ещё большее удовольствие — когда твои собственные идеи находят отклик. Не идеи редактора, не тщательно просчитанная стратегия, а именно то, что ты сама подумала сегодня утром и это откликнулось.
3. Я стала внутренне свободнее. Разрешила себе делать хоть как-то, потому что сейчас нет группы помощников некому вылизать, довести до идеала, отфильтровать.
И оказалось, что мы это не минус. Это то самое разрешение неидеальности, о котором я всегда говорю.
4. Команда оставляла меня в старой роли « психолога- одиночки»
Но все давно изменилось.
И социальные сети должны перестроиться.
5.Охваты в тредс и сторис выросли. Охват блога остается на уровне 1.000 000 просмотров.
ВСЕ )
Теперь и в телеграм встрою свою новую систему ))) | 1 |
| 6 |  ◀️🔼 Наша регулярная рубрика #АвторыГоворят
Авторы — наши сертифицированные специалисты, которые прошли один из потоков сертификации
Сегодня пост от Юлии Бойковой на тему «Когда руководителю нужен психолог — и почему это не слабость, а управленческий инструмент»
👥 Раз в два месяца мне обращаются компании с запросом провести практикум для сотрудников.
Когда я предлагаю тему психологической безопасности команды, почти сразу получаю очень интересный вопрос:
«А не получится ли так, что после встречи сотрудники начнут требовать отмены правил, спорить с руководством и в итоге мы получим бунт вместо сплоченной команды?»
✔️Честно говоря, именно так психологическую безопасность представляют многие люди.
Кажется, что если дать людям возможность открыто говорить, то они начнут высказывать недовольство, требовать изменений и перестанут соблюдать правила.
На самом деле психологическая безопасность не имеет ничего общего со вседозволенностью.
🤝 Она не отменяет дисциплину, не снижает требования к сотрудникам и не лишает руководителя права принимать решения.
Психологическая безопасность означает, что человек может честно сказать о проблеме, задать вопрос, признать ошибку или предложить идею, не опасаясь унижения, насмешек или наказания.
Когда сотрудники боятся говорить, руководитель начинает принимать решения, не видя полной картины.
❗️Ошибки скрываются, проблемы замалчиваются, идеи остаются невысказанными, а между сотрудниками постепенно растет напряжение.
В результате бизнес теряет намного больше, чем если бы команда могла обсуждать рабочие вопросы открыто и конструктивно.
Именно поэтому сегодня психологическую безопасность рассматривают как один из факторов эффективности команд.
Исследование Google Project Aristotle показало, что самые успешные команды отличаются не только профессионализмом сотрудников, но и тем, насколько безопасно людям высказывать свое мнение, задавать вопросы и признавать ошибки.
Поэтому моя задача как психолога заключается не в том, чтобы сделать сотрудников более требовательными к руководству.
👉Моя задача помочь выстроить такую культуру взаимодействия, в которой люди быстрее замечают проблемы, открыто обсуждают сложности, лучше взаимодействуют друг с другом и вместе находят решения👈
Психологическая безопасность не делает команду слабее.
Она делает ее эффективнее. А как вы считаете?
Детали сертификации | Мы в МАХ | 185 |
| 7 | Психологический центр «Мне можно» вновь открывает двери для уютного киновечера. В этот раз в смотрим фильм «Майкл».
Почему стоит прийти?
Мы не просто смотрим кино. После финальных титров вас ждет киноразбор от психолога нашего центра Анны Шафрановой с практическими заданиями.
Мы проработаем 3 ключевых навыка:
Самооценка: упражнение, которое поможет вам увидеть свои сильные стороны.
Проявление: как смелее выражать свои желания и чувства в жизни.
Личные границы: техника, чтобы сказать «нет» без чувства вины.
💌Особый формат встречи:
Мы хотим воссоздать атмосферу домашних посиделок.
Мы подготовим для вас десерт🌺
Детали:
📆 Дата: 24 июля
⏰ Время: 19:00 по Перми
📍 Место: Ленина, 20
https://www.mnemojino.space/location
Вход: 800 руб.
Количество мест ограничено, буем рады провести вечер, вместе 🤍
Записаться 🔽
https://t.me/mnemojino_admin | 178 |
| 8 |  Video message | 156 |
| 9 |  Рассталась с половиной команды маркетинга.
Решила, что мой блог будет на мне, потому что он должен быть увеличительным стеклом для аудитории.
А последние пару лет у меня было ощущение, что я отдала его няне))
Его хорошо воспитывают , он растет , согласовывают каждый шаг, но контакта мало.
Я соскучилась очень 🌸❤️
Не знаю, что будет с охватами, но пока это не важно.
Сейчас хочу наслаждаться желанием быть 🔥🌺 | 196 |
| 10 |  Да наша кошечка доктор наук!!
😄😳вся в хозяйку, правда я только магистр психологии, но аспирантура будет впереди .
Ищите своего питомца 😊 | 214 |
| 11 |  +6No text... | 233 |
| 12 |  +311 лет ❤️ | 256 |
| 13 |  У мамы день рождения!
🍰
Поздравите ?🌸🌸🌸 | 245 |
| 14 |  Мир разделился на два лагеря.
Одни восхищаются их любовью.
Другие хейтят первых., говоря про адреналин в отношениях.
А я почему-то смотрю совсем на другое.
Я вижу смелость.
Смелость подняться туда, куда страшно.
Смелость быть собой, несмотря на то, что скажут.
Смелость заявить о том, что для тебя важно.
И мне кажется, именно этого сегодня многим из нас не хватает.
Не забраться на небоскрёб.
А разрешить себе жить свою жизнь. | 182 |
| 15 |  Мои последние обучения в области психологии и психотерапии:
🏢 1. Командная психологическая безопасность (Team Psychological Safety) 28 часов.
Новый для меня уровень - работа с командами и создание безопасной среды. Обучение в Team As One (аккредитация CCE, ICF, EMCC).
🧠 2. Нейронаука психотерапии (The Neuroscience of Psychotherapy) 16 часов.
Погружение в то, как мозг меняется в процессе терапии, от профессора Луиса Козолино (Университет Пеппердайн).
💔 3. Травма и восстановление (Trauma and Recovery) - 8 часов.
Работа с психологической травмой от легендарного профессора Джудит Л. Герман (Гарвардская медицинская школа).
🌀 4. Психодинамическая психотерапия панических расстройств 8 часов.
Современный подход к работе с паническими атаками от профессора Барбары Милрод (Медицинский колледж Альберта Эйнштейна).
Последние 3 курса были получены в рамках программы Международной академии психодинамической психотерапии (IAPP)
СЕЙЧАС Я ОБУЧАЮСЬ:
Большой курс по мультимодальной
СУПЕРВИЗИИ.
В Психодемии.
Срок обучения 8 месяцев | 150 |
| 16 |  Собрала цветов в саду 🙌🏻 | 139 |
| 17 | Жду, пока дочка выйдет из общего наркоза.
Сижу в палате и решила написать вам.
Поймала себя на мысли, что весь июнь был про заботу о здоровье.
Я сама хожу по врачам сейчас занимаюсь вопросами женского здоровья и работаю с нутрициологом.
Вожу обеих дочек к стоматологу.
А мужу подарила сертификат на полный чекап в хорошей клинике.
Честно?
Это дорого.
Это долго.
Это требует времени и сил.
Но я совсем не чувствую сопротивления.
Наоборот.
Потому что в какой-то момент своей жизни я поняла: забота о физическом и ментальном здоровье - не роскошь и не награда за хорошее поведение.
Это моя ценность.
Именно поэтому я не жду, пока «станет совсем плохо».
Не откладываю на потом.
Не убеждаю себя, что «сейчас не время».
И знаете, о чём я часто думаю как психолог?
Когда человеку тяжело заботиться о себе - сходить к врачу, купить качественную еду, обратиться за помощью, выделить деньги на себя, дело часто не в лени и не в отсутствии дисциплины.
Иногда за этим стоят внутренние убеждения, чувство вины или ощущение, что ты не настолько важен.
Если забота о себе вызывает у вас больше боли, чем спокойствия, возможно, стоит спросить себя:
Почему мне так трудно выбирать себя?
Иногда именно с этого вопроса начинаются самые важные изменения. | 161 |
| 18 | Видели ли вы когда-нибудь людей на светофоре, которые очень сильно торопятся, суетятся, но вы всё равно встречаетесь на одном и том же перекрёстке?
Так вот в жизни работает точно так же.
Если вы очень сильно торопитесь, суетитесь, пытаетесь обогнать и вам кажется, что вы всё не успеваете, то это создаёт лишь суету, а в итоге каждый всё равно идёт своим путём.
И всё происходит в то время, в которое нужно.
Вдох-выдох 🌺❤️
Все будет вовремя! | 159 |
| 19 |  Периодически накрывает полной потерей смыслов. Не теряю собственную идентичность, а из-за тех обстоятельств, что творятся вокруг кажется что все бессмысленно.
Войны, файлы Эпштейна, продажи детей - всё то яркое и чудовищное, что всплывает наружу или, наоборот, скрывается.
Все это подтверждает «зло пока что побеждает добро»
А вера в светлое была опорой для меня долгие годы.
Она меня вела.
Сейчас с каждым последним годом сохранять ее сложнее и сложнее.
Верить в себя, в жизнь, когда всё вокруг сходит с ума, гораздо сложнее.
Но в этом, кажется, и вырастает сильная опора.
Сегодня с мужем говорили об этом все утро. Поддерживали друг друга.
И вам хочу напомнить!
Всё будет хорошо.❤️ | 171 |
| 20 | Мои роскошные достижения 2026 в области психического здоровья:
1. Проводить с детьми время с радостью и не сбегать в телефон.
2. Учиться новому не из страха отстать, а из чистого любопытства.
3. Разрешить себе отдыхать больше, чем работаю. Потому что если всё вокруг полыхает, глупо суетиться
4. Читать сложные книги не для галочки, а для души.
5. Закрывать конфликты, а не заметать под ковёр. Даже когда очень страшно или лень.
6. Просыпаться перед будильником
А что вам хотелось бы достичь в области психического здоровья? | 168 |
