en
Feedback
🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

Open in Telegram

نتایج اعضا 😎 https://t.me/natayejbadansazi دریافت برنامه تخصصی و ارتباط با پشتیبانی 👇 @badansazigram_admin

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel 🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

Channel 🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️ (@badansazigram) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 014 subscribers, ranking 1 557 in the Healthy Lifestyle category and 23 409 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 014 subscribers.

According to the latest data from 27 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -188 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.59% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 547 views. Within the first day, a publication typically gains 363 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 1.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as تمرین, 09124178537, 09129225460, تلفنی, ویترین.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
نتایج اعضا 😎 https://t.me/natayejbadansazi دریافت برنامه تخصصی و ارتباط با پشتیبانی 👇 @badansazigram_admin

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 28 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

14 014
Subscribers
-124 hours
-357 days
-18830 days
Posts Archive
🔥تفاوت بین قوی و ضعیف در خواستن و تلاش کردن است، نه در ژنتیک یا شانس.🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔸طریقه مصرف پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔶 ☑️مقدار مصرف: ۱ پیمانه (۳۰ گرم) را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کنید. زمان مصر
🔸طریقه مصرف پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔶 ☑️مقدار مصرف: ۱ پیمانه (۳۰ گرم) را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کنید. زمان مصرف: بلافاصله پس از تمرین مصرف شود. در روزهای غیرتمرینی می‌توانید ۱ تا ۳ وعده در طول روز برای تأمین پروتئین مصرف کنید. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔹پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔹 #اموزشی ☑️یک مکمل پروتئینی خوش‌طعم، کم‌کالری و باکیفیت است که با ترکیب هوشمندانه منابع پروتئی
🔹پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔹 #اموزشی ☑️یک مکمل پروتئینی خوش‌طعم، کم‌کالری و باکیفیت است که با ترکیب هوشمندانه منابع پروتئینی، نیاز بدن به پروتئین را به‌صورت مؤثر و روزانه تأمین می‌کند. این محصول انتخابی عالی برای عضله‌سازی، حفظ توده عضلانی و ریکاوری بهتر، بدون دریافت کالری اضافی است. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔸شکلات تلخ چند درصد برای کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب است؟🔸 #اموزشی ☑️شکلات با درصد کاکائوی بالا معمولا قند کمتر و ترکیبات ب
🔸شکلات تلخ چند درصد برای کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب است؟🔸 #اموزشی ☑️شکلات با درصد کاکائوی بالا معمولا قند کمتر و ترکیبات بیشتری از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرها دارد. به طور کلی، شکلات تلخ 70% تا 85% برای لاغری مفیدتر است. این نوع شکلات‌ها می‌توانند به کاهش اشتها، افزایش سوخت و ساز بدن و کنترل قند خون کمک کنند. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔹خواص شکلات تلخ برای لاغری🔹 #اموزشی ☑️کاهش اشتها و افزایش احساس ☑️سیری یکی از مهم‌ترین خواصی که شکلات تلخ دارد و برای کاهش
🔹خواص شکلات تلخ برای لاغری🔹 #اموزشی ☑️کاهش اشتها و افزایش احساس ☑️سیری یکی از مهم‌ترین خواصی که شکلات تلخ دارد و برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است، کمک به کنترل اشتها است. ☑️افزایش سوخت و ساز بدن ☑️کمک به تنظیم قند خون ☑️کاهش هوس‌های شیرینی ☑️حاوی چربی‌های سالم ☑️افزایش توانایی بدن در سوزاندن چربی ☑️کاهش استرس و هورمون‌های مرتبط با چاقی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔥تمرین سیکس پک🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔥20دقیقه تمرین پا🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🔥بدن هرگز بدون ذهن قوی ساخته نمیشود!🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔹نحوه مصرف پروتئین وی ایزوله شده بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️روزانه یک اسکوپ (30 گرم) از محصول را با 200 میلی‌لیتر آب یا شیر کم
🔹نحوه مصرف پروتئین وی ایزوله شده بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️روزانه یک اسکوپ (30 گرم) از محصول را با 200 میلی‌لیتر آب یا شیر کم‌چرب مخلوط نموده و بلافاصله پس از تمرین میل کنید. همچنین می‌توانید این محصول را در وعده صبحگاهی یا بین وعده‌های غذایی جهت تامین نیاز پروتئینی بدن مصرف نمایید. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔹فواید وی‌ایزوله بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️افزایش قدرت و اندازه عضلات ☑️کمک به ثبات وزن در بیماران خاص ☑️جلوگیری از ایجاد اگز
🔹فواید وی‌ایزوله بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️افزایش قدرت و اندازه عضلات ☑️کمک به ثبات وزن در بیماران خاص ☑️جلوگیری از ایجاد اگزما در کودکان و جوانان ☑️کمک به کاهش وزن ☑️جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات ☑️کمک به ساخت عضله ☑️برطرف کردن نیاز بدن به کربوهیدرات و پروتئین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔹فواید فلفل دلمه‌ای برای عملکرد ورزشی🔹 #اموزشی ☑️فلفل دلمه‌ای و بهبود عملکرد ورزشی فلفل دلمه‌ای به دلیل محتوای مغذی و کالری
🔹فواید فلفل دلمه‌ای برای عملکرد ورزشی🔹 #اموزشی ☑️فلفل دلمه‌ای و بهبود عملکرد ورزشی فلفل دلمه‌ای به دلیل محتوای مغذی و کالری پایین، یکی از بهترین گزینه‌ها برای رژیم غذایی بدنسازان و ورزشکاران است. از مهم‌ترین خواص فلفل دلمه ای در بدنسازی باید به موارد زیر اشاره کنیم: کمک به عضله‌سازی ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔹خواص فلفل سیاه در بدنسازی🔹 #اموزشی ☑️پیپرین موجود در فلفل سیاه می‌تواند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش دهد که این م
🔹خواص فلفل سیاه در بدنسازی🔹 #اموزشی ☑️پیپرین موجود در فلفل سیاه می‌تواند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش دهد که این موضوع برای رشد عضلات و بازیابی آن‌ها پس از تمرین ضروری است. همچنین افزودن فلفل سیاه به وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش قند خون و کنترل اشتها کمک کند مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔥تمرین سیکس پک🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔥تمرین ساعد🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🔥تفاوت بین قوی و ضعیف در خواستن و تلاش کردن است، نه در ژنتیک یا شانس.🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

🔹بهترین زمان و نحوه مصرف آمینو انرژی اپلاید🔹 #انگیزشی ☑️برای افزایش انرژی قبل از تمرین: ۱ پیمانه (حدود ۱۲ گرم) را با ۳۰۰ ال
🔹بهترین زمان و نحوه مصرف آمینو انرژی اپلاید🔹 #انگیزشی ☑️برای افزایش انرژی قبل از تمرین: ۱ پیمانه (حدود ۱۲ گرم) را با ۳۰۰ الی ۴۰۰ میلی‌لیتر آب خنک مخلوط کرده و ۲۰ دقیقه قبل از شروع تمرین میل کنید. ☑️برای استقامت و ریکاوری حین تمرین: ۱ پیمانه را در قمقمه آب خود حل کرده و در طول تمرین به صورت جرعه‌جرعه بنوشید. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram