Свобода внутри с Альбиной Ходаевой

Истощенная нервная система Чаще всего это происходит из-за хронического посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) либо сложного типа (c-PTSD), которое развилось вследствие хронической детской психологической травмы. Что это значит простыми словами: Травма — это не обязательно одно страшное событие (катастрофа, нападение). Чаще травма — это невыносимые для психики ребенка условия жизни, которые длятся годами, когда нет выхода и нет защиты. Это может быть: 1) Хронический террор непредсказуемости. Вы никогда не знали, что произойдет в следующий момент: скандал, слезы, обзывательства, симуляция сердечного приступа мамой или бабушкой. Нервная система ребенка в таких условиях живет в режиме перманентной боевой готовности. Она не отдыхает НИКОГДА. Этот режим — ваш пожизненный базовый (пока вы его не изменили) режим по умолчанию. Сейчас вы живете так, как будто пьяный отец все еще может вломиться в дверь, или мама будет неистово ругаться с ним. 2) Нарушение базового доверия к миру и к себе. Самые близкие люди (родители), которые должны были быть источником безопасности, были источником опасности и боли. Это ломает внутренний ориентир в пространстве. Вы не доверяете миру (отсюда гиперконтроль), не доверяете другим (страх, что они обидят) и, самое главное, не доверяете собственным реакциям («я, наверное, преувеличиваю», «я просто ленивая», «это я сама себя накручиваю»). 3) Парентификация, когда будучи ребенком, вы были вынуждены выполнять роль взрослого: утешать мать, отвечать за ее настроение, считывать опасность, быть «хорошей», чтобы не спровоцировать взрыв. Вы так и не побыли ребенком! Поэтому сейчас внутри вас живет изможденный, гиперответственный маленький взрослый и напуганный, загнанный в угол ребенок, которому никто не помог. А своей взрослой, ресурсной части почти нет места! 4) Эмоциональное насилие и пренебрежение: ваши чувства (страх, боль, потребность в заботе) систематически игнорировались, высмеивались или использовались против вас. Вас учили, что ваша реальность и ваши потребности не имеют значения. Отсюда — неумение распознавать свои чувства (они просто вырываются вегетативными бурями) и паника, когда их игнорируют другие. Несколько примеров того, как эта травма может проявляться во взрослой жизни: • Спазм в горле, ком в горле, как застывший крик, который нельзя было издать. Телесная память о необходимости «замолчать и замереть». • Вегетативные бури (озноб, жар, рефлюкс, тики, влажные ледяные руки и др.) — соматизация того непрожитого, заблокированного ужаса. Телу некуда (пока) его девать. • Гипербдительность и раздражение — это тот самый «радар», сканирующий среду на предмет угроз, КАК В ДЕТСТВЕ! • Отношения с матерью — это воспроизведение травматической связи, где вы до сих пор в роли отвечающего за ее состояние. • Чувство «лени» — это истощение организма, который наконец-то сломался после десятилетий несения непосильной ноши. Вы не «придумываете» и не «преувеличиваете». Травма — это не событие в прошлом. Травма — это способ, которым ваша нервная система была настроена на выживание в тех условиях! Понимание этого нужно не для оправданий или обвинений. Оно необходимо, чтобы наконец-то перестать лечить симптомы (спазм, тревогу) как отдельные болезни, а начать лечить саму систему — свою нервную систему, искалеченную травмой. Приглашаю вас к себе в терапию, запись у менеджера @adelaiida