NewTone.fitness.osanka
Open in Telegram
Любовь Дегтярева, спец по движению Жизнь без боли, спина без горба, тело без пуза. Грациозная походка секси-пантеры вместо осанки креветки. Работаю только онлайн Запись на консультацию @degtyarfit
Show more899
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+12
in 2 channels
Get PRO
June '26
+8
in 1 channels
Get PRO
May '26
+10
in 1 channels
Get PRO
April '26
+14
in 1 channels
Get PRO
March '26
+27
in 1 channels
Get PRO
February '26
+27
in 1 channels
Get PRO
January '26
+13
in 1 channels
Get PRO
December '25
+16
in 1 channels
Get PRO
November '25
+19
in 1 channels
Get PRO
October '25
+143
in 1 channels
Get PRO
September '25
+16
in 1 channels
Get PRO
August '25
+25
in 2 channels
Get PRO
July '25
+33
in 1 channels
Get PRO
June '25
+27
in 2 channels
Get PRO
May '25
+61
in 3 channels
Get PRO
April '25
+29
in 2 channels
Get PRO
March '25
+34
in 2 channels
Get PRO
February '25
+45
in 2 channels
Get PRO
January '25
+108
in 2 channels
Get PRO
December '24
+24
in 1 channels
Get PRO
November '24
+26
in 1 channels
Get PRO
October '24
+70
in 1 channels
Get PRO
September '24
+41
in 1 channels
Get PRO
August '24
+31
in 1 channels
Get PRO
July '24
+56
in 2 channels
Get PRO
June '24
+32
in 1 channels
Get PRO
May '24
+89
in 1 channels
Get PRO
April '24
+80
in 2 channels
Get PRO
March '24
+91
in 2 channels
Get PRO
February '24
+64
in 2 channels
Get PRO
January '24
+110
in 4 channels
Get PRO
December '23
+96
in 1 channels
Get PRO
November '23
+153
in 1 channels
Get PRO
October '23
+429
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | За 7 месяцев без тренировок (почти) я поняла, как это, чувствовать себя развалиной в 39.
Я перестала чувствовать свое тело, я перестала осознавать его как упругую силу, поддержку, основу себя. Я не ощущаю себя здоровой и сильной, тело не идет, а оплывает.
Мне тяжело сидеть и удерживать корпус вертикально. Сложно стоять, хочется обо что-то опереться. Бег вообще пока вне зоны досягаемости.
Самое смешное, когда у меня были решулярные трени, мне сочувствовали.
Не, люди. Это я вам сочувствую. Жить вот так всю жизнь куда тяжелее, чем тренироваться по 2 часа в неделю. | 53 |
| 3 |  Что будет с позвоночником и мышцами без тренировок | 64 |
| 4 | Так мне кого приглашать-то? | 5 |
| 5 |  Video message | 79 |
| 6 | Ну что, рыбы мои. Все мелодии спеты, видосы записаны.
Идем марафонить? Пишите
да | 80 |
| 7 |  Как двигается!
Я всегда говорила, что наши эмоции спрятаны в теле. И как эта девушка на видео их выражает, вы только посмотрите!
Бывает ведь, человек владеет техникой танца, вроде и не деревянный, но эмоций, эмоций ему не хватает.
У меня обычно все наоборот. Танцевать не умею, но очень люблю, поэтому те, кто не разбирается, считают, что умею😅🤭
На самом деле я просто двигаюсь с удовольствием. И это не природные данные, я к этому пришла. Не думайте, что на это нужны годы тренировок. Секрет в том, чтобы перестроить паттерны, а потом пользоваться ими всю жизнь.
Иногда достаточно нескольких дней, чтобы почувствовать себя лучше. | 91 |
| 8 | ❗️Настоящая причина зажимов и блоков в теле❗️❗️
Человек, в отличие от большинства млекопитающих, лишен врожденных двигательных инстинктов.
Дело в том, что по мере роста головы у человека, детеныши наши стали рождаться все менее и менее зрелыми. В 9 месяцев ребенок все еще как бы недоношен, его нервная система до конца неразвита. 🚼
Однако мы же понимаем, что если мать будет его рожать сразу пятилетним, никто не выживет.
Если мы возьмем период родоплеменного строя, 🗿то становится совершенно понятным, как человек приобретал двигательные навыки: люди ходили по 15 - 20 км в день в поисках ягод, корешков, расставляя силки на саблезубых тушканов и т.д.
Сейчас ребенка с раннего возраста садят в ходунки. Это все, ребят. Жопа с тазом. С жопой жопа. ❌🍑
Происходит компрессия нижних отделов позвоночника, не развивается функция конского хвоста. 🐎 То есть нервная система просто “не видит” нижние конечности.
👣 Не формируется нормальная опора в стопу, а именно от стопы запускается передача силы по всему телу, именно от стопы происходит цепная реакция. ⛓️💥
Но даже если это и не так, тело человека эволюционно приспособлено к движению. 🏃🏻♀️🏃🏼К движению, а не его отсуствию! чтобы иметь здоровый опогрно-двигательный аппарат, ребенок должен много двигаться.
🏃♂️
Я понимаю, что вы хотите отдавать дитяток в школу английского. сокрочтения, нанимаете репетиторов, чтобы вас радовали оценки в дневнике.
Но поверьте: ваш ребенок успеет выучить английский. А вот правильно сформироваться может не успеть ❗️
Каждая мышца, каждый сустав в теле имеют определенную функцию. Но когда мы большую часть жизни сидим на стуле, 🪑происходит что… Организм убирает то, что не использует.
Так, таз перестает двигаться, связки теряют эластичность, мышцы теряют свои функции. Но главное, мозг 🧠буквально стирает ненужные нейронные связи и забывает, как пользоваться мышцей, скелетом, а иногда целым регионом вашего тела. ❌
Поэтому мой тренинг и называется восстановительный или функциональный: я восстанавливаю функции, нейронные связи, заставляю мышцы выполнять их биологические функции.
Все проблемы, зажимы и боли в теле происходят от того, что в человеческом теле в том или ином месте забыто какое-то движение.
👣Плоскостопие – забыто движение в стопе. Она должна представлять собой спираль 🧬и двигаться спиралевидно, а человек шлепает ей как лепешкой.
🍑=🥞Плоскопопие – нет нормального движения в тазу и тазобедренных суставах.
😔Больная поясница – блок в грудном и опять же в тазу, нефункциональные ягодицы.
😰Боль между лопатками – нарушен плече-лопаточный ритм, смотрим весь плечевой пояс.
Моя задача – помочь телу все это вспомнить. Вспомнить заново и больше не забывать. | 91 |
| 9 | Живот не уходит в тренажерке
Сколько уж я писала и говорила на эту тему, а людям до сих пор интересна именно это тема.
Штош.
Давайте поговорим, с чем связана проблема живота:
✅ С дыханием;
✅ С перенапряжением поясницы;
✅ С объемом грудной клетки;
✅ С положением таза;
✅ С состоянием мышц тазового дна;
и так далее.
Каждой теме можно посвятить целую серию постов, и я обязательно этим займусь.
С дыханием дело обстоит сложнее всего. Я заметила, что у спортсменов меняется паттерн дыхания во время тренировок.
На выдохе напряжение усиливается, и живот, вместо того, чтобы подбираться и "выжимать" воздух наружу силой мышц, как бы "выжимает" переднюю брюшную стенку наружу.
Я уже неоднократно писала, что это парадоксальное дыхание, когда живот не сдувается, а надувается на выдохе. При этом сам человек этого зачастую не отслеживает.
Мне однажды задали логичный вопрос: какая связь с животом, если легкие в грудной клетке?
Окей. Поясняю👌
Представьте, что наш корпус состоит из трех гидравлических цилиндров: грудная клетка, брюшная полость, тазовая полость.
Все эти цилиндры связаны поршнями: верхней апертурой, грудобрюшной диафрагмой, тазовым дном.
Происходит опускание диафрагмы --> воздух заходит в легкие --> немного увеличивается брюшная полость --> давление в таз, натяжение мышц тазового дна.
Мышцы тазового дна срабатывают как батут и отправляют воздух обратно вверх --> брюшная полость отправляет воздух вверх --> диафрагма поднимается --> происходит выдох.
В этой гидравлической инженерии не бывает сбоев.
Начали заворачиваться плечи, уменьшился объем грудной клетки, значит, где-то он увеличится. В брюшной полости, например.
То есть, если где-то убыло, где-то обязательно прибудет.
Однако в зале такому человеку скажут, скорее всего, что это у него висцеральный жир, и надо худеть еще. Даже если там фигурный пресс и вес как у лягушки.
Кому актуально и интересно, поделитесь. | 105 |
| 10 |  Новая версия "Одиссеи" | 99 |
| 11 | Довольно сложно объяснить человеку, который решил, что ему (уже) ничего не поможет, что есть способы улучшить состояние. Если он вбил себе в голову, что после 40-45 (а мне ванговали и после 30) все бесполезно, то никто и ничто не заставит сдвинуться его с места. Но зачем же доказывать мне, что моя работа бесполезна? Есть же друзья и подруги, ну обсуди с нми меня, нехорошую, которая после 40 осанки правит. А это жы ниправда, ведь кости уже сформировались! (бредятина) Да сколько ж можно... | 112 |
| 12 |  После 85-87 кг на протяжении 5 лет мои 79 пока достижение. Пока выгляжу плюшкой. | 116 |
| 13 |  🎉На маркетплейсы завезли самый нужный товар. @brandtrand | 153 |
| 14 |  Добрева утра и приятного аппетита!
Не забываем завтракать | 166 |
| 15 | Если тренировка не делит жизнь на "до" и "после", или ты не включаешься в работу на полную катушку, или это не твоя тренировка. | 173 |
| 16 | Почему так тяжело начать регулярно заниматься?
Вот сейчас. Вот с понедельника. Не, надо подождать, когда дача закончится. Отложу до зарплаты. До премии. До Нового года. До лучших времен.
И вообще лень мне. Я – ленивая жопа. Ясно вам?
Зачастую нифига не ясно. Чаще всего я слышу истории о том, как человек пошел на тренировку, после нее он чуть не сдох, так продолжалось пару недель или месяцев, и персонаж слился.
Та милые мои, это не лень. Это нормально не идти туда, где хреново!
👉Нормально, ты после тренировки ощущаешь легкость, а не предсмертные судороги.
👉Нормально, когда после тренировки боль уходит, а не появляется. У меня после приседаний в зале, например, отстегивалась поясница и болело колено. Знаете, что говорил тренер? “Это с непривычки!”
👉Нормально, когда после тренировки тебе хочется жить, а не сдохнуть.
Сколько раз я слышала в зале от клиента “У меня от этого упражнения болит…” – а тренеры, как правило, отвечают: “Странно, у других не болит”.
А правда в том, что люди разные. Банальности, да, но это так. У нас у всех разная длина ног, по-разному расположены кости в суставах, по-разному работают рычаги. У кого-то во время тех же приседаний (ну самый банальный пример) вываливается живот, у кого-то подкручивается таз, а у кого-то задирается шея. Встает человек, вроде ноги качал, а у него шея заболела. Нет навыка осевого вытяжения.
А потом начинается: “Спорт – не мое”.
Это как в писательстве. “Не мой жанр”. Да нет твоего жанра или не твоего. Есть то, что ты умеешь готовить, а есть то, что не умеешь.
Хочу уже наконец-то пригласить вас на бесплатный аж пятидневный (я так решила) марафон, где вы почувствуете свое тело совсем иначе!
Кто за, ставьте огонь, сердечко и класс, что нравится. Подробнее уже сегодня. | 196 |
| 17 | ну как хотите | 162 |
| 18 |  Ну чито, родненькие.
Потреним?.. | 178 |
| 19 |  Татьяна уверена, что стоит прямо, хотя мы уже:
🔴заправили передние ребра;
🔴добавили сутулости;
🔴попытались перенести вес назад;
🔴вытянулись за макушкой.
Ты все еще считаешь, что отлично себя контролируешь, когда выпрямляешься, и у тебя при этом офигенная осанка?.. | 180 |
| 20 |  А вы думали, зачем мы тренируемся? | 176 |
