NewTone.fitness.osanka

Рубрика #былостало Интервью с клиентом До: лютая сутулость, вываливающийся живот, завернутое плечо. После: значительно разглажен грудной кифоз, плечи развернулись, окружающие стали замечать, что "живот и плечи изменились".

Когда одеваешься в цвет спортзала...

Проспала все на свете. Чувствую себя разбитой. Судя по всему, маленькое путешествие вдарило по нервной системе. Вот поэтому я редко куда-то езжу. Плохо переношу впечатления. Положительные тоже. Так, почесала я на треню, надо сказать тренеру, чтобы сделала восстанавливающую.

Вчера с дочерью прошагали по горам 35 тыщ шагов. Сегодня я и мои ноги слегка в ахере. Я наставник в бизнес-сообществе и опоздала на выпускной на полтора часа 🤦‍♀️ Потом ходила как зомби с желанием сожрать слона... Сегодня был леж-день. Семь тыщ шагов, остальное - диван.

Про сколиоз Снова услышала фразу: "У меня сколиоз", - и снова вздохнула. Любой перекос, любое искривление относят к сколиозам. К сожалению, даже медики. Не глядя на рентген. Сколиоз - это искривление позвоночника одновременно в двух плоскостях: саггитальной, то есть вбок и в горизонтальной, то есть позвонки повернуты вокруг своей оси относительно друг друга. Плюс это заболевание, а не особенность осанки. Сколиотическая осанка - это точнее. Приятное в ней то, что она корректируется. А сколиоз нет. Он не лечится. Давайте разберемся, в чем разница. Сколиоз чаще всего называют идиопатическим, то есть невыясненной природы. Говоря по-русски, хрен его знает, откуда он взялся. Всего 10% - это результаты травм и заболеваний. Сколиоз бывает первичным и вторичным. Первичный - когда искривился позвоночник, а вслед за ним все тело. Вторичный - когда нарушено положение других регионов тела, а позвоночник подстроился под них. Например, у меня перекошены таз и черепушка. А это - проекция позвоночника. Привет, сколиозик. Однако вторичный сколиоз в ряде случав успешно корректируется. Обращаю внимание: не лечится до конца, а именно корректируется. Первичный сколиоз менее податлив. Наиболее вероятной версией его появления считается то, что позвоночник вырастает раньше спинного мозга и вынужден как бы на него "накручиваться" и приспосабливаться к его длине. Скажите, у кого есть официально диагностированный сколиоз на основании полной 3D-рентгенограммы?

Посмотрела свое видео. Вижу последствия пластической операции: 1. Сильно уменьшился объем движения рук. Это я ощутила и на танцах. Сложно делать фигуры над головой, очень натянута грудная фасция. Естественно, это нормально для груди с имплантами. Протестила сегодня подъемы рук. Слева дергается шея. Справа связки прохрустывают. С этим ограничением можно и нужно работать. Это работа с грудинно-ключичными суставами и швом между грудиной и рукояткой грудины (ниже покажу на видео). Там должно быть движение. Микродвижение. Но должно быть. Сейчас изучаю третий модуль по работе с верхней конечностью. - крестец не уходит в контрнутацию. Это из-за живота. Живот пока отекший и твердый. Возможно, это еще один фактор набора веса. Там сильно удерживается вода. Из-за этого крестец как одеревенел в переднем наклоне (нутации) и едва уходит в задний наклон (контрнутацию). Видео прикрепляю. Сейчас и поясница в компрессии, и лопатки, и спина снова залитая. Так что не думайте, что сделать сиськи - это быстро и просто.

Не успеваю с эфиром🥴 Сделаю в понедельник👌🏻

Варианты правильного и неправильного выполнения. Кто хочет и может прокомментировать?

Таких палок еще не было. Но, чувствую, теперь будут. На лето огромное количество желающих тренироваться. Вот тебе и "несезон".