NewTone.fitness.osanka
رفتن به کانال در Telegram
Любовь Дегтярева, спец по движению Жизнь без боли, спина без горба, тело без пуза. Грациозная походка секси-пантеры вместо осанки креветки. Работаю только онлайн Запись на консультацию @degtyarfit
نمایش بیشتر912
مشترکین
+124 ساعت
+27 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+6
در 2 کانالها
ژوئن '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+143
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+25
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+27
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+61
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+34
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+45
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+108
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+70
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+41
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+31
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+56
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+32
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+89
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+80
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+91
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+64
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+110
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+96
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+153
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+429
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | И это тоже | 52 |
| 3 | Сделать подборочку босоногой обуви с ВБ? | 59 |
| 4 |  +5Босоногая обувь. Тема, что надо, или чистый маркетинг?
Когда я рекомендую клиентам босоногую обувь, реакции, как правило, однозначны:
Босоножки я ношу только летом!
Друзья, босоногая обувь — это не босоножки. Это такая обувь, в которой стопа может двигаться так, как она бы двигалась босиком.
В обуви с зауженным носком мышцы, связки и кости стопы лишены движения. А там, где нет движения, происходит деградация. То есть функция отключается.
В обуви с расширенным носком пальцы не прижимаются друг к другу и имеют возможность сгибаться, разгибаться, приводиться и отводиться.
И кроме всего прочего, эта обувь необычайно удобная. | 66 |
| 5 |  Босоногая обувь. Тема, что надо, или чистый маркетинг?
Когда я рекомендую клиентам босоногую обувь, реакции, как правило, однозначны:
Босоножки я ношу только летом!
Друзья, босоногая обувь — это не босоножки. Это такая обувь, в которой стопа может двигаться так, как она бы двигалась босиком.
В обуви с зауженным носком мышцы, связки и кости стопы лишены движения. А там, где нет движения, происходит деградация. То есть функция отключается.
В обуви с расширенным носком пальцы не прижимаются друг к другу и имеют возможность сгибаться, разгибаться, приводиться и отводиться.
И кроме всего прочего, эта обувь необычайно удобная. | 1 |
| 6 |  90% тренеров этого не делают
Максимум, что они рекомендуют для стоп, это раскатывать их мячиком и с натянутой резинкой подниматься на носочки🙄🤦🏽♀️
Это даже близко не похоже на здоровое функциональное движение стоп, при котором:
🦶🏼стопа должна скручиваться по спирали в обе стороны;
🦶🏼большой палец при ходьбе сгибаться и разгибаться;
🦶🏼должна быть опора и в пятку, и в основание большого пальца, и в мизинец;
🦶🏼ПЯТКА ДОЛЖНА ДВИГАТЬСЯ при ходьбе;
🦶🏼движение голеностопа не должно компенсироваться коленом
Учила девчонок своему любимому упражнению на стопы. Как думаете, в чем смысл? | 83 |
| 7 | +1 Новая босоногая обувь | 1 |
| 8 |  +2Забираем шикарную разно на ротацию грудного отдела. Идеально перед бегом или любой тренировкой | 95 |
| 9 | Безумно не хочется идти на пробежку. Совершенно не хочется.
Но я знаю, что стоит прийти на стадион, начать, и уже не остановишь | 102 |
| 10 |  پیام ویدیو | 107 |
| 11 |  پیام ویدیو | 105 |
| 12 |  پیام ویدیو | 103 |
| 13 |  +1Вышли с девочками и мальчиком из больницы в самоволку — и прямиком на страусиное ранчо в двух остановках отсюда.
Ходили часа два, спускались по длинной-длинной лестнице вниз, а потом поднялись обратно.
И я, честно говоря, в шоке. Девушки и парни до 35 лет, поднявшись по этой лестнице, сразу бросаются к лавочке посидеть и отдышаться. Настолько низкая выносливость. Настолько неразвитые мышцы. Настолько слабый опорно-двигательный аппарат.
Потом девчонки настояли на том, чтобы не идти пешком до больницы, а ехать на маршрутке. Да блин...
Людиии! Вы что с собой делаете-то?!. | 122 |
| 14 |  Я не знаю, кто и как лежит в больнице, но я здесь
— организовала тренировки для желающих по утрам;
— организовала вечерние тренировки для лица вечером;
— научила девочек тейпированию.
Пока есть силы делать — делаю. | 96 |
| 15 |  +1Взяла себе на перекус протеиновые чипсы с белыми грибами.
Насчёт протеиновых они, конечно, погорячились. 8 г на пачку. Не так уж и много, хотя по сравнению с обычными, конечно, разница ощутима. 27 г углеводов, зато всего 2 грамма жира.
Вкусно? Вкусно. Нет ядрено-химозного привкуса обычных чипсов, но лично меня это устраивает.
В общем, на перекус в больнице разделила пополам, и в самый раз. Иногда как хлебец макаю в рикотту, типа мини-бутерброд. | 130 |
| 16 |  Привезли мои беговые кроссовки. Завтра, наконец-то, открою беговой сезон для себя в этом году | 132 |
| 17 | Лежу в больнице и не могу отказать себе в праве на любимую работу😍
Привезла спортивный костюм и коврик, начала тренироваться прямо в вестибюле. Заведующая посмотрела на это дело и разрешила заниматься в гипнотарии.
На видео Лера. Позавчера она говорила: "Спорт — не мое, я уже ходила в тренажерный зал и занималась с тренером".
Вчера она решила попробовать и удивилась, как после упражнения на глаза стало легче движение в шее.
"Это еще что за магия?!"
Когда после тренировки не ползаешь, а летаешь, это не магия. Это норма. Это то, как должно быть.
Сегодня у нас была силовая с собственным весом, и Лера побежала на нее впереди меня. Вдвоем полили коврик потом.
А сейчас впервые за долгое время Лера начала спать. Поступила она, как вы понимаете, в числе прочего, с нарушением сна... | 143 |
| 18 |  پیام ویدیو | 164 |
| 19 |  پیام ویدیو | 170 |
| 20 | Опять на тему того, что мы меняем, когда ничего не меняем.
Моей маме 61 год. Возраст не тот, чтобы превращаться в развалину. Она любит путешествовать, активно ведет онлайн занятия по русскому языку для тех, кто готовится к ОГЭ и ЕГЭ. Активная, в общем, дама.
Но при этом она никогда не следила за своим здоровьем. Не ходила по врачам, не проходила обследования. Говорила: "Я помру здоровой".
Ох, мама...
Сейчас у нее пульс до 180 уд/мин, высоченный холестерин, а сахар такой, что врач поставил вопрос об инсулине.
Она думала, что ей всегда будет 45, 50, 55... А оказалось, что это не так. И когда в очередной раз она рассказала мне кошмары на улице своего здоровья, я не выдержала.
Мам, а ты чего хотела? Говорила, буду есть, что хочу, потому что вкусно, говорила, что заниматься не будешь, потому что лень. Ты ничего не сделала, чтобы избежать своего состояния. Почему для тебя оно стало неожиданностью?
Говоря по правде, я думала, будет скандал. Но нет. Она задумалась.
И следующее, к чему я ее подвела — это необходимость физических нагрузок.
Лучший способ снизить сахар и холестерин — это умеренные физические нагрузки. Пошли со мной в тренажерный зал.
Сначала она сопротивлялась. Не хотела. Боялась, что на нее, возрастную даму, будут смотреть. 🙄 Но здравый смысл взял верх. Потому что я знаю, как смотрят на таких людей опытные спортсмены и тренеры. С УВАЖЕНИЕМ.
Да, с диабетиками и людьми с повышенным холестерином нужно уметь работать. Но у тебя, мама, грамотный тренер под боком. Тебе только руку протянуть и взять то, что причитается тебе по праву: собственное здоровье.
Мне сейчас очень радостно. Но в то же время я понимаю, сколько времени упущено, скольких проблем можно было бы избежать, если бы не ее (наше семейное) упрямство.
При этом фитнес и спорт — абсолютно в ее характере. Я уверена на 💯, что физуха ей понравится. Что она втянется и полюбит движение.
Тем более мои тренировки — не изнурительная накачка на выживание, а внимательная бережная работа.
Так вот, чтобы она к этому пришла, потребовалось 4 полостных операции, в том числе на позвоночник, сахар до 13 и куча ограничений в питании.😖
Еще каких-нибудь пять лет назад ей казалось, что она ничего не меняет.
Просто расскажите родителям.
С Днем семьи. | 307 |
