Програма «Ти як?»
Open in Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Програма «Ти як?»
Channel Програма «Ти як?» (@howareu_program) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 572 subscribers, ranking 1 556 in the Psychology category and 4 478 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 572 subscribers.
According to the latest data from 27 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 54 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 207.10%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 120.96% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 28 102 views. Within the first day, a publication typically gains 16 413 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 65.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 28 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 572
Subscribers
-424 hours
-157 days
+5430 days
Posts Archive
13 573
+7Отримай нові знання для турботи про себе і тих, хто поруч 🤲
Разом із провідними експертами освітньої платформи «Ти як?» освоюй навички підтримки ментального здоров’я, корисні практики та щоденні інструменти самодопомоги.
Безплатно, з можливістю отримати сертифікат про завершення навчання! Гортай карусель, щоб познайомитися з новими курсами ▶️
📌 Дізнайся більше та реєструйся для проходження на howareu.com
Проєкт «Національна платформа самоосвіти» реалізований за підтримки Програми «Партнерство за сильну Україну», що фінансується Урядами Великої Британії, Естонії, Канади, Норвегії, Фінляндії, Швейцарії та Швеції.
13 573
+5
Які твої способи бути поруч і турбуватися про знайомих військових?
Спробуй зробити крок і підтримати навіть ту людину, з якою ви не надто близькі. Це ок, якщо ти щиро відчуваєш вдячність та повагу 😌
13 573
+8Хочеш краще розуміти свій стан і те, що з тобою відбувається? Тоді тобі на Healthy Mind 👉
Це не про «пройти тест за 15 хвилин». Це про можливість зупинитися і дізнатися дещо дуже важливе — ти як зараз 😌
Переходь за посиланням у профілі Healthy Mind на платформу «Ти як?», щоб пройти діагностику.
Базова оцінка — безоплатна, а результати повністю конфіденційні ✍️
13 573
+6
Якщо уявлення про безплатну психологічну допомогу змушують тебе вагатися і відкладати турботу про своє ментальне здоров’я, перевір — а що, як переконання не відповідають дійсності?
У каруселі розвінчуємо п’ять найпоширеніших міфів про доступну психологічну допомогу, щоб тобі легше було прийняти рішення та звернутися за допомогою 🤝
Її багато поруч — шукай свою на платформі «Ти як?» 😉
13 573
+9
Якщо будеш говорити такі фрази, зможеш відгородитися від людей 🚧
Але тільки тих, які не шанують твої особисті межі й тебе ☝️
Бо всі ті, для кого ти важлива людина, знайдуть спосіб поважати твої кордони, навіть якщо це потребує зусиль.
13 573
+5
Плакати на відео — ок. Та чи робити це онлайн або викладати в інтернет відео зі сльозами на очах — ок?
Як думаєш? 🤔
13 573
+7
🍭 У дитинстві, щоб знайти друга, достатньо було поділитися наклейкою або разом з’їхати з гірки. А в дорослому віці усе ніби трошки складніше. Але чи справді?
Якщо ти вже дорослий/-а і шукаєш друзів, нехай тебе потішить думка, що більшість дорослих навколо хочуть цього так само, як і ти, і часто можуть почуватися самотньо чи невпевнено, боячись здатися дивними.
Гортай карусель та обирай собі підказку, як зробити перший крок до нових знайомств 👆
13 573
+8
З часом людина звикає до всякого: те, що здавалося жахливим, перестає лякати. Імена та спогади тьмяніють, і ми опиняємося у новій реальності. У ній, на жаль, легко загубити й себе.
Тож за будь-яких умов тримайся своїх цінностей 🧭
13 573
Використовуй зум, окуляри, збільшуване скло, мікроскоп та будь-який спосіб побачити — щоб жодне, навіть найменше досягнення не залишилося непомітним ☝️
Вони ж твої 😉 Та обов’язково складуться у щось велике.
У Міжнародний день досягнень можеш ще й нагадати про це іншим — кидай «👌» людині, яка не помічає свої успіхи.
13 573
+6
Кажуть, для щастя багато не треба…
Адже щастя вже дуже багато — на кожному кроці 😌
Залишається побачити його в моментах, які часто невидимі, бо звичні. Та піймати просту думку: «О, це щастя!»
У чому воно для тебе? Подумай та спробуй помічати — у Всесвітній день щастя — це хороша нагода стати трошки щасливішим/-ою ✨
13 573
+7
Теж маєш труднощі з автобіографічними розповідями? 🤯
Попрактикуйся розказувати їх 🎤 Підставляй факти про себе в шаблон в каруселі. А заодно дізнайся більше цікавого про себе.
13 573
+7
🌱 Зміна сезонів — насправді чудовий час.
Проте твій внутрішній стан може не збігатися із календарем, і це нормально.
Якщо зараз відчуваєш втому чи просто хочеш проводити більше часу вдома наодинці із собою, ти не «пропускаєш» весну, а дбаєш про себе.
Дозволь собі просто бути, у будь-якому стані, темпі та настрої.
13 573
Може здаватися, що ніхто вже й не пам’ятає — той день, коли ви ухвалили важливе рішення стати на захист країни. Дванадцять років тому, 22-го, місяць тому чи вчора.
Але ваша добра воля велика й помітна. Вона нагадує про справжні цінності не лише у День українського добровольця.
Дякуємо, що стали за нас. Будемо поруч та підтримкою завжди 🤝
13 573
+7
Привіт, це — твоє безсоння?
Його не варто боятися, а краще — познайомитися ближче, щоб поступово і з турботою повернути собі нічний відпочинок.
А Всесвітній день сну може стати хорошою нагодою для початку: гортай карусель та дізнайся, як налагодити спання (наскільки це можливо за сьогоднішніх умов). І — спати собі на здоров’я 😌
У тебе як із цим?
13 573
+7👂 Щоби насправді відпочити, важливо прислухатися до себе і вчасно відновлювати ті ресурси, які вже було витрачено.
Якщо весь день пройшов за комп’ютером та спілкуванням з людьми, а вечір за гортанням стрічки соцмереж, твій мозок продовжує роботу на високих обертах, просто тепер обробляючи вже іншу інформацію. Тоді як насправді йому потрібна тиша та спокій від контенту.
Пам'ятай: усе навколо стає кращим, коли ти відпочиваєш 🌿
Гортай карусель, щоб знайти собі швидкий та корисний рецепт для відновлення у різних ситуаціях👆
13 573
+3Що думаєш про такі слова підтримки і фрази? 🤔
Вони й справді можуть бути корисними, але не для всіх і не завжди.
У складний період, коли ти з усіх сил намагаєшся триматися і рухатися, нормально, якщо вони навпаки — дратують тебе.
13 573
+1Якщо ти раптом засумніваєшся у тому, чи хороша ти людина — гортай 👉
Та продовжуй відстоювати себе, говорити «НІ» і встановлювати межі, навіть якщо це комусь не подобається.
Обіймаємо 🫂
13 573
+7Перша зустріч рідних та захисника чи захисниці, звільнених з полону, може бути дуже емоційною. А повернення до звичного життя — повільним та потребувати простору і поваги до вибору та реакцій.
Починай із прийняття реакцій та емоцій людини, щоб підтримати її та не нашкодити. І залишайся поруч: говори, мовчи, обіймай чи тримай дистанцію. Та орієнтуйся на темп і побажання людини.
Більше про те, як взаємодіяти зі звільненими з полону, дізнайся з інфобоксу на платформі «Ти як?» 🤝
13 573
+9Жіночі плечі сьогодні тримають неймовірно багато: від тривожних валізок до надскладних завдань на фронті, від дистанційного навчання дітей до постійно нових волонтерських зборів, робочих звітів та очікування звісток від коханих людей 🫂
«Ти як?» спільно з @yakabookua зібрали добірку книжок, написаних жінками для жінок. Це історії-опори, які стануть підтримкою та компанією, що розділить з тобою і сум, і радість, навіть у найважчі часи.
📚 Обирай собі історію, і нехай час за читанням стане ще однією важливою формою турботи про себе.
13 573
+5Хіхонька-хахоньки, але стосунки з іншими — це завжди складно ✋
Бо сьогодні наче і все добре, а на завтра — почуваєшся, як вичавлений лимон чи каструля, якій от-от зірве кришку. І це нормально, що не завжди буває весело і приємно. Головне — помічати свій стан, називати його, проживати і намагатися зрозуміти, що саме викликає такі почуття 🫂
І не кажи, що на твій стан не впливають взаємини! Краще зізнайся собі чесно, що з каруселі переживаєш найважче? ✍️
