Програма «Ти як?»
Ir al canal en Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Програма «Ти як?»
El canal Програма «Ти як?» (@howareu_program) en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 570 suscriptores, ocupando la posición 1 554 en la categoría Psicología y el puesto 4 474 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 570 suscriptores.
Según los últimos datos del 26 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 48, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 206.05%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 120.92% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 27 967 visualizaciones. En el primer día suele acumular 16 413 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 64.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 27 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 570
Suscriptores
-424 horas
-167 días
+4830 días
Archivo de publicaciones
13 569
+5
Які твої способи бути поруч і турбуватися про знайомих військових?
Спробуй зробити крок і підтримати навіть ту людину, з якою ви не надто близькі. Це ок, якщо ти щиро відчуваєш вдячність та повагу 😌
13 569
+8Хочеш краще розуміти свій стан і те, що з тобою відбувається? Тоді тобі на Healthy Mind 👉
Це не про «пройти тест за 15 хвилин». Це про можливість зупинитися і дізнатися дещо дуже важливе — ти як зараз 😌
Переходь за посиланням у профілі Healthy Mind на платформу «Ти як?», щоб пройти діагностику.
Базова оцінка — безоплатна, а результати повністю конфіденційні ✍️
13 569
+6
Якщо уявлення про безплатну психологічну допомогу змушують тебе вагатися і відкладати турботу про своє ментальне здоров’я, перевір — а що, як переконання не відповідають дійсності?
У каруселі розвінчуємо п’ять найпоширеніших міфів про доступну психологічну допомогу, щоб тобі легше було прийняти рішення та звернутися за допомогою 🤝
Її багато поруч — шукай свою на платформі «Ти як?» 😉
13 569
+9
Якщо будеш говорити такі фрази, зможеш відгородитися від людей 🚧
Але тільки тих, які не шанують твої особисті межі й тебе ☝️
Бо всі ті, для кого ти важлива людина, знайдуть спосіб поважати твої кордони, навіть якщо це потребує зусиль.
13 569
+5
Плакати на відео — ок. Та чи робити це онлайн або викладати в інтернет відео зі сльозами на очах — ок?
Як думаєш? 🤔
13 569
+7
🍭 У дитинстві, щоб знайти друга, достатньо було поділитися наклейкою або разом з’їхати з гірки. А в дорослому віці усе ніби трошки складніше. Але чи справді?
Якщо ти вже дорослий/-а і шукаєш друзів, нехай тебе потішить думка, що більшість дорослих навколо хочуть цього так само, як і ти, і часто можуть почуватися самотньо чи невпевнено, боячись здатися дивними.
Гортай карусель та обирай собі підказку, як зробити перший крок до нових знайомств 👆
13 569
+8
З часом людина звикає до всякого: те, що здавалося жахливим, перестає лякати. Імена та спогади тьмяніють, і ми опиняємося у новій реальності. У ній, на жаль, легко загубити й себе.
Тож за будь-яких умов тримайся своїх цінностей 🧭
13 569
Використовуй зум, окуляри, збільшуване скло, мікроскоп та будь-який спосіб побачити — щоб жодне, навіть найменше досягнення не залишилося непомітним ☝️
Вони ж твої 😉 Та обов’язково складуться у щось велике.
У Міжнародний день досягнень можеш ще й нагадати про це іншим — кидай «👌» людині, яка не помічає свої успіхи.
13 569
+6
Кажуть, для щастя багато не треба…
Адже щастя вже дуже багато — на кожному кроці 😌
Залишається побачити його в моментах, які часто невидимі, бо звичні. Та піймати просту думку: «О, це щастя!»
У чому воно для тебе? Подумай та спробуй помічати — у Всесвітній день щастя — це хороша нагода стати трошки щасливішим/-ою ✨
13 569
+7
Теж маєш труднощі з автобіографічними розповідями? 🤯
Попрактикуйся розказувати їх 🎤 Підставляй факти про себе в шаблон в каруселі. А заодно дізнайся більше цікавого про себе.
13 569
+7
🌱 Зміна сезонів — насправді чудовий час.
Проте твій внутрішній стан може не збігатися із календарем, і це нормально.
Якщо зараз відчуваєш втому чи просто хочеш проводити більше часу вдома наодинці із собою, ти не «пропускаєш» весну, а дбаєш про себе.
Дозволь собі просто бути, у будь-якому стані, темпі та настрої.
13 569
Може здаватися, що ніхто вже й не пам’ятає — той день, коли ви ухвалили важливе рішення стати на захист країни. Дванадцять років тому, 22-го, місяць тому чи вчора.
Але ваша добра воля велика й помітна. Вона нагадує про справжні цінності не лише у День українського добровольця.
Дякуємо, що стали за нас. Будемо поруч та підтримкою завжди 🤝
13 569
+7
Привіт, це — твоє безсоння?
Його не варто боятися, а краще — познайомитися ближче, щоб поступово і з турботою повернути собі нічний відпочинок.
А Всесвітній день сну може стати хорошою нагодою для початку: гортай карусель та дізнайся, як налагодити спання (наскільки це можливо за сьогоднішніх умов). І — спати собі на здоров’я 😌
У тебе як із цим?
13 569
+7👂 Щоби насправді відпочити, важливо прислухатися до себе і вчасно відновлювати ті ресурси, які вже було витрачено.
Якщо весь день пройшов за комп’ютером та спілкуванням з людьми, а вечір за гортанням стрічки соцмереж, твій мозок продовжує роботу на високих обертах, просто тепер обробляючи вже іншу інформацію. Тоді як насправді йому потрібна тиша та спокій від контенту.
Пам'ятай: усе навколо стає кращим, коли ти відпочиваєш 🌿
Гортай карусель, щоб знайти собі швидкий та корисний рецепт для відновлення у різних ситуаціях👆
13 569
+3Що думаєш про такі слова підтримки і фрази? 🤔
Вони й справді можуть бути корисними, але не для всіх і не завжди.
У складний період, коли ти з усіх сил намагаєшся триматися і рухатися, нормально, якщо вони навпаки — дратують тебе.
13 569
+1Якщо ти раптом засумніваєшся у тому, чи хороша ти людина — гортай 👉
Та продовжуй відстоювати себе, говорити «НІ» і встановлювати межі, навіть якщо це комусь не подобається.
Обіймаємо 🫂
13 569
+7Перша зустріч рідних та захисника чи захисниці, звільнених з полону, може бути дуже емоційною. А повернення до звичного життя — повільним та потребувати простору і поваги до вибору та реакцій.
Починай із прийняття реакцій та емоцій людини, щоб підтримати її та не нашкодити. І залишайся поруч: говори, мовчи, обіймай чи тримай дистанцію. Та орієнтуйся на темп і побажання людини.
Більше про те, як взаємодіяти зі звільненими з полону, дізнайся з інфобоксу на платформі «Ти як?» 🤝
13 569
+9Жіночі плечі сьогодні тримають неймовірно багато: від тривожних валізок до надскладних завдань на фронті, від дистанційного навчання дітей до постійно нових волонтерських зборів, робочих звітів та очікування звісток від коханих людей 🫂
«Ти як?» спільно з @yakabookua зібрали добірку книжок, написаних жінками для жінок. Це історії-опори, які стануть підтримкою та компанією, що розділить з тобою і сум, і радість, навіть у найважчі часи.
📚 Обирай собі історію, і нехай час за читанням стане ще однією важливою формою турботи про себе.
13 569
+5Хіхонька-хахоньки, але стосунки з іншими — це завжди складно ✋
Бо сьогодні наче і все добре, а на завтра — почуваєшся, як вичавлений лимон чи каструля, якій от-от зірве кришку. І це нормально, що не завжди буває весело і приємно. Головне — помічати свій стан, називати його, проживати і намагатися зрозуміти, що саме викликає такі почуття 🫂
І не кажи, що на твій стан не впливають взаємини! Краще зізнайся собі чесно, що з каруселі переживаєш найважче? ✍️
13 569
+6☝️ Це важливо: якщо у твоїх стосунках з партнером або партнеркою відсутня повага, порушуються особисті межі чи твоїми потребами нехтують, це вже є причиною для їхнього завершення.
Деякі такі випадки можуть траплятися одинично, коли у когось із вас поганий день чи ви втомлені, і разом ви можете розв’язати проблемну ситуацію. Але якщо вони постійно повторюються, це можуть бути токсичні або аб’юзивні стосунки .
🚩 Токсичні стосунки часто є «лайтовою» версією аб’юзивних і їхніми першими «дзвіночками».
🚩 Аб’юзивні стосунки завжди про владу, контроль та шкоду. Їх не можна змінити, а варто завершувати (може знадобитися безпечний план виходу з таких стосунків).
Якщо ти зараз у дуже некомфортних взаєминах, спробуй поглянути на них крізь приклади в каруселі. Пам’ятай, що твої почуття важливі і ти заслуговуєш на класні стосунки без «прапорців», «дзвіночків» та «гойдалок».
Довіряй собі та ухвалюй найкраще для тебе рішення! Обіймаємо 🫂
