Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Програма «Ти як?»
Open in Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Програма «Ти як?»
Channel Програма «Ти як?» (@howareu_program) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 689 subscribers, ranking 1 580 in the Psychology category and 4 402 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 689 subscribers.
According to the latest data from 11 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -30 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 132.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 77.24% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 18 181 views. Within the first day, a publication typically gains 10 574 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 85.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 689
Subscribers
-324 hours
-267 days
-3030 days
Posts Archive
13 689
І це норм — боятися змін, навіть якщо дуже їх потребуєш 🫂
Головне — не зупинятися через страх «стати іншим/-ою».
Памʼятай: ти не втрачаєш себе — ти змінюєшся, як дерево, яке щораз по-новому розпускає листя 🍁
13 689
💬 Якщо крапка у повідомленні зчитується як «злість», а «ок» здається байдужістю, то це дійсно може бути так.
Але не варто одразу сприймати цю думку за правду. Наш розум любить заповнювати прогалини, особливо коли не чує інтонації, не бачить міміки та не знає всього про настрій іншої людини.
По обидва боки екрана — живі люди: кожен зі своїм досвідом і звичним для себе стилем спілкування 💛
А у каруселі — кілька підказок, як менше перейматися через повідомлення. Спробуй, якщо щось розхвилює твій спокій 🫂
13 689
Коли дні стають коротші, а настрій знижується разом із температурою повітря, гортай карусель, щоб не впасти у сезонну депресію 👋👉
У картках цілий план, де можна взяти сили жити восени. Як завжди, ефективний, бо простий 💯
13 689
🫂 Ми всі іноді втомлюємося, і від спроб «триматися» теж.
Якщо це про тебе зараз, тримай доставку підтримки 💌
13 689
У День ментального здоров’я у закладах вищої освіти по всій країні відбувалися «Дотики підтримки» 🔎
Це заняття і практикуми з моментами живої турботи. Під час них у навчальних закладах звучало запитання «ти як?», було багато усмішок, обіймів, історій про взаємну допомогу. Просто, щоб нагадати усім: підтримка — це проста щоденна дія 🤝
📌 Матеріали для занять розробив Координаційний центр із психічного здоров’я КМУ спільно з Міністерством освіти і науки України у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської, — що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
13 689
Відчуваєш, що закипаєш лише від прочитання каруселі? 😡
Не свари себе: злість — це також емоція, тож нормально відчувати і її.
Але й не сварися в черзі, транспорті та не зривайся на близьких. Адже з агресією можна справлятися екологічно для себе й інших.
Так ти зможеш ухвалювати справді зважені рішення та зрозумієш, які ситуації в зоні твого контролю, а на які не можеш впливати ☝️
Хочеш знати, як заспокоїтися❓Читай матеріал на howareu.com
13 689
Цього року День ментального здоров’я був про дотики підтримки ✍️
Адже ми тримаємося, коли є за кого триматися. І витримуємо тому, що не самі.
Підтримка — це не завжди великі жести. Іноді це дотик, погляд, присутність поруч. Тож цьогорічні активності у регіонах вчили помічати емоції, висловлювати турботу і підтримувати одне одного🤝
Про них — у каруселі ➡️
📌 Матеріали для занять розробив Координаційний центр із психічного здоров’я КМУ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської, — що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
13 689
Ти молодець і у тебе все вийде, якщо ти працюватимеш над собою, будеш практикувати усвідомленість, вести здоровий спосіб життя та розвиватися 🏆
Але психолог буде поруч і підтримає: коли ти зайдеш у глухий кут, слова афірмацій перестануть діяти, а всі книжки із саморозвитку будуть прочитані. Коли ти зірвешся і повернешся до шкідливої звички чи повториться неприємна ситуація з минулого. Коли ти виснажишся або тобі здаватиметься, що твої цінності несправжні…
Ні, психолог не зробить за тебе усю роботу, а його слова можуть підштовхнути до роздумів про те, чого ти раніше не помічав/-ла. Це може не завжди приємно, але часто — ефективно 😉
13 689
Дивися під спойлером 📌
А ти цікавчик! Продовжуй взаємодіяти зі світом і знайдеш щось дуже важливе для себе ❤️
13 689
Читаєш повідомлення і не розумієш, це «ок» чи «ок»?
Тобі не здається: у ньому й справді може бути підтекст ☝️
Гортай карусель, щоб зрозуміти, що робить меседж холодним і непривітним і… не роби так 😉
13 689
Буквально висмоктали з пальця все погане і розвіяли з вітром. Щоб у тебе був сьогодні гарний день 🌬☁️🌤☀️
13 689
Твій інструмент для відновлення завжди під рукою: завантажуй «Абетку відновлення від А до Я» на howareu.com 📌
Відкривай щоразу, коли тобі сумно, самотньо, коли потребуєш підтримки чи шукаєш натхнення. Адже інколи всього одне слово може стати тим самим знаком, який так був потрібен 😌
«Ти як? Абетка відновлення від А до Я» створена психологинею Світланою Ройз у межах «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ. Видання створено за підтримки ПриватБанку — учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів».
13 689
+7
Якщо тобі був потрібен спеціальний дозвіл, щоб взяти вихідний і відпочити — він у каруселі ☝️
А ще причини, які вказують на необхідність подбати про ментальне здоров’я та ідеї, як це корисно зробити.
Адже твоє самопочуття важливіше за будь-які дедлайни чи роботу 🫶
13 689
Зупинятися щодня о 9-й ранку — важливо.
На одну хвилину ніхто нікуди не запізниться, затори не стануть довшими, бізнес не втратить кошти.
А ти зробиш одну маленьку та дуже цінну дію. Шануй себе і шануй тих, хто загинув.
13 689
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
+9
Кожен дотик підтримки має значення: словом, жестами, поглядом, поруч або на відстані 💛.
Вчора, у День ментального здоров’я, в Україні «Ти як?» зібрала нашу колективну історію тепла. Ви продовжуєте ділитися своїми розповідями за хештегом #тиякпідтримка, генеруючи терабайти підтримки одне для одного. Це та наша 🇺🇦 унікальна сила, проти якої у ворога немає зброї.
«Ти як?» у цей день поділилася своїми дотиками підтримки через:
👩🏫 уроки емпатії, які за сприяння Міністерства освіти і науки України було проведено в дошкільних навчальних закладах і школах у 23 регіонах;
🧑🏼 практикуми емпатії для першокурсників, які провели у 30 закладах вищої освіти, що входять до спільноти «Ти як?». Мала нагоду долучитися до такого практикуму разом із першокурсниками-географами КНУ ім. Т. Шевченка;
📍 дні спільнодії, які відбулися у більш ніж 200 громадах та об’єднали понад 10 тис. учасників по всій Україні. Заходи проходили за підтримки ОВА та регіональних координаторів «Ти як?»;
🏢 міністерства, які разом із «Ти як?» розбудовують мережу послуг з підтримки ментального здоров'я. У цей день вони комунікували ще й про те, де та як ці послуги отримати;
💼 учасників спільноти «Бізнес без бар’єрів», які розповідали про своїх співробітників, що створюють той самий дотик підтримки для гостей, покупців, клієнтів;
🐧 стікерпак, створений «Ти як?» разом із Національним антарктичним науковим центром, за допомогою якого дотиками підтримки з українцями поділилися навіть мешканці Антарктики.
Дякую кожному й кожній, хто у цей день поділився теплом!
Ми зможемо витримати, якщо нам є за кого триматись 🫂.
Дізнайтеся більше про ментальне здоровʼя на платформі «Ти як?» 📲 howareu.com
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», яку впроваджують за експертної підтримки ВООЗ.
13 689
Маленькі дотики можуть бути словами, жестами, діями, присутністю. Але завжди мають великий потенціал — таку необхідну комусь підтримку 🤝
Вони у твоїх руках 😌 Покажи іншим, що ти бачиш турботу в моментах. А ми покажемо їх і іншим, а інші — ще іншим… Щоб простягнути руки підтримки тим, кому вона потрібна зараз ✏️
13 689
Repost from Вернадський 🇺🇦 Антарктида 🇦🇶
Часом саме хрускіт осіннього листя під час прогулянки🍁, золотавий захід сонця🌇 чи муркотіння вічно голодного котеня😼 рятують наш психоемоційний стан і змушують зупинитися на мить, попри всі потоки новин і завантажені графіки 😌
Ми шукаємо спокій у простих, але найкрасивіших явищах нашої планети — у природі. А особливо приємно споглядати пейзажі та фауну там, де природа залишається недоторканною. Наприклад, Антарктику ❄️
«Ти як?» та Національний антарктичний науковий центр зібрали ментально-рятувальні відео мешканців льодового континенту 🐧
І хоча тварин в Антарктиці не можна торкатися згідно з Мадридським протоколом, сьогодні вони самі «доторкнуться» до вас через екран, щоб підтримати ментально і нагадати: турбота про себе — це завжди важливо.
💬 А ще до Дня ментального здоров’я у Viber та Telegram на вас чекає стикерпак «Пінгвіни на варті менталочки» від «Ти як?» та НАНЦ, щоб написати близьким і нагадати: «Все буде окей💙»
Додавайте стикерпак за посиланнями ⬇️
📱 Telegram: https://t.me/addstickers/NASC_stickers
📱 Viber: https://stickers.viber.com/pages/NASC
13 689
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
Військовий, який уперше тримає на руках новонароджену донечку, разом із дружиною. Така зустріч – як маленьке диво серед війни.
Капелан, який щодня займається евакуацією цивільних із зони бойових дій, тримає за руку жінку старшого віку, вмовляючи поїхати з Покровська. У цих кількох секундах – турбота, що теж виражається дотиком.
Поліцейський рятує кота після обстрілу Києва. У цьому дотику – не тільки збережене життя, а й символ нашої людяності, за яку боремося.
На всіх цих кадрах, створених «Ти як?» спільно з фотографами Костянтином і Владою Ліберовими, – дотики підтримки, які у важкі часи стають ресурсом для нашого ментального здоров'я.
📊Навіть соціологічні дослідження підтверджують: надійні зв’язки (і йдеться не лише про родинні) допомагають запобігти розвиненню травми.
Сьогодні, у День ментального здоров’я, Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», яку я ініціювала, створює національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки». Щоб показати силу щоденної людської підтримки – теплих дотиків – як ресурсу, що допомагає нам триматися й тримати одне одного. Це нагадування про наші міцні зв’язки, які стають ментальними опорами. А особливо – після таких обстрілів, як пережила Україна цієї ночі.
📱 «Ти як?» закликає сьогодні ділитися фото та історіями про ваші особисті дотики підтримки – у соціальних мережах із хештегом #тиякпідтримка або на спеціальній сторінці diary.howareu.com
Покажіть свої теплі моменти підтримки, щоб кожен і кожна могли впізнати себе, згадати свій дотик, свою розмову, своє «я поруч». І відчути силу теплих дій.
Бо в ці часи бути поруч – це вже багато!
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
13 689
Хто прочитав усі 100 ❓
Це лише частина із сотень, тисяч, мільйонів великих і маленьких, щоденних, особливих, неповторних, важливих моментів нашого життя, що роблять його приємнішим та якіснішим.
Щоб перед Днем ментального здоров’я ще раз нагадати: турбота про себе завжди на часі 🫂
#тиякпідтримка
