Програма «Ти як?»

Пусти з вітром усе погане — дмухай 🌬️ Та загадай собі хорошого настрою, щоб день був в радість 🍂🌞

Не страшно, якщо не знайдеться свічки, чи можливості її запалити о 16:00. Страшно, коли не стане пам’яті про тих, кого заморили голодом. Пам’ятай 🕯

Коли тобі востаннє було нудно? 🤔 Поки згадуєш, гортай карусель — у ній розповідаємо про тренд, який змусить тебе нудьгувати навмисно 👌 Та радимо іноді практикувати. Ти ж зможеш залишитися наодинці без гаджета на кілька хвилин❓

Пам’ятаєш сцену з фільму «Вартові Різдва», де Олена уникає запитань доньки про тата, який на війні? Вона удає, що нічого не сталося, але дитина вже відчуває напругу і сама шукає пояснень, чому тато не поруч ☝️ Саме так з’являються дитячі фантазії на кшталт: «тато пішов, бо я неслухняна» або «він більше не любить мене». Адже мовчання, навіть із найкращих намірів, не захищає, а лише посилює тривогу. Тому коли рідна людина йде на війну, дитині потрібна правда. Рекомендації психологів, як її сказати — у каруселі 🫂 У День захисту дітей хай цей допис буде ще одним нагадуванням — турбуватися про їх безпеку і захищати ментальне здоров’я ❤️

Кожна дитина має право бути собою, відчувати себе в безпеці, знати, що її чують і поважають ☝️ А День захисту дітей нагадує нам: турбота про безпеку — це не лише про базові потреби маленької людини. Вона починається з довіри, простих розмов, теплих обіймів і з того, як ми щодня чуємо і бачимо дитину поруч 🫂

Для джорналінгу достатньо ручки і записника. Але якщо ти любиш милі канцтовари, креативні формати і затишні ритуали — експериментуй 🖍 У каруселі трохи ідей, щоб підштовхнути тебе почати 👉

Якщо переживаєш, що в розмові з ветераном чи ветеранкою можеш сказати щось не те — читай карусель 👉 А в голові зберігай правило: не такі важливі ідеальні слова, як людяність — спокій, щирість, повага. У них завжди найкращі прояви підтримки 🫂

Знаєш про bed rotting, нібито новий спосіб турботи про себе? 🛌 То ось — у каруселі розповідаємо про тренд і чому він може бути шкідливим ☝️ Гортай і валяйся в ліжку собі на здоров’я, а не на шкоду 😉

🌚 А що як вечір без світла — це не тільки про незручності та темряву, а й можливість сповільнитися та провести більше часу з собою та близькими? У каруселі знайдеш ідеї, як зробити цю темряву трохи світлішою🌟

Добрий день, бо сьогодні — День доброти ✏️ Отже, можна зробити +1 добру справу. Наприклад, сказати важливій людині щось хороше. І в каруселі навіть є ідеї, що саме. Обирай і надсилай. Буде добре 😌

Будь у моменті, слухай своє тіло, смакуй їжу усвідомлено — і зможеш відчути смак життя 😋 Адже усвідомленість добре поєднується з усіма сферами нашого життя і навіть із будь-якими стравами на столі. Дивись універсальний рецепт у каруселі від «Ти як?» та «Реформи шкільного харчування», яка дбає про корисну та смачну їжу для школярів і популяризує здорове харчування в Україні. Ці рекомендації та уважність можуть стати першим кроком до здорових стосунків з їжею🍴🤝

Не чекай, поки запахне смаженим — бери паузу, щоб не вигоріти ☝️ У каруселі — чекліст ранніх ознак емоційного вигорання, який допоможе тобі зрозуміти, що відбувається. А на платформі — матеріал з підказками, як ти можеш відновити свій ресурсний стан 😉

Коли щось складне стається з близькими, це випробування для всієї родини. У дитини зміни в тілі тата чи мами можуть викликати одночасно дуже багато почуттів: сум, сором, злість… Але в наших силах допомогти їй і всій родині, попри травми та випробування, зберегти цілісність та близькість. Допомогти зустрітися зі змінами і відчути: навіть якщо зовнішність змінюється, мама та тато залишаються рідними. Головне — підтримувати одне одного 🫂 Гортай карусель із рекомендаціями від «Ти як?» та психологині Світлани Ройз, щоб зробити першу зустріч близьких після поранення теплішою і безпечнішою 👉

Так, так можна було 😌 Можна було починати з малого, робити не ідеально і як заведено, щоб не здатися в дорозі до мети. А інколи навіть треба — щоб повернутися, пройти шлях, враховуючи досвід, і покращити результат 🏆 То як, ґоу? 👋

🧠 В Україні підтримка ментального здоров’я стоїть поруч із відповідями на інші нагальні виклики війни. Рада, що сьогодні вона стає доступною для кожного з нас у центрах ментального здоров’я та життєстійкості, ветеранських і культурних просторах. 🟦 Це стало можливим завдяки потужній співпраці фахівців мережі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»: команд міністерств, регіонів, громад, університетів зі спільноти «Ти як?», компаній – учасниць проєкту «Бізнес без бар’єрів», експертів, науковців і партнерів. 🫂 Мала честь подякувати їм за це під час третього Форуму ментального здоров’я, який цьогоріч проходить під назвою «“Підтримати тих, хто підтримує всіх”: потенціал і добробут працівників сфери ментального здоров’я». 🏆 Також була присутня на церемонії нагородження відзнакою програми «Ти як?», яку вручаємо в Україні вже другий рік поспіль. Нехай вона обов’язково знайде своїх отримувачів і буде нашим щирим проявом вдячності.

🫂 Сьогодні зустрічалася з тими, хто робить послугу з ментального здоров’я доступною, на третьому Форумі ментального здоров’я. Про його мету говорить уже назва: «“Підтримати тих, хто підтримує всіх”: потенціал і добробут працівників сфери ментального здоров’я». 🟦 Нині у 23 областях України працюють понад 13 тисяч надавачів послуг із психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. Ідеться, наприклад, про центри первинної медичної допомоги, центри ментального здоровʼя, центри життєстійкості, молодіжні центри, «Активні парки», бібліотеки й будинки культури, де проводять арттерапевтичні, просвітницькі чи підтримувальні заходи, ветеранські простори тощо. Весь спектр надавачів послуг, що належать до мережі «Ти як?», було представлено під час форуму у форматі виставки, на якій різні установи, організації, заклади презентували свою роботу й обмінювалися досвідом. 📈 Спеціальне дослідження «Ти як?» на рівні громад показало, що готовність українців звертатися по підтримку з питань ментального здоров’я зросла з 23 % у 2022 році до 46 %. Суспільство починає довіряти фахівцям. 💼 Також опитування роботодавців засвідчило: для 85 % компаній ментальне здоров’я працівників стало пріоритетом. Водночас бізнеси стикаються з низкою бар’єрів, від обмежених ресурсів до браку практичного досвіду. Під час панельних дискусій обговорили, як подолати ці виклики, а також поділилися реальними кейсами підтримки працівників, що пережили втрати, обстріли чи інші кризові події. 🤝 Захід організували Координаційний центр із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України та Всесвітня організація охорони здоров’я. Серед учасників форуму – центральні органи виконавчої влади, обласні військові адміністрації, громади, міжнародні й неурядові організації, компанії зі спільноти «Бізнес без бар’єрів», заклади вищої освіти, експерти й науковці, регіональні координатори «Ти як?» і консультанти в громадах. 🇺🇦 Маємо унікальну ситуацію: уперше в нашій країні підтримка ментального здоров’я стоїть по важливості поряд із відповідями на інші нагальні виклики війни. Уперше в країні послуга настільки наближена до кожного й кожної. Її можна отримати в кабінеті сімейного лікаря, що пройшов відповідне навчання від ВООЗ, уже в сотнях центрів ментального здоров’я і центрах життєстійкості, у ветеранських просторах, культурних і мистецьких закладах. 🏆 Подякувала цим фахівцям за працю, яка зцілює кожну людину й ціле суспільство. Торік була започаткована відзнака Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». І нині ця відзнака якості і праці знайшла нових заслужених власників на спеціальному заході «Сила вдячності» в межах форуму. У вдячності теж велика цілюща сила. І наша щедрість на вдячність – це так само про людяність.

Попрацюємо над емпатією? 😉 Вона потрібна нам усім, щоб розуміти, співпереживати та підтримувати одне одного. Про це навіть діти у школі знають: до Дня ментального здоров’я для українських учнів проводилися уроки емпатії за підтримки Міністерства освіти і науки України разом із ПЛЮСПЛЮС та 1+1. А тренінги проходили і студенти-першокурсники спільноти університетів «Ти як?» по усій країні. Дещо з уроків емпатії можеш навчитися і ти: ідеї, як прокачувати її, є в каруселі 👉 Гортай і дай знати, якщо тобі корисно ❤️

Ми часто підтримуємо всіх довкола, але іноді забуваємо про одну важливу людину — себе 😌 Тримай ці п’ять простих інструментів, щоб мʼяко дбати про себе щодень. А як ти підтримуєш себе? 😉

Ті, кому в дитинстві казали щось подібне, ви як? Обіймаємо 🫂 Та щиро бажаємо, щоб діти сьогодення чули від батьків лише слова любові та підтримки 🫶

Не всім потрібен костюм на Гелловін — дехто просто може бути собою 🧌 Цей день — добра нагода згадати про свої страхи. Адже ми всі часом перевтілюємося чи захищаємося. А за тим, який образ обираємо, ховаються наші справжні потреби. Знаєш, які твої? 😉