Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Програма «Ти як?»
Open in Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Програма «Ти як?»
Channel Програма «Ти як?» (@howareu_program) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 631 subscribers, ranking 1 566 in the Psychology category and 4 392 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 631 subscribers.
According to the latest data from 30 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -82 over the last 30 days and by 6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 151.12%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 93.46% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 20 599 views. Within the first day, a publication typically gains 12 739 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 83.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 631
Subscribers
+624 hours
-147 days
-8230 days
Posts Archive
13 631
+5
Ходи обіймемося 🫂
Ми не обирали, що чути в дитинстві, але сьогодні можемо обрати, у що вірити.
Твоя цінність — це не результат забігу, де треба когось наздогнати. Це твоє по праву народження, незалежно від кількості здобутків чи чиїхось очікувань.
Сяй у власному ритмі.
13 631
+4
Просте правило, яке допоможе тобі відрізнити — це втома чи вигорання: перерви недостатньо, якщо причини стресу залишаються ✍️
Якщо повертаєшся до роботи після вихідних чи відпустки, а працювати все ще складно, подумай, що і як ти можеш зробити чи змінити в процесі. Інколи досить змінити робочий графік, деколи треба змінити й команду, місце роботи чи напрямок діяльності.
Головне — не тисни на себе ✋
13 631
+7
☝️ Це не ти погано працюєш, може, й не робота погана, і вже точно — не виправдання «ліні» чи «непрофесійності».
У каруселі нагадування, що робота — це лише робота. І, як будь-яка інша частина твого життя, у ній теж трапляються погані дні, паузи, сумніви.
Тому перш ніж критикувати себе за них, поцікався у себе — ти як, достатньо турбуєшся про себе? 🤔
13 631
+7
☝️ Це не ти погано працюєш, може, й не робота погана, і вже точно — не виправдання «ліні» чи «непрофесійності».
У каруселі нагадування, що робота — це лише робота. І, як будь-яка інша частина твого життя, у ній теж трапляються погані дні, паузи, сумніви.
Тому перш ніж критикувати себе за них, поцікався у себе — ти як, достатньо турбуєшся про себе? 🤔
13 631
+8
Відповіді на ці запитання не дають точного розуміння, але наближають вас до нього ☝️
Через пізнання себе, своїх цінностей, уподобань та страхів: спробуйте пройтися по них, якщо відчуваєте себе «не на своєму місці» чи прагнете змін.
Та дійте — у цьому житті ніколи не пізно почати спочатку. Погоджуєтесь? 😉
13 631
+7
Почуваєшся не дуже? Ходи в ліс 🫵
Практика оздоровлення через усвідомлене перебування у лісі називається лісотерапією. Та непогано допомагає, коли треба знизити рівень стресу, заспокоїтися і повернутися в момент «тут і зараз».
Найкраще працює така «терапія» в лісах. Але якщо немає нагоди потрапити туди, гуляй в найближчому парку. Знайомся з практикою і буковим пралісом у каруселі 😉
13 631
+7
Пам’ятай про найголовніше: вони у тебе є, а ти є у них. Навіть якщо між вами багато дрібних чи великих непорозумінь 😌
13 631
+8
Мовчання може сказати більше, ніж слова. Але… чому воно буває настільки незручним? 🤔
Гортай карусель, якщо від паузи в розмові тобі також ніяково 👉
Можливо, після пояснень зникне і напруга під час поїздки із сусідами в ліфті ✍️
13 631
+5
Навіть якщо твій шлях здається складним, памʼятай: коли обираєш робити навіть найменші кроки, вірити у себе та кожного разу підтримувати себе — ти багато що зможеш.
Просто не припиняй бути на своєму боці 🌟
13 631
Корисні речі такі прості, аж інколи потребують нагадування 🙄
Добре, що є Всесвітній день здоров’я (це сьогодні) і додаткова нагода згадати: ментальне і фізичне здоров’я — це одна система. Тому шукай сонячне світло, пий воду, дихай під рахунок, щоб почуватися добре.
Та не нехтуй звертатися за допомогою фахівців, ок? ☝️
13 631
+4
Якщо останнім часом ти вагаєшся навіть у дрібницях, не знаєш, чого хочеш насправді й часто почуваєшся не на своєму місці, цей допис для тебе 💛
Навчися чути себе, щоб краще розуміти свої потреби, відчувати впевненість у своїх виборах і будувати життя, яке справді тобі підходить.
Для цього зверни увагу на прості щоденні речі. Зроби невелику ревізію різних сфер життя, щоб знову почути свій голос.
Гортай карусель і спробуй щось із цього вже сьогодні 😉
13 631
+4
Навколо тебе лише «красивіші, розумніші, успішніші, продуктивніші…»? 🙄
Якщо бачити найкраще тільки в інших та ігнорувати у собі, можна почати думати, що з тобою щось не так.
А це — не так.
У кожної людини унікальний шлях. І твоя цінність не в тому, як швидко ти крокуєш чи який вигляд маєш на фоні інших. Вона в тому, що ти рухаєшся щодня у своєму темпі.
Тебе достатньо. Тож якщо захочеш стати краще, порівнюй себе лише із собою в минулому 😉
13 631
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
🫂 Люди з аутизмом сприймають світ трохи інакше, і це нормально. Як нормально слухати, проявляти терпіння й поважати їхні особисті кордони.
Дізнайся про коректну взаємодію та підтримку на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
🤝 У Всесвітній день поширення інформації про аутизм поділися дописом, щоб іще більше людей дізналося про нього, а світ став комфортнішим для всіх.
13 631
Отримай нові знання для турботи про себе і тих, хто поруч 🤲
Разом із провідними експертами освітньої платформи «Ти як?» освоюй навички підтримки ментального здоров’я, корисні практики та щоденні інструменти самодопомоги.
Безплатно, з можливістю отримати сертифікат про завершення навчання! Гортай карусель, щоб познайомитися з новими курсами ▶️
📌 Дізнайся більше та реєструйся для проходження на howareu.com
Проєкт «Національна платформа самоосвіти» реалізований за підтримки Програми «Партнерство за сильну Україну», що фінансується Урядами Великої Британії, Естонії, Канади, Норвегії, Фінляндії, Швейцарії та Швеції.
13 631
+5
Які твої способи бути поруч і турбуватися про знайомих військових?
Спробуй зробити крок і підтримати навіть ту людину, з якою ви не надто близькі. Це ок, якщо ти щиро відчуваєш вдячність та повагу 😌
13 631
Хочеш краще розуміти свій стан і те, що з тобою відбувається? Тоді тобі на Healthy Mind 👉
Це не про «пройти тест за 15 хвилин». Це про можливість зупинитися і дізнатися дещо дуже важливе — ти як зараз 😌
Переходь за посиланням у профілі Healthy Mind на платформу «Ти як?», щоб пройти діагностику.
Базова оцінка — безоплатна, а результати повністю конфіденційні ✍️
13 631
+6
Якщо уявлення про безплатну психологічну допомогу змушують тебе вагатися і відкладати турботу про своє ментальне здоров’я, перевір — а що, як переконання не відповідають дійсності?
У каруселі розвінчуємо п’ять найпоширеніших міфів про доступну психологічну допомогу, щоб тобі легше було прийняти рішення та звернутися за допомогою 🤝
Її багато поруч — шукай свою на платформі «Ти як?» 😉
13 631
+9
Якщо будеш говорити такі фрази, зможеш відгородитися від людей 🚧
Але тільки тих, які не шанують твої особисті межі й тебе ☝️
Бо всі ті, для кого ти важлива людина, знайдуть спосіб поважати твої кордони, навіть якщо це потребує зусиль.
13 631
+5
Плакати на відео — ок. Та чи робити це онлайн або викладати в інтернет відео зі сльозами на очах — ок?
Як думаєш? 🤔
13 631
+7
🍭 У дитинстві, щоб знайти друга, достатньо було поділитися наклейкою або разом з’їхати з гірки. А в дорослому віці усе ніби трошки складніше. Але чи справді?
Якщо ти вже дорослий/-а і шукаєш друзів, нехай тебе потішить думка, що більшість дорослих навколо хочуть цього так само, як і ти, і часто можуть почуватися самотньо чи невпевнено, боячись здатися дивними.
Гортай карусель та обирай собі підказку, як зробити перший крок до нових знайомств 👆
