Програма «Ти як?»
رفتن به کانال در Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Програма «Ти як?»
کانال Програма «Ти як?» (@howareu_program) در بخش زبانی اوکراینی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 594 مشترک است و جایگاه 1 561 را در دسته روانشناسی و رتبه 4 404 را در منطقه أوكرانيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 594 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 159.58% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 118.42% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 21 695 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 16 099 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 73 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 594
مشترکین
-124 ساعت
+57 روز
+130 روز
آرشیو پست ها
13 594
+6Хоч би що відбувалося навколо або всередині тебе, завжди є, як мінімум, два погляди, якими можна подивитися на будь-яку ситуацію.
Можна обрати звичний опір і фоново виснажувати себе нескінченними думками, а можна обрати прийняття і чесно сказати собі: «так, це відбувається», «так, я це відчуваю», «так, зараз життя таке».
Реальність від цього не зміниться, але твоє сприйняття та ментальний стан зміниться на краще. Бо найбільше сил часто забирає не сама ситуація, а спроби сперечатися з тим, що вже є.
А як у тебе справи з прийняттям? 🤔
13 594
+7
Турбота твоїх рідних не завжди має вигляд обіймів чи теплих слів. Іноді це кабачки. Багато кабачків 👀
Помічаєш її і у своїй сім’ї?
13 594
«Якщо ми повісим на руку сумку вагою 15 кілограмів, то нам через трохи рука стерпне. Але якщо на руці мами буде спати маленька дитина, то мама буде тримати її на ручках стільки часу, скільки дитина спатиме».
Відгукується фраза? Психологиня Лариса Дідковська у подкасті «Планета людей» ділиться: не тільки все те, чим ми користуємося, є межею наших можливостей.
У ньому роздуми про:
🎧 стійкість як щоденний досвід
🎧 межу ресурсу і страх виснаження
🎧 небезпеку романтизувати страждання
🎧 і про те, чому людина не повинна ставати «цвяхом», навіть якщо її переконують, що так вона буде міцнішою.
Дивіться чи слухайте новий епізод — і діліться ним із тими, кому ця розмова може бути важливою👇
https://li.sten.to/planet-didkovska
📌 Новий сезон подкасту створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
13 594
Новини, на які ми усі заслужили 🥹
Разом з рідними та близькими військовополонених, ми вкотре дуже чекали цього дня простого, але такого важливого сповіщення: «Наші вдома».
Та поки чекали, готувалися зустрічати, підтримувати і допомагати воїнам після повернення: попереду новий і не завжди простий шлях адаптації та відновлення.
Не залишаймо їх наодинці з цим викликом. Дізнайся про перші кроки і правила взаємодії з тими, хто повернувся у спеціальному інфобоксі на платформі «Ти як?».
📌 У ньому матеріали, довідники, відеоролики як підтримати, що (не) казати, як допомогти звільненим із полону.
Весь інфобокс доступний безплатно. Переходь: howareu.com
Та поширюй разом із хорошими новинами сьогодні 💌
13 594
+8
Пам’ятаєш, якою стресовою була здача крові для досліджень у твоєму дитинстві?
Для твоїх дітей цей досвід може бути менш неприємним, адже тепер медицина не лише про результати, а й турботу 💙
Дізнайся, що насправді допомагає дітям почуватися спокійніше — до, під час і після процедури. Маленькі речі іноді мають найбільше значення 😉
13 594
+8
Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋
Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, які вони та як їх помітити — у каруселі.
А якщо помічаєш у себе складнощі з харчовою поведінкою чи у стосунках з їжею, одразу звертайся до фахівців за допомогою. Не став собі «діагнози» самостійно у соцмережах: це серйозніше, ніж може здаватися 👆
13 594
Батьківство це важка робота.
А у часи війни до неї додається ще й вага «тривожного» рюкзачка.
Адже ти встигаєш бути опорою, ухвалювати нелегкі рішення, пояснювати складне простими словами, обіймати і заспокоювати, навіть коли тобі теж буває дуже страшно.
У День батьків нагадай собі: ти чудова мама. Ти гарний тато. І не забувай турбуватися про себе 💌
13 594
+1
Нудна правда: турбуватися про себе не завжди приємно і натхненно.
Але як тільки ти відчуєш перші бенефіти, щоденна піклувальна рутина перестане бути такою некомфортною.
Звучить так собі, але працює. Спробуєш? 😉
13 594
+8
Чим більше у тебе збігів, тим гармонійніше почуваєшся 💯
Але навіть якщо зараз ти впізнаєш себе хоча б в одному пункті каруселі, це вже важливо. Адже гармонія — це шлях, де ти вчишся бути собою та із собою за будь-яких обставин.
Як у тебе із цим зараз?
13 594
+6
А як часто ти думаєш, що лінуєшся?
Якщо розібратися, то за лінню часто стоїть щось значно більше, ніж просто не бажання працювати, навчатися чи робити домашні справи — те, що насправді потребує твоєї уваги.
Спробуй не соромити себе за неактивність та тимчасово відкладені справи. Замість цього прислухайся до себе, щоби зрозуміти, чого потребуєш зараз насправді 💛
13 594
+6
Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх.
Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно) 🤝
13 594
+6
Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті 👀
Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це.
Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і безпеку, а у відповідь отримуємо тепло, довіру й ті самі маленькі моменти радості 🐾 Саме в цьому балансі народжується справжній зв’язок.
У каруселі розповідаємо на прикладах, який це може мати вигляд 👉 Просто, щоб нагадати: усе живе, що живе поруч, потребує уваги та поваги 😌
13 594
+3Бачиш сусіда, який повертається додому о шостій ранку зі зміни? А жінку в черзі, яка відповідає на дзвінок і відходить убік? Поглянь на мовчазного чоловіка на зупинці з рюкзаком…
Зрозумієш, що не знаєш нічого про героїв поруч. І водночас — знаєш достатньо.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати. Щиро та від серця 🙏
13 594
+5Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі 😉
Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» 📌
13 594
+8Вони не полагодять твоє життя ☝️
Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення.
А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те що треба, аби підтримати тебе і допомогти почуватися краще.
Шукай перевірених надавачів послуг у цій сфері на платформі «Ти як?» 🔗
13 594
+6Якщо життя — це великий матч, то його результати залежать від тих, хто з тобою у команді ☝️ Адже навіть найтехнічніший гравець стомлюється та потребує підтримки «своїх» у найважчому таймі.
Українська Асоціація Футболу та «Ти як?» нагадують: піклуватись про ментальне здоровʼя — своє і тих, хто поруч — важливо. Більше на howareu.com
13 594
Repost from FOXTROT.UA
+5Знов відповідаєш «норм» на будь-яке #тияк?
Іноді ми так звикаємо триматися, що забуваємо: підтримка потрібна не лише іншим, а й собі ❤️🩹
Спробуй сьогодні практики вдячності 👆 Вони допомагають помічати хороше й знаходити опору навіть у дрібничках 🫂
Фоксі 🦊 підтримує Місяць обізнаності про ментальне здоров’я у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?».
🔍 дізнайся більше про техніки і практики самопідтримки 👉🏻 за посиланням 🧡
P.S. Піклуйся про себе не лише у кризові моменти. І звертайся по допомогу, коли відчуваєш, що вона потрібна 🫰
13 594
+2
🗯 Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс.
Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі 💛
13 594
Потужність трактора вимірюється в кінських силах, а твоя у чому? 🤔
Згадай цю картинку, коли стане важко. Ти завжди можеш скинути трохи обертів та зайві тягарі ✍️
