现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 677 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 576，并在 乌克兰 地区排名第 4 403 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 677 名订阅者。
根据 13 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -41，过去 24 小时变化为 -5，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 122.19%。内容发布后 24 小时内通常能获得 98.65% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 16 716 次浏览，首日通常累积 13 496 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 85。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 14 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 677
订阅者
-524 小时
-257 天
-4130 天
帖子存档
13 680
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
🫂 Люди з аутизмом сприймають світ трохи інакше, і це нормально. Як нормально слухати, проявляти терпіння й поважати їхні особисті кордони.
Дізнайся про коректну взаємодію та підтримку на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
🤝 У Всесвітній день поширення інформації про аутизм поділися дописом, щоб іще більше людей дізналося про нього, а світ став комфортнішим для всіх.
13 680
Отримай нові знання для турботи про себе і тих, хто поруч 🤲
Разом із провідними експертами освітньої платформи «Ти як?» освоюй навички підтримки ментального здоров’я, корисні практики та щоденні інструменти самодопомоги.
Безплатно, з можливістю отримати сертифікат про завершення навчання! Гортай карусель, щоб познайомитися з новими курсами ▶️
📌 Дізнайся більше та реєструйся для проходження на howareu.com
Проєкт «Національна платформа самоосвіти» реалізований за підтримки Програми «Партнерство за сильну Україну», що фінансується Урядами Великої Британії, Естонії, Канади, Норвегії, Фінляндії, Швейцарії та Швеції.
13 680
+5
Які твої способи бути поруч і турбуватися про знайомих військових?
Спробуй зробити крок і підтримати навіть ту людину, з якою ви не надто близькі. Це ок, якщо ти щиро відчуваєш вдячність та повагу 😌
13 680
Хочеш краще розуміти свій стан і те, що з тобою відбувається? Тоді тобі на Healthy Mind 👉
Це не про «пройти тест за 15 хвилин». Це про можливість зупинитися і дізнатися дещо дуже важливе — ти як зараз 😌
Переходь за посиланням у профілі Healthy Mind на платформу «Ти як?», щоб пройти діагностику.
Базова оцінка — безоплатна, а результати повністю конфіденційні ✍️
13 680
+6
Якщо уявлення про безплатну психологічну допомогу змушують тебе вагатися і відкладати турботу про своє ментальне здоров’я, перевір — а що, як переконання не відповідають дійсності?
У каруселі розвінчуємо п’ять найпоширеніших міфів про доступну психологічну допомогу, щоб тобі легше було прийняти рішення та звернутися за допомогою 🤝
Її багато поруч — шукай свою на платформі «Ти як?» 😉
13 680
+9
Якщо будеш говорити такі фрази, зможеш відгородитися від людей 🚧
Але тільки тих, які не шанують твої особисті межі й тебе ☝️
Бо всі ті, для кого ти важлива людина, знайдуть спосіб поважати твої кордони, навіть якщо це потребує зусиль.
13 680
+5
Плакати на відео — ок. Та чи робити це онлайн або викладати в інтернет відео зі сльозами на очах — ок?
Як думаєш? 🤔
13 680
+7
🍭 У дитинстві, щоб знайти друга, достатньо було поділитися наклейкою або разом з’їхати з гірки. А в дорослому віці усе ніби трошки складніше. Але чи справді?
Якщо ти вже дорослий/-а і шукаєш друзів, нехай тебе потішить думка, що більшість дорослих навколо хочуть цього так само, як і ти, і часто можуть почуватися самотньо чи невпевнено, боячись здатися дивними.
Гортай карусель та обирай собі підказку, як зробити перший крок до нових знайомств 👆
13 680
+8
З часом людина звикає до всякого: те, що здавалося жахливим, перестає лякати. Імена та спогади тьмяніють, і ми опиняємося у новій реальності. У ній, на жаль, легко загубити й себе.
Тож за будь-яких умов тримайся своїх цінностей 🧭
13 680
Використовуй зум, окуляри, збільшуване скло, мікроскоп та будь-який спосіб побачити — щоб жодне, навіть найменше досягнення не залишилося непомітним ☝️
Вони ж твої 😉 Та обов’язково складуться у щось велике.
У Міжнародний день досягнень можеш ще й нагадати про це іншим — кидай «👌» людині, яка не помічає свої успіхи.
13 680
+6
Кажуть, для щастя багато не треба…
Адже щастя вже дуже багато — на кожному кроці 😌
Залишається побачити його в моментах, які часто невидимі, бо звичні. Та піймати просту думку: «О, це щастя!»
У чому воно для тебе? Подумай та спробуй помічати — у Всесвітній день щастя — це хороша нагода стати трошки щасливішим/-ою ✨
13 680
+7
Теж маєш труднощі з автобіографічними розповідями? 🤯
Попрактикуйся розказувати їх 🎤 Підставляй факти про себе в шаблон в каруселі. А заодно дізнайся більше цікавого про себе.
13 680
+7
🌱 Зміна сезонів — насправді чудовий час.
Проте твій внутрішній стан може не збігатися із календарем, і це нормально.
Якщо зараз відчуваєш втому чи просто хочеш проводити більше часу вдома наодинці із собою, ти не «пропускаєш» весну, а дбаєш про себе.
Дозволь собі просто бути, у будь-якому стані, темпі та настрої.
13 680
Може здаватися, що ніхто вже й не пам’ятає — той день, коли ви ухвалили важливе рішення стати на захист країни. Дванадцять років тому, 22-го, місяць тому чи вчора.
Але ваша добра воля велика й помітна. Вона нагадує про справжні цінності не лише у День українського добровольця.
Дякуємо, що стали за нас. Будемо поруч та підтримкою завжди 🤝
13 680
+7
Привіт, це — твоє безсоння?
Його не варто боятися, а краще — познайомитися ближче, щоб поступово і з турботою повернути собі нічний відпочинок.
А Всесвітній день сну може стати хорошою нагодою для початку: гортай карусель та дізнайся, як налагодити спання (наскільки це можливо за сьогоднішніх умов). І — спати собі на здоров’я 😌
У тебе як із цим?
13 680
👂 Щоби насправді відпочити, важливо прислухатися до себе і вчасно відновлювати ті ресурси, які вже було витрачено.
Якщо весь день пройшов за комп’ютером та спілкуванням з людьми, а вечір за гортанням стрічки соцмереж, твій мозок продовжує роботу на високих обертах, просто тепер обробляючи вже іншу інформацію. Тоді як насправді йому потрібна тиша та спокій від контенту.
Пам'ятай: усе навколо стає кращим, коли ти відпочиваєш 🌿
Гортай карусель, щоб знайти собі швидкий та корисний рецепт для відновлення у різних ситуаціях👆
13 680
Що думаєш про такі слова підтримки і фрази? 🤔
Вони й справді можуть бути корисними, але не для всіх і не завжди.
У складний період, коли ти з усіх сил намагаєшся триматися і рухатися, нормально, якщо вони навпаки — дратують тебе.
13 680
Якщо ти раптом засумніваєшся у тому, чи хороша ти людина — гортай 👉
Та продовжуй відстоювати себе, говорити «НІ» і встановлювати межі, навіть якщо це комусь не подобається.
Обіймаємо 🫂
13 680
Перша зустріч рідних та захисника чи захисниці, звільнених з полону, може бути дуже емоційною. А повернення до звичного життя — повільним та потребувати простору і поваги до вибору та реакцій.
Починай із прийняття реакцій та емоцій людини, щоб підтримати її та не нашкодити. І залишайся поруч: говори, мовчи, обіймай чи тримай дистанцію. Та орієнтуйся на темп і побажання людини.
Більше про те, як взаємодіяти зі звільненими з полону, дізнайся з інфобоксу на платформі «Ти як?» 🤝
13 680
Жіночі плечі сьогодні тримають неймовірно багато: від тривожних валізок до надскладних завдань на фронті, від дистанційного навчання дітей до постійно нових волонтерських зборів, робочих звітів та очікування звісток від коханих людей 🫂
«Ти як?» спільно з @yakabookua зібрали добірку книжок, написаних жінками для жінок. Це історії-опори, які стануть підтримкою та компанією, що розділить з тобою і сум, і радість, навіть у найважчі часи.
📚 Обирай собі історію, і нехай час за читанням стане ще однією важливою формою турботи про себе.
