Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 571 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 559，并在 乌克兰 地区排名第 4 418 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 571 名订阅者。
根据 31 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -23，过去 24 小时变化为 -1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 173.32%。内容发布后 24 小时内通常能获得 107.77% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 23 521 次浏览，首日通常累积 14 625 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 67。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 01 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 571
订阅者
-124 小时
-237 天
-2330 天
帖子存档
13 569
+6
Добро добром множать.
Іноді достатньо зовсім небагато, щоб хтось усміхнувся, відчув підтримку або просто подумав: «Який хороший сьогодні день». І ти можеш стати цією доброю причиною для когось, сьогодні, у День маленьких добрих справ 😉
Гортай карусель та обирай собі добру справу на день 💛
13 569
Легко сказати: я себе люблю.
Та не так просто прийняти усі свої грані. Спершу доведеться пізнати їх: познайомитися із собою, своїми потребами, подивитися у вічі страхам і знайти сильні сторони.
Тільки після цього у тебе буде весь «набір» зі списку в каруселі.
З ним у тебе з’явиться внутрішній спокій, впевненість і відчуття справжньої любові до себе 😌
13 569
Хочеш дістатися швидко, йди сам. Хочеш зайти далеко — йди з іншими.
Про потребу людини в самотності й в інших людях говорили з психологинею Ларисою Дідковською на «Планеті людей».
Дивися випуск повністю на ютубі за посиланням: https://youtu.be/6dDMWXqUug4?si=MKvGRWPwNgnm6Vhz
📌 Новий сезон «Планета людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
13 569
+5Усі ми виросли в різних умовах, маємо різний досвід, страхи, можливості й погляди на життя. Тому й «лінійки» у нас у всіх різні 📐
Те, що здається гарним для когось, може не пасувати тобі. Тож не приміряй чуже до себе.
І не оцінюй інших власною системою координат: ніхто не має відповідати їй 😉
13 569
+7Кажуть, вони привіталися всього один раз, під час знайомства.
І відтоді завжди залишалися на зв’язку одне для одного — і в найскладніші часи, і в моменти радості, й особливо тоді, коли треба було зацінити смішний рілз.
Вітай свого найближчого друга, найліпшу подругу з Днем друзів. Пересилай нагадування, що він / вона ТВОЯ людина 😉
13 569
+6Хоч би що відбувалося навколо або всередині тебе, завжди є, як мінімум, два погляди, якими можна подивитися на будь-яку ситуацію.
Можна обрати звичний опір і фоново виснажувати себе нескінченними думками, а можна обрати прийняття і чесно сказати собі: «так, це відбувається», «так, я це відчуваю», «так, зараз життя таке».
Реальність від цього не зміниться, але твоє сприйняття та ментальний стан зміниться на краще. Бо найбільше сил часто забирає не сама ситуація, а спроби сперечатися з тим, що вже є.
А як у тебе справи з прийняттям? 🤔
13 569
+7
Турбота твоїх рідних не завжди має вигляд обіймів чи теплих слів. Іноді це кабачки. Багато кабачків 👀
Помічаєш її і у своїй сім’ї?
13 569
«Якщо ми повісим на руку сумку вагою 15 кілограмів, то нам через трохи рука стерпне. Але якщо на руці мами буде спати маленька дитина, то мама буде тримати її на ручках стільки часу, скільки дитина спатиме».
Відгукується фраза? Психологиня Лариса Дідковська у подкасті «Планета людей» ділиться: не тільки все те, чим ми користуємося, є межею наших можливостей.
У ньому роздуми про:
🎧 стійкість як щоденний досвід
🎧 межу ресурсу і страх виснаження
🎧 небезпеку романтизувати страждання
🎧 і про те, чому людина не повинна ставати «цвяхом», навіть якщо її переконують, що так вона буде міцнішою.
Дивіться чи слухайте новий епізод — і діліться ним із тими, кому ця розмова може бути важливою👇
https://li.sten.to/planet-didkovska
📌 Новий сезон подкасту створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
13 569
Новини, на які ми усі заслужили 🥹
Разом з рідними та близькими військовополонених, ми вкотре дуже чекали цього дня простого, але такого важливого сповіщення: «Наші вдома».
Та поки чекали, готувалися зустрічати, підтримувати і допомагати воїнам після повернення: попереду новий і не завжди простий шлях адаптації та відновлення.
Не залишаймо їх наодинці з цим викликом. Дізнайся про перші кроки і правила взаємодії з тими, хто повернувся у спеціальному інфобоксі на платформі «Ти як?».
📌 У ньому матеріали, довідники, відеоролики як підтримати, що (не) казати, як допомогти звільненим із полону.
Весь інфобокс доступний безплатно. Переходь: howareu.com
Та поширюй разом із хорошими новинами сьогодні 💌
13 569
+8
Пам’ятаєш, якою стресовою була здача крові для досліджень у твоєму дитинстві?
Для твоїх дітей цей досвід може бути менш неприємним, адже тепер медицина не лише про результати, а й турботу 💙
Дізнайся, що насправді допомагає дітям почуватися спокійніше — до, під час і після процедури. Маленькі речі іноді мають найбільше значення 😉
13 569
+8
Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋
Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, які вони та як їх помітити — у каруселі.
А якщо помічаєш у себе складнощі з харчовою поведінкою чи у стосунках з їжею, одразу звертайся до фахівців за допомогою. Не став собі «діагнози» самостійно у соцмережах: це серйозніше, ніж може здаватися 👆
13 569
Батьківство це важка робота.
А у часи війни до неї додається ще й вага «тривожного» рюкзачка.
Адже ти встигаєш бути опорою, ухвалювати нелегкі рішення, пояснювати складне простими словами, обіймати і заспокоювати, навіть коли тобі теж буває дуже страшно.
У День батьків нагадай собі: ти чудова мама. Ти гарний тато. І не забувай турбуватися про себе 💌
13 569
+1
Нудна правда: турбуватися про себе не завжди приємно і натхненно.
Але як тільки ти відчуєш перші бенефіти, щоденна піклувальна рутина перестане бути такою некомфортною.
Звучить так собі, але працює. Спробуєш? 😉
13 569
+8
Чим більше у тебе збігів, тим гармонійніше почуваєшся 💯
Але навіть якщо зараз ти впізнаєш себе хоча б в одному пункті каруселі, це вже важливо. Адже гармонія — це шлях, де ти вчишся бути собою та із собою за будь-яких обставин.
Як у тебе із цим зараз?
13 569
+6
А як часто ти думаєш, що лінуєшся?
Якщо розібратися, то за лінню часто стоїть щось значно більше, ніж просто не бажання працювати, навчатися чи робити домашні справи — те, що насправді потребує твоєї уваги.
Спробуй не соромити себе за неактивність та тимчасово відкладені справи. Замість цього прислухайся до себе, щоби зрозуміти, чого потребуєш зараз насправді 💛
13 569
+6
Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх.
Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно) 🤝
13 569
+6
Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті 👀
Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це.
Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і безпеку, а у відповідь отримуємо тепло, довіру й ті самі маленькі моменти радості 🐾 Саме в цьому балансі народжується справжній зв’язок.
У каруселі розповідаємо на прикладах, який це може мати вигляд 👉 Просто, щоб нагадати: усе живе, що живе поруч, потребує уваги та поваги 😌
13 569
+3Бачиш сусіда, який повертається додому о шостій ранку зі зміни? А жінку в черзі, яка відповідає на дзвінок і відходить убік? Поглянь на мовчазного чоловіка на зупинці з рюкзаком…
Зрозумієш, що не знаєш нічого про героїв поруч. І водночас — знаєш достатньо.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати. Щиро та від серця 🙏
13 569
+5Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі 😉
Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» 📌
