Аутист из ядерной деревни

Да же

ОКР и РАС: что я вижу в работе с клиентами Мне 36, я практикующий психолог, и у меня самого РАС. Сочетание РАС и ОКР — одна из тех связок, которые я вижу в своей практике регулярно. И каждый раз в начале работы происходит одно и то же: клиент (или его близкие) годами считали навязчивости просто «частью аутизма», особенностью мышления — а по факту рядом развернулось отдельное расстройство, с которым можно и нужно работать иначе. Или наоборот диагност воспринимал аутичные ритуалы как ОКР. Что говорят исследования Связь между РАС и ОКР действительно устойчивая и хорошо изучена. Метаанализ 2024 года, объединивший данные почти 9000 детей и подростков с РАС, показал среднюю распространённость ОКР среди них в 11,6% — против 1–3% в общей популяции. 🔗 mdpi.com/2076-3425/14/4/379 Другой метаанализ, на который ссылается статья в European Child & Adolescent Psychiatry, даёт ещё выше — свыше 17% людей с РАС имеют сопутствующее ОКР. 🔗 link.springer.com/article/10.1007/s00787-021-01921-4 Связь работает и в обратную сторону: у людей с диагностированным ОКР риск иметь РАС в разы выше, чем у тех, кто ОКР не страдает. Хелловел же пишет же что ОКР встречается чуть ли не у каждого 4го. Почему это так часто путают — и почему это важно для практики Ключевая сложность в моей работе — внешне навязчивости при ОКР и повторяющееся поведение при РАС могут выглядеть идентично: проверки, ритуалы, потребность в симметрии и порядке. Но по механике это разные вещи. При ОКР действие снимает тревогу от конкретной навязчивой мысли — «если не сделать так, случится плохое». При РАС повторяющееся поведение чаще самоценно: оно про предсказуемость и сенсорный комфорт, без пугающей мысли за спиной. На практике они часто сосуществуют и усиливают друг друга, и без внимательной дифференциальной диагностики легко пропустить одно расстройство, леча другое. Что пишет Тони Этвуд В «Полном руководстве к синдрому Аспергера» Этвуд прямо описывает случаи, когда у одного человека одновременно проявляются признаки СДВГ, синдрома Аспергера, синдрома Туретта и ОКР — и подчёркивает, что каждый диагноз в этой связке может быть верным сам по себе, а не «маскировкой» другого. Это ровно та мысль, которую я стараюсь передать клиентам и коллегам: не искать, «что из этого на самом деле», а признавать, что расстройства могут сосуществовать, и с каждым работать отдельно. Что работает на практике Экспозиционная терапия с предотвращением реакции (ERP) остаётся золотым стандартом при ОКР, но при сочетании с РАС её обычно нужно адаптировать: медленнее, конкретнее, без давления «просто перестань», с опорой на визуальную структуру и понятную клиенту логику происходящего, а не абстрактные объяснения. Отдельная задача — помочь клиенту самому отличить «это моя структура, в которой мне спокойно» от «это тревога, которая мной управляет». Со стороны оба выглядят как повторяющееся действие, но внутренне это совершенно разный опыт. Если сталкивались с похожим — как у себя, так и в работе с клиентами — делитесь в комментариях, интересно сравнить наблюдения.

Автор: Mollys_ADHD_Mayhem

Автор: neurodive.co #СДВГ #осведомленностьоСДВГ #сонприСДВГ #нейроотличность #проблемысосном #жизньсСДВГ #мозгСДВГ #нейроразнообразие #советыСДВГ #циркадныйритм

СДВГ и боди-даблинг

Аутичные черты, которые могут остаться незамеченными⬇️

Мы информированы, но...

Почему сила воли не помогает перестать переедать? Бывало ли с вами такое? Перед летом вы решаете «взяться за себя»: садитесь на диету, убираете сладкое, начинаете считать калории. Кажется, что в этот раз точно получится. Но проходит несколько недель, и становится всё сложнее соблюдать ограничения. Начинаются переедания, появляется чувство вины, а в голове крутится одна и та же мысль: «Почему мне не хватает силы воли? Что со мной не так?» На самом деле, с вами всё в порядке. Проблема не в силе воли. Чем жёстче запреты, тем выше вероятность оказаться в знакомом круге: диета → срыв → чувство вины → новая диета. У нас есть хорошая новость — из этого круга можно выйти. Без жёстких ограничений, самокритики и постоянной борьбы с собой❤️ На канале «Еда для радости» мы рассказываем о пищевом поведении с опорой на научный подход и простым языком. У нас вы узнаете: ✨ почему возникают разные виды переедания; ✨ что делать, если вы едите от стресса, скуки или тревоги; ✨ как перестать жить в режиме «диета — срыв»; ✨ как выстроить спокойные отношения с едой и своим телом. А ещё вы сможете бесплатно: ▫️ пройти диагностику пищевого поведения; ▫️ узнать свой тип нарушения пищевого поведения; ▫️ получить рекомендации, как есть с удовольствием и при этом меньше тянуться к сладкому; ▫️ посмотреть эфир «Признаки нарушения пищевого поведения». Подписывайтесь на канал @foodforhappy — если хотите перестать бороться с едой и начать наслаждаться ею без чувства вины🤍 И небольшой подарок: оставьте любой смайлик 🙂 под последним постом на канале, и мы отправим вам гайд «Что ждёт вас за пределами РПП» в знак благодарности за подписку.

Ваша нервная система часто понимает это раньше, чем вы сами. Когда вы раздражены без очевидной причины, слова не выходят правильно, старые сенсорные триггеры воздействуют сильнее обычного, вы перевозбуждены весь день и измождены весь вечер, просыпаетесь в 3 часа ночи с всё ещё работающим мозгом, «отдыхаете», но на самом деле не восстанавливаетесь, мелтдауны чувствуются уже на подходе, а ваша челюсть, плечи и живот — всё в напряжении… Это ваша нервная система просит о передышке. Сохрани, чтобы напоминать себе или объяснить другим. 💜 Подписывайтесь на канал — здесь контент и поддержка для нейроотличных. #аутизм #сенсорнаяперегрузка #мелтдаун #аутизмвзрослых #нейроотличность #аутичный #аутист #аутичность

Вам бывает трудно говорить о СДВГ? 👀 Пока я не нашла отличного специалиста, разговоры о СДВГ с врачами часто были для меня непростым опытом 😟 Хотя многие медработники стараются учиться и слушать 😌 … некоторые полны предубеждений насчёт СДВГ 😔 Один врач даже сравнил мой мозг с «повреждённым домом с разбитыми окнами» 🤷‍♀️🏚 Если у вас был подобный опыт, не теряйте надежды. На свете есть замечательные врачи и терапевты ☺️💕! Автор: the_mini_adhd_coach

Подключайтесь завтра к онлайн-встрече

🙋‍♀️ Дорогие подписчики и подписчицы, напоминаю, что у вас есть возможность участвовать в бесплатных онлайн-встречах группы поддержки для нейроотличных. Ближайшая встреча в четверг в 19:00 по МСК. ❇️ Чтобы подключиться к онлайн-встрече, перейдите в групповой чат https://t.me/+vva70VhkwFFhMzgy и присоединитесь к эфиру в назначенное время. Участвовать можно с телефона, планшета или компьютера. 🗓 Эта группа существует благодаря финансовой поддержке инициативы СДВГ-аптека. Специалисты инициативы отправляют в Россию препараты иностранного производства для повышения качества жизни людей с СДВГ. Ссылки на их каналы: • https://t.me/sdvgapteka15 • https://t.me/+MOI7rDaxXR82MzQy ✨До встречи на группе!✨ Ссылка на группу поддержки: https://t.me/+vva70VhkwFFhMzgy

Про эмоции и РАС: то, что мне понадобилось лет тридцать, чтобы понять Меня годами убеждали, что я «не считываю эмоции». Что я слишком прямолинеен, слишком спокоен там, где надо было тревожиться, и слишком тревожен там, где всем было всё равно. Долгое время я думал, что это просто «часть аутизма» — как будто где-то в описании РАС прописано: эмоции — не ваш профиль. Оказалось, всё сложнее. Дело не только в аутизме — дело в алекситимии

Алекситимия — это трудность распознавать и описывать собственные эмоциональные состояния.

У аутичных людей она встречается примерно в половине случаев, тогда как в общей популяции — у 5%. И вот что важно: в целом ряде исследований именно алекситимия, а не аутизм сам по себе, оказывается тем фактором, который предсказывает, насколько человеку сложно узнавать эмоции — свои и чужие. Иначе говоря: не у каждого аутичного человека есть трудности с эмоциями. Но у тех, у кого они есть, часто это отдельная, сопутствующая история, а не «ядро» аутизма. Исследования на эту тему: — обзор и мета-анализ по алекситимии при аутизме: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6331035/ — работа о том, что именно алекситимия, а не выраженность аутичных черт, связана с точностью распознавания мимики: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23528789/ — исследование, показавшее связь низкой эмоциональной осознанности с субъективными трудностями в общении и тревожностью у аутичных людей: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9226426/ Выражение эмоций — это не то же самое, что их отсутствие Отдельная тема — то, как я показываю эмоции наружу. У меня они часто либо «не долетают» до лица, либо, наоборот, оказываются слишком сильными для ситуации — и то, и другое читается окружающими как «странно». Тони Этвуд в книге «Полное руководство к синдрому Аспергера» пишет как раз про эту цену постоянного анализа своих реакций:

«Это эмоционально изматывает — постоянно наблюдать и анализировать социальное поведение…»

Он описывает, как попытки не совершить социальную ошибку и не показаться «не таким» превращаются в постоянное наблюдение за собой — и это выматывает сильнее, чем сами эмоции. Для меня это было откровением: то, что выглядело как «отсутствие эмоций», часто было их избытком, который я пытался контролировать так, чтобы не выдать себя. Что я вынес для себя — Если мне сложно понять, что я чувствую прямо сейчас — это не значит, что чувств нет. Это значит, что канал между ощущением и словом работает медленнее. — Внешнее выражение — плохой индикатор внутреннего состояния, причём в обе стороны. — Тренировка распознавания эмоций (в том числе через терапию) реально помогает — это подтверждено и включено в клинические рекомендации по адаптации КПТ для аутичных людей. Если вы тоже аутичны и годами слышали «ты слишком холодная» или «слишком остро реагируешь» — возможно, дело не в характере, а в том, что этот канал просто устроен иначе. И это не поломка, которую надо чинить любой ценой, а особенность, с которой можно научиться жить и говорить о ней вслух.

Как лекарства от СДВГ иногда могут «раскрыть» аутизм: • некоторые симптомы СДВГ могут быть внешним проявлением глубинного аутизма • работа с этими симптомами может сделать «почему» более очевидным • лекарства могут снижать порог сенсорной перегрузки, делая нас более внимательными к окружению, которое ранее было заблокировано беспорядочными мыслями • по мере роста самосознания мы можем осознать, как много мы маскировались — часто совершенно бессознательно, до этого момента • это осознание может дать название переживаниям, которые мы ранее списывали на побочные эффекты лекарств P.S. А вы знали: частота совместной встречаемости аутизма и СДВГ составляет 50–70%, однако их стало возможно диагностировать вместе только с 2013 года? 🥲 #сдвг #аутизм #РАСДВГ #АуСДВГ #Нейроотличные #нейроотличность #нейроотличие

Структура первого свидания Этап 1. Приветствие Пример:

— Привет! Рад тебя видеть.

Короткая улыбка. Небольшой разговор по дороге. Этап 2. Начало беседы Лучше начать с нейтральных тем: как прошёл день; как человек добрался; общие интересы; работа; учеба; хобби. Этап 3. Основная беседа Используем навыки предыдущих занятий: * задаем вопросы; * проявляем интерес; * рассказываем немного о себе; * соблюдаем баланс. Формула PEERS:

Вопрос → ответ → встречный вопрос → комментарий.

Этап 4. Завершение Поблагодарить за встречу. Если свидание понравилось:

Мне было приятно провести с тобой время.

PS. Не обязательно сразу обсуждать отношения. #peers

Данным каналом занимается более 10 человек. Это дизайнеры, переводчики, копирайтеры, ведущие групп поддержки и т.д.

Вы можете поддержать их и приложить руку к созданию рабочих мест для нейроотличных.

Вот несколько способов: 1️⃣Перевод любой суммы: https://www.tinkoff.ru/cf/1vQuzG6pVYe 2⃣Так же вы можете записаться на консультацию к автору канала. Подробнее о консультации тут: https://slavadonin.ru/ Запись тут: @Nuclearslave 3️⃣Или заказать рекламу, откуда все вырученные средства пойдут волонтёрам канала. Подробности так же у @Nuclearslave

Заранее благодарю за поддержку и вклад в развитие сообщества.

☀️🌿 Лето — идеальное время, чтобы исследовать мир через ощущения! От игр с водой и копания в песке до наблюдения за облаками, прогулок на природе и рисования мелками на асфальте — занятия, богатые сенсорным опытом, могут поддерживать обучение, игру и исследование в увлекательной и осмысленной форме. Каждый ребёнок с аутизмом воспринимает мир по-своему, поэтому универсального подхода не бывает. Многие из этих занятий можно адаптировать под индивидуальные сенсорные предпочтения, интересы и уровень комфорта вашего ребёнка. Какое летнее сенсорное занятие любит ваш ребёнок больше всего? 💙🌈 #аутичный #аутист #нейроотличие #аутизм #Нейроотличные #аутичныйчеловек #аутичность

А какое самое случайное хобби захватывало тебя в гиперфокус? 👇 Пиши в комменты. Один месяц я занимаюсь вязанием крючком. На следующий - изучаю японский. Затем занимаюсь выпечкой, фотографией, комнатными растениями или чем-то совершенно другим. Для многих людей с СДВГ хобби забрасываются не потому, что они не удались. Часто новизна просто угасает, и мозг переключается на следующий источник любопытства и дофамина. Важно: Этот пост носит исключительно информационный характер. У разных людей разный опыт. #СДВГ #хобби #гиперфокус #нейроотличность #хоббиСДВГ #дофамин #новизна #самопринятие #жизньсСДВГ

РАСДВГ — это не «аутизм и СДВГ рядом». Это аутизм и СДВГ, которые сталкиваются в одной и той же нервной системе каждый день. Нам нужна рутина — мы её нарушаем. Мы жаждем близости — и надо сбежать. Мы знаем, что делать — и вообще не можем сдвинуться. Мы не «нелогичные». Мы не придумываем отговорки, не оправдываемся. Мы просто пытаемся жить на двух операционках, которые вечно спорят друг с другом, и при этом мы каким-то чудом ещё держимся. Если кто‑то когда‑то сказал, что ты — сплошное противоречие, он был недалёк от истины. Просто не понимал, почему. 🤍 Какое противоречие РАСДВГ проявляется у тебя чаще всего? Важно: Пост только для ознакомления. Опыт у всех разный, и это не заменяет профессиональную поддержку. #сдвг #аутизм #РАСДВГ #АуСДВГ #РАСДВГ_мозг #АуСДВГ_мозг

Почему мы такие? 🤣 кто из вас ещё так делает? #сдвг #аутизм #сдвг_мемы #нейроотличность #нейроотличие #жизньсСДВГ #Нейроотличные #аутичный #аутист #аутичныйчеловек #аутичность