Аутист из ядерной деревни

Мы хотим, чтобы вы знали: в этих особенностях поведения нет ничего странного. От репетиции телефонных разговоров до потребности знать, что будет дальше, — так мозг людей с нейроотличиями регулирует свою работу каждый день. Понимать эти механизмы — значит понимать человека. Если этот пост нашёл в вас отклик, сохраните его и поделитесь с кем-то, кому он может быть нужен. #аутизм_и_сдвг #аусдвг #расдвг #сдвг #аутичный #нейроотличие #аутизм #СДВГ #Нейроотличные

Что вам помогает легче перенести шатдаун? Мне помогает кратковременный сон. Я могу лечь где угодно на скамейке в парке, на полу в музее и тд. При засыпании у меня проходят нервные тики по телу, потом засыпаю буквально на несколько минут. И нервная система как будто перезагружается.

Чувствовать себя полностью выжатым после общения с людьми — это не личностный недостаток. Для СДВГ-мозга это норма. 💙 Вот 5 стратегий, которые помогут сберечь силы, не исключая людей из своей жизни. Сохраните этот пост до следующей загруженной недели. Подписывайтесь, чтобы узнать больше работающих инструментов для СДВГ. #сдвг #нейроотличие #Нейроотличные #СоветыСДВГ #аутизм_и_сдвг #аусдвг #расдвг

Есть окошко для консультаций и терапии. Подробности slavadonin.ru Запись. @imnotcrazyyy

Поддержать канал, чтобы в группе всегда был полезный контент Данным каналом занимается более 10 человек. Это дизайнеры, переводчики, копирайтеры, ведущие групп поддержки и т.д.

Вы можете поддержать их и приложить руку к созданию рабочих мест для нейроотличных.

Вот несколько способов: 1️⃣Перевод любой суммы: https://www.tinkoff.ru/cf/1vQuzG6pVYe 2⃣Так же вы можете записаться на консультацию к автору канала. Подробнее о консультации тут: https://slavadonin.ru/ Запись тут: @Nuclearslave 3️⃣Или заказать рекламу, откуда все вырученные средства пойдут волонтёрам канала. Подробности так же у @Nuclearslave

Заранее благодарю за поддержку и вклад в развитие сообщества.

Давно не писал сюда личные вещи. Последние пару месяцев — типичная городская жизнь. Работа по будням, встречи с друзьями по выходным. Всё как у людей, в общем. Спорт куда-то испарился. Совсем. И вот результат: отсутствие движения + грузинская кухня в промышленных масштабах = лишние 5–7 кг. Хачапури по-аджарски не виноват, я сам виноват. Но хачапури очень вкусный. Сейчас активно возвращаю форму. Честно — не люблю этот процесс. Для меня это не «челлендж» и не «путь к себе». Это просто дискомфорт, который надо пережить. Кстати, это довольно нейроотличная история — жить в режиме «всё или ничего». Либо спорт каждый день, либо вообще никакого спорта два месяца. Либо ем по расписанию, либо хачапури в полночь. Середины как будто не существует. Узнаёте себя? #блог

Аутистическое выгорание — теперь с доказательной базой К 2025 году опубликовано уже не менее 48 исследований по аутистическому выгоранию. Область прошла путь от почти полного отсутствия данных до корпуса доказательств, который клиницисты уже не могут игнорировать.  Разработаны и валидированы специальные инструменты измерения, которые наконец отличают аутистическое выгорание от депрессии и рабочего выгорания.

Привычки, которые полезны при СДВГ Маленькие изменения. Меньше стыда. Больше понимания себя.

Добро пожаловать в самоотчет Меня зовут Настя, мне 27. Я люблю рисовать, писать ассоциативно и замысловато. У меня кПТСР. Я начала вести блог, чтобы помочь себе переработать травматичный опыт, зарисовывая его и проговаривая. Я делюсь размышлениями о кПТСР, а с недавних пор и об аутизме. Рисую комиксы и иллюстрации, отражающие итоги самоотчета. Хочу, чтобы это место формировало ощущение, что человек заслуживает человеческого же отношения по праву рождения. Буду рада, если вы разделите со мной этот путь. https://t.me/samuchtu

Нейротипичный: просыпается, завтракает, идёт на работу. Я: просыпаюсь, 40 минут лежу и думаю о том, что сказал в 2015 году на корпоративе. Потом вспоминаю, что надо записаться к врачу. Потом думаю о враче из сериала. Потом о сериале. Потом — почему вообще существуют сериалы? Итого: опоздал. Завтрак не поел. К врачу не записался. Это называется “просто возьми себя в руки” 😐

Автор: @autismservicesgroup

Все эти паттерны абсолютно логичны. От репетиции телефонных разговоров до необходимости знать, что будет дальше — это тихие способы, с помощью которых нейроотличный мозг каждый день поддерживает свою регуляцию. Понимать эти паттерны — значит понимать человека. Если этот пост вам откликнулся, сохраните его и поделитесь с тем, кому это может быть важно.

Вызываю на дуэль. РОП опубликовали вторую версию клинических рекомендаций по РАС, где учли некоторые замечания вроде дозировок препаратов, добавили таблицы (вероятно, нейросетевые, но и на том спасибо) но оставили все те же устаревшие лекарства и методы, при этом даже увеличив количество критики поведенческой терапии и других эффективных вмешательств. Подробно разбирать мелкие изменения я не вижу смысла, к тому же коллектив отличных специалистов уже сделал это за меня, потому что очевидно главное - авторы совершенно не понимают, за что их критикуют, и ничего не собираются с этим делать. И никаких заявлений, объяснений или комментариев они не давали и давать не собираются. Это наглое игнорирование, и мы не позволим им продолжать это. Всех неравнодушных я прошу продолжать оставлять свои отзывы на сайте Минздрава, а конкретно к авторам из РОП у меня есть два предложения. Первое. Авторы параллельных, адекватных клинических рекомендаций из АПСИП показали таблицу, где они комментируют каждый полученный ими отзыв. Это этично, прозрачно и профессионально. Такую таблицу должны были подготовить и РОП по указанию Минздрава, поэтому я призываю их сделать то же самое и опубликовать свои комментарии на каждое замечание в общий доступ. Если по каким-то причинам они не хотят использовать свои публичные каналы, то могут отправить их мне, и я опубликую их в неизменном виде. Если не боитесь - вперед. Второе. Раз уж авторы предпочитают отмалчиваться и делать вид, что ничего не происходит, я предлагаю им выйти из сумрака и по старой петербургской традиции вызываю их на дуэль. С учетом действующего законодательства, дуэль эта пройдет в формате дебатов. В коллективе авторов 15 человек, они могут выбрать одного из них и написать мне, чтобы мы обговорили дату и время публичных дебатов в прямом эфире, без монтажа и склеек, на которых мы обсудим наши позиции, претензии и замечания. Если сами авторы стесняются - пусть выдвинут своего чемпиона не из числа авторов, который будет выступать с их стороны и возьмет полную ответственность за их действия и слова. На ответ даю десять дней. Отмазки вроде "а мы не увидели" или "ой, да кто он вообще такой" не сработают - все мы понимаем, что они прекрасно знают, кто я такой. Посмотрим, хватит ли у них смелости ответить публично, а не только желать мне повеситься.

Отношения в нейроотличных парах: советы и рекомендации Отношения — это всегда про диалог, гибкость и взаимное уважение. Но когда в паре есть нейроотличия (например, СДВГ, аутизм, дислексия или другие особенности), привычные «универсальные» советы часто перестают работать. И это нормально. Нейроотличные пары не «сломаны» — им просто нужны другие инструменты. Разберёмся, что действительно помогает выстраивать устойчивые и поддерживающие отношения. 🧠 Примите различия как реальность, а не проблему Первый шаг — перестать пытаться «исправить» друг друга. Нейроотличия — это не вредные привычки и не недостаток усилий. Если один партнёр: забывает договорённости, перегружается от шума или общения, нуждается в чёткой структуре, — это не лень и не равнодушие. Это особенности работы нервной системы. 👉 Важно сместить фокус с «почему ты такой?» на «как нам с этим жить комфортно?» 💬 Делайте коммуникацию максимально явной Во многих парах есть ожидание «догадайся сам». В нейроотличных отношениях это почти гарантированный путь к конфликтам. Что помогает: проговаривать ожидания прямо уточнять смысл («Ты сейчас расстроен или просто устал?») использовать конкретику вместо намёков Иногда полезно договориться о «правилах общения» — например, не обсуждать сложные темы в состоянии перегрузки. ⏱ Учитывайте разную скорость и ритм Один партнёр может быстро принимать решения, другой — нуждаться во времени на обработку информации. Один хочет спонтанности, другой — заранее знать план. Это не несовместимость — это разные ритмы. 👉 Решение: искать компромиссы, например: план + пространство для гибкости предупреждение об изменениях заранее 🧩 Разделяйте ответственность осознанно Вместо «всё поровну» лучше работает принцип «по возможностям». Например: один лучше справляется с организацией быта другой — с эмоциональной поддержкой или финансами Главное — чтобы это было обсуждено и воспринималось как вклад, а не перекос. 🔋 Уважайте потребность в восстановлении Перегрузка — частая реальность для нейроотличных людей. И если партнёр «уходит в себя», это не всегда про игнорирование. Важно: не воспринимать это на личный счёт договориться, как выглядит «пауза» (например: «мне нужно 2 часа побыть одному») уважать границы восстановления ❤️ Создавайте свои «правила близости» Стандартные сценарии романтики могут не подходить. И это нормально. Кому-то важны: тактильность регулярные разговоры совместные ритуалы А кому-то — минимизация сенсорной нагрузки или больше личного пространства. 👉 Задача пары — не соответствовать норме, а найти свой формат близости. ⚠️ Избегайте патологизации Очень важно: не превращать каждую сложность в «симптом». Фразы вроде: «это твой СДВГ говорит» «ты так реагируешь из-за аутизма» — могут ранить и обесценивать опыт человека. Нейроотличия влияют на поведение, но не отменяют личность. 🤝 Ищите поддержку, если нужно Иногда полезно подключать специалиста, который понимает тему нейроотличий. Не для «исправления», а для настройки взаимодействия. Итог Отношения в нейроотличных парах — это не про сложности, а про осознанность на более глубоком уровне. Там, где другим «и так понятно», вам приходится договариваться. И в этом может быть огромная сила. Потому что такие отношения строятся не на догадках, а на ясности, уважении и выборе быть вместе — несмотря на различия.

Мы часто думаем, что «гипер» в СДВГ — это стереотипное представление о том, как человек «бьётся о стены» и не может усидеть на месте. Но у женщин и девушек это часто может быть гиперактивность ума. Вот как выглядит моя гиперактивность… #сдвг

Есть ли среди подписчиков желающие поволонтерить в нашем проекте? Задача: делать кросс репост постов на сайт и другие соц сети.

Не делиться сильными проблемами в начале дружбы Если слишком рано рассказывать: • травмы • тяжёлые переживания • личные кризисы это может перегружать собеседника. PEERS учит постепенному раскрытию. #peers

Перевод: Люди с СДВГ после того, как выпили кофе.

Маскировка может защищать вас, но она же может и истощать. Постоянная подстройка. Вынужденная «нормальность». Сокрытие своих потребностей, чтобы никому не было дискомфортно. AuDHD-маскировка стоит не только энергии. Она может стоить идентичности, покоя и чувства, что вас действительно знают. Сохраните это, если вам нужна была эта напоминалка.💗 #аутизм_и_сдвг #аусдвг #расдвг #сдвг #аутичный #нейроотличие #аутизм #маскинг #маскировка