Аутист из ядерной деревни

Поддержать канал, чтобы в группе всегда был полезный контент Данным каналом, группой и чатом поддерджки занимается более 10 человек. Это дизайнеры, переводчики, психологи-ведущие групп поддержки и т.д.

Вы можете поддержать их и приложить руку к созданию рабочих мест для нейроотличных.

Вот несколько способов: 1️⃣Перевод любой суммы: https://www.tinkoff.ru/cf/1vQuzG6pVYe 2⃣Так же вы можете записаться на консультацию к автору канала. Подробнее о консультации тут: https://slavadonin.ru/ Запись тут: @Nuclearslave 3️⃣Или заказать рекламу, откуда все вырученные средства пойдут волонтёрам канала. Подробности так же у @Nuclearslave

Заранее благодарю за поддержку и вклад в развитие сообщества.

Как аутичному человеку, тебе это знакомо? 🖤 #аутизм #аутист #аутичный #аутичность #аутичныйчеловек #нейроотличность #нейроотличие #взрослыеаутисты #аутичнаяусталость #сенсорнаяперегрузка #маскировка

org/journals/neurology/articles/10.3389/fneur.2026.1795824/full Forensic Evaluation of Sexsomnia — https://jaapl.org/content/early/2021/02/12/JAAPL.200077-20

Это далеко не единичная находка: похожая связь между парасомниями и выраженностью невнимательности воспроизводится и в других работах, в том числе в упомянутом выше мета-анализе. Почему так происходит — однозначного ответа нет, но рабочая гипотеза у сомнологов такая: и у аутичных людей, и у людей с СДВГ мозг склонен к более «рваному», нестабильному переходу между стадиями сна и к повышенной возбудимости нервной системы в целом. Ночью эта особенность просто продолжает работать — только без тормозов сознания. 🔥 Отдельный разговор: сексомния Вот тема, про которую вообще не принято говорить, а зря — потому что стыд тут ничем не обоснован. Сексомния — это когда во сне человек проявляет сексуальное поведение (от мастурбации до попытки инициировать секс с партнёром), не осознавая этого и обычно ничего не помня утром. Международная классификация расстройств сна относит её к тому же семейству, что и лунатизм — к нарушениям пробуждения из медленного сна. Что показывают исследования: — Опрос пациентов одного из сомнологических центров показал, что о сексомнии сообщали около 8% обратившихся, причём у мужчин почти втрое чаще, чем у женщин. — Более свежее исследование на общей популяции (более тысячи участников из Норвегии) дало ещё более высокие цифры: 10,5% когда-либо сталкивались с этим, 6% — сталкиваются периодически сейчас. Самые частые эпизоды — мастурбация и прикосновения, полноценный половой акт во сне встречается реже. — В том же исследовании предикторами оказались ночные страхи и «проигрывание» сновидений телом (то есть та же предрасположенность к незавершённому пробуждению, о которой я писал выше про аутизм и СДВГ). — Обзорная работа, обобщившая клинические и нейрофизиологические данные, описывает сексомнию как более лёгкий вариант того же механизма, что стоит за обычными спутанными пробуждениями — просто с сексуальным содержанием. Важно: сексомния — это не про желание или намерение, это про сбой в архитектуре сна. Именно поэтому в судебной практике она вообще стала отдельной темой для форензик-психиатрии — грань между «это правда случилось во сне» и «это оправдание» приходится доказывать инструментально, полисомнографией, а не на словах. Если у тебя (или у партнёра) это есть — это не повод для стыда, но точно повод сходить к сомнологу: у сексомнии, как и у обычного лунатизма, есть триггеры (недосып, стресс, алкоголь, апноэ сна) и есть терапия. 💡 Что делать, если это про тебя — Не вешать на себя ярлык «я странный/ая» — это неврология, а не характер. — Безопасность важнее романтики: убрать острые предметы, поставить сигнализацию на дверь, если эпизоды с хождением. — Наладить режим сна и снизить стресс — это реально снижает частоту эпизодов у большинства. — Если эпизоды частые, пугающие или влияют на отношения — идти к сомнологу, а не гуглить ночь напролёт (иронично, но факт). А у вас бывают такие «ночные приключения», о которых утром рассказывает партнёр, а вы такие «???»👀 Пишите в комментах, обсудим. 📚 Источники Ming X. et al. Prevalence of Parasomnia in Autistic Children with Sleep Disorders — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676289/ Систематический обзор и мета-анализ: связь нарушений сна, симптомов и поведения при РАС — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11098879/ Miano S. et al. Sleep disorders in children with ADHD recorded overnight by video-polysomnography — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19527942/ Систематический обзор и мета-анализ распространённости лунатизма (дети vs взрослые) — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5104520/ Ohayon M.M., Schenck C.H. Violent behavior during sleep: prevalence, comorbidity and consequences (6 европейских стран, n=19 961) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20817553/ AASM: Study Finds that Sexsomnia is Common in Sleep Center Patients — https://aasm.org/study-finds-that-sexsomnia-is-common-in-sleep-center-patients/ The Prevalence of Sexsomnia in a General Population Sample (Норвегия) — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12675602/ Sexsomnia: an umbrella review of clinical, neurophysiological and diagnostic evidence — https://www.frontiersin.

🌙 Почему наш мозг гуляет по ночам: лунатизм у нейроотличных Что ж. Рубрика сложных тем на канале. Уберите от экрана детей))). Когда-нибудь эти посты могут мне аукнуться, но как говорил мой учитель по сексологии Игорь Кон — по сути отец российской сексологии — «кто-то должен об этом говорить». Короче, на днях мне написали в личку: «Слав, я аутичная, и я просыпаюсь на кухне с открытым холодильником, ничего не помню. Со мной что-то не так?» И вот это «что-то не так» я слышу постоянно, когда речь заходит о снах, теле, ночи — будто у нейроотличных людей на всё должен быть диагноз построже, чем у остальных. Спойлер: нет. Но данные и правда интересные, разберём по фактам. 🙋‍♂️ Личное Расскажу и свою историю, чтобы не быть голословным теоретиком. В детстве у меня был лунатизм — сам я, понятное дело, ничего не помню, знаю только по рассказам старшего брата. Он периодически просыпался от того, что я стоял над ним с абсолютно стеклянными, «зеркальными» глазами и не отвечал ни на один вопрос — а потом разворачивался и молча уходил обратно спать. Его это, мягко говоря, дико пугало, и я его прекрасно понимаю: со стороны это выглядит как хоррор, а не как безобидная особенность нервной системы. А в 20–25 лет у меня были эпизоды сексомнии. Для меня это было источником сильной тревоги: я реально избегал ночевать с малознакомыми людьми именно из-за этого, потому что не мог контролировать, что произойдёт, пока я сплю, и как это будет воспринято утром. Интересная деталь что я выяснил с опытом: у меня это проявлялось только с постоянными партнёршами и только в те ночи, когда я реально «выжат» после учёбы и работы — то есть на секс банально не было сил. А тело почему-то «просыпалось» примерно через 3-4 часа сна и уже само начинало половой акт — в сознание я приходил ровно в этот момент, в самом начале. К счастью, бояться в моём случае было нечего: партнёрши никогда не были против, некоторые даже воспринимали это как забавное или приятное проявление. Единственный по-настоящему тревожный случай был с девушкой, с которой мы встречались два года. Она как-то попыталась заговорить со мной посреди этого, а я не отвечал — молчал и смотрел «зеркальным» пустым взглядом в никуда. По её словам, «казалось, что в теле нет души» — и от страха она громко закричала. Я от этого крика мгновенно проснулся, уже сидя на кровати, с абсолютно искренним вопросом: «Что случилось? Почему ты кричишь среди ночи?» И вот именно поэтому я считаю, что об этом важно говорить вслух — потому что в одиночку с этой тревогой сидеть гораздо тяжелее, чем зная, что это распространённое и объяснимое явление. 🧠 Что вообще такое лунатизм Сомнамбулизм — это не «душа гуляет», а частичное пробуждение мозга во время глубокой медленной фазы сна. Часть мозга, отвечающая за движение, включилась, а часть, отвечающая за осознанность и память — ещё нет. Отсюда и хождение, и разговоры, и утреннее «а что, я правда встала?». По большому систематическому обзору и мета-анализу, обобщившему десятки исследований из разных стран, лунатизм в течение последнего года встречается примерно у 5% детей и около 1,5% взрослых — то есть с возрастом эпизоды обычно становятся реже, хотя авторы честно предупреждают: качество многих исследований оставляет желать лучшего. 🔬 А у нейроотличных — правда чаще? Похоже, что да, и вот почему: Аутизм. Исследование с полисомнографией (это когда человека реально подключают к датчикам на ночь, а не просто спрашивают) сравнило детей с аутизмом и нейротипичных сверстников. У аутичных детей объективно чаще фиксировались парасомнии частичного пробуждения — включая лунатизм — и это не объяснялось приёмом лекарств или другими диагнозами. Более свежий систематический обзор и мета-анализ по детям с РАС тоже подтверждает связь между парасомниями и особенностями внимания и эмоциональной регуляции. СДВГ. Здесь данные ещё нагляднее. В исследовании с видео-полисомнографией у 55 детей с СДВГ почти половина (47,6%) показала эпизоды лунатизма за ночь наблюдения, у 38% — ночные страхи, у 28,5% — спутанные пробуждения.

Плюшевые игрушки — это не только для малышей! Для многих аутичных людей и людей с СДВГ мягкие игрушки могут быть настоящим инструментом для саморегуляции. Фактура, мягкость, вес и ощущение привычности могут приносить реальное утешение, когда мир кажется слишком шумным и перегруженным. И да — это полезно в любом возрасте: хоть тебе 5, 15, 35 или 55 лет. Каких плюшевых друзей собираешь ты? #нейроотличие #аутизм #СДВГ

У меня крайние сенсорные проблемы с одеждой. Причин может быть миллион. Если утром я спешу и натягиваю на себя что попало, и это что-то мне мешает — это может испортить весь день. Теперь я фотографирую каждый образ, в котором мне комфортно, чтобы запомнить его и занести в каталог. А вечером я раскладываю одежду на следующий день, выбирая один из тех вариантов, что у меня в каталоге. Это изменило всё. И ещё несколько лайфхаков для нейроотличных: ● Солнцезащитные очки с синими линзами, чтобы снизить сенсорную нагрузку от помещения. ● Носить резинку для волос на запястье, чтобы было чем занять руки, когда нужно стимулироваться. ● Использовать распарыватель, чтобы удалять этикетки с одежды.

Автор: neurodivergent_lou

Привет! Меня зовут Люба, живу в Москве, я колорист (мастер по окрашиванию волос) и не так давно я начала себя позиционировать как нейроотличного мастера для нейроотличных (и не только). Почему стоит обратиться ко мне: • я очень чуткая, поэтому буду внимательно следить за вашим эмоциональным и физическим состоянием • я стараюсь подходить к окрашиванию со всей аккуратностью и внимательностью, поэтому слежу, например, за натяжением пряди • на окрашивании мы можем включить фильм/музыку/белый шум, а перед тем, как я буду сушить волосы феном и шуметь, вы можете надеть наушники/беруши • перед окрашиванием попрошу вас заполнить вашу "Карту комфорта" (гугл форму про то, как с вами лучше взаимодействовать и как улучшить ваше пребывание со мной) • бережно отношусь к вашим прекрасным волосам, поэтому обязательно сделаю хороший уход (входит в стоимость) и не позволю им прийти в негодность • также в стоимость окрашивания входят небольшие вкусняшки (шоколадки, мармеладки) и напиточек (кофе, чай) И ещё из важного: • на данный момент стоимость варьируется от 3500₽ до 7500₽ (в зависимости от сложности запроса и длины волос) • новым клиентам из "Аутист из ядерной деревни" скидка 500₽ (главное, скажите, что нашли меня здесь) • принимаю у себя дома, в Москве, или выезжаю к вам на дом (Москва и МО) Пишите мне в личные сообщения или в Телеграм-канал, и я свяжусь с вами! @m1vu_ayum1 https://t.me/chyornaya_chernushka

Привет! Меня зовут Люба, живу в Москве, я колорист (мастер по окрашиванию волос) и не так давно я начала себя позиционировать как нейроотличного мастера для нейроотличных (и не только). Почему стоит обратиться ко мне: • я очень чуткая, поэтому буду внимательно следить за вашим эмоциональным и физическим состоянием • я стараюсь подходить к окрашиванию со всей аккуратностью и внимательностью, поэтому слежу, например, за натяжением пряди • на окрашивании мы можем включить фильм/музыку/белый шум, а перед тем, как я буду сушить волосы феном и шуметь, вы можете надеть наушники/беруши • перед окрашиванием попрошу вас заполнить вашу "Карту комфорта" (гугл форму про то, как с вами лучше взаимодействовать и как улучшить ваше пребывание со мной) • бережно отношусь к вашим прекрасным волосам, поэтому обязательно сделаю хороший уход (входит в стоимость) и не позволю им прийти в негодность • также в стоимость окрашивания входят небольшие вкусняшки (шоколадки, мармеладки) и напиточек (кофе, чай) И ещё из важного: • на данный момент стоимость варьируется от 3500₽ до 7500₽ (в зависимости от сложности запроса и длины волос) • новым клиентам из "Аутист из ядерной деревни" скидка 500₽ (главное, скажите, что нашли меня здесь) • принимаю у себя дома, в Москве, или выезжаю к вам на дом (Москва и МО) Пишите мне в личные сообщения или в Телеграм-канал, и я свяжусь с вами! @m1vu_ayum1 https://t.me/chyornaya_chernushka

Важные вещи, о которых родителям нейроотличных детей стоит просить в школе☝🏻 Адаптации — это не особые привилегии. Это инструменты, которые убирают ненужные барьеры, чтобы у вашего ребенка была честная возможность учиться, участвовать в жизни школы и чувствовать себя в безопасности. Вы знаете своего ребенка лучше всех. Если что-то действительно может помочь ему получить доступ к образованию, об этом стоит попросить. ❤️ Сохраните это до начала учебного года. 📚 Поделитесь с другим родителем.

«У аутичных людей нет либидо» — и другие мифы, в которые пора перестать верить Спорим на что угодно: вы хоть раз слышали фразу «аутистам не до отношений, у них с этим не очень». Я и сам, как психолог с РАС, слышал её десятки раз — обычно от людей, которые ни разу не открывали ни одного исследования по теме 🙃 Так вот. Открыл. Несколько раз. Делюсь. Миф №1: у нас снижено влечение Нет. Несколько независимых исследований показывают: желание близости, влечение, интерес к сексуальности у аутичных подростков и взрослых развиваются примерно так же, как у нейротипичных сверстников. Разница не в том, «хотим ли мы» — а в том, получается ли реализовать это желание в отношениях. Миф №2: если либидо и правда ниже — дело в гормонах Тоже нет. Учёные сравнивали уровень тестостерона у взрослых с РАС и без — существенных различий не нашли. То есть если кто-то из нас и правда ощущает сниженное желание, гормоны тут ни при чём. Скорее дело в сенсорике, тревоге или алекситимии (об этом — ниже) 👇 А что тогда действительно отличается? Вот тут интереснее: — партнёрского опыта (поцелуи, петтинг, отношения) у аутичных людей в среднем меньше — не потому что не хочется, а потому что коммуникация и социальные сценарии даются сложнее; — гиперсексуальность и нестандартные фантазии встречаются заметно чаще: в одном исследовании — около 30% у мужчин с РАС против 3–12% в среднем по популяции; — и да, тут я узнаю себя — очень много аутичных людей (по разным оценкам, до половины) живут с алекситимией: сложно распознать и назвать словами, что вообще чувствуешь. Включая желание. Ты можешь хотеть близости и не понимать этого, пока не станет слишком поздно объяснить партнёру. А что тогда реально влияет на либидо? Раз уж развенчиваем мифы — давайте по-честному: желание действительно может проседать. Просто причины обычно не в РАС как таковом, а в том, что часто идёт с ним рука об руку: — депрессия — один из самых частых «похитителей» либидо, причём в обе стороны: и сама депрессия снижает желание, и антидепрессанты (особенно СИОЗС) могут давать похожий эффект; — тревога и хронический стресс — организм в режиме «выживание», а не «размножение», это буквально нейрофизиология; — выгорание и аутистическое истощение — когда весь ресурс уходит на маскинг и переработку сенсорной нагрузки, на близость его может просто не остаться; — недосып и нарушения сна — с которыми у многих аутичных людей и так сложные отношения; — сенсорная перегрузка — если день был «громким», тело может быть не готово к ещё одному виду интенсивного контакта; — проблемы в отношениях и накопленное непонимание — куда без этого; — гормональные и медицинские факторы — щитовидка, некоторые хронические состояния, отдельные препараты. Короче: если либидо просело — это не «диагноз проявился», это, скорее всего, один из перечисленных факторов, и он поддаётся работе. Не РАС «ломает» желание — его глушат конкретные, вполне решаемые вещи. Почему это важно Потому что «у них низкое либидо» — удобный миф. Он снимает с общества задачу разговаривать с нами о сексуальности, объяснять, обучать, включать в это поле. А по факту нам просто нужно чуть больше слов, чуть больше терпения к сенсорике — и чуть меньше чужих предположений о том, что мы чувствуем. Расскажите в комментариях: вы узнавали себя в этих исследованиях? Особенно про алекситимию — откликается? 💬 — Источники, если хочется покопаться самим: • Joyal et al., 2021, о сексуальном опыте и желаниях подростков и молодых взрослых с РАС: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8219850/ • исследование методом случай-контроль про тестостерон и либидо при РАС (PLOS One, 2014): https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0087961 • обзор про гиперсексуальность и парафильные фантазии при РАС (Schöttle et al., Dialogues in Clinical Neuroscience): https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.31887/DCNS.2017.19.4/dschoettle • норвежское лонгитюдное исследование подростков с РАС и партнёрского опыта: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4990619/ • метаанализ по алекситимии при аутизме: https://www.ncbi.nlm.nih.

Подключайтесь к онлайн-встрече

🙋‍♀️ Дорогие подписчики и подписчицы, напоминаю, что у вас есть возможность участвовать в бесплатных онлайн-встречах группы поддержки для нейроотличных. Встречи проходят по четвергам в 19:00 по МСК. ❇️ Чтобы подключиться к онлайн-встрече, перейдите в групповой чат https://t.me/+vva70VhkwFFhMzgy и присоединитесь к эфиру в назначенное время. Участвовать можно с телефона, планшета или компьютера. 🗓 Эта группа существует благодаря финансовой поддержке инициативы СДВГ-аптека. Специалисты инициативы отправляют в Россию препараты иностранного производства для повышения качества жизни людей с СДВГ. Ссылки на их каналы: • https://t.me/sdvgapteka15 • https://t.me/+MOI7rDaxXR82MzQy ✨До встречи на группе!✨ Ссылка на группу поддержки: https://t.me/+vva70VhkwFFhMzgy

Трудно ли тебе даются дружеские отношения 😟? Для людей с СДВГ (ADHD) заводить и поддерживать дружбу может быть сложно 🙁! Но ты можешь преодолеть эти трудности, если научишься быть добр к себе и делиться с друзьями тем, как СДВГ влияет на твои отношения 🤗💕

Типичная переписка с одним из моих клиентов через 5 минут после начала сессии. Помните, ваши особенности нервной системы нормальны. За это не нужно испытывать стыд. Выложено с разрешения второй стороны

Прошу прощения. Случилось СДВГ. Отпечатался в Нике. Пишите @imnotcrazyyy

Большинство людей считают, что после чего-то сложного им нужно время на восстановление. Но у меня, как у аутичного человека, это происходит и после того, что мне очень нравится. Я написала об этом, чтобы рассказать, что на самом деле происходит в моем мозгу, и о том, почему после прекрасного дня я могу чувствовать себя опустошенной, заторможенной и менее внимательной в последующие дни. Для меня, как для родителя ребенка с аутизмом, слайд 5 имеет особое значение. Я не могу притворяться, что во мне не нуждаются. Поэтому, когда я трачу силы — даже на что-то приятное и хорошее, — на следующий день я часто расплачиваюсь за это так, что замечают мои близкие, даже если они не всегда понимают почему. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему после отличного дня вам нужно несколько дней на восстановление, надеюсь, эта статья поможет вам почувствовать, что вас хоть немного понимают. Если она нашла отклик в вашей душе, поделитесь ею с кем-то, кто задается вопросом, почему он «не справляется», хотя на самом деле просто восстанавливается 🤍 #аутичный #аутист #нейроотличие #аутизм #нейроотличные #аутичныевзрослые #насамомделеаутичный #осведомленностьобаутизме

Появились свободные окошки на терапию и консультации. Будние дни в первую половину дня. Подробнее slavadonin.ru На сессии можно опаздывать, отменять в последний момент. Это бесплатно. Но не более 3х пропусков подряд, в дальнейшем индивидуально решеаем как дальше быть. Запись @imotcrazyyy

Вот пост о хороших психотерапевтах 🐠❤️ В ходе опроса аутичных людей о том, каким должен быть хороший психотерапевт, были названы следующие качества: 1️⃣ Сессии имеют чёткое, последовательное и структурированное направление. 2⃣ Сессии индивидуализированы для человека — например, с вовлечением других в качестве поддержки, без общих вопросов, с практическими стратегиями и более ориентированным на решение подходом, а не исследовательским. 3️⃣ Обстановка подходящая: чувствуется как безопасное пространство и может корректироваться под сенсорные потребности. 4️⃣ Доступны разные форматы: онлайн-сессии, прогулки и беседы, или занятия на свежем воздухе. 5️⃣ Хорошие терапевты — это: принимающие, искренние, валидирующие, осведомлённые о нейроотличиях, безопасные, открытые, гибкие в методах, поощряющие личностный рост и осознающие свои предубеждения и пробелы. 6️⃣ Терапевт адаптирует сессии под коммуникативные предпочтения, колебания внимания, сенсорные потребности и личностный рост — так, как клиент сам его определяет. #Аутизм #АутичныеЛюди #Психотерапия #Психотерапевт #Нейроотличия

Некоторые аутичные люди очень рано усваивают, что комфорт окружающих важнее их собственного внутреннего опыта. Поэтому они изучают. Отслеживают. Подстраиваются. Они становятся очень чувствительными к тону, выражению лица, реакциям, ожиданиям. Со временем эта постоянная саморефлексия со стороны может выглядеть как зрелость. Но под этим часто скрывается человек, который изо всех сил старается избежать ошибки. Годы спустя многие взрослые аутисты рассказывают, что осознали: они умели быть теми, кем их хотели видеть другие, но при этом почти не чувствовали связи с тем, что они сами на самом деле чувствовали, в чём нуждались, что их радовало или чего они хотели. У детей должно быть пространство, чтобы замечать себя, до того как маскировка начнёт казаться нормой. #аутичный #аутист #нейроотличие #аутизм #маскировка #позднийдиагноз #нейроотличные #аутичныевзрослые