Разбег – бег | танцы | добро

​​Гости нашего шоу делятся с нами своей страстью и любовью. Так ли это на самом деле смотри в полном интервью с ребятами из Шоу коротких историй - Валентина Шарова и Андрей Голомолзин

Ставь будильник! ⏰ Следующая среда, 6:20! Жду тебя 🔥

🩵А мы уже проснулись, улыбнулись и провели отличный РазБег на набережной! Все фотографии с #РазБега можете найти здесь 👈

🔥 Всем Бег, это РазБег! Ждем тебя в эту среду на набережной в 06:20 Придешь? Ставь 🔥 в комментариях 👇🏻

✨ Всем Бег, это РазБег! Ждем в эту среду в 06:20 на набережную 😎🤘🏼 Придешь? Ставь 🔥 в комментарии!

БЕГ И КОЛЕНИ 👀 Друзья, мы часто слышим от начинающих (и не только) бегунов о вреде бега для коленей. К тому же почти 40% медицинских работников считают, что бег вреден для опорно-двигательного аппарата и провоцирует остеоартрит. Однако научные данные это не подтверждают. О влиянии бега на суставы можно узнать по результатам магнитно-резонансной томографии (МРТ). На ней можно увидеть хрящ и отследить минимальные изменения после занятий бегом Исследования, основанные на МРТ коленей, показали: 🚀 Толщина и объем коленного хряща немного УМЕНЬШАЮТСЯ сразу после бега, при этом снижение составляет всего 3-4%. Изменения сустава ОБРАТИМЫ 🚀 Бег оказывает краткосрочное НЕБЛАГОПРИЯТНОЕ влияние на олигомерный матриксный белок, но НЕ ВЛИЯЕТ на объем хряща 🚀 Во время бега УЛУЧШАЕТСЯ питание хрящевой ткани и удаление лишней жидкости Конечно, речь идёт о достаточно молодых и относительно здоровых людях. Это не значит, что в пожилом возрасте или при хронических заболеваниях бег запрещён (есть и абсолютные противопоказания, но их не так уж много). ❗Лучшим решением будет пройти обследование у врача, если вы долгие годы были неактивны. Особенно, если есть лишний вес и/или хронические заболевания. А как себя чувствуют ваши колени?)

Отличное настроение и заряд на весь день в команде #РазБег'а! 😍🔥 Фоточки 👉 здесь 👈

🔥 Начинаем утро правильно - с РазБега! Приходи в среду в 06:20 на набережную 😎🤘🏼

💙 Фото с РазБега уже жду тебя по ссылке внизу 👇 https://vk.com/album-217326711_302920352

Хей хей, ребята! Наш первый #РазБег в 6:20! ❤️ Переход на летнее время прошел успешно! 5 км за 35 минут, полет нормальный!🔥