Тоня ПП
Open in Telegram
🥗Рецепты ПП, одобренные семьей , 👩🏻🍳Как вкусно накормить семью и при этом похудеть 🧘♀️Где взять энергию, если ты мама 🍫Мой бренд ПП-вкусняшек "Slim Team" (ищите на WB или Ozon) 📕Мои сборники рецептов ⬇️ https://tonyasalnikova.ru PR: @Darya_rybina
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Тоня ПП
Channel Тоня ПП (@pptonya) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 114 002 subscribers, ranking 101 in the Healthy Lifestyle category and 4 604 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 114 002 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 002 over the last 30 days and by -52 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.86%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.89% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 8 963 views. Within the first day, a publication typically gains 5 578 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 185.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as алина, тоня, гель, d’alba, slim.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🥗Рецепты ПП, одобренные семьей ,
👩🏻🍳Как вкусно накормить семью и при этом похудеть
🧘♀️Где взять энергию, если ты мама
🍫Мой бренд ПП-вкусняшек "Slim Team" (ищите на WB или Ozon)
📕Мои сборники рецептов ⬇️
https://tonyasalnikova.ru
PR: @Darya...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
114 002
Subscribers
-5224 hours
-2547 days
-1 00230 days
Posts Archive
113 996
Я теперь Макса котлеты порционно вакуумирую и замораживаю, потому что он постоянно хочет их есть, а остальная семья хочет питаться разнообразно 🤪
113 996
Макс прибежал из школы, укусил котлету (в прямом смысле укусил 🤣), переоделся и рванул на джиу-джитсу
113 996
сегодня было переделано огромное количество дел прям с 7 утра и до этого момента, гардероб полностью сменила на осенний все развесила, постирала, скоро, кстати, будет распродажа моих вещей в том канале в тг
113 996
Я родилась в Хабаровске, мой папа был лётчиком-истребителем, поэтому жили там, куда его отправляли служить, мы пожили в моем детстве в нескольких городах и странах, и в конце нас отправили в Подмосковье, где я и пошла в школу. А когда выросла и познакомилась с Лёшей, переехала к нему в Москву
113 996
+1
С днём рождения, любимая Москва! Помню, как я мечтала жить тут, как меня манил этот ритм большого города, история, атмосфера, люди. Уже 16 лет это мой дом, где теперь УЖЕ есть собственная квартира, друзья, любимые места ❤️. Как я мечтаю, чтобы всё было хорошо у этого города, страны и мира 🙏🏻
А вы живёте / были в Москве? Хотели бы побывать?
113 996
смотрите, какую ягоду нашли у свёкра, первый раз такую вижу! пробовали когда-то? это смесь крыжовника и киви по вкусу
113 996
+2
чтобы быстро сделать ужин, взяла с собой на дачу гриль и стейки!
держу буквально три минуты и потом щедро посыпаю копчёной солью, очень вкусно 🤤
дополняют всё дачные огурчики 😍
113 996
Хоть на улице погода и так себе, всё равно решили поехать на дачу 🥰
каждый раз, когда мы сюда приезжаем, мне так хочется все разобрать, перебрать, но время летит молниеносно, и я откладываю на следующий раз снова и снова, потом ругаю себя, и так по кругу 😵💫
113 996
Repost from Slim Team
Трендовая намазка из КАБАЧКА 🍞
Ингредиенты:
кабачок - 1 шт
творог - 150 г
сыр плавленый «Карат» - 1 упаковка
шпинат - горсть
бульон куриный Слим Тим - 3 ч.л
хлебцы Слим Тим - по вкусу
Способ приготовления:
1. Кабачок почистить и положить в пакет, завязать, сделать прорез и запекать в микроволновке 7 минут до мягкости, остудить
2. В чашу блендера выложить кабачок, творог, сыр, шпинат, добавить соль и порошок бульона, взбить до однородности
3. Убрать в холодильник на пару часов
4. Выложить в тарелку, посыпать семечками и есть с самыми вкусными хлебцами от Слим Тим 🔥
WB #567502812
Ozon #3073146700
113 996
+1
Почему я не вожу машину?
Меня часто об этом спрашивают, и знаете, у меня даже есть права! Я получила их в 2007 году. Теорию я сдала с 1-ого раза, так как вызубрила всё наизусть. А вот практику со 2-ого, так как покатилась на эстакаде назад и сбила фишку (я сдавала на «классике»).
После этого папа разрешил мне взять его машину (ладу 99) и поехать к сестре. Машина тоже на ручной коробке. И вот мне попадается железнодорожный переезд, шлагбаум закрывается, а я стою перед ним, сзади скапливается огромная очередь из машин. И как только шлагбаум открывается, я понимаю, что я стою на горочке, и мне сейчас, как в автошколе, покатиться назад никак нельзя. Я сняла ручник и газанула с такой силой, что машина вылетела вперед на рельсы 🙈. Папа сидел рядом и стал сильно ругаться на меня. В этом стрессе я еле доехала до сестры и решила, что больше я водить не хочу, по крайней мере на русской машине 🫠.
А когда я переехала в Москву, я поняла, что Боже упаси, я просто не смогу подстроиться под вождение этого большого города, где все сигналят, подрезают друг друга, лезут, потом еле находишь парковку. Плюс за машиной надо следить и обслуживать.
Я даже как-то считала, что на такси у меня выходит примерно также, как у Лёши на его машину, учитывая бензин, обслуживание и парковки. Но такси меня довозит прям до двери нужного места, а в пути я успеваю поработать в телефоне.
Если же надо поехать на дачу или забрать детей из сада / школы, то тут Лёша справляется на своей машине, поэтому мне как бы и нет смысла водить. Вот если бы мы жили за городом, то да, там пришлось бы привыкать, но сейчас мне удобно именно так.
❓А вы водите машину?
113 996
День начался с французского, рассказываю, что Алина утром не хотела вставать 🤪
Она такая соня, прям как я, утром перелезает ко мне, обнимает, прижимается такая тёпленькая, сонная, милая, и мы с ней досыпаем 😌
113 996
Хотите прикол? 🤣
помните, я говорила, что меня в ВК периодически поливают 💩 ?
мне казалось, что я уже поняла всё, что они пишут, и почему... но после этого комментария мой мозг сломался 🙈
он написан на наше с Лёшей фото с годовщины)))
Комплимент в конце мне особенно понравился! 🔥
113 996
Девочки, а вы знаете, что чувство «вечного голода» часто возникает не от недостатка воли, а от нехватки белка и клетчатки? 🙈
Я последние дни решила проанализировать свой рацион по БЖУ и была приятно удивлена: белка оказывается я спокойно добираю. У меня для этого есть маленькое правило: в каждом приеме пищи, даже в перекусе, должен быть белок.
Например, сегодня вместо пряника я взяла похожее по вкусу печенье от CHIKALAB. Это не просто «ПП-еда», это реально вкусно!
Ещё у Chikalab мои фавориты на перекус - вафли, которые напоминают конфеты "Рафаэлло", печенье с нежным суфле и шоколадка с начинкой. В них много белка и клетчатки, поэтому сытость держится часами.
И знаете, что еще важно…. Клетчатка!
Взрослому человеку нужно 35 г в день, а набрать их реально сложно, если не есть много овощей и круп. А один такой десерт покрывает аж 1/3 нормы!
Пищеварение скажет вам спасибо 🙏
Заказываю на официальном сайте - там и цены приятнее, и выбор всего ассортимента.
Если вы еще не пробовали, то очень рекомендую. Качество реально высокое, а у большинства состав без глютена и сахара, поэтому подойдет даже людям на строгом питании
https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=TONYA&utm_source=bloger&utm_medium=TONYA/?erid=2W5zFGkWkiM
🫶🏻
