ЯНА СОРОКИНА
Open in Telegram
668
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+29
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+672
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Если вам 15+ лет , не стоит тягать шпагат как эта девушка - крайне травмоопасно.
В целом шпагат это про достигаторство и «я альфасамка , а ты бревно»
Но вторая сторона медали люди-Буратино, с неподвижными или малоподвижными суставами .
Поэтому не плохо стремится к шпагату , плохо делать это так как на видео .
Ближайшее время планирую больше уделить внимание этой теме и рассказать все секреты эффективной , безопасной растяжки .
| 2 |  Реакция и состояние нервной системы решают сядете вы в шпагат или нет . Не длина мышц , связок или чего-там еще многие представляют.
Наши мышцы и фасции работают по принципу дождевого червя . Расслабляясь удлиняются , сокращаясь укорачиваются .
Если мы испытываем страх , стресс , опасность , мозг не оценит вашу попытку в этом состоянии сесть в шпагат и не даст сигнал в мышцы на расслабление .
На видео я сажусь в шпагат без подготовки/разминки в состоянии нервной системы «нахрена мне вообще шпагат ?!»
В первом варианте опускаюсь в шпагат сверху , мой вестибулярный анализатор кричит мозгу «ноги разъезжаются ! Я не знаю как в этом состоянии стабилизировать тело! Боюсь упадем!» - стресс? Стресс . | 292 |
| 3 | Во втором варианте, мозг по-прежнему не понимает нафиг мне такая амплитуда движения в суставах и со шпагатом не согласен, но так как все происходит из более стабильного положения , стресс у нервной системы ниже, чувства контроля ситуации и безопасности больше, шпагат куда больше похож на шпагат .
Кто хочет целый мастеркласс «хитрый шпагат» как договариваться с нервной системой , чтоб сесть на шпагат . Ставьте «+» | 255 |
| 4 |  No text... | 260 |
| 5 |  No text... | 375 |
| 6 | No text... | 336 |
| 7 |  No text... | 299 |
| 8 | Ой . Фото выше это я не туда отправила , но так мило , что вы реакций наставили ❤️ | 284 |
| 9 | No text... | 310 |
| 10 | No text... | 344 |
| 11 | No text... | 330 |
| 12 | t.me/sitnikova_natalia это канал ТГ штор | 406 |
| 13 | +1 No text... | 390 |
| 14 | +1 No text... | 388 |
| 15 | Кстати , один из существенных моментов , которые я вынесла из групповой психотерапии : у всех в головах куча страхов быть отвергнутыми , не понятии , обесцененеными и тд. И как только люди чувствуют опасность , что кто-то моет «ткнуть» в их больное место включается или жесткая агрессия или жертва . Я и раньше этого знала , но не осознавала масштабов проявления этих вещей . | 387 |
| 16 | 92% отвечают , что тоже продуктивны только если вдохновлены .
Уж не знаю хорошо это или плохо, но я каждый раз радуюсь , что не она я такая не идеальная 😅 | 334 |
| 17 | +1 No text... | 331 |
| 18 | +1 No text... | 291 |
| 19 | Меня позвали на свадьбу летом и прислали параметры дресс кода. Ох это беда . Девочки , если вы знаете где купить натуральное платье подходящее по дресс коду или хрен с ним синтетическое но такое чтоб хорошо садилось по талии - буду очень рада ❤️ | 289 |
| 20 | +1 No text... | 268 |
