ЯНА СОРОКИНА
Открыть в Telegram
668
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
декабрь '24
декабрь '24
+1
в 0 каналах
ноябрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
август '240
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+672
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 21 декабря | 0 | |||
| 20 декабря | 0 | |||
| 19 декабря | 0 | |||
| 18 декабря | 0 | |||
| 17 декабря | 0 | |||
| 16 декабря | 0 | |||
| 15 декабря | 0 | |||
| 14 декабря | 0 | |||
| 13 декабря | 0 | |||
| 12 декабря | 0 | |||
| 11 декабря | 0 | |||
| 10 декабря | 0 | |||
| 09 декабря | 0 | |||
| 08 декабря | 0 | |||
| 07 декабря | 0 | |||
| 06 декабря | 0 | |||
| 05 декабря | +1 | |||
| 04 декабря | 0 | |||
| 03 декабря | 0 | |||
| 02 декабря | 0 | |||
| 01 декабря | 0 |
Посты канала
Если вам 15+ лет , не стоит тягать шпагат как эта девушка - крайне травмоопасно.
В целом шпагат это про достигаторство и «я альфасамка , а ты бревно»
Но вторая сторона медали люди-Буратино, с неподвижными или малоподвижными суставами .
Поэтому не плохо стремится к шпагату , плохо делать это так как на видео .
Ближайшее время планирую больше уделить внимание этой теме и рассказать все секреты эффективной , безопасной растяжки .
| 2 |  Реакция и состояние нервной системы решают сядете вы в шпагат или нет . Не длина мышц , связок или чего-там еще многие представляют.
Наши мышцы и фасции работают по принципу дождевого червя . Расслабляясь удлиняются , сокращаясь укорачиваются .
Если мы испытываем страх , стресс , опасность , мозг не оценит вашу попытку в этом состоянии сесть в шпагат и не даст сигнал в мышцы на расслабление .
На видео я сажусь в шпагат без подготовки/разминки в состоянии нервной системы «нахрена мне вообще шпагат ?!»
В первом варианте опускаюсь в шпагат сверху , мой вестибулярный анализатор кричит мозгу «ноги разъезжаются ! Я не знаю как в этом состоянии стабилизировать тело! Боюсь упадем!» - стресс? Стресс . | 0 |
| 3 | Во втором варианте, мозг по-прежнему не понимает нафиг мне такая амплитуда движения в суставах и со шпагатом не согласен, но так как все происходит из более стабильного положения , стресс у нервной системы ниже, чувства контроля ситуации и безопасности больше, шпагат куда больше похож на шпагат .
Кто хочет целый мастеркласс «хитрый шпагат» как договариваться с нервной системой , чтоб сесть на шпагат . Ставьте «+» | 0 |
| 4 |  Нет текста... | 0 |
| 5 |  Нет текста... | 0 |
| 6 | Нет текста... | 0 |
| 7 |  Нет текста... | 0 |
| 8 | Ой . Фото выше это я не туда отправила , но так мило , что вы реакций наставили ❤️ | 0 |
| 9 | Нет текста... | 0 |
| 10 | Нет текста... | 0 |
| 11 | Нет текста... | 0 |
| 12 | t.me/sitnikova_natalia это канал ТГ штор | 0 |
| 13 | +1 Нет текста... | 0 |
| 14 | +1 Нет текста... | 0 |
| 15 | Кстати , один из существенных моментов , которые я вынесла из групповой психотерапии : у всех в головах куча страхов быть отвергнутыми , не понятии , обесцененеными и тд. И как только люди чувствуют опасность , что кто-то моет «ткнуть» в их больное место включается или жесткая агрессия или жертва . Я и раньше этого знала , но не осознавала масштабов проявления этих вещей . | 0 |
| 16 | 92% отвечают , что тоже продуктивны только если вдохновлены .
Уж не знаю хорошо это или плохо, но я каждый раз радуюсь , что не она я такая не идеальная 😅 | 0 |
| 17 | +1 Нет текста... | 0 |
| 18 | +1 Нет текста... | 0 |
| 19 | Меня позвали на свадьбу летом и прислали параметры дресс кода. Ох это беда . Девочки , если вы знаете где купить натуральное платье подходящее по дресс коду или хрен с ним синтетическое но такое чтоб хорошо садилось по талии - буду очень рада ❤️ | 0 |
| 20 | +1 Нет текста... | 0 |
