ЯНА СОРОКИНА
الذهاب إلى القناة على Telegram
668
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '24
+1
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+672
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | 0 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | 0 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | 0 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | +1 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
Если вам 15+ лет , не стоит тягать шпагат как эта девушка - крайне травмоопасно.
В целом шпагат это про достигаторство и «я альфасамка , а ты бревно»
Но вторая сторона медали люди-Буратино, с неподвижными или малоподвижными суставами .
Поэтому не плохо стремится к шпагату , плохо делать это так как на видео .
Ближайшее время планирую больше уделить внимание этой теме и рассказать все секреты эффективной , безопасной растяжки .
| 2 |  Реакция и состояние нервной системы решают сядете вы в шпагат или нет . Не длина мышц , связок или чего-там еще многие представляют.
Наши мышцы и фасции работают по принципу дождевого червя . Расслабляясь удлиняются , сокращаясь укорачиваются .
Если мы испытываем страх , стресс , опасность , мозг не оценит вашу попытку в этом состоянии сесть в шпагат и не даст сигнал в мышцы на расслабление .
На видео я сажусь в шпагат без подготовки/разминки в состоянии нервной системы «нахрена мне вообще шпагат ?!»
В первом варианте опускаюсь в шпагат сверху , мой вестибулярный анализатор кричит мозгу «ноги разъезжаются ! Я не знаю как в этом состоянии стабилизировать тело! Боюсь упадем!» - стресс? Стресс . | 0 |
| 3 | Во втором варианте, мозг по-прежнему не понимает нафиг мне такая амплитуда движения в суставах и со шпагатом не согласен, но так как все происходит из более стабильного положения , стресс у нервной системы ниже, чувства контроля ситуации и безопасности больше, шпагат куда больше похож на шпагат .
Кто хочет целый мастеркласс «хитрый шпагат» как договариваться с нервной системой , чтоб сесть на шпагат . Ставьте «+» | 0 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 6 | لا يوجد نص... | 0 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 8 | Ой . Фото выше это я не туда отправила , но так мило , что вы реакций наставили ❤️ | 0 |
| 9 | لا يوجد نص... | 0 |
| 10 | لا يوجد نص... | 0 |
| 11 | لا يوجد نص... | 0 |
| 12 | t.me/sitnikova_natalia это канал ТГ штор | 0 |
| 13 | +1 لا يوجد نص... | 0 |
| 14 | +1 لا يوجد نص... | 0 |
| 15 | Кстати , один из существенных моментов , которые я вынесла из групповой психотерапии : у всех в головах куча страхов быть отвергнутыми , не понятии , обесцененеными и тд. И как только люди чувствуют опасность , что кто-то моет «ткнуть» в их больное место включается или жесткая агрессия или жертва . Я и раньше этого знала , но не осознавала масштабов проявления этих вещей . | 0 |
| 16 | 92% отвечают , что тоже продуктивны только если вдохновлены .
Уж не знаю хорошо это или плохо, но я каждый раз радуюсь , что не она я такая не идеальная 😅 | 0 |
| 17 | +1 لا يوجد نص... | 0 |
| 18 | +1 لا يوجد نص... | 0 |
| 19 | Меня позвали на свадьбу летом и прислали параметры дресс кода. Ох это беда . Девочки , если вы знаете где купить натуральное платье подходящее по дресс коду или хрен с ним синтетическое но такое чтоб хорошо садилось по талии - буду очень рада ❤️ | 0 |
| 20 | +1 لا يوجد نص... | 0 |
